現代人飲食不可缺的酵素和益生菌,該怎麼吃?
#姊姊每天都要酵素一下吃對時間很重要
#益生菌和酵素有啥不一樣文中有說明
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今天蘿老媽簡訊提醒我,要再幫他們下單奇異果酵素跟雞精,蘿老爸管灌後消化不好,都靠益生菌跟酵素調整,真的改善很多。
而我上次回台灣做了大腸鏡胃鏡檢查,發現輕微胃潰瘍也做了三個月的治療,醫生說這是現代人的常有的文明病,除了飲食、作息的調整外,要我記得補充酵素跟益生菌。
脹氣和胃痛是我從小就有的老毛病,自從我開始吃酵素跟益生菌後狀況改善很多(當然也要盡量避免地雷食物)
現代人很多作息跟飲食習慣,都會造成消化不良。像是吃東西太快、多魚肉少青菜,或是像我一樣又甜食又喝酒、老人家咬不動東西消化變慢、喜歡吃飯拌湯,或是生活太緊湊緊張、甚至口水分泌變少......都會影響到消化功能。這時就可以透過補充酵素來協助食物消化。
所以簡單來說,酵素主要的功能就是助消化,幫你把食物分解切小,好方便讓腸道吸收,也可以避免沒有消化的蛋白質和脂肪成為壞菌的養分。吃大餐或覺得自己消化不良時可直接補充酵素,來減輕腸胃的負擔。所以酵素通常建議是飯後吃,我喜歡直接吃,讓粉末中淡淡香香的奇異果風味在嘴巴化開。若真要泡開,記得用溫水,因為酵素怕熱,所以不要放到熱水或熱茶裡面泡喔!
那你可能會問,益生菌跟酵素有什麼不一樣?
益生菌就是腸胃道內對身體有好處的菌,不同的菌有不同的功用,像是代謝乳糖、改善過敏、潤滑腸道等。腸道內的壞菌多,就容易有腸胃問題,吃益生菌就是要平衡腸道環境(益生菌怕酸怕熱,因此最好在飯後30分鐘吃,太早吃吃益生菌容易被胃酸殺光)。
而根據不同的需求調整吃酵素的時間,也會有不同的功效
飯前:對調整體質、瘦身代謝有幫助。
餐後:幫助餐後的消化和吸收,增強體質。
睡前:幫助隔天早晨排便順暢,緩解便秘狀況,提高美容效果(因為身體代謝順暢就不會累積毒素)!
而腸胃不適、營養不良、食慾不振、虛弱體質者則適合飯後服用,酵素在體內會先進行分解、消化、吸收可減輕身體負擔不適。
因此,酵素跟益生菌是相輔相成的關係,酵素幫助消化、促進代謝、減輕腸胃道負擔,而益生菌可以整腸、維持腸道健康。像我從小就一直有腸胃問題,容易脹氣胃痛拉肚子,這幾年都是靠益生菌跟酵素在調理,真的舒服很多。
知識小補充:酵素對於減肥並沒有直接作用,而是透過分解食物來幫助食物消化吸收,當食物消化時產生熱效應,也會消耗熱量,吸收的營養素能有助人體新陳代謝,對於減肥是間接的協助功效。
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現代人飲食不可缺少的酵素和益生菌
你知道該怎麼吃嗎?
#週末作弊日特別需要酵素一下
#益生菌和酵素有啥不一樣姊姊說給你聽
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上次回台灣看了腸胃科,發現有胃潰瘍,做了三個月的治療,醫生說這是現代人的常有的文明病,除了飲食、作息的調整外,要我記得補充酵素跟益生菌。
脹氣和胃痛是我從小就有的老毛病,自從我開始吃酵素跟益生菌後狀況改善很多(當然也要盡量避免地雷食物)
現代人很多作息跟飲食習慣,都會造成消化不良。像是吃東西太快、大魚大肉又甜食又酒的很多聚會應酬、像我一樣戴牙套或老人家咬不動東西、喜歡吃飯配湯或湯拌飯、口水分泌變少,或是生活太緊湊緊張......,這時就可以透過補充酵素來協助食物消化。
所以簡單來說,酵素主要的功能就是助消化,幫你把食物分解切小,好方便讓腸道吸收,也可以避免沒有消化的蛋白質和脂肪成為壞菌的養分。吃大餐或覺得自己消化不良時可直接補充酵素,來減輕腸胃的負擔。所以酵素通常建議是飯後吃,我喜歡直接吃,讓粉末中淡淡香香的奇異果風味在嘴巴化開。若真要泡開,記得用溫水,因為酵素怕熱,所以不要放到熱水或熱茶裡面泡喔!
那你可能會問,益生菌跟酵素有什麼不一樣?
益生菌就是腸胃道內對身體有好處的菌,不同的菌有不同的功用,像是代謝乳糖、改善過敏、潤滑腸道等。腸道內的壞菌多,就容易有腸胃問題,吃益生菌就是要平衡腸道環境(益生菌怕酸怕熱,因此最好在飯後30分鐘吃,太早吃吃益生菌容易被胃酸殺光)。
而根據不同的需求調整吃酵素的時間,也會有不同的功效
飯前:對調整體質、瘦身代謝有幫助。
餐後:幫助餐後的消化和吸收,增強體質。
睡前:幫助隔天早晨排便順暢,緩解便秘狀況,提高美容效果(因為身體代謝順暢就不會累積毒素)!
而腸胃不適、營養不良、食慾不振、虛弱體質者則適合飯後服用,酵素在體內會先進行分解、消化、吸收可減輕身體負擔不適。
因此,酵素跟益生菌是相輔相成的關係,酵素幫助消化、促進代謝、減輕腸胃道負擔,而益生菌可以整腸、維持腸道健康。像我從小就一直有腸胃問題,容易脹氣胃痛拉肚子,這幾年都是靠益生菌跟酵素在調理,真的舒服很多。
知識小補充:酵素對於減肥並沒有直接作用,而是透過分解食物來幫助食物消化吸收,當食物消化時產生熱效應,也會消耗熱量,吸收的營養素能有助人體新陳代謝,對於減肥是間接的協助功效。
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((孕期最安心的滴雞精開團囉!石安牧場滴雞精))
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團購期間》1/1-1/7
現在食安真的是讓媽媽我感覺到很不安
一則自己已經有小孩 二則我肚子裡也有寶寶
自己是個孕婦 吃東西都會特別留意
孕期孕婦幾乎必備的養胎好物 其中之一就是「滴雞精」
我會推薦孕媽咪/媽媽 喝滴雞精的原因有
❤媽媽通常工作、家庭、家事三頭燒 增強體力跟抵抗力
❤孕前期/後期容易噁心孕吐吃不下 孕媽咪可以藉由滴雞精補充蛋白質與體力
但市面上滴雞精真的很多 從大品牌到小品牌
高價到低價都有 真的常常有人在找開滴雞精的團購
有些品牌價格可以壓到很低、有些則是加中藥或是其他肉品 增加風味...等等
我自己比較在意滴雞精的選擇不是風味
而是雞隻的來源與安全/只要單純的滴雞精/鈉含量
首先雞隻的來源很重要啊!前陣子蛋品爆出混蛋問題
老實說真的是感到很抖~因為那個品牌的蛋也不是便宜的蛋品啊!
我這次之所以選擇「石安牧場滴雞精」做開團
主要是因為雞隻來源就令人非常安心
✨人道友善飼養雞隻
✨無施打抗生素、生長激素與動物用藥
✨使用純素飼料 並在飼料加入靈芝多醣體、人蔘皂苷、鈉豆菌 提高雞隻免疫力與健康
除了雞隻本身令人安心
使用控温蒸滴8小時 小分子好吸收
而且他是100%的滴雞精(沒加水)
無使用其他食材與中藥
(我覺得中藥就還有要考慮農藥與來源問題)
每批石安牧場的滴雞精 還須經過第三方公正單位檢驗
確保無農藥殘留、無動物用藥、無重金屬、無抗生素及無塑化劑融出等安全性認證
因此對我來說 安心指數讓我很滿意!
除此之外我也注意鈉含量的部分
市售滿多大品牌滴雞精 風味很優!但是往後翻鈉含量我覺得有些真的頗高的
石安牧場的滴雞精 60ml鈉含量38毫克
換算100m的鈉含量為63毫克
我上網比了一下 是低鈉含量的滴雞精唷!
至於風味 我覺得是清爽的 相較我之前喝過的滴雞精
我第一次喝有驚訝 不鹹欸!
但是卻沒有一絲絲腥味 不知道是否跟雞隻吃純素飼料有關係
自己喝過也給孩子喝過(滴雞精我只有在他生病或是病剛好才會給 補充因為食慾不振而缺乏的體力 並不是常態唷!)
私心非常喜愛才開團!
若想偶而給小孩補充 我建議可以拿來煮粥也是不錯的方式!
而身兼孕婦與媽媽、要工作、要做家事
有時體力我覺得很透支
早上一起床來不及吃早餐我也會先熱一包石安牧場滴雞精(我習慣隔水加熱)當然電鍋加熱或是倒出微波加熱也可以唷!
真的覺得有差!
像我拍孕婦寫真當天熬夜、又鼻子過敏
又早起 知道自己一整天可能吃不到什麼
趕緊補充一包 讓自己有體力撐下去🤣🤣🤣
個人覺得孕吐期聞到肉品、腥味就想吐
有些媽咪會怕補充的蛋白質不夠
就可以喝石安牧場的滴雞精 低鈉/無腥味/小分子蛋白質好吸收;
孕晚期想衝寶寶體重但又怕只胖媽媽
也滿建議補充滴雞精的
好啦!以上是我的心得
畢竟石安牧場的滴雞精也不是非常便宜
所以我只是推薦大家
但我相信一分錢、一分貨
這次團購除了是團購價格之外
使用是鐵盒禮盒包裝 送給姐妹或是給老人家都滿適合的!畢竟要過年了
除此之外這次的團
買一盒有加贈一包石安牧場滴雞精唷!
本團運費一律$80 外島$100
跟姐妹或同事湊省運費更划算
老人家食慾不振吃什麼 在 老人家食慾不振,只喝營養品可以嗎?-媽媽經來談心 的推薦與評價
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