關於 紫玉ねぎ ツナ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

レシピあり🙋‍♀️🥦
今日は「ブロッコリーまるまる！カレーツナマヨ和えサラダ」
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🙋‍♂️おはよう〜😴うまいねこれ。
🙋‍♀️すぐ食べるね😅笑
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おっきなブロッコリーをいただいたので、家にあるツナ缶とカレー粉と合わせて簡単和えサラダ😋
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ちょっと手間だけど、
玉ねぎのみじん切りが入るとシャキシャキ美味しい✨
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多めに作って今朝はマフィンに
はさんで😉
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🙋‍♀️起きたらすぐ食べるのすごいね😅
🙋‍♂️寝てたからお腹すくでしょ。😁笑
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「ブロッコリーまるまる！カレーツナマヨ和えサラダ」
レシピ担当🙋‍♀️
🥞分量：作りやすい分量
⏳調理時間:15分
⭐️難易度:★☆☆
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🍳材料
ブロッコリー…一房
卵…２つ
ツナ缶…一缶
紫玉ねぎ…1/2個
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〈カレーマヨソース〉
マヨネーズ…大さじ3-4
カレー粉…小さじ1
牛乳…大さじ1
砂糖…ふたつまみ
塩・こしょう…少々
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🐣下準備🐣
・ブロッコリーを小房に切る。
・卵を茹で、殻をむく。
☝️半熟に茹でると美味しいよ😋
（※熱湯に塩を入れ、9分茹でて流水にとる🐣）
・玉ねぎはみじん切りにし、流水にさらし、ペーパーなどで水気を切る。
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🙋‍♂️ブロッコリーを茹でる🙋‍♀️
ブロッコリーに塩を振り、電子レンジ600W2-3分加熱、または沸騰した湯に入れ塩茹でする。
☝️軸をつまんで少し柔らかいくらいくらいが目安🙋‍♀️
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🙋‍♂️ソースに具材を和える🙋‍♀️
大きなボウルにカレーマヨソースの材料を入れ混ぜ、軽く油を切ったツナ、水気をきった玉ねぎのみじん切りを入れ和える。
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🙋‍♂️仕上げる🙋‍♀️
ブロッコリーを合わせ、一口大に切ったゆで卵をさっくり和えて器に盛る。ブラックペッパー（分量外）をお好みで♪
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ぐっち夫婦の今日なにたべよう？🙋‍♂️🍽🙋‍♀️
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#cookingram #foodphotograhy #japanesefood #japanesefoods #料理好き #レシピ #手作りごはん #フーディーテーブル #おうちごはん #夫婦料理 #夫婦料理家 #共働き夫婦 #今日なにたべよう #夫婦ごはん #ふたりごはん #今日のごはん #料理好きな人と繋がりたい #料理写真 #ブロッコリー #サラダ #和えサラダ #カレーマヨ #ツナマヨ #副菜レシピ

レシピあり🐣
今日は「たまごリッチなポテトサラダ」
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🙋‍♂️ポテトサラダ好きだなぁ。
芋が残ってる感じがいいのよね。
🙋ごろごろしたのね！ごろポテね！笑
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ゆでたまごを贅沢に使ったポテトサラダ。ディルが爽やかに香り、ピクルスの食感とツナの旨味がまた美味しい大人味のサラダです🍷
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「たまごリッチなポテトサラダ」
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材料（夫婦1組分🙋‍♂️🙋）
・じゃがいも（男爵いも）……3個�・たまご……3個�・ピンクペッパー……適宜�【A】�・ツナ缶……1缶（80g）�・紫玉ねぎ……1/4個�・ピクルス……50g�・ブラックオリーブ……10粒�・ディル……3束�・マヨネーズ……大さじ4�・牛乳……大さじ1�・塩……小さじ1/4�・ブラックペッパー……適量
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🙋‍♂️下準備🙋
・じゃがいもは皮をむいて一口大にする。�・紫たまねぎは千切りにする。�・ピクルスはみじん切りにする。�・ディルはちぎっておく。
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🙋‍♂️茹でる🙋�じゃがいもは水から茹で、竹串が通るまで火を通し、ざるにあげ、再び鍋に戻して粉ふきいもにする。たまごはたっぷりの水を鍋に入れて火にかけ、12分間茹で、殻を剥く。
*�🙋‍♂️和える🙋�ボウルにじゃがいもとAを入れ、和える。
その後、ゆでたまごを手でほぐすように入れ、ざっくりと混ぜ合わせる。
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🙋‍♂️盛り付ける🙋
皿に盛り、ピンクペッパーを飾る。
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☝️ワンポイントアドバイス✨
たまごは包丁で切ってももちろんいいですが、手でちぎると口当たりがよくなりますよ🙋‍♂️
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ぐっち夫婦の今日なにたべよう？🙋‍♂🍽️🙋‍♀️
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『今話題の！たっぷり！ボリュームサンドイッチ』

【材料】 2人前
食パン　　　　　　　　　　　　　2枚
レタス　　　　　　　　　　　　　8枚
トマト　　　　　　　　　　　　　1個
ゆで卵　　　　　　　　　　　　　2個
アボカド　　　　　　　　　　　　1個
ニンジン　　　　　　　　　　　　1/4本
紫玉ねぎ（アーリーレッド）　　　1/2個
マヨネーズ　　　　　　　　　　　大さじ2
バター　　　　　　　　　　　　　10g

【手順】
1. トマトは1cm幅の輪切り、ゆで卵は5mm幅、アボカドは1cm幅、ニンジンは千切り、紫玉ねぎは薄切りにします。
2. 食パンはトーストし、バターを塗っておきます。
3. 1枚の食パンに、具をサンドします。もう1枚の食パンにはマヨネーズを塗って、重ねます。
4. ラップでサンドをしっかりと包み、さらにラッピングペーパーで包みます。
5. ラッピングペーパーごと2等分に切り、完成です。

【コツ・ポイント】
サンドする際、色合いを考えながら綺麗になるように重ねていくと、切った際に色映えのするサンドイッチに仕上がります。お好みで、サラダチキンや、ツナ、ハムなどを挟んでも美味しいですし、ジャムやフルーツ、生クリームを挟んでもおいしいですよ。

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アプリの「たべれぽ」で投稿お待ちしてます！
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【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり
https://gucci-fuufu.com/article/kondatelist9

ぐっち夫婦の平日をラクする１週間献立！

＜チャプターリスト＞
00:00 オープニング
00:06 月曜献立
02:04​ 火曜献立
04:48 水曜献立
07:12​ 木曜献立
10:14​ 金曜献立
12:45 買い物するもの公開！

詳しいレシピは概要欄の下部に公開中！

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【平日をラクにする一週間献立】
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3Y4G516wGdx2OlXvDm2EWV

【一週間献立をさらに充実させるコンテンツ】
■週末に「作りおき」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■白米をレベルアップ「混ぜごはん」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■さっと作れる「まいにちのスープ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3RAVD2LMaK-OxEua_CJXcv
■「食材別レシピまとめ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3c6f9RlKWKoQKLZSsVJB6J

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◆月曜献立
主菜：鮭とアスパラのレモンバターソテー
副菜：ブロッコリーまるまる！カレーツナマヨ和えサラダ

◆火曜献立
主菜：牛肉とかぼちゃのエスニック炒め
副菜：レンジで簡単！もやしとツナのさっと和え

◆水曜献立
主菜：玉ねぎと豚こまのすき煮
副菜：水菜としらすのペペロンコールスロー

◆木曜献立
主菜：たけのこと豚肉の卵炒め
副菜：ブロッコリーとかぼちゃのごま和え

◆金曜献立
主菜：しっとり鶏むねのごまだれがけ
副菜：もやしキュウリとたこのキムチナムル

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【買う物】
＜肉/魚＞
鮭（切り身）…2切れ
鶏むね肉…1枚
豚こま肉…250g
豚バラ…250g
牛こま肉…200g
たこ…130g

＜野菜＞
アスパラガス…4本
レモン…1個
ブロッコリー…2株
紫玉ねぎ…1個
水菜…1袋
大葉…12枚
もやし…2袋（400g）
きゅうり…1本
玉ねぎ…1個
長ねぎ…1本
かぼちゃ…1/4個
赤パプリカ…1個

＜加工品/缶詰 ＞
卵…8個
ツナ缶…2缶
キムチ…150g
油揚げ…1枚
しらす…20g
たけのこ(水煮)細切り…1袋

＜調味料＞
ウスターソース
オリーブオイル
カレー粉
ケチャップ
ごま油
サラダ油
しょうが（すりおろし）
しょうゆ
ナンプラー
にんにくすりおろし
バター
マヨネーズ
みりん
めんつゆ
塩
こしょう
牛乳
鶏ガラスープの素
砂糖
七味唐辛子
酒
酢
片栗粉
鷹の爪（輪切り）
白いりごま
白すりごま
薄力粉
和風顆粒だし

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◆月曜献立
【主菜：鮭とアスパラのレモンバターソテー】
鮭（切り身）…2切れ
アスパラガス…4本
レモン…1個
バター…10g
塩…適量
こしょう…適量
酒…大さじ1
薄力粉…大さじ2

①鮭は酒、塩・こしょうをふり、5分ほど置く。
レモンは薄い輪切りに、アスパラガスは根元の固い部分をピーラーなどでむき、斜め切りにする。

②鮭はキッチンペーパーなどで水気をふき取り、薄力粉を薄くはたく。フライパンに油適量（分量外）を熱し、鮭を皮目から焼く。アスパラガスを入れ、塩・こしょうをふる。（あまり動かさないようにしてね！)

③皮目がカリッと焼けたら反対の面も焼き、皿に盛る。

④フライパンをさっと拭いてバターを入れ、溶けてきたらレモンを入れてなじませる。ふつふつしたら火を止め、鮭の上にレモンをのせ、フライパンに余ったソースをかける。

【副菜：ブロッコリーまるまる！カレーツナマヨ和えサラダ】
ブロッコリー…1株
紫玉ねぎ…1/2個
卵…2個
ツナ缶…1缶
【A】マヨネーズ…大さじ3～4
【A】カレー粉…小さじ1
【A】牛乳…大さじ1
【A】砂糖…ふたつまみ
塩…少々
こしょう…少々

①紫たまねぎはみじん切りにし、水にさらす。ブロッコリーは小房に分け耐熱容器に入れ、水大さじ1（分量外）をふり電子レンジ(600W)で2～3分加熱する。
卵を茹で、殻をむく。（※熱湯に塩を入れ、9分茹でて流水にとると半熟になっておいしいよ！）

②大きなボウルに【A】を入れて混ぜ、カレーマヨソースを作る。水気を切った紫たまねぎ、ブロッコリーを入れ和える。

③一口大にちぎったゆで卵、軽く油を切ったツナを加え、さっと和える。塩・こしょうて味を調え、器に盛る。お好みでブラックペッパー（分量外）をふる。

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◆火曜献立
【主菜：牛肉とかぼちゃのエスニック炒め】
牛こま肉…200g
かぼちゃ…1/8個
ブロッコリー…1/2株
赤パプリカ…1個
【A】ナンプラー…大さじ2
【A】砂糖…小さじ1
【A】酒…小さじ1
【A】鶏ガラスープの素…小さじ１
塩…少々
こしょう…少々

①牛肉は塩・こしょうで下味をつける。かぼちゃは馬蹄カットにし、さらに半分に切る。ブロッコリーは小房に分け、パプリカは1cm幅の細切りにする。

②耐熱皿にかぼちゃ、ブロッコリー、水大さじ2、塩少々（各分量外）を入れ、ふんわりラップをし電子レンジ(600W)で3分半ほど加熱する。

③フライパンに油（分量外）を中火で熱し、牛肉を炒める。牛肉の色が変わってきたら、かぼちゃ、ブロッコリーを入れる。野菜に火が通ったら、パプリカを加える。

④【A】を入れてさっと炒め、塩・こしょうで味を調え、皿に盛る。

【副菜：レンジで簡単！もやしとツナのさっと和え】
もやし…1袋（200g）
ツナ缶…1缶
【A】しょうゆ…大さじ1
【A】砂糖…小さじ1
【A】酢…大さじ1/2
【A】ごま油…小さじ1
【A】白いりごま…少々

①もやしは洗い、耐熱ボウルに入れる。ふんわりラップをし電子レンジ(600W)で1分半加熱する。

②①の水気を切り、油を切ったツナ、【A】を加えてさっと和える。

③塩少々（分量外）で味を調え、器に盛る。

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◆水曜献立
【主菜：玉ねぎと豚こまのすき煮】
豚こま肉…250g
玉ねぎ…1個
長ねぎ…1本
卵…2個
塩…少々
こしょう…少々
酒…大さじ1
サラダ油…小さじ2
七味唐辛子…少々
【A】だし汁…200ml
【A】しょうゆ…大さじ2
【A】みりん…大さじ1
【A】酒…大さじ1
【A】砂糖…小さじ1

①長ねぎは斜め薄切りに、玉ねぎは5mm幅の輪切りにする。
豚肉は酒、塩・こしょうをふり、下味をつける。【A】を合わせて、だし汁を作る。

②フライパンにサラダ油（小さじ1）を中火で熱し、豚肉を炒める。火が通ったらいったん取り出す。

③同じフライパンにサラダ油（小さじ1）を中火で熱し、玉ねぎを焼く。豚肉を戻し入れ、合わせた【A】を加え、ふたをして5分煮る。

④長ねぎを加えてふたをし、さらに2分煮る。

⑤お好みで七味唐辛子をふる。別皿に卵を割り入れ、溶きほぐす。卵につけて召し上がれ。

【副菜：水菜としらすのペペロンコールスロー】
水菜…1/2袋
大葉…5枚
紫玉ねぎ…1/2個
油揚げ…1枚
しらす…20g
【A】オリーブオイル…大さじ１
【A】にんにく（すりおろし）…2cmほど
【A】鷹の爪（輪切り）…1本分
めんつゆ（2倍濃縮）…大さじ1と1/2

①水菜は3～4cmのざく切りに、大葉は千切りする。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらす。

②油揚げは塩少々（分量外）をふり、トースターでカリカリになるまで焼く。粗熱を取って細切りにする。

③フライパンに【A】を入れ中火で熱し、香りが立ってきたら、めんつゆを加える。

④ボウルにすべての具材、③のたれを入れて和える。塩・こしょう少々（分量外）で味を調え、器に盛る。

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◆木曜献立
【主菜：たけのこと豚肉の卵炒め】
豚バラ肉…250g
たけのこ(水煮)細切り…1袋
卵…4個
酒…大さじ1
塩…少々
こしょう…少々
ごま油…大さじ1
【A】ケチャップ…大さじ1
【A】ウスターソース…小さじ2
【A】しょうゆ…小さじ2
【A】砂糖…小さじ1
【A】水溶き片栗粉…大さじ1/2

①たけのこの水煮はザルにあげてさっと洗い、水気を切る。豚肉は2～3cm幅に切り酒、塩・こしょうをふり、下味をつける。小鉢などに【A】を合わせる。ボウルに卵を割り入れ、溶きほぐす。

②フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉、たけのこを炒める。

③肉の色が変わったら、合わせた【A】を入れ、炒め合わせる。

④卵をまわし入れ、箸でかき混ぜ炒め合わせる。

⑤皿に盛り、お好みで小ねぎ（分量外）を散らす。

【副菜：ブロッコリーとかぼちゃのごま和え】
ブロッコリー…1/2株
かぼちゃ…1/8個
【A】しょうゆ…小さじ1
【A】砂糖…小さじ1
【A】和風顆粒だし…小さじ1
【A】白すりごま…大さじ1

①かぼちゃは一口大に切り、ブロッコリーは小房に分ける。

②耐熱ボウルに、かぼちゃ、ブロッコリーを入れ、水大さじ2、塩少々（各分量外）を入れる。ふんわりラップをし電子レンジ(600W)で2分半加熱し、ブロッコリーだけ取り出す。
かぼちゃはさらに5分ほど加熱する。（かたさによって調整する）

③キッチンペーパーで②の水気を切る。粗熱が取れたら、具材を端に寄せ【A】を入れる。全体をさっと和え、器に盛る。

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◆金曜献立
【主菜：しっとり鶏むねのごまだれがけ】
鶏むね肉…1枚
水菜…1/2袋
大葉…7枚
塩…少々
こしょう…少々
【A】鶏ガラスープの素…小さじ1
【A】酒…大さじ2
【A】しょうが（すりおろし）…小さじ1/2
【B】白すりごま…大さじ1
【B】しょうゆ…大さじ1
【B】ごま油…大さじ1/2
【B】酢…大さじ1
【B】砂糖…小さじ2
【B】しょうが（すりおろし）…小さじ1/3

①鶏肉はフォークで数ヶ所穴をあけ、両面に塩・こしょうをふる。ポリ袋に【A】を入れて混ぜ、鶏肉を入れる。（時間があれば30分ほど置く。朝ここまでやって夜ご飯にするのも◎)
水菜、大葉はざく切りにする。小鉢などに【B】を合わせてごまだれを作る。

②鶏肉は耐熱皿に入れ、ふんわりラップをし電子レンジ(600W)で3分加熱する。裏返してさらに3分加熱し、ラップをしたまま放置する。（鶏肉の大きさによって加熱時間は加減してね！）

③鶏肉の粗熱が取れたら食べやすい大きさにスライスし、②の汁に漬ける。

④皿に野菜を盛り、鶏むね肉をのせる。食べる直前に混ぜ合わせたごまだれをかける。

【副菜：もやしキュウリとたこのキムチナムル】
もやし…1袋（200g）
きゅうり…1本
たこ…130g
キムチ…150g
【A】白いりごま…小さじ1
【A】ごま油…大さじ1/2
【A】塩…少々
【A】砂糖…小さじ1/3

①きゅうりは千切りにし、ボウルに入れて塩少々（分量外）をふり置いておく。もやしは洗い、耐熱皿に入れ、電子レンジ（600W）で2分半加熱し、流水で冷やす。タコは斜め薄切りにする。

②キッチンペーパーなどでもやし、きゅうりの水気をよく切り、大きめのボウルに入れる。タコ、キムチ、【A】を加えて和える。塩・こしょう少々（分量外）で味を調え、器に盛る。

#献立​ #1週間献立 #晩御飯 #レシピ​

お昼ごはんにしっかり食べられるサンドイッチのご紹介♪
休日のブランチや朝ごはんとしても活用できますよ！

DELISH KITCHENでは、毎日おいしいレシピを紹介♪
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--☆----☆--レシピ一覧--☆----☆--
①＜トースターで焼く！鶏むね肉のグリルサンド＞00:00~
②＜大きな口で召し上がれ♪たっぷりたまごサンド＞02:55~
③＜とろけるチーズが食欲そそる♪チーズタッカルビ風焼きそばサンド＞04:02~
④＜贅沢サンド♪ザワークラフト入り牛カツサンド＞05:22~
⑤＜軽食といえばこれ！王道ツナサンド＞07:28~
⑥＜ランチにオススメ♪サーモンとケールのチーズサンド＞08:38~
⑦＜ボリューム満点！たっぷりレタスのハムエッグサンド＞09:41~


＜レシピ詳細＞
①「トースターで焼く！鶏むね肉のグリルサンド」00:00~
■手順
(1)ポリ袋に鶏むね肉、☆を入れてよくもみこみ、15分程おく。(15〜30分程おくことでよりしっとりした仕上がりになります。)
(2)食パンは片面にバターをぬる。(バターがない場合は、オリーブオイル(大さじ2)、マヨネーズ(大さじ2)などでも代用いただけます。)
(3)天板にアルミホイルを敷き、1をのせトースターでこんがりと焼き色がつくまで15分程焼く。そのまま10分程おき、粗熱をとって斜め1cm幅に切り分ける。(10分程度たったら、様子をみて焦げそうな場合はアルミホイルをかぶせましょう。肉に火が通っていない場合は追加加熱してください！)
(4)にんじんは皮をむき、ピーラーで薄切りにする。耐熱容器ににんじん、★の調味料を入れて混ぜ、ふんわりラップをして600Wのレンジで1分程度加熱し、粗熱をとる(にんじんマリネ)。
(5)耐熱容器に◯を入れて混ぜ、ふんわりとラップをし600Wのレンジで30秒加熱して混ぜ、粗熱をとる(ハニーマスタードソース)。
(6)大きめにラップを広げ、バターをぬった面を上にして食パンをのせる。サニーレタス、にんじんマリネ、鶏むね肉、ハニーマスタードソースを半量ずつ順にのせ、バターをぬった面を下にして食パンで挟む。ラップできつく包み、同様に計2個作る。常温で10分程おく。
(7)半分に切り分ける。(切った際に断面がきれいにでるように、目印をつけておきましょう。お弁当やピクニックに持って行く場合は、夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所で保管し、お早めにお召し上がりください。)
https://delishkitchen.tv/recipes/269948897030308251

②「大きな口で召し上がれ♪たっぷりたまごサンド」02:55~
■手順
(1)鍋にたっぷりの湯をわかし、卵をそっと入れて中火で10分ゆでて水気を切り、粗熱をとる。殻をむく(ゆで卵)。
(2)ボウルにゆで卵を入れてフォークでつぶし、☆を加えて混ぜる(たまごサラダ)。
(3)食パン2枚にバター、残りの食パン2枚にマスタードを等分にぬる。(バターは常温に戻しておきましょう。)
(4)まな板にラップを敷き、バターをぬった食パンに1/2量のたまごサラダを広げてのせ、マスタードをぬった食パンではさんでラップで包む。同様に計2個作り、5分ほどおいてなじませ、半分に切る。
https://delishkitchen.tv/recipes/326011308451300415

③「とろけるチーズが食欲そそる♪チーズタッカルビ風焼きそばサンド」04:02~
■手順
(1)食パンの片面に縦に切り込みを入れる。切り込みを入れていない面にマヨネーズをぬる。
(2)カップ焼きそばは表記通りに作り、熱いうちに☆を加えて混ぜる(甘辛焼きそば)。
(3)食パン2枚のマヨネーズをぬった面を上にし、1/4量ずつ甘辛焼きそばをのせる。ピザ用チーズ、残りの甘辛焼きそばを順に等分にのせ、食パンではさむ。同様に計2個作る。(焼く時に崩れやすい場合は、つまようじなどで固定して焼きましょう。つまようじをはずしてからお召し上がりください。)
(4)フライパンにバター半量(5g)を入れて熱し、3を入れてこんがりと焼き色がつくまで弱火でじっくりと焼く。裏に返して残りのバターを加えて溶かし、ふたをして5分程蒸し焼きにする。半分に切る。(焦げないように火加減は調節しましょう。)
https://delishkitchen.tv/recipes/269081560077042046

④「贅沢サンド♪ザワークラフト入り牛カツサンド」05:22~
■手順
(1)【牛カツ】牛肉は10分程常温に戻し、塩こしょうを両面にふる。薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をまぶす。鍋に底から2cmの高さまでサラダ油を入れて180℃に熱し、牛肉を入れて、きつね色になるまで1分程揚げる。
(2)【ザワークラフト】キャベツは5mm幅の細切りにして、ボウルに入れ、塩をふり、揉み込む。しんなりするまで10分程おき、水気をしぼる。ボウルに砂糖、酢、粒マスタードを入れて混ぜ、キャベツを加えてあえる。
(3)食パンはトースターで焼き色がつくまで焼き、片面にバターをぬる。ザワークラフトを1/2量、牛カツの順にのせ、食パンではさみラップで包む。同様に計2枚作る。ラップで包み、10分程馴染ませ、4等分に切る。
(4)器に盛り、お好みでクレソンを添える。
https://delishkitchen.tv/recipes/224868839676969380

⑤「軽食といえばこれ！王道ツナサンド」07:28~
■手順
(1)きゅうりは半分に切り、縦に薄切りにする。塩をふり5分おいて水気をふく。
(2)玉ねぎはみじん切りにして塩をもみ込み、水にさらして、水気を切る。
(3)ボウルに油を切ったツナ、玉ねぎ、マヨネーズ、塩こしょうを入れ、混ぜる。
(4)サンドイッチ用パンにバターを塗り、その内2枚にからしを塗る。きゅうり並べ、ツナをのせて、残りのパンで挟む。食べやすい大きさに切って完成。
https://delishkitchen.tv/recipes/161798771208880620

⑥「ランチにオススメ♪サーモンとケールのチーズサンド」08:38~
■手順
(1)ケールは茎を取り除き、食べやすい大きさに切る。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気を切る。
(2)食パンはトースターで焼き色がつくまで焼く。バター、粒マスタード、クリームチーズの半量をぬる。同様に計2枚作る。
(3)食パンにスモークサーモン、ケール、紫玉ねぎをのせ、塩こしょうをふり、もう一枚の食パンを重ねる。半分に切る。
https://delishkitchen.tv/recipes/226476256688866553

⑦「ボリューム満点！たっぷりレタスのハムエッグサンド」09:41~
■手順
(1)レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。
(2)フライパンにサラダ油を入れて熱し、ハムと卵を割り入れ、水(分量外:適量)を入れて蓋をして中火で3分程焼き、取り出す。
(3)ラップを敷き、食パンをおく。バター、粒マスタードをぬり、レタスを重ねてのせその上にハムエッグ、マヨネーズ、ケチャップをかけもう一枚のパンで閉じてラップで包む。
(4)5分程おき、半分に切る。(5分おくことにより、食材がパンになじみ切りやすくなります！)
https://delishkitchen.tv/recipes/183826913729446292

※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
　https://corp.every.tv/cooking_notes

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#デリッシュキッチン #料理 #お昼ごはん

今回は以前好評だった60分シリーズの第2弾です！
60分という限られた時間で作り置きおかずをはじめ、何品作れるか！？
少し長い動画ですがよろしければご視聴よろしくお願い致します！！

☆レンジで豚しょうが焼き☆
豚肩切り落とし　100g
玉ねぎ　1/4個
もやし　適量
生姜　小さじ1弱
砂糖　小さじ2
みりん　小さじ1
醤油　大さじ1.5

☆本日のサラダ☆
キャベツ
グリーンカール
大根
人参
水菜
紫玉ねぎ　　全適量

☆アスパラの肉巻き☆
アスパラ　3本
豚バラスライス　3枚
サラダ油　少々
焼き肉のタレ　大さじ1.5くらい
いりごま　少々

☆じゃこと緑の玉子焼き☆
玉子　2個+卵白1個分
水　50cc
ほんだし　少々
砂糖　少々
醤油　少々
じゃこ　少々
小葱　少々
三つ葉　少々

☆夕方食堂風浅漬け☆
白菜　大3枚/人参　少々
大根　少々/胡瓜　1本
（下味　塩、砂糖　少々）
【漬け汁】
水　300ccくらい
塩　小さじ1.5/砂糖　小さじ1
醤油　小さじ1/酢　小さじ1.5
切り昆布　5cmくらい

☆ししゃものマヨ衣フライ☆
ししゃも　2尾
マヨネーズ　大さじ1
水　小さじ1
パン粉　適量
揚げ油　ご自由に

☆さつま揚げボール☆
はんぺん　1枚
ごぼう　少々
ひじき　好きなだけ
豆富（3連パックタイプ）　1/2丁
黄身　1個分
片栗粉　小さじ1
砂糖　小さじ1
醤油　小さじ1

☆ツナマカロニごぼうサラダ☆
マカロニ　適量
ごぼう　適量
ツナ缶　1缶
塩コショウ　少々
マヨネーズ　2ぶりゅ～
青海苔　ぱっぱ

☆しっとりサラダチキン☆
鶏胸肉　1枚分
にんにく　少々
生姜　少々
砂糖　小さじ1
醤油　大さじ1
放置しても忘れない記憶力　50分

☆手羽先揚げの甘辛和え☆
手羽先　5本
塩コショウ　少々
醤油　大さじ　1
片栗粉　適量
【タレ】
砂糖　大さじ2
醤油　100ccくらい
水　少々

☆砂肝のガーリック炒め☆
砂肝　120g
ニラ　適量
もやし　適量
塩　少々
砂糖　小さじ1
酒or水　大さじ1
ガーリックパウダー　小さじ2
オイスターソース　小さじ1

妻が我が家で使っている100均商品の購入動画をUPさせて頂いてますのでよろしければ遊びに来てください！↓

『お家へ帰ろう』

https://www.youtube.com/channel/UCZMUTMsqOloyb0elTtgZsIQ


#60分で#作り置き#お弁当おかず