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#含老闆下午茶 #VLOG #海鮮
同時也有206部Youtube影片,追蹤數超過28萬的網紅含老闆,也在其Youtube影片中提到,含老闆下午茶又來了! 員工們又有福了 生食級干貝/蝦/牛肉 保證好吃 合情合理 組裝礦機、專人託管、顯示卡維修 簡單懶人包一條龍服務! 想要「創造真正被動收入」的朋友 趕緊手刀加入Line諮詢唷~😉 含礦草幣在LINE官方帳號登場囉! 我們將會提供許多好康資訊給大家, 可透過下方連結,將我們的帳...
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維記菜單 在 賴靖雯 Jamie Facebook 的最讚貼文
❗️燃脂雕塑系列-臀腿訓練菜單🍑🦵
連假結束了,是不是該消耗一下吃下去的月餅跟烤肉呢~讓我們一起挑戰這組訓練,緊實我們的翹屁屁跟蜜大腿吧!Go go💪
.
🌟臀腿循環訓練:
輪流接續完成每個動作為一大組,動作中間不休息,共4大組;每大組之間休息1分鐘。
.
1⃣️徒手臀舉- 15 下/組
📌頂峰收縮時維持2秒。
2⃣️啞鈴相撲深蹲- 15下/組
📌站距約肩膀1.5倍寬,腳尖呈30度朝外;可用啞鈴/壺鈴負重。
3⃣️彈力帶站姿髖外展- 15下/單邊
4⃣️單腳羅馬尼亞硬舉- 15下/單邊
📌髖關節向後推(想像往後坐椅子),核心穩定不駝背圓肩,重心放前腳,後腳輕點輔助平衡,感受前腳臀肌的收縮。
5⃣️彈力帶屈膝禮步蹲 -12下/單邊
6⃣️螃蟹側走- 來回共20步
📌需保持彈力帶張力,向外抵抗阻力,專注在臀肌感受度。
7⃣️上下跪姿跳蹲- 12下/組
📌此動作有一定難度,跳蹲有困難的新手可省略;記得在瑜珈墊上避免膝蓋碰撞受傷。
8⃣️深蹲跳- 12下/組
.
一起努力邁向翹屁屁還有更勻稱的體態,辛苦的訓練在體態上一定會出現痕跡的🔥💪
充滿信心與盼望🙌(胖咪耍耍肥肚跟你們說加油~
🍑彈力帶: @xoffit
🍑專屬折扣碼:Jamie
🍑連結🔗:https://www.xoffit.com/categories/accessories?sl-ref=jamie
🎵Music
Track: Jim Yosef - Moonlight [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/MvTYrjX4ve4
Free Download / Stream: http://ncs.io/Moonlight
#胖咪健身 #增肌減脂 #居家訓練 #循環訓練 #臀腿訓練 #蜜桃臀 #翹臀必備 #美臀 #練臀菜單 #減脂 #xoffit
維記菜單 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的最佳解答
拿鐵是我早餐儀式感的開端
收到來自 MIXO Coffee 米索咖啡 咖啡濃縮液
等不及要嘗試好喝的手沖咖啡
加入2-3倍的液體調成自己愛喝的形式
例如加鮮奶就能變成拿鐵
加水則變成美式咖啡
沒有沖泡咖啡器材的人可嘗試濃縮咖啡液
很方便又好喝
午餐炒了鐵板麵
這鐵板麵聽說是早餐店常用的醬汁與麵條
估算早餐店鐵拌麵的量,熱量將近500大卡/份
因此,我只吃一半,另炒一份小白菜炒雞肉片
減少澱粉攝取,增加纖維與蛋白質
熱量不會過高且營養均衡
晚餐我們煮了火鍋
也是以蔬菜、香菇、蒟蒻絲等高纖的食材
加上豆腐、鮮蝦與豬肉片等原型肉類
高湯用昆布與柴魚做湯底,熱量較低
因此這一餐熱量不超過400卡
我的新書已經再刷了,謝謝大家支持
也有好多人開始進行我的飲食計畫
你們若有問題或想跟我分享的事
歡迎你們留言或私訊我
要記得,我們要瘦得健康
不用節食的方式來折磨自己
開心的減肥才能瘦得健康又漂亮
--
吃得飽又營養才是飲食控制最大的目的
希望你能透過我的飲食紀錄獲得更多營養知識
有問題可以留言問我~
-
我的新書有更多教大家外食的技巧
還有超商14日菜單、外食族7日菜單
也有14日自製減脂菜單(適合愛料理的人)
跟著書中減脂計畫進行14天,輕鬆瘦3公斤
歡迎大家到博客來搜尋 #就算天天外食也能瘦
你的購買可給我支持與鼓勵
讓我有動力繼續分享健康飲食知識給大家🥰
維記菜單 在 含老闆 Youtube 的最讚貼文
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#含老闆下午茶 #VLOG #海鮮
維記菜單 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
今天放下所有的情糾,
我們用一種看爽片的心情,
不間斷的熱血,把自己搞到
“上氣 - 不接下氣"
最近被生活,還有自己的”弱“
搞到很喪氣,
英雄無法幫自己漲肌肌,
也無法修理自己的心情,
要自救,就把自己,
變成自己的英雄.....
或狗熊~
循環訓練!噩夢般的!
但是短短的時間,
就可以把自己累到神馬都不在乎~
很刺肌的,對我來說,
要變成一隻青蛙這件事情,
是很刺激的!!
中間不休息的循環訓練🔄
主動作:🐸青蛙上跳X3
穿插中:🦎體撐拍肩
穿插中:🦎超人單飛
穿插中:🦎登山跑起
主動作:🐸青蛙臥跳X3
穿插中:🦦仰舉死蟲
穿插中:🦦仰舉蹄膀
穿插中:🦦仰臥起坐
主動作:🐸青蛙跳趴X3
穿插中:🐇原地跑後踢
穿插中:🐇原地跑抬腿
穿插中:🐇傑克開合跳
收心中:🙏後撐棒式
收心中:🙏側撐棒式
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
--------------------------------------------------------------------------
我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
夏日之戰
Music by Music Goreng - Summer Battle - https://thmatc.co/?l=15856727
嚨係金咧
Music by Rolly - Realest - https://thmatc.co/?l=8E291666
選邊站
Music by Eric Reprid - Pick a Side - https://thmatc.co/?l=FA88F530
自由之路
Music by Rolly - Road to Freedom - https://thmatc.co/?l=3C348323
華山路滑
Music by Music Goreng - The Mount Hua - https://thmatc.co/?l=455E1550
royalty-free-music-cesbakwi-insaeng-circle-life-comic-komig-hansim
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 쳇바퀴 인생 - https://youtu.be/jpo3kYQpTZs
維記菜單 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
🔥🍑簡單基本的操練,加上橡皮筋的燒臀菜單!
🐣📒附贈姨嬸我自身的“超真實”漲臀經驗相談室!
關於這幾年長屁股的辛酸史,
我試著把長長的筆記,翻譯成語言,
跟姐妹們相談了~
別嫌我囉唆~
我真的很努力講重點了!(暈)
01:27 📌開始燒臀
12:43 📌開始相談
13:08 📌環狀阻力帶選擇
14:07 📌找不到臀肌感受,怎麼叫醒屁股?
15:33 📌我的飲食攝取?
16:53📌為什麼臀型不明顯?
17:45 📌停滯期怎麼讓屁股再度成長?
18:53 📌我犯過哪些錯誤....
其實練臀只有一個重點,重點就是:
“把屁股往死裡搞!”
“把屁股往死裡搞!”
“把屁股往死裡搞!”
(咒語加指印👉👈)
1.站姿臀側外展(臀大G)
2.彈力帶螃蟹走(上臀G)
3.彈力帶鴨子走(臀大G)
4.彈力帶分腿蹲(下臀G)
5.坐姿彈力外展(上臀G)
6.抬腿單腳行軍(下臀G)
7.側姿抬髖外展(上臀G)
8.側姿蛤蜊(啟動上臀G)
9.超人抬臀(啟動臀與豎脊G)
10.三秒臀橋(啟動臀大G)
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
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粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
Track: LAUTRE. X N.E.B. X Tommygunnz - No Rush
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/8jwvQSYOPqQ
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Track: Julien Fade & Godmode - King
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/WvMc5_RbQNc
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Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: Godmode & RVPTR & Yunay - Blood
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/XhWDi2quvC4
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維記菜單 在 維記茶餐廳 的推薦與評價
維記 茶餐廳。 44797 個讚· 2 人正在談論這個· 1323 個打卡次。「維多利亞茶餐廳」1997年在西門町《小香港》內開店至今已21年。是台灣第一家茶餐廳,老闆是香港人以道地 ... ... <看更多>
維記菜單 在 維記茶餐廳菜單2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點 ... 的推薦與評價
西門町人氣香港茶餐廳老店維記茶餐廳,現在在新店京站小碧潭店也吃得到囉,不出國也像置身南法普羅旺斯IG網美打卡場景,萍子推薦維記茶餐廳小碧潭店,號稱全台第一家茶餐廳 ... ... <看更多>
維記菜單 在 [食記] 台北維記茶餐廳- 看板Food - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
餐廳名稱:維記茶餐廳
消費時間:2018 年/ 5 月
地址:台北市萬華區成都路27巷19號
電話:02 2382 6388
營業時間:12:00~22:00
無音樂。https://leafyeh.com/blog/post/118422801
每人平均價位:450
可否刷卡:不可
有無包廂:無
推薦菜色:窩蛋牛肉煲仔飯
官網:略
=====我是分隔線======
這天跟朋友來西門看了場『時尚教父的福音』試映會,
原本想吃排骨飯,不過時間上比較尷尬,有些店都午休中。
忽然想起去年吃『GURU HOUSE』起士蛋餅時,對面有家茶餐廳看起來挺不錯,
查了下資料才發現頗有來頭,原來『維記茶餐廳』就是以前的『維多利亞茶餐廳』
1997年在西門町小香港內開店,據說是台灣第一家茶餐廳,2014年正名為『維記茶餐廳』
,
目前其實更廣為人知的反而是東區國父紀念館對面的二店,今天就決定這家啦!
『維記茶餐廳』店裡空間不大,座位主要是雙人座設計,
而最有特色的則是桌椅,尤其是那桌子竟然還有摺疊擴展設計,現在餐廳已經很少見到這
種桌子。
『維記茶餐廳』菜單價位(2018.05)
朋友一看菜單直喊,這大概是他看過最貴的煲仔飯,
說實在,以茶餐廳來說價格算偏高,不過西門町的房租,我想大家都懂的。
凍檸茶
可能喝習慣台灣夜市凍檸茶的關係吧,
總覺得黃檸檬的口味偏淡,我戳了半天也沒變濃太多,但正統港式是用黃檸檬沒錯,就我
喝比較不慣而已。
冰火菠蘿油
菠蘿麵包外皮微酥,夾著冰溫的奶油片,
這個我也覺得一般般。
奶油豬
我頭次吃這東西,所謂奶油包,奶是煉乳,油是奶油,豬則是豬仔包,也是所謂港式法國
麵包
我一直在想該怎樣能讓照片拍得看起來更好吃一些,
但我試了兩張就放棄了,不進攝影棚的話,這大概也就只能這樣了XD
會特別想把這拍得更好吃一些是因為,這款奶油豬相當好吃!
麵包本身口感酥脆帶有嚼勁,抹上奶油去烤相當的香,
最後少許煉乳則有畫龍點睛的感覺,添加了口味上的層次,個人蠻推薦這款的!
干炒牛河
友人點的。
上桌鑊氣還挺明顯的,
看起來感覺不錯,不過友人的評價普通,我沒吃就不予置評。
窩蛋牛肉煲仔飯
跟朋友聊天到一半,發現服務人員直接在隔壁桌幫我攪拌了起來XD
所以沒拍到最早的畫面,但也沒差啦
總之邊攪拌,邊淋梅林辣醬油,香氣十足!
窩蛋牛肉煲仔飯
雖然前面也說過『維記茶餐廳』的煲仔飯價格偏高,
不得不說這價格物有所值,這煲仔飯真的超好吃!!
米飯應該是用泰國米,煲仔飯有點類似韓式石鍋拌飯這樣,
但我在台灣吃到的煲仔飯很少鍋巴這麼明顯的,
除了鍋巴香,醬汁味道也很好,牛肉則是類似絞肉排,
口感有些像手打肉丸,我邊拍邊吃,沒想到略冷些口感反而更Q彈,這煲仔飯個人也相當
推薦!
後記:
整體來說,『維記茶餐廳』雖然價格上高一些,
但我想這跟位處西門町商圈有直接關係,口味上可以說物有所值對得起價位,
尤其是煲仔飯,來到『維記茶餐廳』沒點的話相當可惜,分享給大家!
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葉影瓶像 (平面攝影) / 葉癮評饗 (部落格)
https://leafyeh.com/blog
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