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但，如果訓練方式不對，肌力不夠還是會導致運動傷害
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但放鬆肌肉在訓練上是佔有非常重要的一環
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＃母親節隔壁的媽媽在生氣
我不是常說飯店早餐場是很精彩的家庭關係觀察地？
結果coco今天還吐槽我說：「媽媽妳知道老師說，誰是最棒的社會觀察家嗎？」
我說不知道耶，我們學社會學的人，都很會聽聲辨位！😂
結果年輕人coco說：「是街友啦！他們看盡人生百態～」
.
所以我對號入座？是街友？
.
果真，
我回到房間之後，
立馬聽到有個媽媽以高分貝的傳達，在離我三間遠的房間內大喊著：
「你不要覺得人家都應該對你好、應該容忍你！」
.
碰到這種情緒攤，我都很有興趣聽下去，等等應該就可以拆解內情！
豆哥在一旁說：「妳不要去湊熱鬧啦！」
coco馬上冷回答：「等等媽媽就會開家庭會議給處方簽了啦！」
🤷♀️我兩個小孩都是這麼理性～
.
對，
我通常會用別人家的例子來跟他們討論，這對孩子很重要！當發生問題的時候才去指責他們、打罵他們，完全就是惡性循環！
.
我知道你們會問我說，是不是飯店隔音太差！？
不是，
是那個媽媽真的飆得很大聲，大聲到我水龍頭都打開了還聽得到！
第一次我以為，是媽媽在罵外婆或阿嬤之類的，我可能娘家劇情看太多。
.
後來一陣狂罵之後，有個聲音回應了！是個孩子的聲音，大概比coco小一點的樣子說：「我沒有！都是妳..」
.
媽媽繼續說：「妳在餐廳嫌東嫌西、又抱怨，沒有人應該忍受你的聲音你知道嗎？全餐廳都在看，多沒教養啊！」
...
我正在納悶，爸爸呢？
.
爸爸就說話了：「好了，你那麼大聲不就更沒教養？！不都是學來的？」
.
這一句話，結束了所有的高分貝對話！
.
我本來想，如果這個對話繼續下去，可能房務都要來了～
/
在我轉頭之後，豆哥馬上接話說：「這媽媽真的很生氣，但這樣應該沒什麼用！！！」
coco說：「幸好我家媽媽的手段比較高招！！！」
.
哈哈哈～
我立刻打電話給奶茶媽媽，祝我可愛的媽媽母親節快樂！
-
天下萬物，相生相剋！😂
這一局結束～
-
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筋膜腔 在 バズーカ岡田の筋トレラボ Youtube 的最讚貼文
大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！
今回はお腹周りについてお話します！
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🏋🏽岡田 隆 （おかだ たかし）/ バズーカ岡田 プロフィール🏋🏽♂️
日本体育大学 体育学部 准教授
日本オリンピック委員会 強化スタッフ（柔道）
柔道全日本男子チーム 体力強化部門長
日本ボディビル＆フィットネス連盟 選手強化委員
理学療法士
スポーツトレーナー
ボディビルダー
骨格筋評論家/バズーカ岡田
トレーニングは「心と身体を鍛えるもの」をポリシーに、トップアスリートから一般の方まで、さまざまなフィールドでそれぞれに適した身体づくりを提案・指導している。みずからも選手としてボディビル競技に挑みつつ、骨格筋評論家「バズーカ岡田」として多くのメディアに出演。ボディメイクやトレーニングに関する知識や経験を、万人にわかりやすく、かつ心に響かせるような言葉に変換する能力に長け「魂のトレーニング伝道師」とも呼ばれている。
1980年、愛知県出身。東京都立西高等学校 卒業、日本体育大学 体育学部 武道学科 柔道専攻 卒業、日本体育大学大学院 体育科学研究科 博士前期課程 健康科学スポーツ医科学系 修了（体育科学修士）、東京大学大学院 総合文化研究科 博士後期課程 生命環境科学系 単位取得満期退学。
主な保有資格は、理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（以下、AT）、National Strength & Conditioning Association Certified Strength & Conditioning Spe-cialist (NSCA CSCS。トレーニング指導者の国際的ライセンス)、日本トレーニング指導者認定上級トレーニング指導者、柔道四段など。
総合病院、整形外科クリニックに勤務後、2007年4月より医療従事者、トレーニング指導者、ATの養成大学に着任。2016年4月より日本体育大学 体育学部 准教授に着任し、現在に至る。2018年4月より、日本体育大学大学院 体育科学研究科と保健医療学研究科の博士前期課程で、論文指導教員を担当。研究活動としては体幹筋群と腰痛、さらに筋肥大と減量を主なテーマとしている。また関連領域に関する著書も多数。
日本オリンピック委員会 強化スタッフ（柔道）、日本オリンピック委員会 科学サポート部門員、柔道全日本男子チーム 体力強化部門長を務めており、2016年8月リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇に貢献。
厳しいトレーニングと減量から成るボディビルは、身体だけでなく心も鍛え得る道として学生指導の核に掲げており、日本体育大学バーベルクラブの顧問を務めている。自身もウエイトトレーニングの実践者として 2014年にボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープン選手権大会70kg級で優勝。16年には日本社会人選手権大会を制し、日本選手権大会には16年、17年に連続出場 している。
骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名で『ホンマでっか!?TV』（フジテレビ）を始めとしたテレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中。『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）『つけたいところに最速で筋肉をつける技術』（サンマーク出版）など、著書多数。累計100万部を突破している。
主な受賞歴
2017年12月9日 NSCA Japan 最優秀指導者賞
5月28日 日本トレーニング指導者協会 優秀トレーニング指導者表彰
2016年8月25日 文部科学省 スポーツ功労者顕彰
6月28日 文部科学省 スポーツ功労者顕彰
著書
『ビジネスパーソンのための筋肉革命 体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド70』（KADOKAWA）
『マンガでわかる脂肪だけを狙って落とす!除脂肪ダイエット』（ナツメ社）
『新しい筋トレと栄養の教科書』（池田書店）
『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）
『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）
他
📺自己紹介動画
https://youtu.be/EyYUJfXdVrE
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楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/
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#筋トレ #ダイエット #皮下脂肪＃内臓脂肪
筋膜腔 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳解答
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說到「籃球之神」麥克喬丹，許多人心裡一定立刻浮現他打籃球時「吐舌頭」的招牌表情。但你知道嗎,吐舌頭這個動作，其實是個開關，竟能夠幫助喬丹成功灌籃！而且不只舌頭有神奇的開關，從牙齒牙齦的狀態，也能看出你身上是否潛伏著疾病！臼齒痛竟是消化道潛伏著疾病的表現！牽一齒而動全身！就連牙齦腫痛、刷牙流血，過去你以為只是牙齒或牙齦生病了，其實，這有可能是胃食道逆流的前兆？！如何把舌頭的開關打開，活絡筋脈？養生如何從口腔下手？播出日期：2019/02/23
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