【吃不停到底為什麼?暴食症常出現的飲食障礙
】
今天不說訓練不拍美照
來說說很多人心中的困擾😕😕😕
飲食障礙症(Eating disorders)又稱飲食失調,
這會讓人飲食習慣失常且對自己身材、體重產生憂慮的狀況🥲
分成暴食症及厭食症
今天先來探討暴食症的問題
暴食症分成兩類:
▪️神經性厭食症/又稱心因性暴食症或者神經性貪食症 (Bulimia nervosa)
👉🏻暴食後會催吐或吃瀉藥、禁食、過度訓練
▪️暴食症( Binge eating disorder)
👉🏻暴食後不會催吐或吃瀉藥
以下幾個簡單問題來自我評估一下:
▪️體重正常/不足,卻長時間處於節食狀態
▪️體重經常大幅度變化
▪️過度計算食物的熱量
▪️喜歡獨自進食、藏食物
▪️過度進食及節食之間不停循環
▪️喜歡看別人吃精緻食物,但自己刻意避免
▪️躲避各種社交場合
/
很多女生私訊我的時候都很焦慮
對於自己的飲食會莫名的爆吃莫名額度節食
怎樣都覺得身體負擔很大
這時候到底該怎麼辦呢❓
該如何尋求幫助呢❓
以自己的經驗 其實沒有人可以幫助你
有時候反而獨處讓自己過的很自在
不用擔心別人眼光。
卻也容易在這時候
陷入自己的迴圈當中
該如何讓自己從暴食♻️節食中脫離呢~
下集分下個人經驗給各位😯
暴食不可怕
可怕的是有沒有正視自己的內心問題🥺
歡迎跟我分享你們對經歷
或是正在暴食的你想要知道什麼
也或者你也從暴食走出來後
你想跟大家分享什麼~
下面直接留言或私訊都沒問題😍
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精神性暴食症 在 安安你好 我是安安 Facebook 的最佳貼文
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對於自己的飲食會莫名的爆吃莫名額度節食
怎樣都覺得身體負擔很大
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以自己的經驗 其實沒有人可以幫助你
有時候反而獨處讓自己過的很自在
不用擔心別人眼光。
卻也容易在這時候
陷入自己的迴圈當中
該如何讓自己從暴食♻️節食中脫離呢~
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暴食不可怕
可怕的是有沒有正視自己的內心問題🥺
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精神性暴食症 在 安安你好 我是安安 Facebook 的精選貼文
【我們沒有不好,但可以繼續更好!】
不論是自己的學生或是網路上
常收到精神性暴食症該如何停止呢?
有時候我們不是因為餓而想吃
而是因為心裡的空虛、自卑
不自覺的飲食
但這都沒有錯😌😌
因為每個人個階段裡都需要被認同
其實想想我們沒有不好
上下課時間做自己想做的事
上下班時間不遲到不早退
也許不是別人期許的樣子
也許現在的狀態自己還不滿意
但我們沒有不好
我們只是想要更好而已。
所以先愛上自己
才能讓自己成為更好的樣子❤️
與其不停的否定自己
不然如繼續往下一步前進!
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