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剛好看到ptt媽寶版在討論 #小女孩綁髮，就來整理一下我們最愛綁的造型～基本上上學日我都是給小孩分左右兩邊的，因為這樣睡午覺也不容易亂掉，通常到家都還不會散開。
姊姊目前四歲半左右，但頭髮長度也是只到脖子這邊而已，夏天好熱，不綁我看了都阿雜，現在比較愛美一點，不然以前才不肯乖乖讓我弄。
之前停課在家，我就趁她看電視空檔練習一下，因為小孩頭髮又細又軟，小雜毛也很多，真的好難抓～後來寶麻分享給我一招：噴水！噴濕後整個不一樣！要紮辮子也不會滑溜溜的，更好綁。
我幾乎都是先分兩邊後，看要直接綁、或紮辮子、或抓小撮扭轉這樣，並且搭配不同顏色的橡皮筋，讓頭髮感覺有點變化！其實也可以買小夾子做裝飾，但實在很容易會不見，後來我就很少夾～不然也很可愛唷。
至於髮型部分我是參考小紅書XD 非常多分享影片，然後綁久了也就越來越上手啦！紮起來還是比較有精神也有朝氣～🥰 女寶媽媽練起來！
#歡迎跟我分享小女生編髮 #女童編髮 #女孩髮型
#一起曬圖哈哈哈哈
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#舒福家居收納箱
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漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目
李基銘主持人
本集主題：「火來了，快跑」介紹
訪問作者：大師兄
內容簡介：
「接體員」大師兄，火葬場報到！
一人答「有」，萬人嗚喔！
【千度高溫火化爐的後台世界】
透過小小的檢視孔看出去，又一具棺木緩緩進爐來。
當火噴出，我靜靜地看著火苗越來越大，
「如果還能再看這人世最後一眼，你希望見到誰呢？」我暗問。
棺木破開，一雙將要熔化的眼睛，死死盯著我……
【撿骨】
女子的骨灰中，竟然有個燒不化的衣架。莫非是家屬希望她下輩子，可以「依」她的意願而「嫁」？
【裝罐】
兩位家屬互不搭理的叫「摩西分海」；三兄弟現場打起架來的叫「三國鼎立」。那母親走了，兒女一人準備了一個骨灰罐，要「一人分一半的媽媽」，叫什麼？
【包罐】
聽說我想找東西練包罐，每個學長都問我：「你家沒罐子嗎？」我大吃一驚。原來大家的家裡都有骨灰罐，只有我沒有？
熱愛接大體、守冰庫的大師兄，來到了攝氏一千度高溫的火葬場。從零下十度Ｃ的冰庫轉行燒烤，一下子真不習慣。但轉念一想，工作內容沒有辦法選擇，工作態度卻可以自己決定。
「我一定要當一個快樂的火葬場人員！」
在後台得同時顧許多具火化爐，待冷卻後撿骨、裝罐和封罐，然後進爐掃灰。三十多年來頭一遭，他在頸子貼上痠痛藥布。
可是身為客家人，大師兄有「硬頸精神」──脖子上站再多的人，他也挺得住！
作者簡介：大師兄
★金石堂「星勢力作家」，作品橫掃博客來、金石堂、誠品、讀冊等書店暢銷榜。
★《你好，我是接體員》熱銷近四萬本，「全民大劇團」改編同名音樂劇，並已出版有聲書，另有電視劇籌備中。已售出中國、韓國版權。
★《比句點更悲傷》暢銷三萬冊，已出版有聲書。並已售出中國版權。
★PTT媽佛版「接體員的大小事」系列文章原作者。在殯儀館工作多年，從接體員到火葬場技工，正朝著意想不到的道路，邁出下一步。
大家好，我是大師兄。
我還是過著肥宅般的生活。但是現在的我，開始改變自己。
以前我總是想著人生苦短，說不定回家的路上就被車撞死了。幹麼不每天打電動、打牌，爽爽過呢？
現在我卻是想著人生苦短，說不定回家的路上就被車撞死了。幹麼不充實自己，看自己最後會變得多不一樣呢？我開始讀書，開始回學校上課，開始到處演講，努力活著。
以前頹廢的自己比較快樂，或是現在充實的自己比較快樂？其實，真的都滿不錯的。
希望大家還是可以在這本書裡，看到三年前剛出第一本書那個熟悉的我。要是你看完了，閤上書時想著：「哇，還是那個肥宅寫的，他都沒有變呀。」我會很開心的。
我還是我，那個愛分享故事的大師兄。
作者粉絲頁： BigBrother大師兄
出版社粉絲頁： 寶瓶文化
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https://goo.gl/IQXvzd
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很多人問我現在都吃什麼、運動菜單、體脂率
總覺得跟我吃一樣的就會跟我長一樣
體脂降到跟我一樣就行
大家只想知道簡單快速達到的秘訣是什麼
甚至自己也不知道問題在哪
於是報上自己的*精確*體重身高inbody跟訓練菜單
但*大略*的飲食
想要我給簡單的答案達到目標
寶貝，這一切都不簡單
我花了非常非常多的學費
也出國找國際的選手上課
線上國際備賽教練也請了幾個
甚至想去美國找幫世界冠軍備賽教練上課
可惜疫情來襲
不然我去LA商務艙里程都買了（明年就過期了...嗚嗚..順便伸手問長榮里程可以延期嗎）
也因為我非常努力想讓團課每個學生都能學到東西，
練就給一點引導就能讓學生立刻學會控制肌肉，不需要我一直在旁陪伴
但每個人狀況完全不同
給的指令完全不一樣
對學生a:肚子要用力，核心穩定才能臀部有感
對學生b：肚子太出力啦，這樣臀部較無感
對學生c:重心太後會不穩
對學生d:重心後面一點臀部會更有感
要說真的說不完
有沒有覺得在公殺毀，為什麼完全不同？
但她們目標一致，翹臀！
活動度、協調性、重心、身材比例、心裡因素、甚至網路亂學錯誤觀念...都會讓她們沒辦法達到目標
我也帶學生做一些動作讓她們知道什麼是重心、什麼是不協調、什麼是核心發力的剛剛好、臀部下緣拉長是什麼感覺
也很多上過半年課程的學生也常離開一陣子又跑回來表示動作完全忘光
上過課的學生都不能完全吸收
何況是網路我完全沒看過動作也無法現場指導動作的網友呢
我也因沒有把握講講話就能隔空教會動作，以致一直都沒有開線上課程
人的身體很奧妙，不是網路隔空抓藥就能治百病的
自己嘗試訓練一年但停滯非常久或完全沒成果但非常渴望進步的人，不要把希望寄託在網絡上的人，也不要在網絡上問詢問哪個教練好（我就找過ptt超好口碑但說練背脖子酸正常的爛教練🥲）
找個離家近覺得可信任的教練吧，如果常常大量閱讀網路文章，其實還是能分辨教練有沒有料的，你有料自然不會被騙
最後祝大家衣服越穿越緊、越穿越小件（疑
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內容簡介：
「接體員」大師兄，火葬場報到！
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透過小小的檢視孔看出去，又一具棺木緩緩進爐來。
當火噴出，我靜靜地看著火苗越來越大，
「如果還能再看這人世最後一眼，你希望見到誰呢？」我暗問。
棺木破開，一雙將要熔化的眼睛，死死盯著我……
【撿骨】
女子的骨灰中，竟然有個燒不化的衣架。莫非是家屬希望她下輩子，可以「依」她的意願而「嫁」？
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【包罐】
聽說我想找東西練包罐，每個學長都問我：「你家沒罐子嗎？」我大吃一驚。原來大家的家裡都有骨灰罐，只有我沒有？
熱愛接大體、守冰庫的大師兄，來到了攝氏一千度高溫的火葬場。從零下十度Ｃ的冰庫轉行燒烤，一下子真不習慣。但轉念一想，工作內容沒有辦法選擇，工作態度卻可以自己決定。
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以前我總是想著人生苦短，說不定回家的路上就被車撞死了。幹麼不每天打電動、打牌，爽爽過呢？
現在我卻是想著人生苦短，說不定回家的路上就被車撞死了。幹麼不充實自己，看自己最後會變得多不一樣呢？我開始讀書，開始回學校上課，開始到處演講，努力活著。
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希望大家還是可以在這本書裡，看到三年前剛出第一本書那個熟悉的我。要是你看完了，閤上書時想著：「哇，還是那個肥宅寫的，他都沒有變呀。」我會很開心的。
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關於 簡單歌唱 Singple. #152：你會不會常常覺得自己在唱歌的時候都是靠脖子在唱呢？或是唱高音的歌曲，才唱幾句就覺得很累，脖子很緊喉嚨很卡呢？在今天的唱歌診療室中，Elena老師挑選了星夥伴所投稿的這首歌曲：蕭敬騰 - 阿飛的小蝴蝶，因為這位星夥伴覺得自己的高音很虛，而且唱沒幾句就沒力。他希望老師可以幫他找出問題在哪裡，並且給他一些建議改善。所以今天Elena老師將會分享一招，能夠讓你馬上就能唱出扎實高音的唱歌技巧。如果你也好奇真的那麼有效嗎？立馬點擊下方影片觀看！
1:01 今天這位星夥伴要唱的歌曲是蕭敬騰的《阿飛的小蝴蝶》，那其實蕭敬騰的歌是非常難駕馭的，因為他的歌曲都是非常高音而且也非常扎實，有時還會帶入一些撕裂音在裡面。那這位同學說，他唱幾首歌之後就會覺得都是自己的脖子在出力，導致他唱歌唱的非常累而且脖子很緊。
1:42 星夥伴演唱阿飛的小蝴蝶
2:16 聽完第一段，Elena老師認為這位星夥伴最大的問題是，他目前還無法將閉合的時間點抓得很準，而且聲音跟歌曲無法融合在一起
2:34 Elena老師建議星夥伴可以先利用講話的方式，先抓到像說話一樣的發聲方式，抓到之後再帶入音高，利用這樣的唱歌技巧就可以幫助我們在唱高音的時候變得非常輕鬆。
2:37 歌唱訓練師在這邊做歌唱技巧示範
3:43星夥伴演唱第二段阿飛的小蝴蝶
4:00 這位星夥伴在唱第二段的時候，有點越唱越吃力。那主要的唱歌問題在於他在前面一段使用的唱歌技巧並沒有使用在這一段，所以他後面都是用推擠的方式唱上去的。
4:30 老師在這邊建議星夥伴帶入一個唱歌技巧，並且將這個唱歌技巧『把音斷開+講話的方式』帶入歌曲，然後利用把每個字分開的感覺，加上從說話的發聲方式唱上音高，來幫助我們在唱高音的時候變得很扎實。
5:28 星夥伴演唱蕭敬騰，阿飛的小蝴蝶，副歌
6:05 Elena老師提到，這位星夥伴在唱這一段的時候，唱歌問題跟上一段的唱歌問題其實是相同的，就是星夥伴在唱比較高音的地方時，都會利用推擠的方式唱上去，那這樣就會導致我們唱歌時變得不太輕鬆。
6:32 那要怎麼練才對呢？老師建議我們套入前面所教的唱歌技巧，先將每一個字拿掉，並且帶入Bo的發聲練習。
6:37 Elena老師在這邊做示範
7:38 在利用這個唱歌技巧之後，我們就可以完整的把阿飛的小蝴蝶唱好囉！
#唱歌技巧 #阿飛的小蝴蝶 #唱高音
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關於 簡單歌唱 Singple. #28：
在這一集唱歌診療室中我們提到自學唱歌中有時候會出現的兩個問題：
1.唱歌氣不足
2.鼻腔共鳴方法
這集的小夥伴選唱林宥嘉的說謊
首先，他的唱歌用氣問題讓他鎖喉
這就會造成唱不上去的問題
正確的唱歌用氣方法就較不會有唱不上去的問題了
而這同時也是輕鬆的高音的唱歌技巧之一
再來就是
鼻腔共鳴方法的問題
很多時候我們會有唱歌高音上不去、唱歌難聽、唱歌音色不好聽...的唱歌技巧問題
這時候就要學習鼻腔共鳴方法來用鼻音唱歌
就能夠相較容易解決你的唱歌不好聽、丹田唱歌上不去的問題了
歡迎大家留言
練習鼻腔共鳴方法用鼻音唱歌的感覺
#唱歌氣不足 #鼻腔共鳴方法 #說謊 #taiwan
