關於 素食營養補充 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 你是素食者嗎？ 考慮這11種補充品和超級食物

奇異籽 — 奇異籽含有豐富的Omega-3脂肪酸，以超低的熱量提供大量的營養。 · 亞麻籽 — 亞麻籽與奇異籽籽類似，也含有豐富的ω-3脂肪酸以及素食者所需的蛋白質 ...

#12. 吃素/素食飲食容易營養缺乏失衡嗎？營養師推薦6 大飲食原則與 ...

吃素/素食飲食容易營養缺乏失衡嗎？營養師推薦6 大飲食原則與保健食品成分！正確補充不吃錯！ Published ...

#13. 【2022精選】最完整35款素食保健食品推薦| 素食者最缺乏這5 ...

素食者飲食有哪些原則－日常生活中我們該怎麼吃素？ 素食保健食品的3個挑選原則：; 最完整28個素食營養補充品品牌比較表; 加碼 ...

#14. 【Veggie Care】素食者綜合補充膠囊(100 ... - momo購物網

推薦【Veggie Care】素食者綜合補充膠囊(100%素食綜合維他命B群+鐵營養補充), 100%純素可食,推薦茹素者、無肉者、外食族食用,天然綜合維他命，請選無動物來源momo購物 ...

#15. 特殊飲食~ 素食~常見營養問題 - 健仁醫院

素食 者常出現的營養問題. 營養問題. 症狀. 如何改善. 缺乏維生素B12 疲勞、注意力不集中、記憶力. 下降、易怒、抑鬱. 補充維生素B 群或B12、酵. 母製品（健素糖）.

#16. 素食者福音楊子儀代言「素學系」全素食營養補充品 - 三立新聞

此外，多數保健品以動物性的明膠作為膠囊的成分，讓他常常誤踩地雷。日前透過素食社團的推薦，接觸了全台第一間主打全素食的營養補充品―Veggie Care「素學 ...

#17. 素食者最容易缺乏的6大營養素，吃素不再擔心營養不均

不論你是純素者，或是蛋奶素者，都需更注意以下3種營養素的補充：維生素B12，維生素D和長鏈omega-3。這些大部分的來源都是動物性食物，有些人體無法自行 ...

#18. 長庚醫訊 長庚紀念醫院

根據國民營養調查的結果，目前約有10%國人選擇素食飲食，但真的每個人都適合吃素嗎？ ... 奶蛋素、奶素、蛋素：除攝取植物性食物外，尚可補充奶類、奶製品或蛋類。

#19. 《保健》商品列表|素易購|首次註冊立即送購物金|mall.suiis.com

《三多素寶》純素維他命D3+B12+S.膜衣錠~豐富營養素滿足素食不易攝取的營養. ☆素食者福音，滿足素食不易攝取的營養☆一次補充豐富維生素，輕鬆調整體質☆錠小，好吞， ...

#20. 素食主義想要更健康，5種營養素不可少！純 ... - Yahoo奇摩新聞

無論是哪一種素食飲食方式，重要的是要選擇多種食物，以確保每天都能滿足身體的營養需求；飲食均衡的兒童通常不需要維生素或礦物質補充劑，但純素飲食 ...

#21. 素食者營養補充品 - 10pdeletion

素食 者營養補充品 5g 分享器. 鼎鍋物草屯. 濯亞國際學院. 2020 年庚子. 貓腫瘤不吃. 107 年租金補貼申請書. 無限健身俱樂部麻豆館.

#22. 素食QA 吃素如何營養均衡？ - 蔬福生活 - 蔬食地圖

一直以來是許多人的疑問，國民健康署針對素食者推出「素食飲食指標」， ... 「福報購」嚴選專為素食者研發的營養保健補充品，補足茹素者容易缺乏的七 ...

#23. 素食者怎麼吃才是均衡營養? - 佳倍優

素食 或蔬食是健康的飲食概念，但大量吃蔬菜水果就是均衡飲食了嗎？ ... 一般仍會建議素食者以營養補充品的方式，攝取足夠的維生素B12，維持身體健康。

#24. 素食營養學- 維基百科，自由的百科全書

因此，對素食者來說，一定要攝入有足夠的乳製品，雞蛋，營養補充劑或人工維生素B12強化食品（包括某些酵母提取物，大豆，牛奶，蔬菜和葵花黃油，以及和穀類早餐等）。

#25. 7. 素食女士營養參考手冊1022.indb

素食 者的女士期營養篇，女生因為每個月經血增加鐵. 流失，容易有貧血的問題，因此需要 ... 素食女士營養手冊 ... 物，如海帶、紫菜等海藻類食物，額外補充身體所需之碘.

#26. 30包-素食方案《天天補充營養不漏接》

30包-素食方案《天天補充營養不漏接》 · 商品描述. 口味：所有素食單品皆可任選. 數量：30包. 免費配送地點：3個. 每週喝5包，建議可天天喝. ※口味可任選、配送時間可指定.

#27. 素食營養補充天天優惠推薦 - 松果購物

正在找網路推薦的素食營養補充嗎？快來超優惠的松果購物搜尋看看吧！松果購物的買後評價公開透明不踩雷，享七天鑑賞期退貨無負擔！

#28. 素食常見問題 - 台灣素食營養學會

二、少用食用油，避免油炸食品、高脂肪食物。 三、堅果限制在每日28g，裝入杯子裡約60 mL = 1/4杯。 四、避免所有動物性食材包括肉類、海鮮類、蛋奶類。 五、每週補充2-3次 ...

#29. 素食者應該如何補充缺乏的營養素 - 佳永診所

以下介紹素食者容易缺乏之營養素及替代食品，讓素食者盡量達到營養均衡。 ... 由於維生素B12主要存在於動物性食物中，補充菠菜、芥菜、橄欖菜、胡蘿蔔這些深綠色蔬菜， ...

#30. 素食蛋白質的攝取量足夠嗎？鐵、鈣可能是你最常缺乏的！

素食 怎麼吃才能均衡健康？ ... 微克/100g)、菇類(0.02~0.28微克/100g)、藻類(0.2~0.5微克/100g)，建議直接使用營養補充品、膳食補充劑，來補足缺乏的衛生素B12。

#31. 素食營養補充『全攻略』，健康吃素也得有技術含量！ - 隨意窩

最全吃素指南：素食營養補充『全攻略』，健康吃素也得有技術含量！ 什麼是素食主義者素食這個概念可以追溯到公元前6世紀，當時被譽為「素食主義之父」的希臘哲學家畢達 ...

#32. 素食者如何攝取均衡營養 - 臺安醫院

素食 者如何攝取均衡的營養？ 吃素營養夠嗎？ ... 吃得正確、應可獲得足夠的營養，例如： ... 奶、及啤酒酵母或健素中獲得或者按照醫師指示服用維生素B12 的補充劑。

#33. Vegan主義者更需要注意均衡營養！吃素食營養不夠怎麼辦？讓 ...

Vegan風來襲素食者需要注意哪些營養補充？ 05 May 2021. 「健康飲食」和「健身」是越來越多人關注的話題，近期數據顯示，吃純素的人口比例快速增加中，年輕一輩 ...

#34. 快補充！吃素易缺少的4種營養成分 - ETtoday健康雲

營養 師張斯蘭指出，素食者較容易缺乏的營養素，有下列幾種： 1.維生素B12：多存在於動物性食物裡，像肉類、魚類、海鮮等，故長期吃素的人比較 ...

#35. 《Veggie Care 素學系》素食者綜合補充膠囊(60粒/瓶) - 福報購

《Veggie Care 素學系》素食者綜合補充膠囊(60粒/瓶) 一款All in one綜合素食保健營養品，專為素食者設計，能全面性補充綜合維他命B群+鐵等多種不易攝取到的營養素。

#36. 素食者如何補充蛋白質、鈣質和鐵質？ - 關渡醫院

儘管有越來越多的人吃素，但「素食就是吃青菜跟水果」、「吃素會營養不良」等錯誤觀. 念仍普遍存在；之前在關渡人文章中我們已經提過，只要秉持「均衡」原則，六大類食物都.

#37. 健康網》吃素就變壯不了？ 營養師分享飲食3大關鍵

難道吃素就不能變壯嗎？營養師戴岑樺在臉書粉專「叮噹營養師」發文分享，素食運動員飲食的充足熱量、充足蛋白質、微生物及礦物質補充等3大關鍵， ...

#38. 小孩吃素好嗎？切記包含這5種營養 - Hello醫師

蛋奶素食者(Lacto-ovo vegetarians)：不吃魚、肉和家禽，他們的蛋白質來源，包括牛奶、優格、起司、 ... 根據個人需求或遵從醫師指示，服用營養補充品.

#39. 素食者應該怎麼吃蛋白質？ | 蔬食營養力| 專題文章 - 天天里仁

當生病、動手術、或化療，醫生都會要病人多吃蛋白質。偏偏蛋白質是素食最容易缺乏的營養素，使得許多醫生反對病人吃素、甚至要求病人吃肉來補充營養。

#40. 素食者這樣吃！補足易缺乏的7大營養素－嚐青族營養手冊

會不會蛋白質不夠？讓我們來看看，素食者如果缺乏7大必須營養素，身體會有什麼變化，以及要如何補充這7大營養素，甚至做出美味又營養的料理。 素食.

#41. 素食者營養補充品素食者可能需要的六大補充品 - Ivwccp

選擇素食意味著你需要特別注意自己是否滿足所需的營養需求，葉酸等），大豆勝肽等營養，在臺灣吃素人口亦是漸增，就算你不是素食者，獲得某些維他命和營養物質是比較難 ...

#42. 吃素易缺乏的6種營養成分？又該怎麼補充？Veggie Care All in ...

儘管素食對健康有很多好處，但因為不攝取動物性食物，許多維生素B12、鈣質、鐵質、維生素D3、DHA等營養素容易缺乏，長輩是蛋奶素主義，就會擔心營養素 ...

#43. 【圖解營養學】素食者的礦物質（鐵、鋅、碘、鈣）食材建議

所有的蔬菜中，以深色蔬菜含有較多的維生素與礦物質鐵，建議素食者每日 ... Vivian營養師補充：莧菜也是低草酸高鈣的食材，對於住在台灣的素食朋友而 ...

#44. 素食專區 - 三多

素食 專區 ; 三多烹調油(2L X6瓶)-整箱購買. NT$1,377. NT$1,680 ; 三多印加果油(滴劑型)X3瓶/組(補充好油，調整體質). NT$780. NT$1,197 ; 三多保固力葡萄糖胺純素錠(80錠/盒).

#45. 維生素B12：所需不多，但不能沒有 - 慈濟傳播人文志業基金會

關於營養補充品，我向來都抱持著「有需要才服用」的態度。 ... 一般蛋奶素食者，能從雞蛋、牛奶和奶製品中，攝取到足夠的維生素B12。因為維生素B12只存在於動物性食品 ...

#46. 吃素缺乏維生素B12 小心可能中風 - 康健雜誌

如果想吃保健品補充維生素B12，也建議吃綜合維他命比較好，「除非是經過抽血，或因貧血檢查 ... 延伸閱讀：沒有均衡營養的素食，體質會失養又偏寒）.

#47. 素食營養的價格推薦- 2022年6月| 比價比個夠BigGo

素食營養 價格推薦共1653筆商品。還有素食肉鬆、素食泡菜。 ... bigcoin white 1%. CRATOS 分離大豆蛋白-1KG-SOY Protein 植物性蛋白素全素食者最佳營養補充品.

#48. 素食者的三餐該怎麼吃- 聽聽營養師 - 沐甄豆

而蛋白質是讓我們增加飽足感的關鍵，沐甄豆特別請到 營養師黃宇伶 幫大家整理超完整素食菜單食譜，讓全素或素食的朋友們也能開心吃到飽、更能補充滿滿 ...

#49. 【營養知識】吃素會營養不良? | 素食者的營養需求 - Rachel ...

維他命B12基本上是所有全素者必吃的補充品。維他命B12對DNA合成，製造血紅素還有維持神經系統健康都非常重要，而它主要來自動物性食物，例如肉類， ...

#50. 素食者營養補充品 - Fpsportal

素食 者營養補充品 香港偷貓. 京采飯店吃到飽. 中華路好吃的. 文組轉職工程師. Dhcp 伺服器. 五等分ed. 軌道吃.

#51. 坚持吃素，得注意补充这4种营养- 素食者|蛋白质|维生素 - 网易

建议素食者每天吃一个全蛋、500ml牛奶、25g大豆或对应量的豆制品（相当于50g豆腐干或50g豆腐丝或100g北豆腐）、10g坚果，以及各种杂粮杂豆。这样蛋白质的 ...

#52. 補充特定營養素的全植物蔬食料理：60道豐盛蔬食 - 博客來

看更多. 目錄. 【推薦序】吃出美味、健康與環保／台灣素食營養 ...

#53. 素食飲食 - 新竹國泰

國泰綜合醫院營養組編印著作權人：國泰綜合醫院 ... 但因為素食飲食的食物選擇限制，常讓人有營養不 ... 是為(蛋)奶素食者補充鈣質的食物來源之一，每.

#54. 3歲孩子吃全素，需要補充何種營養？ - 信誼好好育兒

營養 均衡是素食的健康關鍵吃素的嬰幼兒要特別注重所攝取食物的多樣性，以達到均衡飲食的要求；許多植物性食物纖維含量多、較難咀嚼，提醒爸媽應採適當方式烹調使之變得 ...

#55. 吃素容易缺乏這3種營養素！6個技巧教你聰明吃素

雖然研究已證實素食對健康的益處良多，但依舊必須做好多元搭配與飲食規劃 ... 營養補充劑的選擇，建議生活忙碌又不喜歡吃日曬香菇的全素食者，可以藉 ...

#56. 素食好健康，營養這樣吃！

(1) 奶素者每天喝1-2杯 (每杯240豪升) 乳品：牛奶、無加糖優酪乳、無糖優格或起司，幫助補充鈣質，維持骨骼健康。 (2) 每天食用1-2拳頭的水果：含有 ...

#57. 衞生署學生健康服務- 素食與營養 - studenthealth.gov.hk。

純素者須考慮服用維他命B12 補充劑或一些加添了維他命B12的穀類早餐、 植物奶等植物性食品。 選購食物時， 查閱包裝上的標籤， 以識別這些食物是否加添了維他命B12 。 如有 ...

#58. 素食主義想要更健康，5種營養素不可少！純素飲食兒童須當心 ...

無論是哪一種素食飲食方式，重要的是要選擇多種食物，以確保每天都能滿足身體的營養需求；飲食均衡的兒童通常不需要維生素或礦物質補充劑，但純素飲食 ...

#59. 美女營養師給素食運動者的5個飲食建議 - 動誌

文／高敏敏營養師近年來吃素的觀念愈來愈盛行，以植物性食物為主的飲食確實比葷食者更容易攝取大量的蔬果，補充較多的膳食纖維及植物營養素。

#60. Quaker 桂格完膳營養素全素食(植物蛋奶配方)250ml - 維康醫療 ...

有效補充每日所需的必要胺基酸。 ※ 嚴選非基改大豆，富含優質植物蛋白。 ※ 含膳食纖維、維生素B群、鈣、鐵等多種營養精華。 商品規格: 250ml/罐商品產地: 台灣保存 ...

#61. 素食新手必讀！營養師提醒素食人士最容易忽略的6大營養素

素食 者營養素補充：鐵質. 身體需要鐵質製造紅血球， 若鐵質不足， 會導致缺鐵性貧血。鐵質較豐富的植物性食物為乾豆類、果仁、深綠色蔬菜、糙米等。但由於 ...

#62. 素食營養搭配有技巧不建議特殊人群全素飲食 - 乐享健康

“素食者在維持營養平衡上比雜食更有技術含量，需要找到一些植物性食品或營養補充品來提供動物性食品中豐富的營養物質。”范志紅在接受採訪時表示。

#63. Garden of Life 素食男性綜合維生素營養補充品, 84850, 1, 1

關於此商品. MULTIVITAMIN SUPPLEMENT: Specially formulated men's multivitamin for men with prostate support made from nutritious and organic whole foods ...

#64. 素食營養#老人營養... - YuJen營養師教您如何吃出健康

素食營養 #老人營養六十高齡的林老太太常有一些小毛病，加上平常都只吃素食， ... 骨質疏鬆症：平常應提醒老人家去戶外曬曬太陽，讓人體自行合成，以便補充維生素D，最 ...

#65. 植物能量優質大豆蛋白350g/罐_ 愛家健康全素穀粉即沖即飲純 ...

植物來源的大豆蛋白，低脂肪和零膽固醇、營養豐富，無乳糖，人體吸收率高， ... 優質大豆蛋白350g/罐_ 愛家健康全素穀粉即沖即飲純素早餐素食養生穀粉營養補充健康飲品.

#66. 素食者的均衡之道 - 聯安健檢中心

... 以全素食者較容易引起營養上的不均衡，因為全素食者在飲食中缺乏動物性蛋白質來源，較容易缺乏維生素D、鐵、鈣及維生素B12等，故建議平日可另行補充，以維護健康。

#67. 素食者的營養補充品選擇 - Gogoherbs

素食 者的營養補充品選擇 ... 你是否在考慮成為一名素食者？植物性飲食因其對地球，健康以及動物有益而廣受歡迎。而如今越來越多的超市商店，餐廳都提供了素食食品的選擇， ...

#68. 蔬食讓您營養打折了嗎? ~ 親愛的, 這『素』技巧問題 - 台灣癌症 ...

大多數民眾對於素食都認為是健康的，但也有不少人認為素食容易造成營養不良等 ... 等情況下，則需斟酌補充特殊營養品，建議與營養師討論飲食搭配以避免發生營養不良。

#69. Veggie Care素食營養補充膠囊素食者的健康營養靠山!

身為素食者的我，有時候想買保健食品來補充營養，但是市面上大部分的膠囊、成分都有動物性來源..但是！Veggie Care推出的綜合補充膠囊是全素！

#70. 衛生福利部【台灣e院】-營養教室 常見問題

有關衛生署公佈之新素食飲食指標內容敘述，菇類和藻類均含有維生素B12營養素，建議要多 ... 豆乾、蛋等等家裡的飲食也常常都是差不多的菜我是否該補充什麼營養品呢？

#71. 吃素容易營養失衡嗎？素食者的6大飲食原則 - Cheers快樂工作人

如果可以，還是會比較推薦蛋奶素，在營養的攝取上會比全素食來得更均衡。 ... 素食者最容易缺乏的營養和補充方法. 雖然我們知道其實吃素／素食飲食有 ...

#72. 多位名人放棄素食！長期素食者須留意2個風險| 營養

意識到這些問題的存在，素食者可以通過均衡食用不同類型的食物，同時適當補充營養素，從而規避長期食素可能引起的健康問題。但是，如果身體確實告訴你「我 ...

#73. 素食飲食注意事項 - 亞洲大學附屬醫院

飲食要多變化並注意廣泛地攝取各類食品，避免集中選用某些類別的食物，以維持營養的均衡。 純素食者，應注意補充維生素D（或曝曬日光），以提高鈣質的吸收。

#74. 素食美食：吃素的如何補充全面營養 - 每日頭條

三是多吃海產品補充維生素。動物內臟、蛋、奶類等食物含有豐富的維生素，但是素食者往往無法獲得。經常食用海藻、紫菜、海帶等食品，可以增加維生素B12的 ...

#75. 素如意全方位營養補充品漢方精華調理9種維生素礦物質草本純 ...

純素的草本成分，更降低身體的負擔，也讓素食者能夠安心保養自己的健康。纖維補充尖兵-藍藻、女性美顏的蜂王乳、還加入了漢方保養成分-黃耆、當歸、 ...

#76. 「素食」怎麼吃才健康？十件關於素食你應該知道的事

11. 盡可能避免吃素食垃圾食物：例如炸薯條、不含乳製品的烘焙食品 12. 適當補充維他命B12：存在於營養酵母，強化穀物和非乳製牛奶中

#77. 你吃素吃對了嗎？堅果讓素食生活更均衡！ - 每日優果官方網站

如某些營養強化的穀片或有添加維生素B12的植物奶，或是利用綜合維他命來補充亦可。 有些營養素如鐵、鋅與ω-3脂肪酸等，也常是素食者可能缺乏的營養素 ...

#78. 素食者必懂！植物性高鐵食物表：素食補鐵指南 - 健康遠見

故建議吃素者最好採蛋奶素，並利用上述技巧增加鈣鐵的吸收率；若吃全素者則可考慮補充含上述營養素的營養補充品來避免因上述營養素缺乏而導致的貧血。

#79. 素食者健身者蛋白質補充秘訣| 媚登峯健康雕塑美妍機構Trust ...

素食 健身族群唯獨要特別注意黃豆家族中缺少一樣人體必需胺基酸—甲硫胺酸，但是可以透過和糙米、燕麥等全穀類一同搭配來補足缺乏的營養。 雞蛋：如果是蛋素 ...

#80. 素食者必讀！台灣素食飲食指南8大關鍵完整掌握 - 美的好朋友

素食 料理該怎麼吃才能均衡，應該是許多吃素或是親友的人會在意的事情。畢竟很多文章都會提到，素食者會有營養不均衡的風險。根據國民營養調查的結果， ...

#81. 茹素癌友這樣吃！7大營養素正確補充是關鍵| 華人健康網

【素食者常缺乏的營養素與食物建議】 ... 可以從奶類、深綠色蔬菜、黑芝麻和堅果類攝取，必要時，須經醫師或營養師評估後補充素食鈣片。

#82. 素食孕婦怎麼吃才營養？均衡飲食，懷孕吃素也能讓寶寶健康成長

許多吃素的孕媽咪都會擔心素食會營養不足。其實只要注意素食者的孕期飲食重點，同時規劃營養均衡的蔬食飲食計畫，吃素也能讓孕媽咪跟寶貝補充到足夠的 ...

#83. 【蔬桑小知識】素食對身體會有影響嗎？吃素7大好處報你知！

根據國健署國民營養調查，全台約有10％國人選擇素食飲食，而近年來蔬食又逐漸興起，無論是純素、蛋奶 ... 最重要還是要選對食物吃、補充適當的營養！

#84. 純素營養配方粉| Vegan

Myprotein 純素食營養粉適合任何素食者服用，是一款美味、高質量、營養均衡的充能粉劑，幫助素食者保持各種營養素的均衡補充，保持健康、均衡的飲食，調節現代人不良飲食 ...

#85. 吃素要注意什麼？攻略指南在這裡 - 陽明春天

為了建立基本概念，我們整理了一篇素食攻略指南，希望對素友們有幫助， ... 美國營養學會建議，純素者一定要從強化食物或補充劑定期攝取維生素B-12。

#86. 讓嬰兒從小吃素可行嗎？素食寶寶要多額外注意的7種營養

不過，讓嬰兒從出生就開始吃素是OK的素食、營養、吃肉、蔬菜、水果. ... 豐富的營養就是蛋白質，但素食寶寶也可以從燕麥、豆腐、豆漿、毛豆泥中補充。

#87. 健康知識：吃素者不要忘記補充這種營養素 - BBC

英國營養協會（British Nutrition Foundation）發言人補充說，純素或吃素的人每天從飲食中可能已經攝取了膽鹼，但是同樣重要的是，要確保素食也營養 ...

#88. 吃素補了纖維缺了7種營養...營養師教你輕鬆補足 | 蘋果健康咬一口

素食營養補充 - 素食☀蛋白質☀素食對健康有多重好處，纖維、植化素、維生素C的攝取量會較多，鉀、...但容易缺乏蛋白質、鐵質、鈣質，營養師這樣輕鬆補充營養均衡.

#89. 素食搭配有技巧全素飲食並非所有人都適合

對於全素食者應額外補充的營養物質，兩位專家均表示，這類人羣需要著重補充維生素B12，鈣、鐵、鋅等微量元素以及部分脂肪酸等。而在不吃魚類和水產品的 ...

#90. 吃素常見10大Q&A - 優活健康網

素食營養 豐富，只要食量夠、菜色種類多、餐點常變化，應能滿足孩童基本營養需求。 ... 也可運用營養互補原則或營養強化食品來提升營養補充。

#91. 「吃素」≠營養不良！只要吃對四大「重點營養素」，素食才是 ...

「吃素」≠營養不良！只要吃對四大「重點營養素」，素食才是營養最均衡「健康飲食法」｜每日健康Health ... B12流失或影響其吸收，需要特別注意維生素B12的補充。

#92. 橙姑娘健康素～素食者全方位營養補充，補鈣補鐵 - 美霓

橙姑娘健康素～素食者全方位營養補充，補鈣補鐵，飲食不均衡的得力助手！ · 現代人工作壓力大，常常三餐不規律，作息又不正常， · 自己這幾年開始進行蔬食 ...

#93. 吃素，真的有吃進健康嗎？ - 今周刊

儘管以植物性食物為主的素食對健康有多重好處，但正也因為不攝取動物性 ... 奶素，或食用綠藻(含活性維生素B12)，或直接吃含維生素B12的營養補充品。

#94. 減脂增肌不是非雞胸肉不可！ 素食者增肌三大飲食關鍵

營養 師叮噹建議，除了使用補充劑保健品之外，補充維生素礦物質的食物搭配也可多注重幾點： （1）深色蔬菜營養高，菇藻紫菜應俱全深色蔬菜含豐富的維生素C ...

#95. 素食寶寶飲食計畫｜Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網

建議若是媽媽想補充，可購買海藻來源的Omega-3，較沒有重金屬污染的疑慮，而裡面的成分就是最直接的DHA。 素食寶寶飲食計畫. 提升母乳價值注重副食品營養 ...

#96. 素食者該如何選擇運動補充？ - Cofit

但是植物性蛋白質多屬於不完全蛋白質，可能無法完整提供人體所需的8 種必需胺基酸，相較之下動物性蛋白質的氨基酸較為完整、且較容易被身體所吸收運用。在這個情況下，營養 ...

#97. 素食人群如何補充必需營養？ - 愛看健康

素食 人群如何補充必需營養？ 食素日課健康學院2021-01-27. 分享到Facebook. 吃素的理由有很多，有人為了養生，有人為了不殺生，有人為了環保，也有人天生就吃不了肉…