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[聽說明兒個初三 要睡到並軌]
雖然已經一路從除夕初一睡到初二睡得美叮美噹
（感恩爸媽感恩公婆感恩另一半）
習俗說除夕要熬夜守歲
初一起大早放鞭炮迎新春
初二要早起準備回娘家
初三要睏到飽飽飽
除夕初一初二都沒做到，
初三當然要好好表現！
#只好繼續睡了真是沒辦法呢❤
今晚精挑細選的懶人料理集也提供給你們：
「極致懶人包，要懶也要懶得有品味。」
https://tw.osparks.com/player/50/6052
自然醒揪4要窩在家裡煮個懶人料理，
再看天氣決定要不要出門
or當個廢人在家曬陽光也很開心
大家初二初三新年快樂！！！！！！
#誰來曬我個年夜飯 #做了哪些好料
#外帶了哪些好吃的
#還是跟我鄰居一樣叫了炸雞披薩香死我
✎聰明食物保存法精美圖輯相簿：
https://tinyurl.com/ybsqz9cp
其實粉絲團往前滑就有XD
https://tw.osparks.com/story/play/5988
🔼30道簡單易備保平安年菜食譜都在這🔼
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新年快樂大家！
年夜飯團聚開心，長輩追問免驚！🙋♀🤦♀🤷♂🤷♀💇
影片5招輕鬆達到消除尷尬化解危機
應對進退得當有理/禮 且 有保鮮隔夜菜之效果
年夜飯前惡補必備！
https://tw.osparks.com/featured/50/6045
最後精闢分析隔夜菜的好處與壞處，
其實！有些食物放隔夜反而有好處欸！
是什麼！那為何新聞說致癌？
影片通通告訴你
✎聰明食物保存法精美圖輯相簿：
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其實粉絲團往前滑就有XD
https://youtu.be/tmYRMTckiCg
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🆙一起守護豬年，財源滾滾來🆙
#不論去哪國拒帶肉製品回台！
#熟的冷凍的包裝完好的三年內一樣可以傳染！
#機場被抓到偷帶沒繳清20萬禁止入境台灣！
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[食譜] Cheesy potato croquettes 起司馬鈴薯條 (烤箱版)
餐廳裡常可以吃到的potato croquettes,
其實在家裡就可以簡單製作,
而且用烤箱烤, 少了油炸味, 美味更一點都不減,
配上酸奶香料沾醬, 不自覺又吃了好幾塊 >//////<
材料簡單易備, 又很適合全家大小一起完成,
推薦給大家 ^^
簡單清爽又營養滿分的下飯料理
❚韭菜花炒絞肉（蒼蠅頭）❚
一份熱量約 大卡
(g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物）
✎準備材料
蒜頭 1-2 瓣
辣椒 1 根
韭菜花 100 公克
瘦絞肉 50 公克
豆豉 10 公克
醬油 5 毫升
油 5 毫升
鹽 適量
✎少油健康做法
➊ 蒜頭切末、韭菜花切丁、辣椒切片備用
➋ 豆豉泡水、醬油加入瘦絞肉抓醃去腥
➌ 起鍋熱油，加入絞肉爆香炒散
➍ 加入蒜末、豆豉、韭菜花拌炒
➎ 最後適量加入鹽巴及辣椒拌炒，完成☀
✎一些小撇步
✔ 豆豉泡水後記得把水分用手用力抓瀝乾方丟入拌炒哦
#記得打開cc字幕喔 #食材份量在說明欄 #簡單易備
簡單清爽又營養滿分的下飯料理
❚腐乳空心菜❚
一份熱量約 大卡
(g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物）
✎準備材料
蒜頭 1-2 瓣
辣椒 1 根
空心菜 100 公克
水 50 毫升
豆腐乳 10 公克
油 5 毫升
✎少油健康做法
➊ 蒜頭切片、辣椒切片、空心菜洗淨切段備用
➋ 豆腐乳加入少許水攪勻成稠膏狀備用
➌ 起鍋熱油，加入蒜及辣椒爆香
➍ 加入空心菜拌炒，加入少許水炒軟
➎ 最後加入豆腐乳拌炒，完成☀
✎一些小撇步
✔ 豆腐乳可從少量開始是味道，不用一次加完哦！
#記得打開cc字幕喔 #食材份量在說明欄 #簡單易備
纖維滿分的毛豆與菇，炒過的菇菇香氣激增！好吃作法大公開
❚香炒毛豆菇榖飯❚ 2-3人份
一份熱量約 大卡
(g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物）
✎準備材料
糙米 150 公克（約1米杯）
毛豆 100 公克（約半碗）
鮮香菇 100 公克（約4朵）
鴻禧菇 100 公克
醬油 2 大匙
水 230 mL（約1.5米杯）
✎少油健康做法
➊ 糙米清洗後先浸水30分鐘
➋ 鴻禧菇、香菇清洗，香菇切片
➌ 乾炒鴻禧菇與香菇煸出香氣
➍ 加入醬油及毛豆稍作拌炒
➎ 放入蒸鍋，外鍋蒸兩杯水時間後續悶10分鐘，完成☀
✎一些小撇步
✔ 毛豆勿炒太久，顏色會偏黃
✔ 先炒過香氣逼人！又有菇菇及毛豆的纖維，控血糖推薦
#記得打開cc字幕喔 #食材份量在說明欄 #簡單易備
【铁板春川鸡 】韩式料理其实都很简单，而且超好吃 今天来分享春川鸡的做法，喜欢的记得先收藏噢 ‼️ #韩式料理 · #简单易备. 食谱来源：橘子投食记. ... <看更多>
试用Movavi Video Editor! 簡單易用，直覺 ... ... <看更多>
簡單易備 在 [食譜] 簡單易備年菜idea們- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家好～
最近敝司在拍各式營養食譜的短片，
有很多聰明的料理方法（而且很簡單！）
年菜有個list想說分享給大家看看
（當然也是希望能增加點閱量
因為是景文科大學生們很努力拍的XD）
我自己本身是營養師，
這個只是單純食譜分享沒有任何營利行為
希望大家喜歡也能從中發現一些年菜idea～
這邊先截圖附上我很喜歡的招財薑黃洋蔥飯做法
影片以簡單節奏快為主，
詳細材料份量、做法、小撇步都在說明中，
除了飯，還有下面各式的年菜食譜！
-豆腐獅子頭燴白菜
以豆腐取代部分豬絞肉，減低熱量
-超簡單秘傳滷牛肉
加了一味，秘傳滷牛肉真的很簡單
-家鄉蒸臭豆腐
最台式的年菜，影片說明中有教如何又香又減油
-雞絲拉皮
拜拜必備的雞剩下來很苦惱，扒成雞絲大變身
-枸杞蒸鮮魚
年菜魚不一定要用炸的煎的，試試酒香枸杞魚
-easy佛跳牆 草菇芋頭排骨盅
這個就翻版佛跳牆啊！！！超簡單！
還有很多其他的食譜總共有30道！
影片連結在這裡，希望大家喜歡～
https://tinyurl.com/y9v7j6dc
有任何批評指教建議也希望不吝隨時告訴我！
謝謝大家，新年快樂！！！！
（已看過板規，但若有違反請板主隨時告知一定立馬自刪）
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※ 編輯: peiwinnie (175.96.96.196), 02/01/2019 12:58:00
※ 編輯: peiwinnie (175.96.96.196), 02/01/2019 13:38:41
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！
※ 編輯: peiwinnie (175.96.96.196), 02/01/2019 19:23:48
※ 編輯: peiwinnie (175.96.96.196), 02/01/2019 22:53:49
學生去港澳過年了 年後回報火月大大！
2/8更新:
策劃人主要是參考Tasty! 沒想到最後剪出來意外像iammama，她剛看到也驚訝了XD
※ 編輯: peiwinnie (175.96.96.196), 02/02/2019 01:44:55
※ 編輯: peiwinnie (175.96.96.196), 02/02/2019 15:40:50
※ 編輯: peiwinnie (175.96.96.196), 02/02/2019 20:29:25
※ 編輯: peiwinnie (175.97.18.102), 02/08/2019 10:25:29
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