上週末和姊姊一起直播喝白酒閒聊，聊到姐姐幾個月前關在紐約閉疫怎麼瘦下來的，有很人敲碗對比照與心得文，這邊奉上我姊用心寫的長文 ❤️️ 說真的我這套計畫都推出這麼久了，我姊居然是第一次執行.... 家人真的是最難說服的😌 要不是紐約疫情太嚴重被關在家不能去健身房，不然我看她應該都沒有機會試試我的Program吧! 以下是她的心得:
#沒想到居家運動也能如此有成效
我過去一直有運動習慣，美國的很多家裡workout program 都有試過，如P90X, Intensity, 21Day Fix等，我過往運動的高峰曾到一週三次拳擊有氧，兩次重訓，兩次瑜伽（是的..一週七天每天運動上癮不想停），但這樣的結果下來由於姿勢不對，再加上我又不懂傾聽身體的聲音，身體很多舊傷，尤其是一週三次拳擊有氧的時候，我的坐骨神經時常非常痠痛，有時候甚至痛到我坐不住，得停幾天的運動。
後來因為換了工作，新的工作非常忙碌，外加上通勤時間變長，導致我不容易安排時間運動。而這一停，可能我的身體跟心理的疲憊指數也真的爆表了，讓我再也沒有動力回到像以前一樣的規律運動生活，而這一停就是快兩年。
直到最近居家隔離，自己時間也變多了，眼看每天待在家坐著工作吃東西喝酒實在不行，就想著該要找個program 來居家運動一下。但我實在不想再回去過往那些非常intense 的program, 不只讓我筋骨舊傷復發，也會增加我心理壓力，讓我這習慣不容易持久。後來靈機一動，想說Love The New Me似乎是給初學者的program, 要不我就來試試看吧！而且是自家妹妹出產也來順便支持一下，看著他課表排的運動好像都很簡單容易，就抱著也沒什麼期望的心理就這麼的嘗試下去了。
我是一個比較容易給自己壓力的人，一件事情我時常要馬就做好做滿，不然就完全不做，這或許也是為什麼我從一週七天天天運動的習慣維持了數年， 到突然什麼都不動擺爛了兩年的原因（笑）。
但妹妹的Love The New Me 實在是很好follow, 只要拿刷手機的二、三十分鐘時間來在家裡動一下就可以，在現在居家隔離期間實在是沒什麼理由藉口不做的。而且這些動作看似簡單，卻也讓我肌肉痠痛，這的確是給我很大的驚喜！而且重點是做完以後，我身體舊傷也沒什麼復發，也不會像以前我做的那些program 一樣讓我關節或一些特定地方酸痛到不行，對我而言是一個非常容易安排的運動規劃。
而結果也真的讓我非常驚喜，我以前運動很大量，但其實過度運動的結果就是大吃特吃，當時運動量大的好處是想吃啥就吃啥，身體也沒什麼在胖的，但拳擊有氧可能因為著重的肌肉群不同，讓我的身體線條沒有像現在一樣較有曲線有女人味，我是真的很喜歡現在練出來的體態！
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