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「米麺太る」的推薦目錄：

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關於米麺太る在 1週間毎日3食カップ麺を食べ続けたら何キロ太るか ... - YouTube 的評價

米麺太る在 Facebook 的最讚貼文

2021-05-09 21:46:30 有 5 人按讚

【久留米拉麵】
今天還是要來祝天下的媽媽母親節快樂！

因為家人休日不定，希沙良家一向沒有在節日當天去客燒擠人的習慣，通常都是提早或延後吃節日大餐，當天反而多是在家中平靜度過。
只不過希沙良這幾天因為處於過敏狀態，作息一整個紊亂，醒來的時間已是傍晚，加上雞肉不及解凍，原訂咖哩餐的計畫只得延後。臨時之間，出去買便當也沒什麼意思，反正後頭也準備了娘親最愛的甜點，乾脆就來煮個日式拉麵填填肚子先吧！

好，小小知識又來了！
今天的久留米拉麵（くるめラーメン）是以九州福岡縣久留米市為中心興趣的豚骨系拉麵。其起源為1937年（昭和12年）在久留米市西鐵久留米站前開店的屋台「南京千両」。據説當時長崎縣島原市出身的創業者宮本時男將横濱南京町（今横濱中華街）及東京所流行，加入支那竹（筍乾）的「支那そば」（畢竟拉麵的起源可以追溯自中國，所以日本早先對拉麵有「支那そば」、「中華そば」、「中華麺」等隨時代不同的種種稱呼），與在地的鄉土料理「強棒麵（長崎ちゃんぽん）」所用之豚骨湯加以連結，所呈現出的拉麵料理，而後並影響了目前九州知名的玉名拉麵、熊本拉麵、佐賀拉麵等流派。

其特徵是留有透明感的豚骨湯頭，雖然會將骨髓的風味煮出，但即使食用前也會在湯頭加入豬油，卻吃來不膩口，也不至於會有希沙良苦手的過重豬腥味（話説現在有各種可以偷懶的濃縮湯頭粉真是太方便了啊！）。拉麵為直麵，麵體稍粗，具有嚼勁（剛好這個用市售的拉麵代替亦可）。想吃清爽一點就像強棒麵一樣加上蔬菜，最後上桌前滴一點蒜油、胡麻油，灑一點磨碎的芝蔴粒，風味更佳，也算符合原本久留米拉麵流的風格。@希沙良的部屋。#台北 #某處
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《希沙良的部屋》部落格➡️kisara.fc2.net
更多IG限定獨家請發落➡️bit.ly/kisaraig
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#希沙良的部屋 #母親節 #日式拉麵 #久留米拉麵 #豚骨 #自炊男子
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米麺太る在 Insta.sayaka Facebook 的最佳解答

By Insta.sayaka

2020-10-21 20:25:28 有 10 人按讚

江別蔦谷書店にて本の出版イベントをやらせていただきます。皆さまにお会い出来るのを楽しみにしております👏✨
是非足を運んでいただけましたら嬉しいです🥰

三好さやか「insta.sayakaの毎日つくりたくなる糖質オフレシピ100」出版記念イベント

江別蔦屋書店
北海道江別市牧場町14番地の1

実施日時：出版記念トークショー
11月1日(日)13:00～13:30
@暮らしの棟コミュニティパーク
出版記念キッチンイベント

11月1日(日)14:00～15:00
@食の棟キッチン(イベント時間が変更になる可能性がございます是非13時に来ていただけました嬉しいです)

予約の取れないシェフ
高椅まなぶシェフ👨‍🍳も一緒に実演させていただきます。
今回のレシピ本はシェフのレシピも盛り沢山です。今までみんなで作り上げてきた一冊を是非ご覧ください。

今までの糖質オフレシピになかった特長が盛りだくさん
🔸全レシピに1分動画付き
QRコードをかざすだけで(電子版ではURLをリンクしている)、スマホなどで調理の流れが1分で知ることができます。本を開きっぱなしにしやすい特殊な製本にもしてあります。料理中は材料一覧などをずっと眺めることも多いでしょうから。

🔸予約の取れない人気シェフ開発のメニューも充実
糖質オフというと「絶対に痩せるぞ!」「血糖値を下げなきゃ」という考えから禁欲的になりがちで、味は二の次どころか諦めている方も多いようです。美味しくないと続かないですよね。そこで、予約の取れない人気シェフ・高橋まなぶ氏にも、メニュー開発に参加していただきました。味はもちろん、見た目も大事にしています。

🔸糖質オフの敵「ご飯もの」「麺類」「デザート」もOK!
食べたいものも、多少は食べないと糖質オフは続きません。米、パン、麺類など俗に「炭水化物」と呼ばれている主食に、デザート。糖質オフの敵とされるこれらのレシピも、本書にはしっかりと載せています。

🔸約半数が5分以内で完成、レンジでチンだけ、作り置きも
レンジでチンするだけ、フライパン1つで、はたまたボウルだけで作れるレシピもあります。作り置き可能なものも用意しました。短時間で作れるようにもしてあります。約半数のレシピが、なんと5分以内で調理が完了! 10分以内も多く、9割以上が15分以内です。

🔸約9割が100円以内。50円以内も多数
1人前で200円以内にしてあり、約9割が100円以内。50円以内という激安メニューもございます!　これらの特徴は、アイコンですぐにわかるようにしてあります。

🔸全メニュー、循環器専門病院が監修。栄養表も付属
全レシピに、循環器専門病院である札幌南一条病院・栄養科の監修が入っています。糖質はいうまでもなく、他の栄養素にも配慮してあります。

本書ではそんな糖質オフレシピの中でも、選りすぐりの100品をご紹介しています。無理せずラクして作り、美味しく食べてと、楽しく糖質オフ生活を続けましょう。
コロナ太りも、この本があれば心配はグっと減るはずです。

@ebetsu_tsutaya.books
@kankipublishing

#札幌市 #札幌ママ #札幌 #北海道 #札幌ママと繋がりたい #江別 #江別蔦屋書店 #かんき出版 #本屋 #蔦谷書店 #tsutaya #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質制限 #糖質オフレシピ #糖質 #糖質制限食 #糖質制限中 #糖質オフ #エルメスケリー #モンクレール #おうちごはん #おうちカフェ #おうち時間 #家ごはん #料理 #奥田章 #清岡幸道 #橋本忍さんの器も使用 #ママコーデ

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米麺太る在 Insta.sayaka Facebook 的最佳解答

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2020-10-21 20:16:51 有 14 人按讚

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先日の打ち合わせからの告知
江別蔦谷書店にて、本の出版イベントをやらせていただきます。
皆さまにお会い出来るのを楽しみにしております👏✨
是非足を運んでいただけましたら嬉しいです🥰
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三好さやか「insta.sayakaの毎日つくりたくなる糖質オフレシピ100」出版記念イベント
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江別蔦屋書店
北海道江別市牧場町14番地の1
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実施日時：出版記念トークショー
11月1日(日)13:00～13:30
@暮らしの棟コミュニティパーク
出版記念キッチンイベント
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11月1日(日)14:00～15:00
@食の棟キッチン(イベント時間が変更になる可能性がございます是非13時に来ていただけました嬉しいです)
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予約の取れないシェフ
高椅まなぶシェフ👨‍🍳も一緒に実演させていただきます。
今回のレシピ本はシェフのレシピも盛り沢山です。今までみんなで作り上げてきた一冊を是非ご覧ください。
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【今までの糖質オフレシピになかった特長が盛りだくさん!】
🔸全レシピに1分動画付き!
QRコードをかざすだけで(電子版ではURLをリンクしている)、スマホなどで調理の流れが1分で知ることができます。本を開きっぱなしにしやすい特殊な製本にもしてあります。料理中は材料一覧などをずっと眺めることも多いでしょうから。
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🔸予約の取れない人気シェフ開発のメニューも充実
糖質オフというと「絶対に痩せるぞ!」「血糖値を下げなきゃ」という考えから禁欲的になりがちで、味は二の次どころか諦めている方も多いようです。美味しくないと続かないですよね。そこで、予約の取れない人気シェフ・高橋まなぶ氏にも、メニュー開発に参加していただきました。味はもちろん、見た目も大事にしています。
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🔸糖質オフの敵「ご飯もの」「麺類」「デザート」もOK!
食べたいものも、多少は食べないと糖質オフは続きません。米、パン、麺類など俗に「炭水化物」と呼ばれている主食に、デザート。糖質オフの敵とされるこれらのレシピも、本書にはしっかりと載せています。
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🔸約半数が5分以内で完成、レンジでチンだけ、作り置きも
レンジでチンするだけ、フライパン1つで、はたまたボウルだけで作れるレシピもあります。作り置き可能なものも用意しました。短時間で作れるようにもしてあります。約半数のレシピが、なんと5分以内で調理が完了! 10分以内も多く、9割以上が15分以内です。
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🔸約9割が100円以内。50円以内も多数
1人前で200円以内にしてあり、約9割が100円以内。50円以内という激安メニューもございます!　これらの特徴は、アイコンですぐにわかるようにしてあります。
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🔸全メニュー、循環器専門病院が監修。栄養表も付属
全レシピに、循環器専門病院である札幌南一条病院・栄養科の監修が入っています。糖質はいうまでもなく、他の栄養素にも配慮してあります。
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本書ではそんな糖質オフレシピの中でも、選りすぐりの100品をご紹介しています。無理せずラクして作り、美味しく食べてと、楽しく糖質オフ生活を続けましょう。
コロナ太りも、この本があれば心配はグっと減るはずです。
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#札幌市 #札幌ママ #札幌 #北海道 #札幌ママと繋がりたい #江別 #江別蔦屋書店 #かんき出版 #本屋 #蔦谷書店 #tsutaya #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質制限 #糖質オフレシピ #糖質 #糖質制限食 #糖質制限中 #糖質オフ #エルメスケリー #モンクレール #おうちごはん #おうちカフェ #おうち時間 #家ごはん #料理 #奥田章 #清岡幸道 #橋本忍さんの器も使用 #ママコーデ

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米麺太る在 sunshine channel サンシャインチャンネル Youtube 的精選貼文

By sunshine channel サンシャインチャンネル

2021-09-26 07:00:12 有 649 人看過有 32 人喜歡

【イエスマート購入品紹介】韓国食材　韓国料理　モッパン

2021年9月15日　購入品

ブイトークブルーレモンエイド　税込148円
ブイトークピンクピーチエイド　税込148円
インスタ映えすると人気のドリンクです
このほかにカラマンシーエイド、グレープフルーツエイドもあるそうです
缶の形をしたペットボトルみたいな容器に入っています

エイドとは、砂糖漬けにしたフルーツを炭酸水で割ったオシャレな飲み物のことらしいです

宗家（チョンガ）エゴマの葉キムチ150g　650円
シソの葉によく似たエゴマの葉をつけたキムチです
爽やかな香りと旨味が特徴です

宗家（チョンガ）切り干し大根キムチ（ムマルレンイキムチ）200g　492円
日本の切り干し大根より太いので、干した大根のコリっとした歯応えが美味しいキムチです

三育（サンユク）　バナナ豆乳　160円
飲みやすいバナナ風味の豆乳です

コンブチャレモン
コンブチャゆず
コンブチャベリー
それぞれ1180円が３０％オフで826円
BTSジョングクがダイエットのために飲んでいると紹介したことで有名になった健康ドリンクです
1包当たり15kcalでダイエット中の方に人気です
スティックタイプなので携帯しやすいです
ジョングクが飲んでいたのはレモン味です
コンブチャは「昆布茶」のことではなく、日本では「キノコ紅茶」としてブームになった緑茶や紅茶を発酵させて作る植物性の発酵ドリンクのことだそうです
整腸作用や細胞の老化抑制、血行の改善、免疫力の向上などに効果が期待できるそうです

飲み方
１．冷水250mlにコンブチャスティック1本（5g）を入れて十分に振ったりするかあるいはかき混ぜます
（水が冷たいほど炭酸がよく感じられます）
２．炭酸水250mlにコンブチャスティック1本（5g）を入れ、十分にかき混ぜます
(炭酸水を利用する場合は振らないでください)

bibigo（ビビゴ）　レンジdeクッパ　牛骨コムタン　357円
「特徴：厳選された牛骨をじっくり煮込み、コク深い味を活かし、コショウで風味を加え、本場の味に仕上げました。
旨みが詰まった肉チップと風味の良い長ネギが入っており、食べごたえのある一品です。
国産米の炊き立てご飯が入っており、美味しくお召し上がりいただけます。」
コムタンとは、牛骨を煮込んでつくる韓国のスープです
クッパは、スープと飯を組み合わせた料理のことです
具材とお水を入れて、電子レンジ600Wで4分20秒加熱するだけで本格的なコムタンクッパができます
全く辛くないので小さなお子様でも安心して食べられると思います
胃の具合が悪い時などにもいいかも

bibigo（ビビゴ）レンジdeクッパ　海鮮スンドゥブ　357円
「特徴：えび、あさりでだしをとり、様々な韓食材料で辛さを加え、本場の味に仕上げました。
また、ふんわり豆腐と風味の良い長ネギがふんだんに入っており、食べごたえのある逸品です。
国産米の炊き立てご飯が入っており、いつどこでも美味しくお召し上がりいただけます。」
クッパは、スープと飯を組み合わせた料理のことです
具材とお水を入れて、電子レンジ600Wで4分20秒加熱するだけで本格的なクッパができます
かなり辛口なので、辛いのがお好きな方にお勧め

デミソーダ（데미소다）　　350ml　99円
韓国で人気の炭酸飲料
モモ、レモン、グレープフルーツ、青リンゴ、オレンジ、マスカット味の６種類です
香りも良く爽やかな味です

三養（サムヤン）　クリームカルボプルダック炒め麺（크림 까르보 불닭볶음면）　248円
2021年8月に日本で発売が開始された新商品
ブルダック炒め麺は、ブルダック（激辛タッカルビ）からアイディアを得て作られた、汁なし激辛インスタントラーメンです
ブルダック炒め麺の中でも日本での１番人気が「カルボブルダック炒め麺」だったので、当初より日本市場導入を考え開発された商品だそうです
「カルボブルダック炒め麺」によりクリーム成分を入れ、粉末にもクリームチーズの原料を追加しよりマイルドにクリーミーに仕上げられているそうです
今回のビッグカップタイプは電子レンジでも作れるので調理がとっても簡単です
お湯を注ぎます
電子レンジで3分加熱します
お湯を捨てずに、ソースを絡めます
出来上がりです

sunshine channel サンシャインチャンネル

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福岡県久留米市のサンシャインスクールでソープカービング、フルーツカービング、野菜彫刻講座開講中！タイ旅行情報韓国旅行情報簡単お料理レシピフルーツアート

米麺太る在 macaroni Youtube 的最佳貼文

By macaroni

2021-09-19 20:00:05 有 17,151 人看過有 272 人喜歡

今回はお手軽食材の「なす」と「ひき肉」を使ったおかずレシピ10選をご紹介します♪
なすもひき肉も旨味が強い食材でメインのおかずとして食卓に並んでも大満足のレシピになっています！ぜひ、作ってみてくだいさね！

【なす×ひき肉レシピ集】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1. 米なすのピリ辛田楽 00:04
https://youtu.be/Negdkk87v1U
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・米なす：1個
・サラダ油(揚げ油)：適量
・鶏ひき肉：100g
・サラダ油：小さじ1杯
・しょうがすりおろし：1片
☆酒：大さじ3杯
☆みりん：大さじ2杯
☆砂糖：大さじ1杯
☆みそ：大さじ2杯
☆コチュジャン：大さじ2杯

2. なすとピーマンのオイスターソース炒め 00:57
https://youtu.be/9-lfdv8ktTg
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・豚ひき肉：150g
・なす：2本
・ピーマン：2個
・a. 酒：小さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. しょうゆ：小さじ1杯
・a. オイスターソース：大さじ1杯
・輪切り唐辛子：小さじ1/2杯
・ごま油：小さじ2杯
・塩：少々
・こしょう：少々

3. ロールなす　02:59
https://youtu.be/47fxOZB4sFo
■調理時間：20分
※粗熱を取る時間は含みません。
■材料（2〜3人分)
・なす：5本
＜肉だね＞
・豚ひき肉：50g
・玉ねぎ：1/6個
・しょうが(すりおろし)：小さじ1/2杯
・塩：少々
・こしょう：少々
・白だし：小さじ1杯
・しょうゆ：小さじ1杯
＜だし汁＞
・めんつゆ(3倍濃縮)：大さじ3杯
・みりん：大さじ1/2杯
・水：100cc

4. かぼちゃと焼きなすの肉味噌グラタン　03:58
https://youtu.be/PCJkVEBgsF8
■調理時間：25分
■材料（2人分)
・なす：2本
・かぼちゃ：130g
・厚揚げ豆腐：100g
・サラダ油：大さじ2杯と小さじ2杯
・しょうがすりおろし：1片
・豚ひき肉：150g
・マヨネーズ：適量
・粉チーズ：大さじ2杯
＜合わせ調味料＞
・味噌：大さじ1杯
・酒：大さじ2杯
・砂糖：大さじ1杯
・しょうゆ：小さじ1/2杯

5. 麻婆トマトなす　04:42
https://youtu.be/cdNOewCTLFg
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・豚ひき肉：100g
・なす：2本
・トマト：2個
・長ねぎ：1/3本
・しょうが(みじん)：1片分
・にんにく(みじん)：1片分
・豆板醤：小さじ2杯
・ケチャップ：大さじ1杯
☆酒：大さじ1/2杯
☆砂糖：大さじ1/2杯
☆しょうゆ：大さじ1/2杯
☆鶏ガラスープ：100cc(鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯、水：100cc)
・水溶き片栗粉：大さじ1杯(片栗粉：大さじ1/2杯、水：大さじ1杯)
・ラー油：小さじ1杯
・オリーブオイル：大さじ3杯

6. とろとろなすの味噌そぼろ炒め　05:42
https://youtu.be/RBY2N74MC_0
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・なす：2本
・豚ひき肉：150g
・しょうが：1片
☆酒：小さじ1杯
☆塩：小さじ1/2杯
☆みそ：大さじ1杯
☆鶏ガラスープ：100cc(水:100cc、鶏がらスープの素:小さじ1/2杯)
・水溶き片栗粉：大さじ1杯(水:大さじ1杯、片栗粉:小さじ2杯)
・ごま油：大さじ1と1/2杯

7. とろとろなすのカレーチャーハン 06:25
https://youtu.be/G7_mTM4ZqpU
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・なす：1本
・玉ねぎ：1/4個(50g)
・にんじん：30g
・ピーマン：1/2個
・豚ひき肉：30g
・ごはん：100g
・とろけるチーズ：適量
・カレー粉：大さじ1杯
・クミン：小さじ1/2杯
・塩：少々
・こしょう：少々
・オリーブオイル：大さじ1杯

8. ジューシーなすのおばけシュウマイ 07:14
https://youtu.be/GegIqPmZ98o
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・豚ひき肉：150g
・長ねぎ：1/4本
・なす：2本
☆酒：小さじ1杯
☆砂糖：小さじ1杯
☆しょうゆ：小さじ2杯
☆ごま油：小さじ1杯
・餃子の皮：11枚

9. なすとひき肉のウスターソース炒め 08:00
https://youtu.be/z4CAMBnDDds
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・豚ひき肉：200g
・なす：2本
・玉ねぎ：1/2個
・にんにく：1片
・サラダ油：大さじ1杯(フライパン用)
☆塩こしょう：少々
☆酒：大さじ1杯
☆みりん：小さじ1杯
☆ウスターソース：大さじ2と1/2杯
・とろけるチーズ：20g
＜トッピング＞
・万能ねぎ：適量

10. トロトロ揚げなすのピリ辛肉味噌のっけ 08:56
https://macaro-ni.jp/43685
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・なす：3本
・大葉：3枚
・サラダ油（揚げる用）：適量
・豚ひき肉：100g
・サラダ油：小さじ2杯
・しょうがすりおろし：1片
・豆板醤：小さじ1/2杯
＜合わせ調味料＞
☆味噌：大さじ1杯
☆酒：大さじ2杯
☆砂糖：大さじ1杯
☆しょうゆ：小さじ1/2杯
＜トッピング＞
・白ごま：適量

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位【豚肉×しそレシピ10選！】しそのアクセントでさっぱり♪夏バテにもおすすめの簡単レシピ集
https://www.youtube.com/watch?v=dXx-30x3vHk

🌟2位【明太子おつまみレシピ集】ピリ辛がクセになる！おかずにも大活躍♪
https://www.youtube.com/watch?v=Mot5qZzCDQo

🌟1位【すぐ麺】さんま缶で簡単！たっぷりきのこの和風パスタのレシピ作り方
https://www.youtube.com/watch?v=05ef59k750s

◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。

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なすひき肉簡単レシピ

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米麺太る在ロシアン佐藤『おなかがすいたらMONSTER!』 Youtube 的最讚貼文

By ロシアン佐藤『おなかがすいたらMONSTER!』

2021-08-20 19:00:04 有 247,631 人看過有 3,671 人喜歡

今日の動画はコナモン協会さんの「やきそばの達人」プロジェクトの大賞発表でおうち部門大賞に輝いた焼きそばちゃんです！！！

超！巨大化しました〜！
ロシアンレシピは👇です
※ロシアン用は少し手順が違います🙆🏻

スクランブルとやきそばが、この手があったか〜〜〜〜！！！！
ってくらい絶妙なマッチ度です。私はマヨネーズを加えたくなっちゃうマンです←

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大賞「とろっとスクランブルのせ夏野菜焼きそば」
https://menekiryoku.jp/yakisoba/ouchi/1173

豚肉 30g
*ズッキーニ 20g
*赤・黄パプリカ 20g
*にんじん 10g
焼きそば麺 1袋
油適量
ソース適量
塩コショウ適量
卵 2個
牛乳小さじ2
刻み青ネギ適量
糸唐辛子適量
紅生姜適量

[手順]
1.油で*を炒め、焼きそば麺を加えソース塩胡椒で味付けをする。
2.卵に牛乳を加えてスクランブルエッグをつくる。半熟かな、くらいで火を止め余熱で調理する。
3.器に焼きそばを盛り、スクランブルエッグ、刻みネギ、糸唐辛子、紅生姜を盛り付ければ完成。
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ロシアン版だしツッコミ！１２人前レシピ👇
豚肉（細切れ・バラなど薄切りのもの） 360g
A.ズッキーニ 240g
A.赤・黄パプリカ 240g
A.にんじん 120g
焼きそば麺 12袋
油適量
ソース適量
塩コショウ適量
B.卵 24個
B.牛乳 120ml
B.塩適量
刻み青ネギ 1本分くらい
糸唐辛子ひとつかみ
紅生姜だいたい1袋
だし汁あ

準備：
①豚肉は一口大に切り、人参、ズッキーニも火が通りやすいよう薄切する。パプリカは好みの食感になるよう千切りする（太いとシャキ目、細いとクタ甘）
②Bをし混ぜておく。

※１〜５の工程は３人前ずつくらいでやるといいよ！（参考にならん）
1. フライパンに油をしき、Aを炒め、塩胡椒で味付けをし、一度取り出す。
2. 同じフライパンで豚肉を炒め、火が通ったら麺を入れ、だし汁を1人前に対して小さじ1〜2ふりかけてほぐす（だしツッコミ！）2〜3分中火で加熱する。
3. 麺に焼き目がついたら野菜を戻し、再度だし汁をふりかけてほぐす（だしツッコミ２！）
4. ソースを加え、水分が飛ぶまで更に炒める。
5. 器にもっておく。
6. フライパンに油をしき、準備②の卵液でスクランブルエッグをつくる。半熟かな、くらいで火を止め余熱で調理する。
7. 5の器の焼きそばの上に、スクランブルエッグ、刻みネギ、糸唐辛子、紅生姜を盛り付ける。

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コナモン協会さん「夏の麺益力、やきそばの達人」サイト
https://menekiryoku.jp/yakisoba/

コナモン協会さんYouTube
https://www.youtube.com/channel/UCiHe4k9IcowViT_T5RkP6vg

ロシアンをアイコラしがち編集マン：TOMMY
企画アシスタント：TOMMY・たぴ
企画・撮影・出演・編集チェック：ロシアン佐藤

愛用してるフライパン👇
https://www.kurut.onl/m/pl6W

レシピ整形：あごうちゃん・ai
THANK YOU! All Staff & Subscribers!

0:00 START
1:55 つくる！
4:20 たべる
8:41 やきそばの達人の話
11:00 たんすいかぶつまつり
13:27 総括！
15:20 コナモンマーチ🙆🏻

======================================================-
おおぐちモンスター！ロシアン佐藤です。
食べること、美味しいごはんが大好きです！
🍚愛のあるご飯でみんなが幸せな世界になりますように🍚

気持ちもお腹も幸せで満腹、幸せでウトウトしちゃう。
そんな時間がみんなにたっぷり届けられますように！！！

一緒にご飯食べよ〜！！

★ゆるっとした SUB CH 「ちょっこしほがみ」
　https://www.youtube.com/channel/UCC_IcNXX9Xpag8NN_rZiYzg
★note
https://note.com/i_am_hitomi/
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おおぐちモンスター「ロシアン佐藤」です！毎週金〜月の夜のうち3日、お料理と大食い中心の動画をアップしています。基本的に、ゆるーい感じです。よろしくちゃん。 I'm Japanese Competitive Eater！I LOVE eat and made Extra Large Size foods ! Up the video only 3 days at night every Friday to Monday.(but, may occasionally delayed, sorry) EdgeneerLLC(エッジニア合同会社:https://edgeneer.com)のCOOも務めています！絵をかくのと、歌も好きです。【お仕事のご依頼などはエッジニアお問い合わせフォームよりお願いします】 ?https://edgeneer.com/contact/ 【お手紙など】 ?111-0055　東京都台東区三筋1−9−3 山勝ビル5F エッジニア合同会社ロシアン佐藤 i have wore fluffy hat called "russian hat" in eating competition in Japan since 2008 , so presenter called called me "Russian sato" . Request of job is to here!! [email protected] ＜SNS＞【instagram】 https://instagram.com/i_am_hito.chin/ @i_am_hito.chin 【twitter】 https://twitter.com/RussianSato @RussianSato 5F, Yamakatu BLDG. 1−9−3 Misuji Taito-ku Tokyo-to 111−0055 JAPAN Edgeneer LLC. Hitomi Sato https://edgeneer.com

社群媒體上有些相關的討論：

米麺太る在 1週間毎日3食カップ麺を食べ続けたら何キロ太るか ... - YouTube 的推薦與評價

果たしてカップラーメンを食べ続けたら太るのか？痩せるのか？良ければ今後の参考にしてください。 #1週間生活 #縛り生活 #カップ麺 ... ... <看更多>

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#1. 「主食は太る」？ごはんVSパンVS麺、太りにくいのはどれ？

主食とされる食材は、お米、お餅、パン、うどん、そば、パスタなどのように、【炭水化物を主成分とする食べ物】のことです。

#2. 麺とご飯では、どちらの方が太りますか？ - Yahoo!知恵袋

単品で適量食べるには、どちらも、それほど太る食材ではありません。問題は、それに合わせる「おかず」です。ですが、個人的には麺の方が太ると思っ ...

#3. 麺とご飯のどっちが太るのか糖質やカロリーで比較太らない ...

太る原因には、食べ物以外に食べ方も関係しています。太ってしまう食べ方は早食いです。早食いは太りやすいです。その理由は血糖値が上がりやすくなっ ...

#4. 麺とご飯はどっちが太る？太る理由と食べ方まとめ

ご飯よりGI値の低い麺ですが、太りやすいと言われる理由は〝腹持ちが悪い〟ことです。麺は食べた時は良くても時間が経つとお腹が空きやすく別なものを ...

#5. お米って太るって聞くけど、ホントなの？だからパンや麺を ...

Q．お米って太るって聞くけど、ホントなの？だからパンや麺を食べるようにしてたんだけど。A．それは、誤解です。お米ちゃんへの濡れ衣です。

#6. 麺類とご飯どちらが太る？ダイエットの不思議な現実

米や、ラーメンや、うどんや、パスタを、毎日大量に食べるなら、差があるかもしれないけど、基本的に糖質を控えめにしている生活では、麺とご飯の差は、 ...

#7. うどんを食べると太る？ご飯や他の麺類との比較

うどんやその他の麺類のGI値は、次のとおりです。 GI値. うどん, 85. そば, 54. 中華麺, 50. パスタ ...

#8. ダイエット中は米･パン･麺のどれがいい?カロリーと腹持ちで ...

お米・パン・麺類と糖質ダイエットをするのであればあまり摂取したくないこの3種。どれも炭水化物で食べると太ると言われているものですが、よほど厳しいダイエットを ...

#9. 【コラム】米VSパンVS麺管理栄養士が考えるダイエット中に ...

ただし、食パンを2枚食べれば、ご飯1膳分以上のカロリーを摂ってしまうことになるため、管理栄養士・栄養士がきちんと対象者の食習慣と嗜好を踏まえた上で ...

#10. 栄養士が解説！太りにくい麺類ランキング (2023年6月3日)

あすけんダイエット–栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」ダイエット中の麺選び。パスタや春雨・フォーは、ヘルシーなイメージがありますが、 ...

#11. パスタと米、太りやすいのはどっち？ダイエット専門医と栄養 ...

その理由として「パスタは単独で食べることはなく、麺にオイルやソースなどを絡めて食べるので、油分や塩分の摂取が多くなりがち」だからだという。一方 ...

#12. うどんとご飯はどっちが太る？カロリーと糖質を比較して ...

また、低糖質なうどんや白米をGI値が低い玄米や雑穀米に変えるのもオススメの方法ですよ。特に白米に混ぜて炊くだけのものが手軽に始めることができますね ...

#13. 麺。炭水化物で太りやすいのは？【桑原弘樹の栄養LOVE】 - 米

例えばラーメンの場合、麺自体が太るか否かよりも一緒に食べる具材が何かによってかなり差が出てきますし、スープを飲むか否かでもまったく異なります ...

#14. 太ってきたときの炭水化物との付き合い方。お米・パン・麺はどう ...

「今週はダイエットしなきゃ」というとき、つい手近な方法として選びがちな「主食抜き」。しかし管理栄養士によると、「主食＝太る」というのは大きな ...

#15. ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って？

みなさん炭水化物で太るということを気にされているようですね。 ... 6 フランスパン 92; 7 食パン 90; 8 精白米 81; 9 もち米 80; 10 うどん生 79; 11 ラーメン 72 ...

#16. 【原料は米】ビーフンを食べると太る？意外に糖質の高い ...

ただ、ビーフンの原料はお米なので炭水化物、糖質ともに高くなっています。（2）他の麺との比較. ビーフン以外の代表的な麺類3種と比較してみましょう。

#17. パンと麺、ご飯太りやすいのはどれ？

一番低いのが玄米なので、主食のなかでは白米よりも栄養価の高い玄米がおすすめです。硬いのでよく噛みますしね。麺と白米では、GI値で比較すると、白米 ...

#18. パスタは太る？？その思い込みがひっくり返る！！｜パスタと健康

この他、パスタは日本人に不足しがちな鉄分・カルシウム(お米の3倍)、さらに食物繊維も多く含んでいる健康食材と言えます。また、うどんや蕎麦と違い、パスタは“噛んで ...

#19. 小麦より米？!ダイエットには米が向く？？

表の左側は主食単体のカロリーですが、右側の1食分となると、どうしても麺やパンはカロリーが上がってしまう組み合わせになりがちです。その理由は、麺 ...

#20. お米と麺どっちが太る

TikTok (ティックトック) でお米と麺どっちが太る関連の動画を探索しよう。

#21. 「パン」と「麺」、実際どっちが太るか知ってる？

以前、「パンとごはんの違い」についてまとめた記事を配信したところ、多くの読者さまやダイエットを考えているおデブ.

#22. 【フォーのカロリー】フォーは太る！？うどんやパスタと ...

フォーは、原料が米粉のため、ライスヌードルとも呼ばれている麺です。フォーが作られる工程は、まず水に漬けた米を挽いてペースト状にしたものを金属板 ...

#23. 小山百代 - お米と麺はどっちが太るの？？？

お米と麺はどっちが太るの？？？ Translate Tweet. 3:30 PM · May 21, 2019 · 259. Retweets · 5. Quotes · 1,702. Likes. 4. Bookmarks.

#24. そばは太る？満腹感を得ながらダイエットできる食材「そば ...

そばとの比較対象は、まず同じ麺類であるうどんと中華麺（参照のカロリースリム通りの表記）、少し範囲を広げて主食となるご飯と食パン、参考に豚肉、 ...

#25. うどんダイエットはあり! ダイエット中に食べてもよい麺類を ...

麺に加工されているため白米以上に消化吸収がよく、糖質も100g当たり約80gと ... ダイエット時に知っておきたい「太る朝ごはん」と「痩せる朝ごはん.

#26. 糖質制限ダイエットはご飯・パン・麵類が9割？【食べ物 ...

ただし、雑穀米の糖質量は、白米ご飯と大差ないのでご注意ください！ ... 糖質制限ダイエットが流行したことで「糖質＝太る」「ダイエットしたいなら ...

#27. お米は太る？改めて見直したい「米」の魅力と品種ごと ...

便秘が気になる方は、主食をパンや麺ではなく、米中心に切り替えるなどの工夫をしてみるのもよいでしょう。太らない米の食べ方. 米にはさまざまな ...

#28. パン、麺との比較で見えた！ご飯を食べるとカラダにいいこと

日本人の主食である「コメ」。しかし、つい手軽なパンや麺を選択して、食卓からご飯が遠のきがちの方も多いのではないでしょうか。今回は、ご飯とパン、麺の成分や ...

#29. 炭水化物は本当に太る？ご飯や麺が好きな人のための ...

数値が高いほど血糖値が上がりやすい食材です。一般的に色の白い「主食」、パンとかお米はGI値が高いです。色の黒いもの、玄米 ...

#30. 米と小麦粉ではどちらが太りやすい？10万人対象の研究結果 ...

小麦粉の主食の代わりに米を1週間に5回以上食べると、男性の隠れ肥満（BMIは正常、ただし体脂肪率は高い）のリスクは36.5％低下し、女性の内臓脂肪型肥満 ...

#31. 【お米の太りにくい食べ方】ごはん（お米）が太るってホント ...

ところが、パンや麺には、様々な副原料や食塩、添加物が含まれています。そのため、同じ量を食べたとしても自然と塩分を摂取していることになります。

#32. 糖質ゼロ麺は太る&体に悪いから危険？冷凍すると美味しいの ...

ただ、食事を糖質ゼロ麺だけにすると、栄養バランスが崩れて健康的な痩せ方ができず体調を崩してしまう恐れがあるので、炭水化物である、お米やパン、麺類 ...

#33. そうめんは太る?ダイエットに最適なそうめんの正しい食べ方 ...

小麦を一切使用していないので、小麦アレルギーの人にもいいですね。食感はそうめんのようにのど越しはいいですが、お米の風味があるのでそうめんというよりベトナムの麺 ...

#34. グルテンフリーダイエットに隠された新事実！その効果とは？

パンや麺類、お米には糖質が含まれていますが、パンなどの加工食品は体内で ... “お米は太る”と勘違いされている方も多いですが、お米が直接の原因で ...

#35. お米＝太るって、ほんとなの？ | Ku-Person（クーパーソン）

△お米は、おかずの味の邪魔をしないですからね・・！ 2. 小麦をつかった主食（パン・パスタ・麺類…）などに比べると、ごはんは塩分や油分が ...

#36. パスタとご飯、太りやすいのはどっち？同じ炭水化物でも ...

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#37. 太る？こんにゃく麺のおすすめ23選【ダイエットや糖質制限に ...

糖質はお米、パン、麺、いも類、お菓子などに多く含まれています。コンビニやスーパーで食品を購入する時は、パッケージ裏の成分表示をよくチェックしましょう。もっとも、 ...

#38. タイの米麺は食べすぎ危険！ - タイ語大好き

タイの米麺は常に基準値を超えた保存料を含みます。よって麺好きの人（คนที่ชอบทานก๋วยเตี๋ยว）は食べる麺を徐々に、または、バーミーか春雨を食べてみるのは ...

#39. 「らーめん＝太る」は間違い!? 太るワケは「食べ方」にあった！

「グーグーとお腹が鳴って、仕事をしていても集中できない」「お腹が空いてなかなか寝付けない」などなど、ふと空腹を感じたときほど、温かいスープややさしい味わいの麺は ...

#40. 中華麺は痩せる?太る?ダイエット効果をカロリー・栄養素から ...

中華麺, 100g, 133kcal, 4.9g, 0.6g ; 発芽米, 100g, 161kcal, 3.0g, 1.4g ; ご飯一杯, 180g, 281kcal, 4.5g, 0.5g ...

#41. 冷麺は意外とカロリー＆糖質が高い？～盛岡冷麺と韓国冷 ...

また韓国冷麺と盛岡冷麺の違いやダイエット中の注意点などもご紹介しています。 ... 中華の定番「麻婆豆腐」は太る？気になるカロリーと. 2023.08.10 ...

#42. 【ダイエット】パンとご飯どっちが太る？気になるカロリーは？ ...

また一粒ずつしっかりとした食感があるお米は満足度が高く、食べ応えがあり腹持ちもよいと言えます。そのほか、ご飯は血糖値の上昇や降下スピードが ...

#43. 糖質制限中の方にパスタの太らない食べ方を教えます！

1 パスタは太りにくい食材です 1-1 太る原因は糖の吸収スピードと関係がある研究で、太る原因は糖の吸収スピードと関係がある事がわかっています。

#44. 「バナナは太る？」は間違い！専門家に聞く「バナナの糖質や ...

バナナは甘いので「太るのでは？ ... より、消化・吸収がゆるやかなでん粉や食物繊維が多い炭水化物の多い食品であるごはんやパン、麺などを減らしてしまうことです。

#45. カップラーメンを食べると太る原因になる？おやつや夜食 ...

同じお米でも、精製した白米は玄米より血糖値が上がりやすいのはよく知られていますよね。カップラーメンの麺も精製された炭水化物なので、血糖値が ...

#46. 米粉は太る？ダイエットにいいの？痩せる食べ方は？

腸内環境が乱れると、太りやすくなってしまいます。ですから、痩せるためには、腸内環境の改善は必須。なので、パンや麺を食べる時には、小麦のパンや ...

#47. 太る原因

お米とダイエットの関係を徹底解説。 · 糖質制限と食事 ; 『GI値』とは？『糖質量』と同様に注意す. 糖質制限の基礎知識 ; 糖質制限とカロリー制限、効果的なダイエット法は ...

#48. 日本人男性は米飯が心臓の保護に、女性は米・パン・麺で関連 ...

糖質制限ダイエットが定着した昨今、健康リスクが高い主食は、果たして米か小麦か。岐阜大学の研究グループは、1992年にスタートした岐阜県高山市の ...

#49. 健康な体をつくる「お米vsパン」米と小麦の違い・栄養価比較

炭水化物というとお米と小麦がすぐに思い浮かぶけれど、含まれる他の栄養素やカロリーの違いはどのくらいあるのか、どっちが太るか気になるという人は多いのではない ...

#50. 朝からうどんは太る？ダイエットにいい？血糖値に注意する ...

朝からうどんは太る？ダイエットにいい？血糖値に注意する食べ方は？うどんとお米どっちが太るの？ · 朝食か昼食に食べる(食後カロリーをエネルギーとして ...

#51. ビーフンは実は太りやすい食材？他の麺との比較やダイエット ...

1 ビーフンとは？ 1.1 お米でできた麺; 1.2 グルテンフリーの食材. 2 ビーフンを食べると太るのか. 2.1 高カロリー・高糖質; 2.2 実はGI値が低い食材.

#52. うどんとパスタどっちが太る？カロリーの違いやダイエット中 ...

パスタとうどんは互いに代用できる？うどんに合うパスタソース; 麺つゆで作るパスタ. まとめ. うどんとパスタを比較 ...

#53. お米と小麦粉(パン・うどん・麺・スパゲッティー(パスタ ...

... 高くその中でもパン・麺料理などは小麦が殆どでバラエティーも多い米と小麦粉(パン・うどん・麺・スパゲッティー(パスタ))などはどれが太るのか？

#54. 栄養士が解説！太りにくい麺類ランキング

今回は、麺好きなら知っておきたい、ダイエット中に麺類を選ぶ ... ダイエットに必要なのは意識改革だとおもうんだ太る努力をやめればやせれるんでは.

#55. GI値で判明！ラーメンよりうどんのほうが太る

すなわち麺だけを見たとき、ラーメンよりうどんのほうが太りやすいのです。米や麦などの食材は精白されていないほうが、食物繊維やミネラルが残ってる ...

#56. 中華麺に含まれている炭水化物も大切な栄養素の1つ

ダイエットをする人に敬遠されがちなラーメンやうどんなどの麺料理。「麺」というと炭水化物・太るというイメージが強く、カロリーや糖質を気にする方 ...

#57. パスタは太るの？太りにくい理由は「吸収スピード」にある！

炭水化物であるお米や麺、パスタ。ダイエット中は控えなくちゃいけないとは思いつつも、なかなか我慢ができない。ですが、これらの中で、パスタは太り ...

#58. 1週間毎日3食カップ麺を食べ続けたら何キロ太るか ... - YouTube

果たしてカップラーメンを食べ続けたら太るのか？痩せるのか？良ければ今後の参考にしてください。 #1週間生活 #縛り生活 #カップ麺 ...

#59. 太りやすいのはご飯かパスタか、ダイエットに向いている主食とは

食事で太る原因の1つに、血糖値の急上昇が挙げられます。 ... 糖質制限で減量しようとしてご飯を抜いて麺に変えてみたが、摂取エネルギーは減らず、 ...

#60. ノンアレルギーグルテンフリーの生米粉麺の特長や魅力紹介

今、欧米の食生活が日本人に広まり色々な現代病が問題視されています。過剰な小麦の摂取を避け、腸をきれいに保つために、玄米と米を原料とした小林生麺のグルテンフリー ...

#61. ラーメンとご飯ってどっちが太る？

まずどちらも「炭水化物食品」です。ご飯は「お米」。ラーメンの麺は「小麦粉」。どちらも穀類であり、穀類は全般 ...

#62. お米は食べたほうが吉！健康への近道は「ごはん食」にあり

「糖質制限ダイエット」などに関する情報があふれている昨今、「お米は必ず太る」という誤解から、本当は食べたくてもお米を抜いたり減らしたり…

#63. 麺類のカロリーランキングTOP5！ダイエット中食べちゃダメな ...

太る原因はやっぱり… ... 太りやすい麺と太りにくい麺があるのです。 ... 次は、ダイエット中でも比較的安心して食べられる低カロリーな麺のトップ5 ...

#64. 麺類のカロリーや糖質とGI値一覧表！ご飯とどっちが太り ...

2 麺とご飯はどちらが太る？ 3 GI値とは？ 4 皿うどんの夕食の献立. スポンサーリンク ...

#65. ビーフンの置き換えダイエット！ビーフンがダイエットに向い ...

ゆるグルテンフリーは、調味料に含まれる小麦は除去せず、めんやパンなどの主食のみを小麦を使っていないものに置き換えるだけの、手軽にはじめられる食事法です。お米が ...

#66. 左官屋のヒトリゴト - 米を食べると太る？

主食の麺やご飯を抜いたメニューを提供する飲食店が増えている. 食べ過ぎた時、肥満、健康診断で引っかかった時、ヘルシーで若い女性から中高年の男性にまで人気である ...

#67. ひやむぎのカロリー・糖質は素麺より高い？太る？ダイエット ...

ひやむぎのカロリー・糖質を知っていますか？ダイエット向きなのでしょうか？今回は、ひやむぎ（1束）のカロリー・糖質を＜そうめん・そば・うどん・＞など他の麺や ...

#68. パンより太りにくい？炭水化物の中でも「お米」がおすすめ ...

その結果、たくさんの“糖”を脂肪として体にため込み、太ることにつながってしまうの ... ごはんは製粉した小麦から作るパンや麺と違い、粒のまま食べる「粒食（りゅう ...

#69. お米を食べない生活から、3食お米を食べる生活に変えて起こっ ...

「糖質は太るから」とお米を控えていたエディターが、パン食をやめ、毎食お米を食べる食生活に変えてみた。1カ月に1、2度しかお米を炊かなかった ...

#70. 寝る前に食べるのは太る？管理栄養士おすすめの食べ物と ...

太りやすくなる. カップ麺を食べる女性. みなさんも想像されている通り、寝る直前まで食べると当然太りやすくなります。

#71. そばの糖質はどのくらい？うどんや白米との比較も！

確かに、あっさり食べられるそばは糖質が少なそうなイメージですが、実際はどうなのか気になります。この記事では、そばやうどん、白米の糖質やカロリー ...

#72. そうめんはダイエットにいい？カロリーについてや注意したい ...

しかし、麺そのもののカロリーに大差はありませんが、一般的にそうめんはめんつゆ ... 栄養バランスが崩れることには注意して; 当然、食べ過ぎは太る ...

#73. 麺の種類ごとのカロリーは？ダイエット時の注意点も解説

麺のカロリーや、ダイエット中に気を付けておきたいことを紹介していきます。関連記事. うどんダイエットは痩せる？太る？太りにくい正しい食べ方を ...

#74. ライスヌードルの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

フォー麺もビーフンと同じく米を原料とすることから糖質が非常に高くなります。なお、ライスヌードルについては、よほど特殊なものでなければ上記以外の ...

#75. 夜9時以降に食べがちな、あの食材どうせ食べるなら太りにくい ...

実は、麺を選ぶか、ごはんを選ぶかによって、太りやすさが違う！ ... 基本的には「でんぷん」が入っているイモ類とかお米なども。

#76. 夕食の主食抜きがダイエットにおすすめできない理由

出典:「日本人男性と女性における米、麺、パンの摂取量と睡眠の関係」Yoneyama S,et al 10.1371/journal.pone.0105198. eCollection 2014. やせやすい夜 ...

#77. そうめんはカロリーが低いって本当？管理栄養士が詳しく解説

一見カロリーが低そうなそうめん。芸能人の影響で「そうめんダイエット」が流行ったこともありましたね。実際に、そうめんはダイエット中の食事に活用できる食品なので ...

#78. 糖質制限中の主食の選び方！おすすめ＆NG食材やいつも ...

低糖質製品は、一般的なパスタやパン、米よりも糖質量が大幅にカットされ ... おすすめ食品や選び方を紹介 · 太る食べ物・飲み物リスト｜かえって太る ...

#79. 「お米」に対する考えを変える今こそ見直す「お米」のチカラ

太るからお米は食べない？ …ちょっと待った！糖質（米・パン・麺など）の制限によって、短期間で減量効果が出やすいことは ...

#80. ｢太らない｣ために覚えておきたい食事の常識カップの焼きそば ...

｢太らない｣ために覚えておきたい食事の常識カップの焼きそばとラーメン､太るのは？道江美貴子 : 食事管理サービス「あすけん」管理栄養士. いまグーグルが、社員の ...

#81. 【どん兵衛は太る？】特盛のカロリーは？麺だけ？油揚げ抜き ...

どん兵衛を食べると太るのか。この記事では、どん兵衛のカロリーや摂取量目安などを含めて、メリット・デメリットについても解説します。

#82. 太らない夜食って存在するの？ラーメンは太る？豆腐 ...

ラーメンの1番のカロリーは麺の炭水化物ですから、それを春雨やこんにゃくなどの太らない麺に置き換えるだけで、夜食にしても太りにくいと考えます。 □おにぎりやラーメン ...

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週末の貢ぎ物観月からお米の貢ぎ物を貰った · # #柿ピー #デカボトル #海苔巻ピー #まいうー #太るやつ · 今回は(@betty_co_diet )さんの投稿を紹介させて ...

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#85. ビールで太るは誤解？毎日飲んでも太らないビールの飲み方 ...

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#86. ラーメンを年間600杯食べても太らないコツ - CanCam

同じ麺料理でも、パスタを食べたから太った、とあまり言われないのは不思議だな、と思うこともあります（笑）。いちばん大切なことは「太る」と思い ...

#87. そば、うどん、パスタ、そうめん。いちばんカロリーが低いのは？ ...

麺類を同じ分量で比べた場合、麺のみでは、ほとんど数値に差がないのがわかるでしょう。差が出るのは調理方法や、組み合わせる食材です。ざるそばやざる ...

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