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羽球 殺 球 揮 拍 在 台灣迪卡儂 Facebook 的最佳貼文
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅黃嘉欣羽球小教室，也在其Youtube影片中提到，羽球小教室：雙打防守 雙打防守是一個很重要的技術，如果防守都能防的好，不但可以增加對手攻擊壓力，甚至有機會能守中反攻。 ♦️重點 1.球拍握短，使用手指、手腕及小手臂的力量，盡量少揮大臂，否則球速太快時下一顆可能會來不及。 2.重心壓低，左腳在前右腳略後，為了讓出右側擊球空間，大部分的球都可用反手回...
羽球 殺 球 揮 拍 在 蔡英文 Tsai Ing-wen Facebook 的最佳貼文
羽球好手 方振宇/Fang Jen Yu 在帕運打出了精采好球，我要為他大大喝采！
這次東京帕運，第一次將羽球列入比賽項目，22歲的振宇也首次踏上帕運賽場，並且在男子單打SU5級拿下了第四名。
今天早上的四強賽，振宇對上世界排名第2的馬來西亞選手、也是本屆金牌得主謝儮好，打滿了三局，雖然最終無緣晉級，但從振宇的每一記揮拍、每一次殺球中，我們都能感受到無比的拚戰精神。毫無疑問的，振宇有世界頂尖的身手和鬥志。
除了恭喜振宇外，我也要謝謝用心轉播的媒體朋友。因為有 愛爾達體育家族 的爭取和協調，今天我們才能收看到振宇的比賽。兼顧比賽轉播和賽後訪問、扛著機器全場跑的攝影記者，辛苦你了。也謝謝 公視粉絲團 一起讓更多人看見帕運、認識帕運。
明天就是東京帕運的閉幕典禮。我們不會忘記這段期間，每一位選手的全力以赴。台灣的英雄們，你們真的很棒！
照片提供：體育署
#台灣加油
#東京帕運
#不被擊倒的精神
羽球 殺 球 揮 拍 在 Facebook 的最佳解答
我好開心這兩次都能和洗菜一起入圍MVP，證明女生們的努力被看見了！
洗菜，你很強，但我真的很抱歉，我還是比你強一點點。
這次的週記我想說說女生們
🧑🏻👧🏻🧒🏼👩🏻
洗菜，謝謝你總是要承受我的焦慮和偶爾的怪脾氣，你是一個勇敢的人，做著勇敢的事，面對熟悉的事情你很有自信，不過當遇到不熟悉的事情你會放大緊張到大氣層。我記得我們請你出戰桌球單打的時候，你的表情很扭曲哈哈哈，可是你看！你辦到了！你克服了極大的恐懼，扛下整場的壓力，你一定要記住這個感覺，戰勝自己的感覺！
佳薇的進步大家有目共睹，不會的就學，學不會的就不停地練，練到會為止。前期的比賽我知道對你來說真的非常痛苦，不過看著你一直進步我覺得好有成就感，全明星帶你看到了你覺得不完美的自己，但是卻讓我看到了最完美、勇敢的你！Je Dare Jess！！！
艾美趁疫情期間發了狂似地在家裡自主訓練，繭沒少長過。當插班生真的很不容易，壓力很大，尤其是如果比到自己不會的項目。解封之後，艾美2.0誕生了！只可惜上週大家沒看到他打羽球，幸好他沒打，不然佳薇的地位不保。
這個MVP獻給不放棄的我們💫
再來我想說說我眼裡的紅隊女生們。
柔中，我第一次在場上被他震懾住，是在飛盤爭奪賽，他在場上彷彿就是楊門女將，揮舞著紅旗，發號施令。柔中是我們之中最常笑的女生，但是也許觀眾都不知道。因為大家看著他就是看著女狀元，大家對他最嚴格，因為對他期望最高，柔中都知道，所以他想要盡力做到最好。於是在鏡頭前，他收起了大部分的笑顏。
房子，我的老戰友，和他一起拍戲的時候，他常常就是一張彷彿所有事情都很嚴重的臉。我知道，那是他思考事情的樣子。他把當演員的執著用在賽場上，雖然我們沒有一起練習，但是我知道他很努力去揣摩每一種運動員的樣子、用鑽研劇本的方式去理解比賽。朋友，你超棒！
惟倫，隨遇而安的惟倫，生活中是溫和的貓，但是有時候在賽場上會變成豹！還是很美，但充滿殺傷力。在訓練中找到自己擅長的，然後發揮到最好。在訓練中發現自己不擅長的，但是努力執行被賦予的任務和指令。有一天我找小席拍照，拍完照我把照片給他檢查，他說：「沒關係我不用檢查的。」怎麼樣，美女了不起啊！但我後來才理解，他沒在怕暴露自己的缺點，就像在賽場上的他一樣。懂了！
心緹，麻煩人物。當他被領隊或是隊友下了一個指令之後，他會執行到底，我怎麼甩也甩不掉。當他的朋友應該都是當一輩子的，因為甩也甩不掉。男朋友應該會比較困擾威～。和心緹對戰時，會同時感受到他的好奇心和專注，很特別！能量是會互相影響的，和你比賽很快樂。
謝謝你們，所有女戰士！
我在開播記者會上曾經說過，請記得我們現在在台上美美的樣子，因為開始比賽之後我們會面目全非。我想收回這句話。
現在我想說的是：請記得我們在比賽的時候的樣子，因為那才是最美的樣子。
@allstarsportsday
@bluering_o
@_gored_
#全明星運動會
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#謝謝大家
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#大愛綠隊
#當然愛黑隊
#九指戰神
羽球 殺 球 揮 拍 在 黃嘉欣羽球小教室 Youtube 的精選貼文
羽球小教室：雙打防守
雙打防守是一個很重要的技術，如果防守都能防的好，不但可以增加對手攻擊壓力，甚至有機會能守中反攻。
♦️重點
1.球拍握短，使用手指、手腕及小手臂的力量，盡量少揮大臂，否則球速太快時下一顆可能會來不及。
2.重心壓低，左腳在前右腳略後，為了讓出右側擊球空間，大部分的球都可用反手回擊，所以當我方起高球時，防守先以握反拍防殺球為主，若對手切球或打高遠球，在前進或後退的過程中，都還有時間轉換成正手握拍。
3. 可以選擇挑高 、平抽、分球、擋短，多點球路變化才不容易被對手掌握。
常犯的小錯誤：
📍邊跳邊打球。
📍過於緊張容易太早揮拍，反而沒打到球。
📍腳站太死，沒運用身體去讓出空間打球。
初學者剛開始練習防守時，可以請一個人在對面壓，ㄧ個人練習防守。
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羽球 殺 球 揮 拍 在 黃嘉欣羽球小教室 Youtube 的最佳貼文
羽球小教室：輕鬆打好長球(高遠球)
長球是一個非常基本功的技術，若是長球打不好，很容易被對手殺球，今天還是要不厭其煩的再說一次長球的技術。
1.引拍：拍面朝前面，左腳在前右腳在後，並且一定要側身，拉拍時像拉弓箭一樣，手肘不能掉下去。
2.重心往前，手肘往前，球拍倒下，準備發力，這時候一定要球拍握緊，切勿放鬆。
3.手腕內旋發力，運用手腕的力氣打出去，打出去時手腕切勿往下拗，很容易受傷。
長球是非常基本卻很重要的技術，想把長球打得又快又遠，動作一定要正確，才能輕鬆打出高遠球。初學者建議先在家裡照鏡子練習揮拍，不要操之過急，還沒學會長球就想殺球。
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羽球 殺 球 揮 拍 在 黃嘉欣羽球小教室 Youtube 的最讚貼文
羽球小教室：右側近身防守
打雙打時，因為對手殺球速度比較快，所以雙打防守時會以左腳在前右腳在後站位，空出右側方以方便防守（拿正手拍防守有時候來不及換拍）
1.左腳在前面右腳站後面，並且雙腳蹲低，持反手拍。
2.肩膀出力，讓出空間擊球，但擊球點一定要在前方。
3.握反手拍時，主要大拇指食指出力，後三指輕扣就好，手掌與拍柄不要緊貼，握太緊時會無法發力。
因為這個動作屬於較高難度動作，建議可以在家裡先揮空拍練習，之後會再放上在家練習時可以練哪些基本動作。
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