《正念飲食》
第一次接觸到「正念飲食」這個觀念是在看ACE HC的教材中看到的， 就讓我對它產生了好奇， 於是做了一些了解. 一直到我看完了這本書， 才算對於「正念飲食」有了一些完整的認識
進食是人類最愉悅，但同時也是最痛苦的一件事情. 自古以來， 我們會使用食物來犒賞自己， 歡度慶典， 或是紀念特殊事件.. 可是近代由於飲食而引起的問題確實越來越多： 除了肥胖以外， 營養失調， 情緒性發洩， 甚至導致死亡. 而一些五花八門的飲食方法也應運而生. 可是各種飲食法都有一定的理論支持， 確實也有不同的效果， 然而由飲食所引起的健康問題似乎沒有很大的改善
各家飲食法都是讓人刻意控制特定的營養素的攝取量， 或是限定進食的時間來達到它們所追求的效果， 然而要不是在意志上要有很強大的堅持， 就是在現實環境中執行有很大的困難
「正念飲食」主張你可以盡情享受你所愛吃的， 但是必須察覺「餓」與「饞」的區別， 利用不帶批判的方式與身體交談， 並且留意在九種不同的飢餓上：
眼飢餓- 每一次進食的時候，仔細觀察你的食物組成的成分， 構成的顏色， 份量的佔比， 甚至是餐具的形狀， 你會意外發現對於它們竟然有不一樣的了解
觸覺飢餓- 吃東西的時候留意這些食物的不同觸感， 可以的話， 放下餐具， 感受食物的柔軟， 重量，以及水份， 這樣可以為食物增添更多的滿足
耳飢餓- 傾聽咀嚼的聲音， 筷子與刀叉接觸食物的聲音， 熱湯沸騰的聲音， 每一次的進食， 彷彿都是一場愛樂交響樂團的演出
鼻飢餓- 為什麼電視電影上的美食家單靠嗅覺就可以分辨出一道菜使用了哪些香料？ 因為舌頭可以辨別的味道其實有限， 但是人類的嗅覺雖然不如狗狗靈敏， 但是也足夠讓我們一一的體會味道不一樣的層次
嘴飢餓- 人類有咀嚼的本能， 而且會非常享受這種滋味， 想想所有洋芋片爆米花無不做的可以讓我們咬的卡滋卡滋響. 因此專注在咀嚼的口感上， 吃飯時假如過度與人交談， 我們就會忽略食物在嘴中滑過的感覺！
胃飢餓- 人體的血清素有80%在腸道裡面被發現， 因此憂鬱症患者多半有有腸胃的問題， 反之亦然. 而胃部傳遞「飽」的訊號導大腦一般會延遲15～20分鐘. 所以細嚼慢嚥是有道理的， 如果暴飲暴食， 很容易過度飲食， 導致腸胃不適. 肥胖的人群會比一般人更不容易察覺到身體發出「夠了」的訊號
細胞/身體飢餓- 每一次在思考要吃什麼的時候， 問一下自己： 現在我的身體缺乏/需要的是什麼？ 我們就可以在口慾以及營養之中找到一個平衡， 同時也可以做出更加正確的選擇
腦飢餓- 仔細查覺每一次想要吃東西都時候， 大腦裡面天使與惡魔交戰的聲音， 滿足感與罪惡感的衝突. 這時就是感性以及理性的糾纏. 假如我們可以持續接受有關營養以及飲食方式的資訊， 就更能趨勢自身行為的改變， 慢慢的將自己從永無止境的矛盾中拉出來
心飢餓- 每一次在吃什麼東西之前， 檢視一下， 面對眼前的這一份東西， 你有一些什麼樣的情緒？ 在吃完了以後， 會有什麼改變呢？ 心的飢餓主要是來自於過去的相關記憶. 往好的方面想， 飲食可以拉近彼此的親密關係， 但是另一個角度來看， 很多人會在飲食之中尋求愛與關懷. 假如我們帶著正念進食， 不管吃什麼， 都可以滋養身心！
作者建議大家依序的做這九種飢餓的正念練習， 慢慢的， 我們建立一個良好的飲食習慣. 不但可以享受食物（正念讓我們專注在當下）， 而且還可以控制份量（ 明確掌握飽足感）， 更能提升幸福感（心存感激）
看完以後， 我覺得很慚愧.. 我一直以來是屬於「暴風型飲食法」， 餓到極端以後狂吃一頓... 要不是一邊吃飯一邊看影片， 早已經忽略了吃飯的正真樂趣. 而最重要的是根據研究發現， 只要有效減重的飲食法， 追根究底都是回到熱量控制， 正念飲食也有同樣的效果， 更可以讓人們不用苦哈哈的完全避免或是只能吃某一種特定食物. 不過正念飲食的關鍵就在於心態， 就如同冥想一樣， 它需要時間練習， 絕對不是一種說了可以照做而且立即見效的方式（就算有人告訴你xx飲食可以， 那也要看看你能撐多久..）
所以現在起， 讓「吃」這件事， 變成一件無比喜悅的事情吧 ❤️
美食細胞惡魔 在 [少年] 重新搭一次美食獵人的趕火車- 看板Suckcomic 的推薦與評價
後期的美食獵人各種趕火車，想必大家都有同感
近期美食獵人即將邁入尾聲，所以我心血來潮從大家開始看不太懂的分歧點，
從拿完猴睪丸之後開始一路看下來
發現自己漏看了好多話(!?)，一定是那時候覺得沒那麼有趣所以有一話沒一話的跟...
這樣重新看過一遍後，發現美食獵人後期似乎也不是不好看，只是節奏太快，塞的東西太
多
就像一次塞一堆東西給NEO讓他消化不良大吐特吐，讀者也跟著消化不良有87%像
現在算是消化得不錯了，因此就來彙整一下整個世界架構，希望也能幫助大家理解
***
首先讓我們理解這個世界對於「能量守恆」的概念
在美食獵人中，所謂的能量，就是「食慾」，食慾這種能量是守恆的
所以食慾幻化而成的惡魔也是不滅的
食慾幻化成的惡魔單純的就是只有「食慾」這個情感，也就是只想吃(除了被阿卡西亞、
一龍、特瑞科等人感化的食慾以外)
惡魔的種類有很多種，也有細胞顏色的等級，目前似乎是白>黑>藍>紅(我先把特瑞科體內
最後一隻當成白細胞惡魔吧)
種類分為撒旦型、魔人型、巨喙鳥型(尼特羅)，而其中最繁盛的就是尼特羅型，其中又是
藍色尼特羅較強大
因此藍色尼特羅被稱作美食貴族，驅使許多下階的惡魔來幫忙，被稱作「益獸」，以給予
壓力的方式來賦予食物美味，Neo就是被驅使的益獸之一，然後被80、遺忘後，開始了自
己的捕食之旅，然後吃到最後變成Boss
當然，Neo在還沒變成最終Boss前，也有不斷的被幹掉，但是食慾惡魔可以化為生物的食
慾，食慾是能量，能量不滅的原理，能不斷地復活，也因此，Neo最後一次的宿主，就是
從白變黑再變白的阿卡西亞。
其他全套菜單名字的藍色尼特羅，想法是讓阿卡西亞吃下星球全套菜單，將Neo實體化，
吃掉宿主阿卡西亞成為完全體，然後再用金罐頭封印，但這卻與阿卡西亞的目的不同
os:區區用鯨王沐恩旗下的七獸打造的金廚具居然可以封印最終大魔王，這是不是有啥誤
會?
阿卡西亞發現自己體內的食慾怪物的食物喜好後，跟與自己互食的Pair(藍色尼特羅)，達
成共
識。
Neo喜好的味道是「絕望」，不喜好的味道是「憤怒」，而推測到食慾能量是不會消失的
阿卡西亞，認為Neo吞下的東西(包含Pair的藍色尼特羅夥伴)，是不會消亡的，只要讓他
吐出來就好，所以就要令後生晚輩，給予Neo足夠，帶有大量「憤怒」的攻擊，來讓Neo「
嘔吐」。
所以開始扮黑臉，最後洗白@@
這裡有個想吐槽的地方，就是阿卡西亞偏愛三虎這件事，很明顯的表露在劇情上─他願意
用解除破壞麻醉來口爆次郎，卻不想讓三虎殺掉弗洛澤性轉後重生的喬亞，而自己動手殺
掉，也讓三虎發現了阿卡西亞在「演猴戲」這件事XD~因為體現出了阿卡西亞的愛
次郎表示幹我哪裡惹到你了~操
***
接著聊聊幾百年一次的美食日蝕
美食日蝕給予地球壓力，讓地球被完成烹飪，引發地球上食物的美味，而其中來回收美味
的，就是最終食材，捕獲等級一萬的青蛙，GOD。(os:賣相不太好阿)
然後美食日蝕會有終結的一天，剛好特瑞科等人面臨的就是最後一次的美食日蝕，在這日
蝕過後，星球會爆炸，然後重新結合生成新的元素，在幾十億年後形成下一個美食星球，
更加美味的星球。
這是所謂的美食接力，宇宙一直進行著這樣的接力，所以星球全套菜單其實一直都一樣，
只是會越來越好吃，而GOD的料理法，就是正確的循著宇宙的美食記憶，尋找出正確的路
徑，將其料理完成即可。(松竹梅聯手就料理完了@@，其他料理人去吃土吧)
美食惡魔們復活的方法，跟星球全套菜單息息相關，他們寄宿宿主體內，驅使他們吃完全
套菜單，就可以吞噬宿主，成功復活，這也是原本藍尼特羅的目的，要讓Neo吞噬阿卡西
亞完全復活，再用金罐頭封印。(有夠大費周章...)
而在吃完星球全套菜單不被惡魔控制吞噬的方法，就是要有一套自己的全套菜單，這個也
是為什麼特瑞科吃完後不會被美食惡魔控制。
星球全套菜單裡面，有幾種比較特別的，前菜Center，為美食細胞核，賦予星球源源不絕
的生命；魚料理Another會開啟新的味覺，要不然吃不出News，肉料理News則能讓你體內
的細胞增長速度突破光速，發動「裡世界」
這裡就是大家很習慣的吐點，為啥阿卡西亞和特瑞科戰鬥的時候，GOD在旁邊發呆，其實
也不是發呆，是因為阿卡西亞發動了裡世界，外面過一秒，裡面已經打了一個月，所以任
何認為GOD在發呆請都解釋成他們在精神時光屋裡OOXX。
幹裡世界這麼好用怎麼不先偷用裡世界磨練個一百萬年XDD
***
接著，來說說食運吧~，簡單來說，食運就是「食靈」的裝備數量
可以幫你坦傷害，並且引導你聽到食材的聲音，接受食材的領導
我看小松應該裝備了幾千萬隻吧
所以食運也是會有用完的一天，那就是你身上「食靈」代替你死光的那天
因此我不太懂，什麼叫做複製食運，三虎複製了喬亞的食運，又複製了宗伽的食運
這是把裝備卡從墓地裡用「魔法重生」拿回來，還是「精靈魔鏡」複製對方裝備卡的概念
阿XDD
然後食靈有沒有強弱之分阿，小松似乎裝備了「弗洛澤」的食靈，所以強的imba
那其他強的人的食靈視裝備到誰身上去了？
還是強的食靈很高傲不想變成裝備卡？
***
最後我們談談美食四天王
大家都說最後四天王都不四天王了，存在感很低
那就來找找分歧點吧
其實如果只論一開始大家熟知的四隻潛藏在他們體內的魔物，狂戰士、長髮怪、巨毒妖和
音波魔，基本上實力算打平
這四隻食慾怪物讓特瑞科等人擁有與常人不一樣的力量
當然一龍體內的首領‧史萊姆，更是OP，但一龍不用(斯塔久和三虎的則沒解釋是啥)
最後我們也知道，特瑞科就是跟別人不一樣
首先他是阿卡西亞和弗洛澤的雙胞胎兒子之一(血統)，然後體內又有三隻食慾惡魔!!!
狂戰士還是最爛的紅色細胞，剩下的藍色細胞，和白色細胞惡魔都更猛，白惡魔直接吞噬
Neo的黑色細胞就知道多狂了
因此在特瑞科解放了這些隱藏數值之後，其他三位天王當然就被比下去了，沒血統沒隱藏
分數只好從菁英區離開囉
一開始特瑞科就算吃完了除了Center和God的全套菜單前，還和其他四天王平等
大概就是捕獲等級2千左右的水準吧，所以會被阿卡西亞秒殺不在話下
再來他們一起吃了美食仙人千千(被一龍感化的紅色尼特羅)的純美食細胞，恢復體力變強
到目前為止四天王還在同一個天秤上，估計戰力6000好了
但是當然還是會被最終融合型態的三萬捕獲等級阿卡西亞完全體打假的
所以只好再變強了~~~~大變強時代
這裡失散已久的哥哥斯塔久，說自己在胎盤裡搶走了特瑞科生長的養分先行誕生
因此來個送頭，將這些能量還給了特瑞科，小松料理完God之後的食靈也飛奔而來，餵食
Center和God給特瑞科
這裡先Level up一次，大概捕獲等級有1萬五了吧
然後紅色細胞惡魔狂戰士又因為被特瑞科感動，自願被吃掉，讓特瑞科成為完全體，此時
就直接大躍進
直接變成可以跟阿卡西亞對拚的存在了，也因此有足夠力量讓白惡魔出來露個臉秒殺Neo
的黑色美食細胞
其他四天王沒這種設定，只好被遠遠拋在後面了
***
說實在的，在看的途中，我覺得速度跟之前差太多
所以一度覺得有點失望...
但現在重新看過一遍，覺得其實架構還算完整
只是大家一定還是比較喜歡以前慢慢捕獲、慢慢料理、流了滿嘴口水，看特瑞科的吃相，
讓自己也很想買消夜的那些往事
雖然後來捕獲等級爆棚，數字沒了意義，但好吃的東西就是好吃
特瑞科並沒有把虹果實、BB爆米花等前期食材當作不好的食材
反倒在最後一回，完整的呈現在大家面前
其實我滿感動的，「沒有不中獎的食材」，在美食賭場說過這句話的特瑞科，在最後一樣
喜愛著自己的全套菜單
***
而三虎在飢餓了這麼久，用弗洛澤的愛之全套菜單秒殺喬亞，賦予地球美味的修復，物理
洗白成為食靈
最後的最後，來到了與阿卡西亞、弗洛澤和兩位哥哥的餐桌共餐
那就是他的飲品，也是弗洛澤的夢想，因為這一刻，三虎落下了淚，幻化為孩提時代的心
我也被感動得有些鼻酸 QAQ
***
其實，美食獵人
真的還不錯
感謝島袋老師，帶給我們的故事
不過這故事到底為什麼要設定如此腐的松娘和特瑞科呢？XDDD
最後的婚禮，女方的存在感實在是低到一個...大概一天就要離婚的節奏阿!!!
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