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內在美
是一件很重要的事情
不知道你們認不認同🥰
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我自己選擇內衣有幾項要點
因為是最貼身的物品
我比較喜歡輕盈、透氣、不悶熱
有襯墊的內衣我以往基本就pass
因為有襯墊的通常都蠻不透氣
而且有些襯墊會讓胸型變得怪怪的不太自然
而蕾黛絲2021年全新上市的 #羽量真水 系列
打破了我對於襯墊內衣的排斥感~
讓我第一次愛上了有襯墊的內衣
＃羽量水襯墊內衣 就像她名字講的”羽量”
不到10g的水襯墊，
很輕盈，少了我最討厭的厚重感，
穿起來胸型很自然
不會有束縛感之外，又有足夠支撐力
就算出外景穿一整天，胸型也不會跑掉更沒有壓迫感
外加精細蕾絲材質，穿起來很舒服不會有刺刺的感覺，
大家都知道我很少露
但這次的雙肩帶設計真的很美，
讓我忍不住想要小露性感一下
不知道的人還以為是服裝穿搭的一部分
真的太喜歡蕾黛絲對內衣的用心小細節了~
可以到這裡逛逛>>> bit.ly/3eJXudP
#Ladies#蕾黛絲 #真水 #性感雙細肩帶
#最舒服的水襯墊
#認同內在美很重要的請+1
❤️愛美好生活節❤️
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哇哇哇～春季新上市 進化羽量真水、蘋果肌靠過來、衣絲無掛無鋼圈內衣，還有新款Ladiesport運動內衣😍
想要小性感、想要小優雅、想要休閒還是想要動一動，滿足女人不同心情❤️
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#sandywuofficial
你好，我是《2021蕾黛絲內衣代言人》🥳
「蕾黛絲」三個字就隱藏了品牌對蕾絲工藝的重視，
除了美麗與優雅，強調機能性與舒適度，
最有感的一樣是對於女人和女孩的愛護，
讓女人被愛的同時，可以 #不將就☝🏻。
當然，多數人還是會關心尺度問題，
但既然願意接了代言就是希望可以用自信展現，
所以我就勇勇敢敢地上場了！！！
✨✨誠意滿滿的部分✨✨
感謝 ＃蕾黛絲 超級無敵照顧我，
在拍攝過程中無比疼愛❤️❤️❤️，
為了廣告畫面特別請老師教我拳擊，
光是定裝就試了快二十套洋裝、褲裝...
拍攝當天，中場休息還從台南送上台北的蛋糕當點心。
點點滴滴都讓我明白他們不只是販售貼身衣物，
而是超認真研究台灣女生身形上的困擾，
去設計每一款內衣（所以幾乎每款都有專利）
小胸一族可以被襯托地更美，
傲人女子可以被呵護包覆照顧地好好der。
今天記者會，以代言人身份呈現 #羽量真水 系列，
好開心有海芬姐當主持，讓我輕鬆自在許多，
雖然穿著清涼，卻忍不住開了好幾個玩笑，
連阿公桌球社的朋友們都被我拿來調侃...真的太放鬆了吧！！！
不過～從笑聲來判斷，
（雖然總經理很緊張）
大家都有被我逗樂我就開心～：）�
人生有幸成為內衣代言人，
真是蕾黛絲相當厲害，本身也夠爭氣，
不管是穿上 #靠過來 #蘋果肌 或是 #LadieSport運動內衣，
從今以後！！！
我都可以跟長輩們高聲合唱『團結！團結就是力量！』💁🏻
請到蕾黛絲各大櫃位上去找找我吧！
今天要聽：吳青峰的最難的是相遇
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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～
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有需要的人一定要把握啊～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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到底該如何分辨拜的是「陽廟」還是「陰廟」呢？
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00:00 開場
00:15 陰廟
00:47 如何分辨陰廟和陽廟
02:01 陰廟和大廟的差別
03:09 在陰廟求玩卻意外過世
04:09 何時才知道拜陰廟的代價要付出什麼？
04:51 拜拜時要準備哪些供品？供品的份量怎麼抓？
05:20 十八王公
05:44 泰國最陰的陰神 幽魂娜娜
06:35 老師探訪鬼妻廟
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#陰廟 ＃陽廟 ＃幽魂娜娜
水抜き減量の全てを公開します。
【契約体重】
フェザー級(57.15kg)
【前日】
基本的にいつも食べている物からは大幅に変えない様にして、そこから塩抜き、糖質抜き、食物繊維抜きをします。
塩分、糖質、食物繊維は水分を溜め込むから。
(日焼けもむくむのでお気をつけて)
【当日】
体重59.1kg(残り2kg)
・バターコーヒー(脂質10gコーヒー350ml)を飲む。(💩を出す為)
⬇︎
・💩出て59.3kg
⬇︎
・計量時間の3時間くらい前から水抜きをしていく予定。(水を抜いた時間をなるべく短くしたいから)
⬇︎
・ランニング前の体重が59.0kgでランニング後に57.6kg
(ランニングで水抜きする理由は、ランニングが習慣だから。別にお風呂だけで落とすのは全然あり)
⬇︎
・お風呂で450g落として完了。
⬇︎
・計量会場で予め予備計量をやった時にはジャストだったのに、本軽量でまさかのオーバーでパンツを脱ぐ羽目に😂
【まとめ】
・水抜き減量は計画的に
・興行によって体重系は違うので余裕を持っておいた方が良い
🎥 🌝自分の見てもらいたい気合いの入った動画はこちら🎥 🌝
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【ガチスパー】喧嘩自慢の武闘派集団「興皇睦」と真剣に殴り合ってみた🤜🤛 https://youtu.be/K-czWp7RMlA
[倒し倒されの全記録]デビューから17年間【全て】 https://youtu.be/HG8ukTSR_Sw
vs.久保優太 2008.1.27 NJKF🥊Bigbang K-1 https://youtu.be/WhjR22mZiBY
【YouTube】
キックボクサー駿太chはこちら💁♂️
https://youtube.com/channel/UC45Pz1FEXqHpE8i_9Ooa93g
駿太の大型ダンプchはこちら💁♂️
https://youtube.com/channel/UCz_vLK0BXkBsgq71fU0Adzw
駿太のヤンキーchはこちら💁♂️
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駿太の裏側chはこちら💁♂️
https://youtube.com/channel/UCmh7C5KO5m3L-Bp-SrzaleA
YouTube以外の自分に関わる情報は概要欄に記載してるので是非チェックして下さい😆✨
【SNS】
39歳現役キックボクサー駿太Twitter
https://twitter.com/muaidesu
39歳現役キックボクサー駿太Instagram
https://www.instagram.com/muaidesu
最近毎日飲む様になったマナ酵素はこちら💁♂️
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(紹介者の欄で自分(駿太)の名前を使ってもらえると嬉しいです✨)
http://www.fastinglife.co.jp/item/mana
#水抜き#減量@キックボクサー
