#奪牌是體改目標嗎
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自從2016年啟動國民體育法修法開始,體改的目的就有兩個非常明確的核心:保障運動選手和推廣運動。
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透過改革,我們要確保運動選手們得到完整的支持,有充足的資源,受到公平的待遇,能夠毫無後顧之憂的爭取競技場上的榮光。改革不僅與奧運殿堂上的競技運動員有關,與民眾是否享有健全的體育環境有有關。當體育更貼近民眾,才能讓更多人能夠接觸、欣賞,甚至產生興趣從事各式各樣的體育活動,國民健康和體育產業才能好好發展。
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全民對運動的投入與支持,是健康社會的資本,更是是運動選手們重要的後盾,也讓台灣能機會能夠培養出更多出色的運動選手。
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#選手一定要體育班養成嗎
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👉🏻台灣缺乏友善的環境以及支持
選手一定要體育班養成嗎 ?體育班的存廢設置一直以來都被討論。存與廢的背後,最大的隱憂就是,在唯有讀書高的社會價值下,體育班似乎沒有帶給這些運動選手或是體育班的學生更完整的支持以及更健全的運動環境,無法像國外選手有一定的社會地位且受人尊重。
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👉🏻沒了體育後,剩下什麼?
台灣選手往往在選定體育這條路後,就幾乎注定「從一而終」的每天苦練。依照《高級中等以下學校體育班及運動代表隊訓練注意事項》規定,學生每日至多3小時的訓練時數。部分學校為求競賽成績表現,專長訓練課程超過規定而過長,排擠學業學習時間。基層教練把學生當作奪牌機器,讓學生過度練習,苦練的結果,往往無法兼顧課業等其他面向,最後學科表現越來越低落,影響未來職場競爭力。很多選手除了所練的運動項目之外幾乎沒有其他專長,一旦被淘汰、失敗了,常常落得一無所有。
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👉🏻制度上的改進,是我們該做的
體育班存與廢的問題,短期間內沒辦法有一個定論。不過,從體育班制度上的改進,或許可以替這些運動選手和在學的體育班學生,感受到自身的未來職涯有更大的保障,且獲得更多的社會認同和支持;另外也讓更多有潛力的學生和選手,能夠毅然決然地選擇踏上體育這條路,更友善的環境給予他們更大的信心。
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台灣的現狀,專精甚至到局限於某一個運動項目,可以向歐美的體育訓練學習,除了訓練與課業兩方面兼顧,提升競爭能力,適應發展後順利與就業接軌。運動方面,讓體育適性且多元的發展,比較偏向多接觸各種不同的運動,真正的提升運動能力。
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因此,台灣應該確立體育班的制度核心,重新審視設班宗旨、學習需求、未來規劃及職涯發展,妥適選擇才能符合核心素養的重點。
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✓確保學生基本學力
在台灣雖然有規定體育班運動的訓練時數,但大部分的學校不會落實;反觀美、日等國,明訂學科能力不足即禁賽,讓學生不會從小就觀念偏差,也確保學生基本學力或其餘社會能力。另外,除了接觸自己的運動專業外,鼓勵學生學習自己喜歡的或出社會用的到的其他技能,且針對運動專業課程,大學畢業連接社會課程等做出調整,讓學校體育班更優質化。
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✓推廣全民運動
以這次奧運為例,奪牌選手的故事、訓練歷程,媒體爭相報導,其他沒有奪牌或是未晉級的選手卻缺乏了關注,這也印證了長期以來台灣對於運動員關注的縮影。運動員受矚目,多半都是國際賽後的曇花一現,平日的訓練或是賽程,多半乏人問津。台灣運動文化的核心價值應該以全民運動為基準,從運動員本身延伸到全體人民,有了民眾的參與度,漸漸形成連鎖效應,讓運動生活化,扎實地影響更多的人。
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#給選手更完整的支持,給國人更健全的運動環境
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奪牌並非體改的目標,體育選手也並非宣揚國力或政治角力的工具,體育改革的真正的目標是創造一個能夠讓所有台灣人自由從事體育的空間;是成為選手們的後盾,讓台灣之光能夠在賽場上發光發熱。
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸講堂 #何立安 #高血壓 🚩傳送門:https://shop.sbdapparel.com.tw/ 到底高血壓能不能做重量訓練?疾病應該如何做運動前的評估?【SBD怪獸講堂 S2 ep.5】 本集怪獸講堂,何博士要來聊聊許多留言的問題,多半針對自己的各種特殊疾病提問是否能透過肌力訓練...
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#奪牌是體改目標嗎
自從2016年啟動國民體育法修法開始,體改的目的就有兩個非常明確的核心:保障運動選手和推廣運動。
透過改革,我們要確保運動選手們得到完整的支持,有充足的資源,受到公平的待遇,能夠毫無後顧之憂的爭取競技場上的榮光。改革不僅與奧運殿堂上的競技運動員有關,與民眾是否享有健全的體育環境有有關。當體育更貼近民眾,才能讓更多人能夠接觸、欣賞,甚至產生興趣從事各式各樣的體育活動,國民健康和體育產業才能好好發展。
全民對運動的投入與支持,是健康社會的資本,更是是運動選手們重要的後盾,也讓台灣能機會能夠培養出更多出色的運動選手。
#選手一定要體育班養成嗎
👉🏻台灣缺乏友善的環境以及支持
選手一定要體育班養成嗎 ?體育班的存廢設置一直以來都被討論。存與廢的背後,最大的隱憂就是,在唯有讀書高的社會價值下,體育班似乎沒有帶給這些運動選手或是體育班的學生更完整的支持以及更健全的運動環境,無法像國外選手有一定的社會地位且受人尊重。
👉🏻沒了體育後,剩下什麼?
台灣選手往往在選定體育這條路後,就幾乎注定「從一而終」的每天苦練。依照《高級中等以下學校體育班及運動代表隊訓練注意事項》規定,學生每日至多3小時的訓練時數。部分學校為求競賽成績表現,專長訓練課程超過規定而過長,排擠學業學習時間。基層教練把學生當作奪牌機器,讓學生過度練習,苦練的結果,往往無法兼顧課業等其他面向,最後學科表現越來越低落,影響未來職場競爭力。很多選手除了所練的運動項目之外幾乎沒有其他專長,一旦被淘汰、失敗了,常常落得一無所有。
👉🏻制度上的改進,是我們該做的
體育班存與廢的問題,短期間內沒辦法有一個定論。不過,從體育班制度上的改進,或許可以替這些運動選手和在學的體育班學生,感受到自身的未來職涯有更大的保障,且獲得更多的社會認同和支持;另外也讓更多有潛力的學生和選手,能夠毅然決然地選擇踏上體育這條路,更友善的環境給予他們更大的信心。
台灣的現狀,專精甚至到局限於某一個運動項目,可以向歐美的體育訓練學習,除了訓練與課業兩方面兼顧,提升競爭能力,適應發展後順利與就業接軌。運動方面,讓體育適性且多元的發展,比較偏向多接觸各種不同的運動,真正的提升運動能力。
因此,台灣應該確立體育班的制度核心,重新審視設班宗旨、學習需求、未來規劃及職涯發展,妥適選擇才能符合核心素養的重點。
✓確保學生基本學力
在台灣雖然有規定體育班運動的訓練時數,但大部分的學校不會落實;反觀美、日等國,明訂學科能力不足即禁賽,讓學生不會從小就觀念偏差,也確保學生基本學力或其餘社會能力。另外,除了接觸自己的運動專業外,鼓勵學生學習自己喜歡的或出社會用的到的其他技能,且針對運動專業課程,大學畢業連接社會課程等做出調整,讓學校體育班更優質化。
✓推廣全民運動
以這次奧運為例,奪牌選手的故事、訓練歷程,媒體爭相報導,其他沒有奪牌或是未晉級的選手卻缺乏了關注,這也印證了長期以來台灣對於運動員關注的縮影。運動員受矚目,多半都是國際賽後的曇花一現,平日的訓練或是賽程,多半乏人問津。台灣運動文化的核心價值應該以全民運動為基準,從運動員本身延伸到全體人民,有了民眾的參與度,漸漸形成連鎖效應,讓運動生活化,扎實地影響更多的人。
#給選手更完整的支持,給國人更健全的運動環境
奪牌並非體改的目標,體育選手也並非宣揚國力或政治角力的工具,體育改革的真正的目標是創造一個能夠讓所有台灣人自由從事體育的空間;是成為選手們的後盾,讓台灣之光能夠在賽場上發光發熱。
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#SBD怪獸講堂 #何立安 #高血壓
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到底高血壓能不能做重量訓練?疾病應該如何做運動前的評估?【SBD怪獸講堂 S2 ep.5】
本集怪獸講堂,何博士要來聊聊許多留言的問題,多半針對自己的各種特殊疾病提問是否能透過肌力訓練來改善?
首先,必須要有完整的醫療評估,聽從醫囑,找出運動的禁忌與限制,當然也需要運動訓練圈與醫療界有更緊密的配合與互動,醫師解決生理疾病問題,教練強化肌力表現向上適應,共同提升健康,才是最好的辦法。👍
.
🚩本集怪獸講堂重點筆記:
🇹🇼 ➤ 建議醫學系有個『運動科學』作為選修課程。
🇹🇼 ➤ 運動訓練迷思:
誤把伸展當作肌力訓練。
肌力訓練當成燃燒熱量。
把慢跑當成下肢力量訓練。
上下樓梯當成績力訓練....等等。
🇹🇼 ➤ 何種醫療處方對訓練較好?能提供運動的禁忌與限制👍
🇹🇼 ➤ 醫生會面對家屬的醫療糾紛提告等問題,常常給予保守醫囑。
🇹🇼 ➤ 推薦安民家醫,訓練不能取代醫療,教練指導不能取代醫生診斷。
🇹🇼 ➤ 真的不用害怕我們提到的大重量,因為要循序漸進,由輕而重。
#硬舉 #肌督教 #請分享
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😎何立安,何博士:
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
#影片版權所有請勿轉載 #盜版的人是奈米屌垃圾
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,我們每週一到週五晚上7點,準時更新,透過心理學在真實生活裡的具體運用,陪伴你每天進步一點點,如果你也想要自己每天都有所進步,就請你一定要訂閱我們的頻道。
在我教學跟進行個案教練的過程當中,常常會陪伴很多同學,一起去體會一下,到底我們活成什麼樣的人生,是加法的人生?還是減法的人生?這什麼意思呢?
如果同樣的客觀狀態,你是常常把自己著眼在「你沒有做到」的部分,還是著眼在「你已經做到了」部分?
如果你常常把自己著眼在那些,還沒做到的部分,或者是不盡完美的部分;我常常說這就是「完美主義陷阱」,而且是一種「減法」的生命形態!
可是如果你會常常的回顧,你過去是怎麼走來的?而你做了多少努力跟進步,以達成今天的成就?
雖然你很清楚,它還不完美,但是你卻很肯定自己一路以來努力的痕跡,那麼這就是「加法的思維」。
這樣的思維差異,會導致我們的主觀世界有很大的不同,而主觀世界的認定,也會讓我們的客觀世界朝向不一樣的方向發展。
談到這裡,就讓我想到在美國的康乃爾大學心理系,他們的研究團隊,他們曾經分析了1992年在nbc電視台,轉播夏季奧運會的相關資料。
這個研究是根據當年奪牌的選手,在比賽結束的瞬間,做了什麼樣的表情,透過這樣子去分析在奪牌之後,他們的情緒。
研究團隊,請參加實驗的觀察者,去觀看奪牌者的表情,總共有23個銀牌得主,跟18位銅牌的得主,並且以滿分10分的標準,來判斷他們的情緒,是接近悲痛,還是比較接近歡喜?
除此之外,研究團隊也用同樣的方法,去觀察頒獎典禮上,每一個選手的情緒,總共分析了20位的銀牌得主,還有15位銅牌得主的畫面。
結果研究顯示,在比賽結束的時候,決定獎牌顏色的瞬間,那些銅牌得主的幸福分數是7.1,跟悲痛的情緒比較起來,他們更接近歡喜的情緒。
可是相反的,那些銀牌得主他們的幸福分數卻只有4.8,這說明了他們其實不歡喜,他們其實蠻悲痛的。
但如果從客觀的成就來看,銀牌得主獲得的成就,其實是比銅牌得主大很多啊,但雙方的感受上卻是正好相反的。
在頒獎典禮上,他們的情緒也沒有改變,銅牌得主的幸福分數是5.7,而銀牌的只有4.3;所以透過這個研究,我們可以推測一下~
那些銀牌得主,他們的心情多數是一種「怎麼沒有拿到金牌?」是一種減法的思維,我就差一點點就可以拿到金牌了!
可是呢,那些銅牌得主,他們的心理是什麼「?哇,我還有牌唉,比起什麼都沒有,我還有站上頒獎台的機會」。
所以透過這個研究,也說明了我常說的「加法思維」,還是「減法思維」?其實人生是一個無限賽局,你的每個時間點,所奪得的成就,它都只是為你的未來,去做一個註解,或者是一個鋪墊而已。
可是那些減法思維的人,常常會有一種很遺憾、很可惜的感覺,叫做「我怎麼沒有拿到金牌?」
然而在人生裡面,我可以說它是沒有所謂金牌可言的,你要比有錢,一定會有人比你更有錢;你要比成就,也一定會有人比你更有成就。
可是正因為人生是無限賽局,如果你在每一個時間點、每一個成就點、每一個里程碑,你都可以用加法思維。
那麼你可能會走到,自己連想都想不到的遠方,你可能會攀上那個,你都預料不到的高峰啊!
所以呢,我常說人生是選擇的結果,今天的你為自己選擇了什麼?是加法思維還是減法思維呢?你可以想一想!
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我的內容,除了YouTube以外,你在Podcast裡面也可以找到我們,你只要在Podcast的運用當中搜尋「啟點文化一天聽一點」,你就可以訂閱我們的頻道。
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演唱:徐秉龍
作曲:徐秉龍
作詞:徐秉龍
編曲:TWO
製作人:徐秉龍
和聲:徐秉龍/余祖意
混音/母帶:一丁
監制:陶詩
發行:煮草文化
整夜睡不著 你有點難忘
有你的相片 我細心收藏
日暮晨曦我都陪你去眺望
認識的時光 一點點拉長
還是不確定 你喜歡我嗎
But you have always been my Disney Princess
你總是說起他
那個時候你眼睛總發著光
十字開頭的愛
一定是很美好吧
You like Hip hop music
可我只是一個情歌選手
那些你愛的說唱
我只能用吉他給你彈唱
整夜睡不著 你有點難忘
有你的相片 我細心收藏
日暮晨曦我都陪你去眺望
認識的時光 一點點拉長
我開始確定 我開始愛了
Baby you have always been my Disney Princess
每一隻星黛露
你都會想要解救它們回家
好想渾水摸魚
Go with you to see our mama
You like Hip hop music
可我只是一個情歌選手
那些你愛的說唱
我只能用吉他給你彈唱
因為你我也喜歡上了Jennie
可愛屋及烏從來不是愛情
早暗示過我們還可以一起
去墾丁騎行
去Macao蹦極
整夜睡不著 你開始難忘
責備我太愛 你溫熱模樣
我才19怎麼就想要娶你
快鼓起勇氣 快閃閃發光
快變成大人 快告別孤身
保護好我的Disney在逃公主
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❖歌手資料 About Singer
➸ 微博 | https://www.weibo.com/u/3973455743
❖歌曲上架平台
➸ 網易云音樂 | http://music.163.com/song?id=1397679310&userid=1450149887
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(歡迎投稿音樂/攝影作品)
❖Original Photo by Mark Sun
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台中市議長盃健美比賽#邱個放送#sbdtaiwan 2023/7/8(六) 我們來拍訪位於台中弘光科技大學所舉辦的台中市議長盃健美錦標賽!一起來看邱個補獲了哪些 ... ... <看更多>
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張政禹是真的爛啊
(看到倒數第二球少宏讓球滾滾就有點不安了,還真的是這種結局)
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