Search
每天都有一個對手，那就是自己，練球如比賽如果能達到每一顆都是自己要的質量那就對了。
話說前陣子有球友詢問我關於前場的基本功大概的觀念，其實在前場看似要得分的球，往往大家都忘記了回球完的重心，導致下一顆沒辦法做銜接，所以球沒落地都要保持準備下一顆的動作，重心跟擊球銜接下一球的節奏控制也是很重要
#訓練 #羽球 #最熟悉的對手就是自己 #歐洲賽
大家午安，祝大家婦女節快樂！
這一陣子蔡英文領導的防疫政策，吸引了日本民眾的注意。日本網友羨慕台灣有個蔡英文總統，誇獎這位溫柔而堅定的女性。
有人分析，日本的父權體制，讓婦女即使擁有高學歷，到了適婚年齡還是被迫離開職場。即使有再多優秀女性，也難以培養出一個蔡英文。
台灣在性別議題上已較其他亞洲國家進步，但女性政治人物單身率較男性高，在傳統性別觀念的框架下，女性往往在婚姻家庭與事業間兩難，加上性騷擾事件層出不窮等職場環境的不友善，在在顯示台灣的性別平等還有很長一條路要走。
性別平等的社會，會有什麼好處呢？
第一個最基本的是減少家暴事件，第二是讓社會上的人才變多，第三個是有研究證實，性別平等的國家（如芬蘭），生育率會提升！因為當一個社會有充足的社會支持，友善的育嬰空間等，女性反而會更願意生小孩。如果台灣達到真正的性別平等，那少子化的問題就可以迎刃而解。
此外，女性不僅在政治場域上有優異表現，台灣女生在運動場上更有亮眼的成績。包括羽球球后戴資穎和舉重金牌郭婞淳等，台灣女子棒球更是排名世界第三，並在2018年擊敗美國勇奪世錦賽亞軍。台灣人引以為傲的國球，也不再是男性的專利。
宜瑾身為女性，又是社會系出身，對性別平等的發展感受很深。性別平等不只是造福女性，同時也是解除男性在父權體制下的壓力。
宜瑾將來也會繼續推動友善女性、促進性平的政策，38婦女節我們一起為女生加油！
Sony 相機拍動態的對焦區域設定 -- 基本通則
「Sony 相機的對焦區域選項也太多了吧！」
「拍攝動態時到底該用哪個對焦點選項？」
如果有這些疑問，這張圖或許可以幫助你認識一下 Sony 相機的設定方法。
.
這份資料其實是來自於 Sony 原廠公布的「Sony A9 焦點設定指南」，原圖是日文，我將它翻譯並稍作編修後製成這張圖，它用兩種模式來幫動態攝影做分類，分別是「移動速度」以及「可預測性」。
.
可預測的動態目標例如火車、田徑、飛機，不可預測的目標則如飛羽、球賽、賽車等等。「寬」與「對焦範圍」適用於移動快速與難以預測的目標，「擴充彈性定點」的意思則是若相機沒辦法在指定的對焦點內對焦，則會自動以擴充的區域（對焦點周圍往外延伸）對焦。
.
當然，有拍過動態的都知道這張圖並不一定代表所有狀況，有時候我為了構圖方便，也會用「對焦區域」來拍球賽或是賽車。不過如果是沒拍過、第一次嘗試過的動態題材，這張圖倒是可以幫大家建立一些基本觀念。
雙打後場基本輪轉（初階）
打雙打時，要知道如何跑位這是非常重要的事，跑位錯誤，很容易讓兩個人敲拍或者撞在一起導致受傷，今天就來教大家幾個基本的雙打跑位觀念。
1.球打出去時，如果是下壓球（攻擊球）則是站前後位置，如果後場的人打長球時，兩人要站回平行位置防守。
2.當對手打出長球時，如果看到隊友後退擊球時，則要直接到前場準備（因為當隊友如果突然切球再跑去前場時，對手放了小球可能會來不及）。
如果對手打後場長球時，再選擇後退是來得及的。
3.後場選擇切球或殺球時，如果對手挑到另一邊，後場的人要去打那顆球，前場者則是專心顧前方的球。
若打雙打時真的跑錯位置，切記不要突然更換位置，否則隊友會很難配合站位，嚴重的話甚至會發生碰撞。剛開始練習雙打輪轉時，可能反應沒那麼快，建議可與搭檔多搭配，練習到隊友一擊球的時候，馬上意識到自己要往哪裡補位，比賽時才能輪轉的很流暢！
點我訂閱【黃嘉欣羽球小教室】 https://goo.gl/DmYXcY
歡迎瀏覽【黃嘉欣粉絲專頁】 http://www.facebook.com/hsin7377
【更多羽球教學分享 詳見黃嘉欣粉絲專頁 www.facebook.com/hsin7377】
1.接發球的人常常會撥中場腰帶球，並且打完下一顆球後，球拍會立刻拿起，準備下一顆，讓對手起高球製造我方攻擊機會。
2.男雙除了攻擊，守中反攻，平球也是非常重要的球路，打平球時球拍要舉起來，並且微蹲。
3.後場殺球時，前場會跟著隊友移動，而不是站在太前面，（通常小球線後一大步，為了抓下一拍對手的平抽，甚至會跟著後場的人站平行，不過因為男生兩邊前面移動速度較快，前場移動速度沒那麼快的人，建議站T字部一小步就行）
4.男雙後場除了重殺外，還會多很多球路，不過多半都是雙腳起跳，才可以做到欺騙對手的節奏，等對手重心不穩時，再選擇重殺。
5.後場殺球通常無法ㄧ拍重殺讓對手死，前場的抓球也是相當重要。
男雙是屬於一個非常快的節奏，男生選手的爆發力肌力，耐力，都比一般人強許多，建議先把基本功以及肌力練起來，才來模仿男雙的連續性攻擊，否則很容易受傷。
