🔥不練腹肌就能有腹肌🔥降體脂的瘦身飲食計畫表!
一直都有粉絲想要知道筋肉媽媽怎麼減脂控制飲食,甚至包含我懷孕時控制熱量的方法!方法來了,這是我整理優化過後的熱量紀錄表格。或許剛開始記錄會覺得很麻煩,但等到習慣後,絕對可以ㄖ讓你的瘦身或身材保持計畫更簡單喔!
「熱量」,正是是否成功讓體脂下降的主要原因!當飲食攝取過多,過剩熱量將以「脂肪形式」儲存在身上!所以吃東西時,一定要去計算熱量,每日至少攝取到「休息代謝」熱量,並且不要超過總熱量消耗,才能達到控制體脂,進而讓體脂肪降下來!
👉下載筋肉媽媽的「瘦身飲食計畫 周熱量紀錄」表:
http://www.msoffice365.club/office/article_view/104
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