💼《一人公司》生活只能遷就於工作?你其實有別的選擇
⚒️如何靈活運用技能與知識,圍繞理想的生活型態來打造工作
🖼️圖文版:https://readingoutpost.com/company-of-one/
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【這本書在說什麼】
《一人公司》作者保羅·賈維斯(Paul Jarvis)是一位網頁設計師與個人品牌顧問,主要想傳達給管理者和企業經營者一個概念:「『規模成長』不是讓企業變得更好的萬靈丹,而是得以『客戶成功』為優先考量,將成長視為需要質疑且審慎評估的選項看待。」
如果你是企業管理者或是經理人,這本書有許多企業案例,說明盲目追逐規模成長是短視近利的表現,關注於提供客戶價值與客戶成功才是首要之務。嚴格檢視那些需要成長的機會,並在接受這些機會之前對它們提出質疑。
如果你是創業者,或者在經營個人品牌或者小型工作室的自營者,這本書完全就是為你而寫的。保羅從小規模的優勢開始說明,然後講如何建立一人公司的思維模式,接著教你關注客戶與建立系統化的業務,推出產品並且不斷測試與改良。
我是帶著後者的心態與問題來讀這本書,希望找到適合自己生活步調,同時又能滿足自己對工作的期待。以下整理出書中三個讓我獲益甚深的重點。
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【1.為何要圍繞著生活型態來打造工作?】
保羅講到一個讓我清醒的概念,他說:「一般人是因為工作,屈就自己的生活形態。而一人公司的做法則是,你想過什麼樣的生活型態,圍繞著它打造你的工作。」
網路行銷達人于為暢在推薦序的這段話,也讓我不斷省思:「在大公司上班,短期內沒什麼風險,因為穩定,可是長期來說,它的風險卻是比較高」。
這個世紀的傳統學校教育,是工業革命之後的制度產物,目的是培養出很多基礎勞工,進入工廠與公司工作。我們被教育成要填標準答案、服從考試體制、認為照著前人的腳步走就會邁向成功的康莊大道。
出了社會後,大多數人只是把這個思維原封不動搬到職場上,期望扮演好一顆螺絲釘安穩工作到退休。保羅鼓勵讀者跳脫這個框架來思考:如何靈活運用自己的技能與知識,圍繞著理想的生活型態來打造工作,讓工作本身即代表自己的生活方式。
自從我讀完《一個人的獲利模式》之後,深受這句話影響:「夢幻的工作不是找到的,而是被創照出來的,而這個創造,需要對自己有很深刻的認識和了解」,便開始著手進行系列專案,用自己的人生來實踐。
《一人公司》書中提供許多真實案例(包含作者保羅的故事),提供我們採取不同角度去思考各種工作型態的可能性,認識到即使維持小型規模,仍能在這個世界創造出不凡的價值。
所有的企業都是一種生活型態,每種各自代表你對自己生活的選擇。
Every business, theoretically is a lifestyle business, in that each represents your choice of how you want to live.
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【2.該關注企業是否成長?還是客戶能否成功?】
研究指出,增加新客戶的成本是保留舊有客戶成本的五倍。一味追求成長的企業若不斷地追求客戶數量與市場規模,卻不回過頭來檢視自己的服務是否有越來越好,產品是不是有越來越優秀,終將敗亡。
書中非常強調「客戶成功」才是企業能賺錢的基石。專注為舊有的客戶,做出最好的服務品質跟服務內容,讓舊的客戶成為你最有利的宣傳。
例如作者保羅本身是網頁設計師,平常客戶口頭說的是想要架設一個很棒的網站,但背後的思維其實是「我想做一個看起來很棒,也能創造更多收入的網站」。保羅改變執行與宣傳手法,開始在部落格談論如何幫助潛在客戶獲得更多利潤。往後的客戶不但變多,而且更加忠實,也成了最有力的推銷員。
我想到的另一個鮮明案例,是《訂閱經濟》書中舉例電吉他這項難學的樂器。芬達樂器公司(Fender)製造一流的電吉他,電吉他新手佔了一半的銷量,但90%的人在購買之後一年就會放棄。如果是傳統的成長思維,想的可能是如何找到更多客源,賣出更多的吉他以維持公司規模的成長。
但是,芬達改變心態推出線上影音課程,教導新手學會彈奏,不但大幅降低流失率,也把多數新手轉化成了終身顧客。芬達協助他們達成長期的目標成果:成為「會彈電吉他」的人,而不只是「擁有電吉他」的人。
因此,若採取一人公司的思考方式,就要以客戶能否成功為主,企業成長的手段為輔。永遠要問自己:「我能做些什麼讓我的企業與客戶變得更好?而不是我能做些什麼來成長我的企業?」
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【3.如何找到熱情與勇氣?】
這本書有一個段落讓我非常有共鳴,保羅談到許多人踏上一人創業時汲汲營營地尋找「熱情」跟「勇氣」。但這件事情不會一夕之間發生,而且「沒有捷徑」。
你不必浪費時間去找出你對什麼事充滿熱情,也不必期望哪一天突然找到內心的勇氣,只管全心投入你想做、正在做的事情。熱情與勇氣幾乎無法控制,它們也可能很容易讓你覺得自己很糟。
你專心在解決問題或者做出改變時,熱情可能也會隨之而來。因為你確實「投入」在你正在做的工作當中,而不是「想像」著你可能對某件事充滿熱情。專注於你能為世界提供什麼,而不是世界能給你什麼。
單純在有需求的領域上努力把事情做到非常好,探索這些技能如何應用到其他領域,並用小方法測試你的想法,看看是否有人願意買單,這反而是更容易做到的事。因此,保羅建議我們採取工匠思維,專注於自己能提供的價值。
工匠思維可以讓你專注於你能為世界提供什麼,而熱情思維則是專注於世界能給你什麼。
The crafts person mind-set keeps you focused on what you can offer to the world, the passion mind-set focuses on what the world can offer to you.
感嘆到自己很晚才體認到網路跟數位化的力量。一直以來我只將數位世界當作娛樂的媒介,不曾成認真看待它也可以是職業生涯,甚至是人生志業的一部分。什麼時候創業最好?最好的時間是十年前,其次是現在。
我自己開始經營閱讀前哨站部落格時,抱持著這個心境:「做就對了」。實踐的路上才逐漸發現內心的聲音,以及為何自己得以堅持下去。每當心中浮現雜音,我便問自己:「你採取行動了嗎?你做了多久?你有多努力去做?」
所以說,熱情與勇氣通常是行動之後的產物,我會推薦一句我很喜歡的話來幫助記憶,由中世紀波斯詩人魯米(Rumi)所說:「當你開始踏上路途,路就會自己展現」(As you start to walk on the way, the way appears.)。
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【《一人公司》 後記】
讀完《一人公司》之後,除了對一人公司的概念更加了解之外,我也很喜歡保羅的人生觀:「一個豐富的生活,勝過擁有很多錢」(Rich life over riches.)。他不執著於規模與數量的提升,反而不斷回歸到自己能提供給客戶的價值與高水準的服務品質。
他也強調建立「獨特風格」的重要性。大公司的趨勢是成為香草冰淇淋,客戶普遍能接受但平淡無味;一人公司則是成為開心果冰淇淋,客戶要不非常喜歡,要不無法忍受奇怪的味道和顏色。
最後,這本書給予我很多對於工作思維的啟發,讓我在摸索與實踐工作與生活型態的路上有了更多的切入角度。引用創意力作家奧斯汀·克隆(Austin Kleon)這段令我印象深刻的話,勉勵你也跳脫框架思考與實踐自己的「一人公司」。
人們都想成為名詞,卻不想在動詞上下功夫。
Lots of people want to be the noun without doing the verb.
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅ezManager,也在其Youtube影片中提到,別人稱讚你的時候,你常常覺得很羞愧嗎?害怕停下來,總覺得不做什麼,就會被大家給遺忘嗎?面對成就,卻總是覺得自己僅是僥倖嗎?國外研究顯示,70%的人曾有冒牌者症候群(Imposter Syndrome)在工作職場上相當普遍,不只是員工,甚至是一級高管、企業家都受此困擾。在一項研究中,冒牌者症候群(Im...
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很多朋友問我:「怎麼樣才能像你一樣寫一本書出來?」我沒有正確或是最好的答案,不過或許能分享一些怎麼走到今天的經驗談。
學生時代,我很不愛做筆記,或許是因為記憶力很好,課堂中老師講過的東西,沒有特別去聽還會記得住,因此對於不做筆記這件事情,還能夠在腦海裡留下清晰的圖像與文字,早就習以為常。不過,踏入社會之後,不做筆記的菜鳥,會被主管或老闆貼上「不夠認真、不夠用心、不夠投入」的標籤。再者,開會時很多同事喜歡用專業名詞、縮寫、中英混雜的內容,不真的寫下來、記下來,還真沒辦法。
另外,有件事情還是得老調重彈。2000年初進入職場之後的第二份工作,嚴格來講算是真正的第一份,從事網頁設計師一職。誰能想像做個網站,不只是要負責視覺,還得撰寫公司網站的關於我們、產品說明、服務介紹、服務項目、聯絡我們等單元內容。一開始要寫這類文案,可真是折騰到不行,即使我已經在公司一週了,依然不是太清楚整體面貌,該怎麼下筆,沒個方向。
白天從事網頁設計的職務,晚上回了家,又變成網頁設計創作者。藉由網頁設計的主題、風格與版型,每週進行一到兩次的設計變更,做好玩也做興趣,順便用個人網站交朋友。自發性的做網站是從1997年開始,每天下個之後,打開電腦磨練做設計的觀念,打磨自己的設計質感,從特效、用色、排版、繪圖下手,再加上當時很流行安裝留言板、聊天室、計數器,所以順著嘗試寫點程式,找主機去設定安裝屬於自我風格的網路應用服務。
於是,做網站成了興趣,也有點像是軍備競賽。常常會跟網路上的設計大師們過招,看著別人設計出來的作品,也想做出超越對方創意的網站。不過,做網站時也發現自己沒有內容,網站缺少內涵,只有一版又一版的改版設計作品,還有一些影像後製、圖片繪畫的內容,欠缺更多的文字說明,包含了我的想法與理念等等。因此,網站上慢慢多出了最新消息、關於我、作品介紹、業界資訊內容,將原本只是圖像化呈現的網站,增添文字內容元素,提高可讀性。
因應工作沒人能夠寫公司相關文案,再加上自己經營網站需要撰寫內容,兩方都有必然需求之下,從原本只是看科技、資訊、網路、設計、電子產業界的最新消息,變成每天強迫自己寫一篇文,要求自己不論好或不好,拼命的寫,管他有多累或是有多煩,強烈要求自己說到要做到,文章也真的一篇又一篇擠了出來。當時,能支持著我寫作動力的,還有一位很重要的人,他是知名漫畫家《木城幸人》,而他最知名的作品不外乎則是前陣子上映的電影《戰鬥天使:艾莉塔》,漫畫又名《銃夢》。
他的畫風跟考究科技、科幻的細節,令我看了極為嚮往,直呼不可思議。即使到了現在2019年再看,絲毫不減該作品在科幻領域所帶出的先進思維,更不用說那些細膩又寫實的畫風,令我沈浸在那世界之中好長一段時間。這麼厲害又讓我佩服的作者,在其中一集的附錄裡提到他家人、朋友、同學都說走上漫畫這條路並不容易,賺不到錢,還有他那純粹插畫風格很難上得了檯面,要他儘早放棄這個念頭。可是作者沒有放棄,自從那天之後他強迫自己每天動手繪畫,持之以恆不中斷,也是他堅持走下去,才有《銃夢》這部鉅作誕生。
為了要寫好公司相關內容、為了要增加個人網站內容、為了要向《木城》效法,於是我開啟部落格,展開長達十多年每日寫沒有停筆的生活。十年間,每天寫一篇文章,從各式各樣不同類型的內容下手,不管有沒有人看,反正有靈感就寫。再加上公司要求我做好筆記,索性的將會議記錄變成自我練習的機會,每日會議都強制自己寫會議記錄,從一開始要兩三個小時之後才能交出會議記錄,到後來經過大量練習,開會時就先組織好所有的內容,邊寫邊歸類、歸納會議內容,將原本是你一言我一語的會議討論,變成有組織調理及結構化的書面紀錄。
每天強迫自己與文字相處,並彙整腦海中的資訊,將其輸出成為文字的習慣,整整做了十五年以上。並應用在製作簡報、講義、論文、書籍之中,間接培養出將文字圖像化,再將圖像結構化的本領,並且將原本篇幅說明式的文字,繪製成為架構圖、關係圖、魚骨圖、矩陣圖等,進而讓原本的文字可以用更為精簡、容易理解的方式來呈現與說明,將文字想要傳達的精神、核心,變得可以更為貼近在看的人。
要怎麼寫出一本書?怎麼辦到?
天天寫作,持續創作,持之以恆,並且經歷過超乎想像的「練習」,這練習可不是只有寫作而已,而是「即使在不舒服、不高興、不順遂的狀況下,沒有理由繼續寫下去,遇到再多的阻礙、障礙都不要給自己藉口,更不要用疲勞、疲累來告訴自己今天算了,而是每天給自己一個簡單的目標,而這簡單目標要能持續十年以上」才能免強稱作「稍微認真的練習過後」,也許書就這麼一本又一本寫出來,你原本以為的不可能,逐漸變為可能,成為真正可行又具有價值的內涵。
「天下無難事,只怕無心人。」
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最近讀完了這本書
而我,也是一個有亞斯特質的人
這樣的特質,也影響我的人生甚鉅
亞斯特質在人際關係上總是費力的
要刻意去學習各種一般人與生俱來的人際技巧
即使學得起來,
使用的時候又比一般人更耗費能量
這就是我們這群人說不出的苦衷
也長期不被大眾察覺與理解,
常被冠上與社會格格不入的標籤
這本書就是讓大家方便認識亞斯特質的敲門磚
鄭重推薦給每一個人
認識身邊的人,甚至是自己身上擁有的亞斯特質
您的發現與理解,就是最重要的第一步
《裝上亞斯雷達,你可以改變許多人的人生》
這是一本還沒出版,就開始帶來改變的書。事先看過書稿的人們,發現自己的前女友、先生、小孩、同事有強烈的亞斯特質,還有人因此想找心理師。出版後,有人原本只是想要從書中了解柯文哲,結果發現自己的亞斯特質似乎更強烈。有位亞斯特質明顯的醫師看完感嘆說,我真是對不起我太太。幾位亞斯特質強烈的女性讀者,又哭又笑地看完這本書。
這本書的讀者反應熱烈,因為可能有2.5%的人符合自閉症、亞斯伯格症診斷,有10%的人有「值得注意的亞斯特質」但沒有自覺。讀完這本書後,人們發現身邊許多親戚朋友有明顯的亞斯特質,而且對工作、婚姻、社交帶來影響。如果能協助他們自我覺察,將能帶來許多改變的機會。
當我開始鑽研「成人亞斯特質」,發現台灣與歐美國家的鉅大差距。他們有強大的亞斯社群,有能力出版精美刊物,網路論壇上有豐富的討論,亞斯作家寫自身經歷可以成為暢銷書。符合「亞斯伯格症」診斷的青少年、成人,可得到來自政府與教育體系的資源,大企業會安排「心靈導師」協助亞斯員工進入狀況。沒有正式診斷,但有強烈亞斯特質的人----好比說像台北市長柯文哲----也可以從看不完的網路資訊瞭解自己的腦神經特質。
我搜集了二、三十篇自我揭露亞斯伯格症診斷的英文報導,每一篇都訴說著:「三、四十歲診斷亞斯伯格,我這一生終於說得通了。」察覺自己的腦神經特質,讓這些成年人鬆了一口氣。研究顯示,偵測到自己的亞斯特質,對多數人會帶來正面影響。
所以,當我搜集到足夠的資訊,就趕快找出版社出了這本《我與世界格格不入----成人的亞斯覺醒》。
我希望台灣媒體、政府、意見領袖能了解成人亞斯議題,快速追上跟歐美國家。我想讓讀者能彷彿裝上「亞斯雷達」,偵測出有強烈亞斯特質的伴侶、親友、同事、同學。
大量閱讀成人亞斯相關書籍,是帶來改變的第一步。
《亞斯基因孕育天才,但也常伴隨悲情的命運》
學者專家推測,有許多基因決定著亞斯特質。高濃度的亞斯基因,常伴隨特殊能力,產生天才、學霸、與許多勤奮的專業人員。亞斯特質強烈的人,比起相同IQ的同學,常會有更優秀的學業成績。
但,亞斯基因也常帶來孤獨、寂寞、缺乏長期好友,嚴重時變得憂鬱、焦慮、甚至自殺。個人條件、家庭背景普通的亞斯人,常無法適應學校、職場,被排擠、霸凌、當作邊緣人。
為什麼我要強調「可能有10%的人有『值得注意』的亞斯特質」?多基因遺傳,讓許多人都帶有一點亞斯基因。許多研究數據讓我們推測,濃度最濃的10%,較容易因為社會適應不良,導致原本的才能無法發揮,落寞一生。
美國科技業聚集來自全世界的亞斯天才,打造堅強的科技基礎。美國富豪家庭帶有亞斯特質的比例緩緩上升。大企業擬定方案,特意引進有強烈亞斯特質的員工,高階的人力顧問公司協助尋覓亞斯人才。歐美國家意識到我們必須在家庭、學校、職場提供協助,減少因為無法適應社會而殞落的亞斯人。
為了台灣的未來,你能做什麼?你可以協助將這則訊息分享出去,讓更多人能意識到「亞斯特質」的重要性,讓更多資源投入協助亞斯人適應社會、發揮長才。亞斯人的創造力、持續力、分析力,是台灣的重要資產,別讓亞斯人因為較笨拙的社交能力而被埋沒、或因此陷入憂鬱、得不到發展空間。
《社交會累的亞斯人,模擬器跑雙作業系統的大腦》
人類大腦有很大一片區域負責社交(與社會互動),通常當我們暫時沒什麼任務要做時,社交大腦就會立馬活躍起來(詳見《社交天性》)。「社交」默默地吃掉大腦許多熱能,我們時時刻刻都在觀察別人的表情、動作、聲調、姿態、遣詞用字,思考別人沒說出的想法是什麼,回想在「人際政治」上還能做些什麼。
亞斯人的核心特質,是不太靈光的社交大腦。從小對朋友、同學的話語,太過於字面上的理解,不知道別人心裡真正的意思,導致接話、插話、開啟新話題有困難。不是受歡迎的聊天對象,就容易被排擠、當空氣、好像局外人,甚至被霸凌。因為猜不出別人內心,有時講話白目,有時會在受到挫折後變得退縮寡言。
亞斯人為了適應社會,會試著調整自己,學習、模仿別人的社交模式,或先在自己腦海裡排演,準備許多套劇本、範本,以便隨時拿出來套用。有許多亞斯人適應得很好,讓外人完全看不出來有亞斯特質,但代價是「大腦很累」。
我們可以想像,亞斯人的大腦作業系統,就像是嚴謹、一絲不苟、追求秩序與邏輯的Mac OS系統,為了跑微軟Windows作業系統程式,要安裝「模擬器」,在模擬器裡執行Windows程式。這一定會消耗更多CPU能量,而且某些功能無法100%執行。
有些亞斯人在需要社交的活動後,回到家就覺得很累。有些亞斯人只能撐一場社交活動,到第二場就開始覺得大腦打結。國外有本亞斯人名作叫做「假裝很正常」:努力地適應「正常人類」世界不合邏輯、很沒道理的社交生活,消耗掉自己的大腦能量與發展潛能,這就是許多亞斯人的寫照。
《卡珊德拉症候群,好男人背後辛苦的女人》
卡珊德拉是希臘神話裡的的女祭司,被太陽神阿波羅詛咒她的預言都不會有人相信。許多亞斯先生在外形象很好,勤奮工作、顧家、待人和善老實,他們的太太如果對外訴說自己的委屈,往往無人相信,這叫做「卡珊德拉症候群」。
這些太太有什麼委屈呢?固執、堅持、淡漠、缺乏情趣、白目、除了工作不知道談什麼,還有偶發的暴怒••••••許多亞斯先生在外適應良好,但回到家裡,一些亞斯特質難免表現出來。畢竟,一直偽裝是很累的。
卡珊德拉症候群造成許多外表幸福的家庭裡不快樂的太太。先生通常還是外人眼中的好先生、好爸爸,但有許多點會讓太太很受不了。如果大家都不知道什麼成人亞斯特質,這些問題就不容易釐清,太太也常因此成為莫名被責怪的對象。
《被忽視的性別議題,雷達下低空飛過的女孩們》
近年來歐美國家的熱門話題是:過去亞斯伯格症的診斷準則,是從男童發展出來,忽略了女童的症狀表現很可能並不一樣。於是有許多亞斯特質強烈的女童並沒有被注意到。
這些女童長大後,有些會無法適應辦公室文化而被排擠、工作不順利;有些會因為要求完美、規則與秩序的個性得到主管賞識,等到四五十歲卻發現自己缺乏長期好友、長時間孤單寂寞;有些則缺乏跟異性交往的能力,就算認識也難以維持。
這些亞斯特質強烈的女孩,學生時代就常覺得自己好像局外人,打不進班上女生的小圈圈。學業成績差一點的容易被霸凌,好一點的還是容易覺得自己是異類。有時過於天真的個性,會讓自己愛上不該愛的男人。
如果你分享這篇文章,讓更多人知道成人亞斯的資訊,得到最多助益的,將會是這些亞斯女孩。因為,同樣有亞斯特質,女性的自我覺察能力、追求改變的動機,遠遠大於男性。這些女性,需要從學生時代就得到來自父母、學校與朋友的支持。如果得到支持,她們將擁有最大的潛能來改變。
《發揮亞斯力、或被社會排除?我們每個人都能做的事情》
許多亞斯人都有適合他發揮的事情,科學園區裡有許多亞斯特質強烈的工程師,醫師、藥師、會計師、網頁設計師、翻譯等,也都是適合亞斯人從事的行業。有些亞斯特質強烈但從未察覺的女性,在企業界、社運團體、公益團體擔任主管。
亞斯特質常帶來兩極化的發展。亞斯基因常伴隨系統化、邏輯化的大腦,工作專注,有條有理,擅長研擬與遵守SOP。但亞斯人也常因為社交技巧笨拙、不太會察言觀色,不被職場前輩、主管喜歡。我在診間常見到四十歲左右的病人,學歷、工作能力不差,但一直換工作、直到中年就業困難,最後變成憂鬱症。會談幾次後漸漸察覺,強烈的亞斯特質,可能才是他人生不順的主要原因。
父母與教育體系如果能及早察覺青少年的亞斯特質,可以協助他針對自己的特質與興趣,接受未來適合、想做的工作必須的專業訓練,取得必要的學歷與證照。職場裡的主管如果知道什麼是亞斯特質,也較能協助員工適應新環境,避免因為人際問題影響公司的生產力與競爭力。
我們必須讓「什麼是亞斯特質」漸漸成為多數人的常識,從腦科學的角度來理解每個人的差異,才能讓亞斯人的才能都能好好發揮。
《如果早知道,我的人生會不一樣嗎?》
有些讀者看完書後,驚訝地發現亞斯特質似乎驗證、預言了他的一生,原來每個人的腦神經特質,對自己會帶來這麼大的影響。然後不禁感嘆,如果早知道,我的人生會不一樣嗎?
人生充滿機運,也沒有什麼必勝的法則。但,「如果早知道」,至少我們可以納入決策考量,要不要改變、調整自己適應這世界?值不值得?會不會有反效果?我們需要豐富的知識,才能作為判斷的依據。
「亞斯特質」的論述,來自於人類累積七十幾年的大量研究,成千上萬篇學術論文,現在每年還有許多一流大學的研究生以這主題撰寫博士論文。雖然人類對自己大腦的理解還是相當有限,但我們依稀知道,每個人的大腦特質,可能都會有一部分跟「多數人」不太一樣。
理解自己的「不一樣」、理解其他人的「不一樣」,從閱讀《我與世界格格不入》開始。也期待未來有越來越多人,從自己的大腦特質出發,撰寫適合大眾閱讀的心普、科普書。
廣泛閱讀,是理解自己、帶來改變的第一步。這是一本好讀易讀、看完適合多買幾本送人的書。理解、覺察,將會是改變的開始。
各大連鎖書店均已到貨
博客來:
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金石堂:
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PCHome:
https://24h.pchome.com.tw/books/prod/DJAK1S-A9009G17P
TAZZE:
https://www.taaze.tw/sing.html?pid=11100856822
附註:
一、這篇文章裡的「亞斯人」,指的不是「符合亞斯伯格症診斷的人」,而是「有值得注意的亞斯特質的人」。
二、書寫跟「亞斯」有關的文章時,還是得提醒讀者,每一位亞斯都不一樣,不要因為任何文章的敘述就對亞斯人有刻版印象。亞斯人有學習能力,有少數亞斯人是社交高手,甚至能管理行銷或公關部門。有些亞斯人的社會適應能力很好,只有在伴侶前會露出本性。一般來說,亞斯人的「社交性驅力」(sociosexuality)較低,但也有亞斯人成為調情高手、或沉迷追求一夜情。在講台上或面對直播侃侃而談的網紅、企業創辦人、政治人物,也都有可能帶著強烈的亞斯特質。
三、「亞斯特質」的研究,是從七十幾年前的自閉症研究開始。腦科學家漸漸發現,有一種人類腦神經特質可稱作「自閉症光譜」,可在許多人身上發現,「濃度」強的,被稱為自閉症、亞斯伯格症。比亞斯伯格症濃度再輕一點的,英語稱為autistic-like traits (自閉症特質),或broad autism phenotype (廣域自閉表現型,BAP)。台灣自閉症家長曾群起反對「自閉」的中文翻譯,台灣的成人亞斯社群很明顯也比較喜歡「亞斯」這名詞,所以我在書裡統一使用「亞斯特質」。
四、「亞斯特質」不等同於疾病,沒有精確的「診斷準則」,所以我們無法明確統計出「值得注意的亞斯特質」的「盛行率」是多少,10%是個概括的數字。10%的來源是:(1)符合「自閉症光譜疾患(含以往的自閉症、亞斯伯格症)」精神醫學診斷準則的人數有多少?目前美國的統計,在小學生已經來到1.7%且節節上升。學者推測,這類普查,至少會漏掉15%沒計算到。再加上被忽略的女性亞斯特質,符合診斷準則的人應該有2~2.5%。(2)第一類符合診斷的人的近親,父母兄弟姊妹子女,在各項研究裡約有20~30%是「未達診斷準則、但有較高的BAP分數」。(3)在完全沒有人「符合診斷」的家族裡,也還是會出現BAP分數高的人。這些亞斯基因有可能來自婚配,也可能來自基因突變。(1)+(2)+(3),10%是合理估計。
五、二〇一一年有一份刊登在國際期刊的研究,針對五萬位韓國小學生進行詳盡的調查,發現有2.64%符合自閉症診斷,且三分之二並沒有被察覺。這統計數字,還不包括那些因為「診斷準則偏向男性特徵」而沒被計算進來的女性。這說明帶有強烈亞斯特質的人數,恐怕遠超過多數人想像。
六、國外研究篩出的「BAP分數高的人」,通常在15%左右,而這些人在統計上會有明顯較高的焦慮、憂鬱、孤獨、寂寞、缺乏長期好友、以及自殺傾向。這也是為什麼我們需要注意、關懷、支持這一群人的主要原因。雖然亞斯特質明顯的人,有許多成功的專業人士與創業家。但,格格不入、不被理解也無法理解自己、長期抑鬱無法發揮長才的人,人數恐怕會比「成功人士」多很多倍。
七、「亞斯特質」只是人類常見腦神經特質的其中一種,當你覺得誰可能有亞斯特質時,還是得記得,「亞斯」只是他大腦特質的一部分。我們可透過閱讀亞斯特質來瞭解人類行為與人類大腦,但也要切記,不要用「亞斯」來定型化一個人。
好啦,如果你已經辛苦地看到這裡,我再附上一些連結:
1014、1021、1027的三場演講、對談
https://www.facebook.com/events/181599302735141/
我在Readmoo電子書已經開放預購的《亞斯四書》
https://readmoo.com/campaign/2018/10/asperger/index
大人的亞斯學—成人亞斯知識分享
https://www.facebook.com/groups/aspie.tw/
看完這五千字,請你記得按讚、分享。雖然我是精神科醫師,不過我沒在「兒童與青少年心智科」受訓過,我不懂得如何診斷與治療亞斯伯格症。我的強項是資料整理與書寫。我在寫推理小說《恢復記憶就得死》的過程中察覺自己的亞斯特質,之後投入時間找出800個網頁、30本Amazon Kindle電子書、150個PDF檔案文獻,寫出《我與世界格格不入》。明年我還是會轉回繼續寫小說的狀態。我希望藉由銷售數字,讓台灣出版社看到這類書籍的市場,讓出版界願意投資在其他亞斯作家,或翻譯更多國外的亞斯名作家作品。我的努力,必須加上你的購買與分享才能完成第一步。接下來,就要交棒給其他出版社與亞斯作家了。
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別人稱讚你的時候,你常常覺得很羞愧嗎?害怕停下來,總覺得不做什麼,就會被大家給遺忘嗎?面對成就,卻總是覺得自己僅是僥倖嗎?國外研究顯示,70%的人曾有冒牌者症候群(Imposter Syndrome)在工作職場上相當普遍,不只是員工,甚至是一級高管、企業家都受此困擾。在一項研究中,冒牌者症候群(Imposter Syndrome)被認為是全球高階主管最常擔心的事情,60% 的高管表示這個問題對他們的自信與領導能力產生負面影響,甚至有九成的女性主管都受此情結所苦。
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★ 本集分點章節:
(00:00:45) 感謝康r 家柔 Sandy Felix 參加ezManager超值贊助方案
(00:01:00) 語速問題回答
(00:01:25) 本集開始,你有這幾點冒牌者症候群嗎?
(00:02:16) 什麼是冒牌者症候群?Imposter Syndrome
(00:04:23) 讀書會:每個人偶爾都有冒牌者症候群
(00:10:05) 未來延續四大主題
(00:10:57) 一分鐘商業英文: Struggle
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作者:Facebook 產品設計副總 Julie Zhuo 的十年管理心法。
★ 本集重點摘錄:
冒牌者症候群(Imposter Syndrome亦稱冒名頂替現象、冒名頂替綜合症、騙子症候群)是心理學家在 1970 年代創造的術語。會影響從運動員和科學家到辦公室工作人員的每個人,患此症狀的人即使有充足外部證據證明他們的能力,仍然深信自己「不配」、甚至覺得自己是個騙子、很怕被拆穿。此症狀在出色的女性當中特別普遍。一直到最近幾年才被正式承認,但還不被列入正式疾病,是疾病的前身,冒名頂替綜合症是一種普遍現象,在大多數人的一生中至少會影響一次。如果嚴重的話,尋求心理諮商會有幫助。
為什麼冒牌者症候群 對管理者的打擊如此之大?
有兩個 原因。
1.首先是你經常被尋找答案。
2. 你經常被放到 你以前沒有做過的事情的位置。
根據專家Valerie Young 博士的個人研究,發現了冒牌者情節的幾種典型的“能力類型”
1.完美主義者
2. 女超人/男超人:經常會強迫自己超負荷的工作
3. 天生的天才
4. Soloist獨奏者
5. 專家
★ 本集補充資料
:: 冒牌者症候群:面對肯定、讚賞與幸福,為什麼總是覺得「我不配」?https://shoppingfun.co/2ry7o (博客來)
:: 為什麼我無法坦率地擁抱成功? — 冒牌者症候群 https://reurl.cc/dG644D
(by Jasmine Lin)
★ 一分鐘商業英文 Struggle (by Zach)
"Struggle" is both used as a noun and as a verb.
當名詞時As a noun, struggle means= a very difficult thing
ex:
Making updates to the software was a big struggle for the company. They could only release one update every 3 months, which was not fast enough to keep up with the market.
當動詞時 as a verb, we usually say, “struggled to do something” or “struggled with something”__(had trouble to do something)
The company struggled to provide timely updates to its software. They could only release one update every 3 months, which was not fast enough to keep up with the market.
The new intern struggled with time management. He was late to every meeting last month.
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