關於 編編明天來試試 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「是誰規定一定要晚上 11 點睡，隔天早上 9 點起床？」
他決定開始一個簡單的小挑戰，就是每天早上 4:30 起床，連續維持 21 天，這個決定，從此改變他的人生。

#有人也想挑戰嗎 #編編明天來試試 #有興趣的請+1 #越自律越自由

「是誰規定一定要晚上 11 點睡，隔天早上 9 點起床？」
他決定開始一個簡單的小挑戰，就是每天早上 4:30 起床，連續維持 21 天，這個決定，從此改變他的人生。
#有人也想挑戰嗎 #編編明天來試試 #有興趣的請+1

菜單：
1.深蹲合掌衝天戳地
2.側身單腿踮腳蹲左右
3.深蹲捂耳撲地推臀
4.高棒式撐地抬臀左右
5.深蹲防禦練貓拳
6.深蹲防禦後踢腿
7.深蹲分腿左右轉
8.蹲跳觸地手刀殺

『我真想請上帝把我從頭至尾全部換掉，
變成另一個完全符合他們要求的人』
小小的安妮在日記本裡這樣寫......
如果要寫出一個自己全身最不滿意的地方，
我想，我應該可以寫出一本滿滿的解剖圖！
但是生活真的有這麼嚴苛嗎？
我們真的需要這樣為難自己嗎？
生活其實，就是“生”跟”活“啊！

為了整“眼下“的自己而運動，
還是為了”放眼未來“而運動，
我只是想要讓生活更有品質，
而實測證明，天天深蹲，
的確能有效提升我的生活品質，
為什麼呢？
試試看嗎？
只要連續挑戰一個月，
應該會知道我在說什麼！！

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
這一次TABATA的音樂，熟悉帶勁，
知道音樂背後的故事嗎？
我當年看過了“安妮日記”
還沒有把它跟麥可的Smooth Criminal 聯想在一起，
一直都只是被麥可的月球漫步舞步迷著；
現在知道了！
原來一直重覆的氣音，
就是在問”Annie are you ok?“
當然不好啊這該死的集中營，
就在快要獲救的前幾天，安妮卻死於病痛！
終究沒有展開她當一個作家或記者的精彩人生。

看完她的日記，就覺得好像變成她的閨蜜了（笑，
結局令人心痛，但也意外發現，
在她日記的第78頁、79頁藏有小小的秘密～

她終究是個小女孩啊！
編號5535小行星的「5535 安妮·法蘭克」
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-Smooth Criminal (Tabata) · Tabata Songs
Lose Yourself (Tabata) · Tabata Songs
Tabata Songs Version
Provided to YouTube by TuneCore

實況使用設備👉https://e.lga.to/niniru

嘔心瀝血剪出來的一部片
花了一兩天理解內容
做了PPT剪了影片
希望大家能一看就懂!!!
如果內容有誤或是需要訂正的地方
還請大家留言一起交流~~~

攻略文原文連結(謝謝版主!!)
https://forum.gamer.com.tw/C.php?bsn=7287&snA=3536

股票記帳預測網站(繼張加油!!)
https://fire-sign.info/animal-crossing/newleaf/turnip/2020-03-29.html

我的DISCORD 動物森友會互助會(歡迎大家一起玩)
https://discord.gg/6Eekx5A

集合500元以上島嶼的排隊網站(記得要有禮貌喔)
https://turnip.exchange/

明天就是週日了!大家一起輕鬆致富吧~~

#動物森友會 #動物之森 #大頭菜賺錢 #大頭菜股票
#跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe

↓↓↓----------其他推薦影片❤------------↓↓↓

◼︎姊妹快問快答 - 妹妹媽媽知道我對男生的理想型嗎? 媽媽跟妹妹誰了解我多一點? 媽媽來出題 - 觀眾來出題
https://youtu.be/0LeZEzmKBII

◼︎動物森友會新手教學!! 超級簡單! 動森必學自製狼蛛島~ 賺錢賺到翻過去! 第一階段房戰直接還完還買了超多家具! | 動物森友會 | 動物之森賺錢
https://youtu.be/IXUnBQBdns0

◼︎酒醉實錄-人醉到極致的時候什麼事都做得出來呢! 拍片中被灌醉! 這劇本跟我想的不一樣.... | 泥泥汝 FEAT. 維特、KAZUYA、蘋果妹、喜天 [CC字幕]
https://youtu.be/6zjetgcNVSE

◼︎你知道文書機到底可以多便宜嗎? 組電腦卻滿嘴幹話!! 一萬多能組多棒的電腦? feat. 喜天
https://youtu.be/3awJYSfXY50

◼︎限定版Switch！全球瘋搶超美配色開箱【集合啦動物森友會】
https://youtu.be/0IcAWqZPkLA

◼︎崩潰啦！跟日本人比賽寫小學題目最後讓人意想不到...我愧對父母！終極挑戰EP.1
https://youtu.be/vX36NxnXBg0

◼︎好好的白色情人節被我搞成地獄廚房啦!! 到底有多廢? 用槌子做料理 FEAT. 八婆BESTIES
https://youtu.be/E_4hTB0nl0I

◼︎最帥男Youtuber到底是誰? 男Youtuber終極二選一!! 選擇障礙選到崩潰! Feat. 志祺七七 X 圖文不符
https://youtu.be/TvFjz-S15ig

◼︎真的分手了！真的不能說啦～惹怒女友氣氣氣排名！Feat. 球球Mika 、思文、Ian | 泥泥汝
https://youtu.be/7jY1xguV0Xk

◼︎極度羞恥! 超爆笑少女漫畫填詞大賽!! 把他們拖下水好嗎? Feat. Joeman.黃氏兄弟哲哲.黑羽
https://youtu.be/4Yo4D_ie194

◼︎【cc字幕】女實況主殘酷二選一! 誰是台灣最正實況主? | 泥泥汝 遇到阿樂跟安編一起我也是醉了...
https://youtu.be/xluMa8nxFgA

◼︎天堂地獄二選一! 女同性戀跟異男喜歡的女生類型一樣嗎? | 泥泥汝
https://youtu.be/vSqyjC78RHc

◼︎真的自己剪頭髮啦!! 我會把自己毀什麼樣子呢? 剪掉兩年長髮 | 泥泥汝
https://youtu.be/MWSoNaRjsys

◼︎戀愛中的他們會是什麼樣子? 喜歡哪種類型的? 來問問他們吧!! FEAT. 阿滴、滴妹、胡子、菜喳、魚乾、球球、林辰、阿晉
https://youtu.be/5WH8IjI2fsI

◼︎真珠美人魚可以在ktv唱到了!! 用這個方法可以在KTV唱到真珠美人魚的歌 | 泥泥汝
https://youtu.be/Lbpln5WEFyM

↓↓↓--------也可以來這裡找我哦❤----------↓↓↓

【泥泥汝IG：niniru621】https://www.instagram.com/niniru621/

【Facebook：泥泥汝niniru】https://bit.ly/2ZZRa9U

【Twitch：泥泥汝】https://www.twitch.tv/niniru621

開胃十足的辛香醬汁和鮮嫩多汁雞腿肉的完美融合💯
一包可以配2碗飯🤩 http://bit.ly/2o6Xtu5

韓式料理既多工又繁瑣!但有了這款就能5分鐘內端出美味的韓式美味😋
選用鮮嫩多汁的雞腿部位,以韓國正統辣椒及多種辛香料調製而成
直接微波加熱就可食用,一倒出來香氣十足🤤
攝影棚外有人路過還疑惑說怎麼會有烤肉店的味道😂
搭白飯或乾泡麵超讚!吃完的濃郁醬汁別浪費～用來拌成辣炒飯也超好吃呀❤

食用貼心小提醒⭐️
食用前日先置冰箱冷藏退冰,以中高火微波2~3分鐘即可享用哦!

撒上芝麻、蔥花,直接挖上一碗熱騰騰白飯或配上泡麵一起食用超好吃的😭
拍攝結束後小編自己吃起了獨食😂就配著辣炒雞腿然後把飯和泡麵嗑光了~快來試試!
加熱即食超方便🙌 http://bit.ly/2o6Xtu5

電話訂購📞02-23210311(周一到周五 09:00-18:00)
#今天訂明天到 #lalamove雙北地區3小時極速到貨
#歡迎按讚留言分享唷

----------------------------------------------
👉訂閱我們接收更多美食資訊 http://bit.ly/2F1NjPu
👉FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/i3Fresh
👉加入Line@ 吃美食不脫節 https://line.me/R/ti/p/%40lvk5668v