【你「那個」來了嗎?當社會避談月經,人們對於月經的誤解還有多少?】#回顧:https://bit.ly/3rlhKaI
你聽過「月經貧窮」嗎?台北市倡議「 #月經平權 」,決定提供免費生理用品給國中生使用、並推廣月經教育,希望改善 #月經污名化 等問題,引發熱烈討論。有不少留言質疑,「台灣有人買不起衛生棉嗎?」「月經污名化是否存在?」
「你今天『那個』來哦?」先不談論「 #月經貧窮 」,光是關於「 #月經 」本身,在平時就被當成遮掩的話題。「那個」指的是月經,在壓抑保守的文化下,社會大眾避免談論性與正確的月經知識。而月經的迷思與禁忌從未停止,「月經來不能進廟裡拜拜,因為經血很髒會冒犯神明」、「月經是大自然對女人的懲罰」,有男人甚至以為「月經是尿出來的」。
月經,明明是子宮內膜正常脱落帶來的出血症狀,一個女性一生中至少有2500天處於經期,需至少使用一萬片衛生棉。對於多數女性而言,生理用品是每個月必要的開銷之一,不少女性還要面對 #經痛 、經前症候群等不適。
然而,在「月經」這個話題上不少人秉持對月經的各種迷信,向女性解釋她們應該如何克服月經困難。我們關於月經的認識是從何而來?是怎樣的教育和社會環境讓人們對於月經有錯誤認識?
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#端傳媒 #六週年 #性別平權
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅[email protected],也在其Youtube影片中提到,經前綜合症飲食 專題 - 林詩敏註冊營養師@FindDoc.com 資料來源:https://www.FindDoc.com (一) 經前綜合症有什麽症狀呢? 0:14 (二) 為何女士經期前胃口增加和特別想吃甜品和零食? 0:56 (三) 黑糖、薑、紅豆等食物有助改善經前綜合症嗎? 1:22...
經前症候群症狀如何改善 在 林俐岑營養師的小天地 Facebook 的精選貼文
#經期症候群 #如何透過飲食調整
#好文分享
身為女性,每個月都有幾天真的讓人非。常。煩。燥!
我還記得國高中的時候,我真的覺得身為女性好辛苦啊,每個月生理上的辛苦讓人很沮喪。我印象最深的是我國中要好的女同學,每個月她的生理期都是會痛到在地上打滾,她後來乾脆只要生理期來就請個一兩天在家休息,真的讓人好心疼。我雖然不會經痛,但我發現我只要壓力大的時候,「經前症候群」就會很明顯。
什麼是經前症候群?🙋♀️
在台灣,有經前症候群的女生還真不少,依照症狀輕重看是否會深深困擾著你,它雖然不是疾病,但種種的症狀就足以困擾著女性朋友,我是生理期快來的時候就會變得「易怒、煩躁、沒耐性」,這時候家人多少就可以明顯感受到了!😌
以下是「經前症候群」的情緒或行為徵兆或是症狀:
✅感覺緊張或焦慮
✅情緒低落、嚴重憂鬱(有些人會很明顯)
✅突然或沒有原因的哭泣
✅情緒波動變大、易怒
✅口味改變(特愛吃甜食),或食慾增加
✅失眠、入睡困難
✅變得不喜歡社交、沉默寡言或孤僻
✅難以專注
另外,生理方面也會有一些變化:
✅水腫導致體重些許增加
✅關節或肌肉疼痛 (腰部超級痠)
✅頭痛 (偏頭痛)
✅疲倦
✅脹氣、腹脹感
✅胸部壓痛
✅臉部容易長粉刺、痘痘,膚質變差
✅便秘或腹瀉 (有些人是腸蠕動變慢則是便秘;有些人是腹瀉,不一定,但生理期來了之後就正常)
經前症候群有沒有辦法透過飲食或一些保健食品來調整及改善呢?😎
其實是可以的!完整文章分享在此 👉https://reurl.cc/6a4R2V
如果你也有這方面困擾的人一定要看喔!也歡迎分享給你的女性朋友唷❤️
#多吃一些富含色胺酸的食物吧
#遠離壞情緒
#擁抱好心情☺️
有在玩IG的粉絲,俐岑營養師也有IG:rdsophia0924 (營養衛教圖文)
歡迎追起來唷~🥰
經前症候群症狀如何改善 在 Beginneros Facebook 的精選貼文
【#知識文章︱影響 8 成女性!經前症候群的心理與生理有什麼症狀,如何改善呢?】
//許多婦女在月經來臨前一到兩天會經歷一些輕度的情緒或生理症狀,這就是所謂的經前症候群,有研究報告指出,高達 80%的婦女在生命中都曾被不同程度的經前症候群所困擾。 //
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經前綜合症飲食 專題 - 林詩敏註冊營養師@FindDoc.com
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(一) 經前綜合症有什麽症狀呢? 0:14
(二) 為何女士經期前胃口增加和特別想吃甜品和零食? 0:56
(三) 黑糖、薑、紅豆等食物有助改善經前綜合症嗎? 1:22
(四) 如何透過改善飲食習慣,以舒緩經前不適? 2:41
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