做了一個噩夢,我在夢裡氣到想怒吼卻沒聲音,全身發抖,突然一陣寒意驚醒後呼吸急促心臟糾緊,久久不能平復。
是我生活中真實存在的人物,被夢境編織出的虛構情節。夢境內容不贅述,一個非常親近我生活的人,竟然做了令我不能理解、完全無法饒恕,危害我家人、讓信任感徹底崩潰的一件事。我氣到發抖,想大聲怒吼嗓子卻是啞的沒有聲音。夢裡那個人反而因為做賊心虛,突然720度大翻臉,平時溫和的模樣不復見變得張牙舞爪,和我劍拔弩張對峙還反過來威脅我。就在我氣急敗壞、焦頭爛額身陷泥濘的同時,另一個非常親近的人竟然完全不顧我的感受,做了自私的決定。我簡直徹底崩潰,對人性失望到極點。憤怒震驚的我,卻連怒吼都沒有力氣。或許我從小就比較習慣壓抑情緒,此生從未大吼大叫、從不曾歇斯底里過,所以當內心的情緒爆炸時,我卻無法發出來。就在此時我全身發冷驚醒過來,趕緊蓋回棉被久久不能回復正常呼吸,甚至覺得心臟緊緊的。( 擔心會不會心臟病)
被信任的人捅上一刀,又被親近的人再補一刀,多恐怖、多震驚、多氣憤、多傷心啊!?信任感潰散,誰也不能相信。
人性總是讓人失望的嗎?雖然是虛構的夢境,卻真真實實的問了這個問題。這個夢除了讓我身心不舒服外,能給我更深一層的啟示又是什麼?把夢和它帶給你的感覺紀錄下來,好好咀嚼思考,你的潛意識其實在試著給你很多思考和理解自己的機會。
Photo credit: Anjeliica
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過5,590的網紅辰宇力 * Uriel Chen,也在其Youtube影片中提到,綱要: 0:01 前集提要 1:03 狼性帶來傷害?自信才是解決的方式 3:11 華人太習慣壓抑情緒,壓到自己認不得自己 3:40 從星盤看出潛力,以及天生帶來的傷口 4:49 佛度有緣人,神愛世人?助人者的侷限 6:13 從星盤看到未來,如何操作? 7:38 心理諮商的運作方式 8:02 命理諮詢...
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習慣壓抑情緒 在 羅寶鴻 老師 Facebook 的精選貼文
【當情緒埋藏在心裡深處,久久沒有覺察,很容易就會被外事件挑動而生氣】
在成長過程中,我們都為了符合大人的期待,為了想要做好孩子,常忍氣吞聲地壓抑自己的想法與感受,配合大人所要求的事。有時候事情沒做好或犯錯時,更會被大人所指責。但小時候的我們不懂得如何面對情緒、釋放情緒,所以漸漸地長大後,就成為了習慣壓抑情緒、忽略情緒、不懂得面對情緒的大人。
孩子與伴侶,是我們離開原生家庭後,最親密的關係;但這樣的關係,卻容易讓我們把過往成長中養成的慣性、固定信念、當時的受傷與期待,無意識地投射到與他們的互動上。
很多時候發生的事件是當下的,但我們當時的感受,卻是小時候的。
當長大後對自己為人父母的期待、與對孩子的期待未被滿足時,小時候未被梳理的事件與傷痛,很容易就會偷偷冒出來影響我們,讓我們內心變得很混亂、脆弱、挫敗;然後,我們很容易就會不由自主地 ....... 生氣。
附上的這篇文章,是我好友詹宇夫妻最近在粉專上寫的,其內容非常寫實,我看完內心很觸動,替當事者感到不捨。
能感同身受,正是因為我也有過相同的經歷。
所以在夫妻關係與親子關係裡,最容易控制不了自己的情緒。雖然我們已經長大了,但內在小時候的自己還沒長大,那時的傷、痛、受傷、委屈,仍然被深深鎖在心裡,不時影響著我們。
我們唯有找到辦法去面對它、處理它、放下它,才有機會再用嶄新的眼光,來看待現前我們與伴侶孩子的關係,改善現在溝通上遇到的窘境。
過去兩年多,我在工作坊裡與學員對話時,都會聽到這些大人小時候在成長過程裡,發生的事件如何編織成他們往後的人生。而這些無意中養成的信念,又如何影響著他們現在與孩子的互動。所幸的是,成人的大腦也具有改變的可塑性,慣性思維可以反轉,固定信念也能透過我們的覺察與努力漸漸轉換。走在這條路上不容易,但只要下定決心,一定會看到自己的進步。
因為只要希望自己變得更好,我們都會變得更好。而當我們開始變好,世界就會漸漸變得更美。
我們一起努力。
#探索原生家庭工作庭
#羅寶鴻的安定教養學
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【不是不快樂,只是活得很疲憊】
想想自己抱持的價值觀,是否讓自己疲憊不堪
平常就讓自己在心態上健康一點,當大浪來的時候,才不會一下子跌倒爬不起來。
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綱要:
0:01 前集提要
1:03 狼性帶來傷害?自信才是解決的方式
3:11 華人太習慣壓抑情緒,壓到自己認不得自己
3:40 從星盤看出潛力,以及天生帶來的傷口
4:49 佛度有緣人,神愛世人?助人者的侷限
6:13 從星盤看到未來,如何操作?
7:38 心理諮商的運作方式
8:02 命理諮詢看到問題 ,心理諮商打開糾結
10:22「面對」才是一切的關鍵
10:52「當上帝關上一道門,必定幫你開一扇窗」是風涼話?
11:34 如何聯繫心理諮商師,哪裡有免費的心理諮詢?
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首位取得兩岸諮商心理師證照的重度視障者-朱芯儀
第56屆十大傑出青年/身心障礙楷模/第一屆傑出心理師獎
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Spring in my Step,
End of the Rainbow - Quincas Moreira,
Post - Rick Steel
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片頭/片尾動畫: Liangyi Lin
習慣壓抑情緒 在 快樂大學Happiness University Youtube 的最佳貼文
我們人都會長大,但是面對情緒、處理情緒的能力卻可能停留在幼齡階段。適度找親友傾訴是健康的,但為自己的情緒負責,才是一個健康獨立的人。
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習慣壓抑情緒 在 快樂大學Happiness University Youtube 的最佳解答
你總是習慣壓抑情緒嗎?或把氣悶在心裡不說出來?這樣對大腦會產生不好的影響,導致發生憂鬱症的機率比情緒穩定的人高。該怎麼處理情緒才能讓大腦舒緩、遠離負面情緒呢?
00:20 大多數的人對情緒處理是不成熟的
01:13 從印度哲學「認知→情緒→行動」理論中了解「情緒」所扮演的角色
02:40 從「認知→情緒→行動」理論理解何謂情緒失語症
03:43 嬰幼兒與青少年時期的大腦對處理情緒的反應
05:54 說書推薦「青澀的傷痛與脆弱」以及這本小說對讀者的幫助
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