#空氣汙染每年導致700萬人死亡！（資料來源世界衛生組織）
這幾天進入 #空汙黑暗期
早上起床真的不可置信耶整個天空灰濛濛的一片
連呼吸都感到鼻腔、胸口不適！
當吸入受汙染的空氣時，
汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，
導致各種呼吸疾病，像是 #慢性支氣管炎，
#肺癌也被認為空汙有關。
另外空汙還與 #糖尿病、#憂鬱症 和 #骨質疏鬆症 都有顯著關連性
因為PM2.5顆粒非常小，還會進入心血管系統並在全身循環
可能造成 #動脈阻塞，#增加中風的危險以及心臟病
甚至會 #損害大腦的健康導致失智症！
#讓全身細胞都支持著健康的
💛飲品對策
平常可以多喝水，另外 #喝這些也有助顧肺 #養肺 #增強免疫力！
#咖啡
#茶
#可可
#薑茶
#人蔘茶
#鮮乳
💛飲食對策
#地中海飲食法
#多蔬菜適量水果 例如菠菜、柑橘類
#多攝取omega3脂肪酸 例如鮭魚、鯖魚
🙆♀️小提醒
空汙等級如果像最近這樣 #紅爆紫爆
就不要在外面運動了喔！
研究發現這樣等於是慢性自殺>_<
愛注意喔
另外提醒你愛的家人
#煮飯一定要記得開油煙機
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