香菜皮蛋豬血糕比薩!(有人吃過了嗎🤣)
大披薩一個2730大卡,切成十片
每片273大卡,差不多是一碗白飯的熱量
碳水308克,蛋白質131克,脂肪106克
客觀來說其實脂肪不算太多
只是非常缺乏纖維素,不容易吃飽
吃個兩三片才飽,然後熱量就爆了😅
(還要考慮到搭配飲料跟小點的熱量)
anyway,不管它的熱量跟營養素如何
我是不會想吃這種口味的~~(逃)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過38的網紅台灣孔笑真.蛋奶素教練,也在其Youtube影片中提到,這禮拜發覺了在台北非常好吃會想再吃第二次的素食店,在民權西路捷運站的園和素鍋,大家有興趣可以去嚐嚐! 再來是健身界的高級食品Ricorico健美餐了,已經幫你調配好營養素,只要簡單料理再多加一些想吃的料就可以吃的又飽又營養,也分享給大家 ———————————————————————— ☕️蛋白質你...
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素豬血糕熱量 在 Facebook 的最佳解答
#香菜皮蛋豬血糕比薩吃過了嗎?🍕🍕🍕
有人說味道根本平行線
有人說是美味的黃金交叉線
營養師Me👇🏻👇🏻👇🏻
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超台混搭風的香菜皮蛋豬血糕大比薩餅皮用的是薄脆餅皮(好險)
餡料使用了👉
豬血糕、皮蛋、香菜、莫札瑞拉起司、花生粉、BBQ醬
🖤 特點是
🍕口味夠台👍👍👍
🍕滿滿的香菜含有豐富的葉酸、維生素C、鉀、維生素A
🍕有豐富的鐵質🥰
因為用了大量的豬血糕
所以吃一片pizza就能吃到3.7mg的鐵
等同於100公克菲力牛排的鐵量!
((當然前提是你有把豬血糕吃掉😆
---叫我正能量營養師---
🍕不過澱粉比真的一般的pizza很多啦🤪
一片 香菜皮蛋豬血糕比薩約273大卡
主要的澱粉除了原本的麵皮外,還多了 #豬血糕 XD
雖然鐵含量高
但碳水化合物硬生生地就比相同大小相同餅皮的鐵板牛柳PIZZA多了1.6倍 @@
#吃2片PIZZA #麵皮加上豬血糕的澱粉量就等於吃進一碗飯
總熱量來到惹546大卡😖
再吃多幾片小心澱粉量熱量大爆表⚠
油脂量跟鈉含量也不容小覷!
#你可以吃進幾片大pizza?
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🙆♀️ 吃PIZZA小提醒:
吃這類高澱粉食物時,避免喝含糖飲料、含糖碳酸飲料
建議可以 #喝水 #無糖的茶 取代含糖飲料
能減少熱量的攝取還能去油解膩!
在吃下一餐時,減少飯量麵量油脂量
平衡一整天的營養素還有熱量!
#有糖尿病、血糖偏高的人要特別要注意喔!
#嚐鮮的同時也要注意血糖及熱量!
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健康挑選pizza簡單2步驟!
1.挑餅皮熱量低的
薄脆餅皮<舊金山手工餅皮<鬆厚餅皮<芝心餅皮
2.選蛋白質含量高的餡料
海鮮🍕
黃金和風雞🍕
韓式泡菜燒肉🍕
海陸🍕
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素豬血糕熱量 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的最佳解答
外食族~不知不覺變胖
你是不是也有這種感覺~
沒有吃很多啊~但卻越來越胖?
外食族常見問題就是:
通常有許多隱藏的熱量,讓人不知不覺吃過量
加上沒運動,小腹就越來越大
例如
市售三寶飯,飯量通常超過等於1.5碗飯
炒的菜偏油膩
我會盡量選蔬菜可降低熱量
但如果你選到天婦羅、豬血糕等加工品
熱量將提高不少
台灣小吃-阿給,好好吃
油豆腐中間挖空,填充冬粉,再以魚漿封口
食用之前淋上海山醬
冬粉吸收海山醬,變得更好吃
不過海山醬的熱量不低
別把湯汁喝完也是一種節省熱量的方法
(但通常會全部吃完 XD)
這一天,我吃了不少外食
所以早餐我盡量維持原型食物原則
讓食材平衡一下
由於晚餐只吃一個阿給及橘子
很快就餓了(一整天纖維不太夠)
因此宵夜我用FITYO冰淇淋加奇亞籽
做了高纖低卡的冰淇淋
步驟:
奇亞籽5克加開水(50cc-80cc)泡開
加上50g低脂優格冰
再加50g低脂抹茶麻糬冰
好吃高纖的低脂冰就完成了
經常外食的人
要注意纖維與營養素的平衡
也要學會控制份量
否則很容易就會越吃越多
吃下許多負擔而不自知
--
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#低卡冰淇淋 #外食 #飲食日記
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🎵Music
Jay Jay
Artist:Kevin MacLeod
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它屬於全穀雜糧類(參考照片是我大學時候用書,用詞較舊但一樣意思不要在意⠀ 因為是把豬血與米混合蒸製而成,主要熱量來自於米素食的話可能是用紫菜來提供顏色整體也 ... ... <看更多>