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連假過完了⋯誰跟本柴胡一樣過到沒日沒夜
現在要收心了就不想面對😂
身心靈都要一起收假才行
也別忘了吃些青菜彌補這幾天的大魚大肉
還有回歸穩定的作息
第一步就是早點睡
看看照片中的柴胡
像不像醉倒在路邊🤣
🐕 @dr.cx5
📷 #fujifilmxt4
#放假 #連假 #連假最後一天 #收假 #收心 #收假症候群 #倒數 #好想放假 #中醫 #養生
雖然好懷念之前停課黏在一起的日子，但作息真的容易大亂，覺得人要有固定的事做才會有穩定的作息😅
棠從幼兒園、小一時總是要躺很久才會入睡，往往要到10-11點多才會睡著，加上她總是不午睡，難免會影響情緒和精神，讓我有點苦惱🤷♀️
孩子們去上學之後作息真的穩定很多～包括我也是，比較不會晚睡晚起、會盡力在他們放學前把工作完成，而且還會每天煮晚餐，整個效率提高了😅
#我們的作息如下
16:00放學回家吃點心、檢查功課
16:50和媽媽一起備料
17:20跟爸爸去幼兒園接小果
18:00晚餐
19:00練鋼琴、練英文
20:00自由安排
20:30洗澡、睡前閱讀
21:00～21:30關燈睡覺
目前開學兩週多了，每天堅持執行，真的會一點一滴的慢慢調整好作息，昨晚棠九點多就順利睡著，真是太開心了🥳
以前幾乎不曾那麼早，媽媽好感動🥲
最近沒有拍料理影音，因為每天都在趕趕趕，晚餐力求簡單、快速上桌即可，完全沒有技術可言，哈
所以就簡單拍照分享囉☺️
#孩子們說每天都想吃馬麻煮的晚餐
#媽媽努力使命必達💪
【靠「零成本存股術」每年加薪20萬 星大公開3招存股術】
曾是年薪百萬的金融業從業人員，但高收入得用不穩定的作息交換，十多年前為多陪家人毅然轉職，新工作每月底薪僅2萬8千元，他立志要用投資收入來彌補薪水的不足，靠著自創的零成本投資術，他辦到了！
根據研究指出有77%的人認為自己是敏感肌膚！敏感肌膚對於外在環境，更容易受到刺激，因此也是屬於相對弱勢，通常在環境溫度有劇烈變化時，例如換季，敏感肌膚的症狀會更明顯。
#敏感肌 的原因有很多種，像是外因性、內因性、心因性、合併皮膚病的因素，最常見的原因是：氣候環境、保養品亂擦、作息混亂、飲食不當、情緒問題、脂漏性皮膚炎等等►►https://pse.is/3mmm34
#敏感性肌膚 跟皮膚障壁功能非常有關，當肌膚正處於不穩定的敏感狀態時，千萬不要過度摩擦肌膚，輕輕的將保濕擦在臉上修復肌膚，使肌膚健康。
敏感肌也有可能是 #蠕形蟎蟲 所造成的，如果不確定可以至皮膚科驗蟲，如果真的有蠕形蟎蟲症，請接受正確的治療並認真擦藥。
網友們有提出一些問題，像是：
敏感肌適合哪種成分的保濕產品？
敏感肌可以打雷射治療敏感問題嗎？
有關敏感肌的種種問題，在這一集 #莊盈彥 醫師非常詳細的跟大家分享！
時間表：
0:00 影片開始
0:50 敏感肌的定義
2:25 敏感肌造成的五種原因
6:35 敏感肌與皮膚障壁功能的關係
7:45 敏感肌可以根治嗎?
8:45 如何改善敏感性膚質?
10:25 有什麼治療可以幫助敏感肌?
DRX專門為舒緩柔弱肌膚設計-#高效修復植萃霜►►https://pse.is/3lmgu2
DRX的 #ZO紫外線修復抗氧精華，有助恢復皮膚屏障功能►►https://pse.is/3krmf5
DRX的 #敏感肌基礎保養組，#乾性敏感肌 必備入門款►►https://pse.is/3nkxfe
DRX的 #亮白植萃修護組，不只美白還可以舒緩肌膚不適►►https://pse.is/3ltvpn
不同解剖部位對敏感皮膚的看法有何不同？相關文獻►►https://reurl.cc/xEGDae
敏感皮膚研究全文►►https://reurl.cc/52rgdn
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BB掛住瞓唔食奶, 洗唔洗叫醒BB食奶? 初生嬰兒瞓幾多? 新生兒正常睡眠時間是甚麼? IBCLC分享新生兒睡覺問題.
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18:00 初生嬰兒 寶寶幾時可以 睡過夜
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... 穩定的情況，因為小孩通常還沒發展出高能的應變能力，太多的變化容易造成他們情緒亢奮與焦慮，長時間的亢奮與焦慮會再次影響到小孩的作息與情緒。 ... <看更多>
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穩定的作息 在 [寶寶] 規律作息的執行方式？ - 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
感謝大家的回覆~~因為看坊間一些作息書籍都說4個月前最好調整，以免養成習慣，又說
規律作息會讓寶寶比較有安全感，才有此一問，這幾天會再多觀察，先找到寶寶自己的規
律再來嘗試：）
***
寶寶目前2m25d，原本白天全親餵睡前喝配方奶，但晚上都會夜醒很多次，白天討奶時間
也很密集，小睡也睡不進去，懷疑寶寶沒吃飽也睡不好QQ
在摸索寶寶睡眠相關知識時看到好眠師有一篇關於規律作息和固定作息的文章，其中提到
規律作息比較適合一般家庭，想請問所謂的規律作息如以四小時為一個循環，操作方式是
否如下：
寶寶9點起床喝第一餐奶，所以今天的喝奶時間就是13、17、21點；若寶寶8點起床喝第一
餐，接下來喝奶時間就改為12、16、20，依此類推？
因為本來想嘗試固定每天7點喝第一餐奶，但真的好難，早上寶寶很難叫醒，也不接受夢
中瓶餵，親餵倒是可以但就是吸到睡著不知道有沒有吃飽......再請各位版友指點了，非
常感謝~~
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