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「 我都用京都念慈菴川貝枇杷膏來保養我的喉嚨，啊~~~天然的尚好~~~」
這句台詞有聲音的應該都不是年輕人囉🤣🤣
在醫療院所上班，
有時突然喉嚨癢癢會就有點緊張🥴
感謝京都念慈菴的防疫小禮盒🙏
有喉嚨卡卡癢癢最適合的枇杷膏（超滋潤）
還有很多使用天然草本植化營養素的產品🤩
大家也要注意身體健康喔❤️
#京都念慈菴 @ninjiom.tw
#隨聲應援團 #植化營養素
產後三週了，巨嬰老三也快要5公斤了😂 在月子中心每天都過著吃吃睡睡餵奶的日子，最近把瑜珈墊拿出來開始練一些產後找回核心的溫和墊上運動
（影片都是簡短的隨手拍，所都放在我的IG 精選動態 - 產後修復運動 裡面喔，歡迎追蹤我的IG https://www.instagram.com/mimichellelin/ ）
產後第一週有一個晚上我突然喉嚨癢癢的想要咳嗽，發現子宮那附近感覺下墜感好重，明明躺在床上，但卻覺得內臟好像要往下掉出來了快把我嚇死，心裡才一驚想到產後深層核心會整個失憶，骨盆底肌很容易忘記怎麼出力，放任不管的話真的會變成產後漏尿這些症狀，所以從那時開始我就有在床上練凱格爾運動了。一開始真的有點難抓到感覺，因為生完整個腹部核心的張力都改變，可能這一胎弟弟太巨嬰了，還是說因為是第三胎的關係，反正這次非常有感覺得核心好弱好弱，好在每天多少喚醒一點深層肌肉，現在感覺都恢復正常了👌
最近私訊詢問很多的問題之一就是我懷孕胖幾公斤？現在幾公斤？實在很想雞婆的一一長篇大論回覆，但是時間有限所以我就寫在這好了😌
1. 懷孕體重增加不是「胖」，我想大部分的人對「胖」的定義，不外乎就是脂肪很多的意思吧？光一個體重數字並不能代表你的脂肪多寡，特別是懷孕的時候，身體賀爾蒙會發生這麼大的變化，光是血液、體液的增加就讓身體就多了好多重量，更不用說還有加上寶寶重量、羊水、胎盤等等，所以如果你很在意自己胖不胖這件事，請不要說自己懷孕「胖」了幾公斤，改口說自己「重」了幾公斤，也許可以讓自己更放鬆自在一點👌 孕婦真的沒必要給自己徒增這種壓力，只要吃的健康，避免高油、高糖、垃圾食物，體重真的上升了也不需要過度擔憂，尤其孕期間體重上升的幅度並不是線性的上升，突然有幾週寶寶發育快速、體重上升快也很正常。如果都吃的很健康、也有保持活動，那體重不正常上升的話再跟醫生討論看看是不是有什麼問題即可，就算真的長了脂肪，產後再慢慢瘦回來就好，只要用對方法、放輕鬆、持之以恆，一定都能瘦回來的不用擔心！
2. 就我這幾胎的經驗，產後瘦身一樣不會是線性的，因為生產完後身體的賀爾蒙每天每分每秒都在持續變化，產後身體要排惡露、大流汗排出身水份、身體血流量改變，還要分泌乳汁，而且產後要睡飽真的很難，睡眠不足也會讓賀爾蒙有變化、影響身體水分囤積與脂肪代謝，身體這時候真的很忙很忙，如果在此同時還對身體沒信心、焦慮緊張自己胖，那身體要如何喘息呢？所以這段時間一樣放輕鬆、吃健康的食物，多補充水分，有時間就好好休息，不要想東想西的給自己無謂的壓力，多補充水分、多哺乳，就能讓身體在正確的軌道上慢慢恢復成他應有的樣子👌
3. 如果你有測量體重、體脂的習慣，建議每次都在同一時間、身體同一狀態測量，例如我都是在每天早上起床空腹時，排便後、尚未喝水與進食、哺乳之後測量，因為身體這段時間變化還是很大，所以數字無需看太重，每天不同時間、不同狀態量的起伏蠻大的，畢竟乳房還是一直在分泌乳汁，惡露也都還滴滴答答的，所以也不建議每天都量，或量了之後也不要把數字看太重壓力太大，建議大概一週量一次就可以了，長期的觀察並跟自己做對比即可。
4. 每個人身體都不一樣，我私訊不太回覆我多重多高的原因，就是因為不想要有人跟我比。我從國中開始就會看雜誌啊或電視上，標出女明星、模特兒的身高跟體重，然後再跟他們比較如果我想達到那樣的體態，還要減幾公斤🤔 那讓我每天吃東西都很有壓力，越來越不喜歡自己的身體，覺得距離那個我想要的樣子有夠遠有夠難，後來還走錯路用極端的方式減肥讓自己後來變成節食又報復性飲食惡性循環，把身體都搞壞、內分泌失調變成泡芙人、常常生病。回想這些都是因為去做了無謂的數字比較，加上觀念與知識不足讓我走了冤枉路，我不希望各位產後媽媽像我以前一樣盲目的追求數字而迷失自己😵 這邊想要告訴大家這個數字真的只是參考用，想要好好的產後後瘦身請跟自己比較就好，更重要的是不要讓數字定義你，不論現在你的身體是什麼狀態，都全心的接受他，然後溫柔堅定的帶著你的身體往更健康、有活力的狀態走去才是真理❤️
這邊有沒有跟我同期生完想要開始瘦身的媽媽們？有什麼產後瘦身的問題可以一起討論🙋🏻♀️ 一起加油💪
剛剛上廁所時突然咳了幾聲
熙熙趕緊跑過來問我
👧麻麻～妳怎麼在咳嗽？（慌張的樣子
👩🏼沒事喔～只是突然喉嚨癢癢的
👧喔喔 沒關係～我幫妳抓！！（瀟灑的走掉
等等❗️喉嚨是怎麼抓啦 到底😂😂
小孩的童言童語真的很促咪🤣
👇今天熙熙剪劉海👇
她非常喜歡剪頭髮😚
因為⋯⋯⋯⋯
對面是一位帥哥😐😐😐
天氣真的變冷了...
日夜溫差大到喉嚨也開始癢了起來！！
突然想起坐月子時常喝的山藥雞湯，
立馬煮一鍋來幫全家人補補身體增強抵抗力❤
大家知道山藥對身體有好多的好處嗎？
除了我們所知道的抗癌之外，
它也可以保護我們的腸胃哦！！
大人小朋友都可以吃哦！！🍲🍲
✋舉手發問：山藥雞湯怎麼煮才會好喝呢？？
看Albee三寶媽咪怎麼煮妳就知道啦！！
真的非常簡單又好喝！！！
這道可是我們家三寶們的最愛呢❤❤❤
學會後，明天去市場就可以來準備材料囉！！
一起煲湯來迎接換季吧😘😘😘
#山藥雞湯
#Albee三寶媽咪來上菜
#重新上傳一次希望畫質有好一些讓大家看更清楚一點
🍼合作頻道：SuperMami超級媽咪
📣好物社團： http://bit.ly/2jcsK7o
午餐過後肚子突然脹氣好難受、蚊蟲叮咬皮膚癢得受不了，被這些突來的不適感覺，搞得坐立不安，這時候大部份上班族都會用成藥來改善，但也要注意藥物帶來的副作用。你的辦公室裡隨時備有小藥箱嗎？裡面都放了些什麼藥呢？這些藥物是否能在發生臨時小狀況時派上用場？振興醫院臨床藥學組藥師表示，由於感冒、發燒、腹瀉、牙痛、燙傷、濕疹及外傷等都是很常見的問題，所以必須備有小藥箱來應付，但是通常不必準備太多，而是以安全性、方便性與實用性為主，而且要注意使用方法以及使用期限，否則用錯了更糟糕。
主旨：你的辦公室備有小藥箱嗎？裡面都放了些什麼藥呢？這些藥物是否能在發生臨時小狀況時派上用場？
來賓：韋汝、Sam、洪素卿、梁家光
【上班這黨事】蒐羅整集精彩內容都在這 http://videos.tvbs.com.tw/ent/work/
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主持人：陳建州 徐薇
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因為只有喉嚨癢沒有其他症狀，所以我說看能不能自然好，不想吃成藥^^ ... 突然想起我上次在香港喉嚨不舒服，也是喝了生機店的冰糖水梨，隔天立刻轉好～這招應該蠻有效 ... ... <看更多>
突然喉嚨癢 在 [閒聊] 季節性過敏的喉嚨癢- 看板WomenTalk 的推薦與評價
昨天喉嚨癢
今天感覺還是有一點 ...
還狂喝一堆水止癢
吃喉糖好像也沒用
希望不是感冒QQ(大概)
感覺比較像空氣和季節性過敏?
請問大家也會這樣嗎?
還是我真的感冒了啊啊啊
現在真的好怕生病 被大家用異樣的眼光看QQ
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