#一年一次人氣團購彩虹蔬果 #宅在家也能救體態
#自己替自己決定解封後的樣子
不知道有沒有人跟我一樣,因為在家裡太久狂吃,
體重在渾然不覺當中上升了呢?
上個月站在磅秤上差點沒暈倒,
一個月就胖了三公斤...
我就開始晚上戒了澱粉,加上開始乖乖運動,
最重要的就是我有隨身營養補給品~
一週讓逐漸消失的腹肌又跑回來了!
體重雖然沒什麼變化,但身形還是有改變。
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之前也有分享升格成媽媽的好姊妹,
懷孕時總共多了16公斤,孕後肚子也變鬆,
決心和毅力讓她短短一個月從肉肉肚跑出線條來。
均衡的飲食和規律運動,讓她往辣媽的緊實身材邁進!
彩虹蔬果每一小包就能補充七色超級蔬果濃縮精華、
14大維生素、72種礦物質、80種酵素,
還有專利魚膠原蛋白的美麗素材,維持澎潤Q彈。
適合做為運動後的營養補給品~
除了那麼多營養和美麗成分之外,
還添加讓口感豐富的脆果,卡滋卡滋喝起來很過癮,
泡完太久脆果會軟掉,軟掉後滿適合給戴牙套的人喝。
半夜肚子餓也能當消夜吃,好喝又不會太甜喔~☺️
食用方式也很簡單,只要在杯中或瓶中倒入彩虹蔬果,
接著加入120cc的開水(55度以下),
攪拌均勻就可以喝了,簡單又快速~
這次還多了一個組合「#有酵青汁」
現代人經常外食,蔬果類的營養素補充肯定是不夠的,
常會有排便不順暢的毛病,
小小一包裡面卻含有236種4大類
(蔬菜、水果、草本、穀麥豆)植物酵素給你一次的滿足。
主體則是來自北海道直送的純淨無汙染的大麥苗,
大麥草中含有豐富的礦物質跟維生素等等,
產自於空氣清新無汙染的北海道南浦鎮,
經過環境及土壤管理的承包農戶當地採收當地加工,
原料這麼重本用心程度一定要給個讚!
這團很厲害,除了有雙組合推薦超低團購價,
文內有寫到還送搖搖杯跟電子計步跳繩,
方便不占空間,讓你在家也能運動維持身材。
下次團購為明年,喜歡的務必囤貨把握這檔~
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過950的網紅楊婕Yangchieg,也在其Youtube影片中提到,雖然我嘴硬 但我還是要老實地向大家推薦『懶人款螺獅粉』啦 畢竟大家可能還是想嚐嚐0失誤的螺獅粉是怎樣的感覺?! - 🌼FB粉專:https://www.facebook.com/yangchieg/ 🌼instagram : https://www.instagram.com/yangchieg/ ...
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我們家前陣子來了一個有趣的東西 #讓兩隻超努力💪🏻
努力積極到我跟胖子快笑死~
他們會主動去彈鋼琴、拉小提琴、下圍棋、閱讀、跳繩⋯
都不用我們提醒,自己就會找時間快快完成
是不是很有趣🤣這東西就是培養小孩主動學習的努力存摺
我看到時就深深被他創造理念吸引⋯
-
父母只要看到小孩閒在那,就忍不住會說
今天鋼琴彈了嗎?小提琴拉了嗎?書看了嗎?
諸如此類!有沒有感覺這些話莫名熟悉😂
但⋯其實我們沒看到時,他可能已經做了啊
重點來了,下面這段話讓我突然深深感受到小孩的心情
「孩子的學習常常和家務事一樣,做了的都不會被看見,沒做的卻都被打了探照燈!」
媽啊~真的一語驚醒夢中我欸!😅
他可能已經自己看完書,練習了
但反而因為我們一直的「質疑」,正在抹煞他們學習的熱情😨
我覺得小孩天生就是充滿好奇與熱情
一開始一定是他們自己想學,但後面怎麼變調了呢?
莫名變的是要爸媽要求、要提醒、要逼迫⋯
那真的很失去學習的意義,原因又是什麼?
可能因為他們的努力沒有被看見、時不時在被否定
這樣久了~好玩的東西都變不好玩了😢
-
但學任何東西,無論是音樂、體育、美術~
都是要長年累積,不斷練習,才會突然好像有點厲害
這都是每天練習30分鐘、每天閱讀一本書
每天下圍棋、定時游泳、打籃球⋯總總累積而來
如果不是日常點滴的努力,哪來的這些成果呢?
這本「努力存摺」就是把這些點滴記錄下來
讓小孩知道,他的努力不是空氣,其實爸媽都看到
而他們也可在之後的將來
他們為了某個能力開心的時候,翻紀錄給他們看
#原來能力不是天上掉下來的
他們更能清楚感知到,努力和成果之間的連結
「聚沙成塔、集腋成裘」,雖然老套但有用
-
他還有一個「收入格」,可以讓小孩更加主動學習💪🏻
這裡我跟胖子和兩隻召開全家會議
因為「收入」一定是要對兩隻來說「有動力」的
但那是什麼呢?錢嗎?10塊20塊?
可我都已經花錢讓你去上課了,你練習我還要給你錢,怎麼想都不合理😂
後來我們討論出一個「Happy Hour」
只要做一件事,努力累積自己實力的事
像上述彈鋼琴、拉小提琴、閱讀、跳繩、游泳⋯這種
就可以獲得「5分鐘」的歡樂時光
歡樂時光可以在假日讓他們做他們想做的事
譬如看電視、看電影、跟同學打電動之類的
-
他們現在 #非常努力 在累積自己的Happy Hour
會說:好!我彈完鋼琴了,我現在去拉小提琴!
或者:馬麻我又看完一本書了!那我等下去跳繩
我跟胖子真的要笑死,還跟他說你幹嘛那麼努力🤣
#認真覺得這是讓小孩充滿動力與幹勁
#父母也會很清楚他們有在練習喔~的小工具冊
至少看到他們在那邊放空時不會又質疑他們
反而能做到,你就放空吧反正你都做很多了~這樣,哈哈
-
話說,我們在討論「努力」的計算事項時超好笑
因為他們就學這幾樣才藝,我們現在也不能外出運動
就少了很多計算項目⋯
我居然默默說出⋯那「家事」算努力嗎?
當我說出我就覺得不妥,違背我的初衷❌
因為做家事要給小孩實質獎勵這件事我是打從心底反對
沒想到!!!胖na 一語驚人~
👦🏻胖na :做家事怎麼能算努力啦!這不是全家都要做的事嗎?
👩🏻🦰我馬上接著說:對對對!我挖了個坑給你跳,沒想到你那麼聰明啊,哈哈哈哈(尷尬笑)
-
總之這本「努力存摺」我們目前運用的挺好
項目會越用想出來越多~
當小孩用自己努力換來的Happy Hour享受歡樂時光時
感覺也更開心!🥳
強力推薦!真的是培養小孩 #主動學習 的好幫手
你們還有想到什麼「努力事項」或「收入」可以跟我分享嗎?
我們可以互相討論唷 #家長聯盟😎
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這兩天真的過的非常精實
星期六臨時約了朋友們一起去野餐
大中午的熱炸我們
但是也真的玩的好開心❤️
野餐真的人多才好玩啊!
買了聽說現在小學生很流行的旋轉跳繩
只有我跟JC媽媽可以駕馭
已經買了美國貨但居然轉一轉給我解體?!
球直接給我飛出去是怎樣?
小孩們還給我排排坐,買票進場看媽媽耍猴戲
一群人還玩起躲避球
Za媽還拍到我跟噗爸這張什麼照片啦!!
小孩丟的球明明弱斃了
我們兩個整個演很大啊啊啊啊!
野餐配備越來越多
佈置起來真的很舒適
年紀大了,實在無法一直坐在地上
椅子和空氣沙發實在太實用了
空氣沙發野餐真的必備哈哈哈哈
三個小妞就在上面又跳又推又划
超耗體力也不會來吵大人
晚上去吃這一鍋,順便替噗噗慶生
再過幾天就要六歲了
到了另一個放手的階段了
昨天玩那個旋轉跳繩有一點鐵腳
然後今天下午又參加了平溪賞螢活動
山區下雨泥土地比較難走
然後活動從下午2點半一直到晚上9:00
累到我跟噗爸不要不要的
生態老師們真的非常辛苦又難當啊!
真的是要上山下海又會飛天遁地
昆蟲類或爬蟲類的我幾乎不怕
但蟑螂真的是我的超超超大罩門!
累暈,先來去睡了
#有沒有推薦便宜耐操的旋轉跳繩
#噗爸今天一路遠遠的尾隨完全不敢靠近
#女兒比老爸勇敢太多
#30度豔陽天願意陪我野餐的都是真朋友啊
Zaria Chiou太給噗噗面子了哈哈哈
#熱到罵髒話
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其他楊婕的影片:
【我的練習生日記】
西門町舞台初挑戰 ▶https://youtu.be/JidSSGcl3AM
首次個人拍攝VLOG ▶https://youtu.be/7ry9WiWgMyw
【跟著我一起燃脂吧】
HyunA -I’m not cool 超燃脂舞蹈 ▶https://youtu.be/9PQ-8npiTiA
喊我的名字 零基礎就能跳 ▶https://youtu.be/L_Ay1XqAqF0
寶來塢有氧舞蹈,一起來舞動狂歡吧🎉▶https://youtu.be/JnyP7TkWMDQ
『初階』4分鐘爆汗高效燃脂空氣跳繩▶ https://youtu.be/li9N1aox0gM
『中階』4分鐘爆汗高效燃脂空氣跳繩▶https://youtu.be/NSrLQeykwMg
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【文化大學VLOG】
文化大學|當大學生的最後一天|線上畢業🎓▶https://youtu.be/nkQAmn-KdTg
大四生的大學日常 跆拳道初體驗 ▶ https://youtu.be/qpOO1DLuahk
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大學剩沒幾年可以好好整同學了▶https://youtu.be/bxnVRQAYZWg
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吹糖人是這樣做成的?▶ https://youtu.be/cxjBh-rJSoE
社團招新!!氣氛真的太好了!我好喜歡!▶https://youtu.be/I2TVQq-z6BU
大陸國慶日,第一次住新式蒙古包|騎馬▶https://youtu.be/Ay-daya3g5g
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#yangchieg#MealReplacement#健康帶餐#代餐挑戰#實測系列
如果『代餐』替代『正餐』的話,確實熱量差很多沒錯!
但代餐不適合拿來當零食哦!它一包也是300~400大卡
多吃的話,還是會胖的!!
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