現在我們有了可愛的新寶寶，可以讓我們疼愛他親親他，會很容易 (尤其是我們在看手機裡幾千張寶寶的照片時) 忘記我們身體還是有很多狀況，雖然我們把鬆鬆的肉塞進去褲子裡之後，看起來都恢復了，但是，還是有好長的恢復的路要走。
So, now we have this adorable new baby to adore and love and smoother with our kisses.
It’s easy (when we’re looking through our thousands of baby photos) to forget that while we may “look” like we’ve pretty much recovered, (after we tuck our flapping belly skin into our pants) we are far from it.
有一半的媽媽生完小孩後，背會從有一點點痛到很痛很痛。50趴耶！
Apparently 50% of women suffer from back pain after delivering their baby. 50%!!
我們的子宮在懷孕時會擴張，腹部會分離，脊椎會被往下並往後拉緊。
Our uterus expands during pregnancy and our abs are separated which pulls the lower spine forward, straining out back.
還有，抱嬰兒、撿玩具、換尿布和不良的姿勢也沒辦法幫助我們減緩背部的疼痛。
Also, carrying the baby, picking up toys, changing diapers, and bad posture also doesn’t help with the achy back.
還記得那些在我們體內高漲的’’有趣’’荷爾蒙嗎？它幫助我們放鬆韌帶和關節，以便我們可以將嬰兒從“下面”推出來....是的，不幸的是，賀爾蒙仍然讓我們的關節保持鬆動、搖晃。
Remember all those fun hormones surging through our body to help us loosen up the ligaments and joints so that we can push out a baby from “down there”?.... Yeah, those are unfortunately, still keeping our joints loose and, jiggly?
我們的荷爾蒙大概需要6個月才會恢復’’正常’’，但是在那之前，有幾件事可以幫忙：
Things will hopefully get better and back to “normal” around 6 months, but here are a few things which can help in the meantime:
-老公按摩：如果沒有老公的話老婆也可以，男朋友、女朋友、同事、專業人士、椅子、滾筒都可以，按摩按摩按摩，太爽了！你的肌肉會感謝你。
Husband massages. If husbands aren’t available. Wife massages. Boyfriend massages. Girlfriend massages. Colleague massages. Massage massages. Chair massages. Roller massages. Massages. Just massages. Oh they feel so darn good.
-動一動：走路、游泳、跳舞、伸展，然後繼續走，就是走走走。現在疫情比較不方便出去，在家裡也可以動一動喔！我知道現在你最不想要做的可能就是運動，但是我保證，小小的動一動真的會讓你比較舒服一些。
Move it, move it. Walk. swim. Dance. Stretch. Walk. Walk some more. Just move a bit. Even at home you can do it! I know that’s probably the last thing you want to do when you’re feeling sore and in pain, but moving around helps.
-休息：我知道，哪來的時間休息！而且，我剛剛不是才說要動嗎？這兩個都要啦！
Rest if you can. I know. I know. When is there time?! And isn’t that contrary to what I just said above?! Well, you gotta make time for both. Moving. And resting.
-可以拿那些懷孕時用的枕頭來幫忙。如果側睡的話，枕頭放在腿中間，對齊臀部，蠻舒服的！
Use a body pillow or pillow in between your legs when you sleep. It helps align the hips and just feels good.
-最重要的就是要好好用對的姿勢來抱寶寶，這個真的很重要。不管我們是在親餵、瓶餵、抱抱、搖寶寶、安慰寶寶、換尿布、彎腰等，我們都是在使用我們的背部。防止進一步受傷的方法，就是確保你用正確的姿勢並且使用正確的肌肉來完成上面講的所有動作。
And probably most importantly, hold your baby properly. This is key. We’re either breastfeeding, bottle-feeding, holding, cuddling, rocking, soothing, changing diapers, bending over, leaning, and overall just straining our back muscles. A way to prevent further injury is to make sure you have the correct posture and are using the correct muscles to do all of the above.
這些只是幾個簡單的小撇步可以幫助我們減輕一些疼痛，媽咪們，辛苦了！
These are just a few basic tips to help ease some of the pains we have. Mommy, 辛苦了！
老公按摩 在 看板EAseries - [請益] 請問"客戶名單"的電影版與美劇版 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 movie 看板 #1b6Rt395 ]
作者: angeloaip (安傑羅) 看板: movie
標題: [請益] 請問"客戶名單"的電影版與美劇版
時間: Mon Oct 2 02:43:13 2023
如題，這是珍妮佛 樂芙 休伊 演的電影
以前我曾經在東森洋片台看過，算是驚為天人吧
劇情好像是一個以前是選美小姐的媽媽(女主)，嫁給美式足球選手組成一個家庭
但是老公失業，女主很愛老公，所以想幫老公分擔家計
她經由朋友介紹到鎮上的按摩店工作，一開始的時候是做純的
因為她曾經是選美皇后，在鎮上頗有名氣，所以很多男人都去消費
我忘記中間是怎麼開始歪掉的
後來女主就有開始做黑的
反正就慢慢開始有在接客
女主後來怕在鎮上名聲傳開她就完了
所以後來跑到鄰鎮去做，這個時候就已經是做黑的了
而且她越做越上手，客人大多也都不錯，
然後由於她實在太累，每天還要跑到距離滿遠的另一個鎮
後來她開車回家打嗑睡差點發生嚴重車禍
她把這件事告訴恩客
恩客非常心疼她，我忘記是恩客有陰謀還是真的純粹想幫她
所以恩客給了她提神的藥品，想當然就是毒品
恩客自己也有在用，所以覺得無所謂
一開始女主覺得精神百倍，但後來毒癮上身
我記得恩客有利用這個藥品，說她如果要的話，就跟她做一次就給她
總之到最後她嚴重上癮，不斷跟人上床換取金錢跟藥物
她也在回去接小孩的時候情緒極端暴怒
她自己都發覺已經控制不住
反正最後事情完全失控
我記得是她實在太出名了，消息已經傳回來她住的鎮上
她老公都知道自己老婆跑出去賣，簡直崩潰
最後好像是警察跑來抄店家
女主就被抓了，然後她提供出整間店的客戶名單還什麼的換取減刑
改過自新重新做人
老公知道她是為了家才變成這樣的，夫妻重修舊好，努力迎向新人生
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我記得不曉得在哪裡查到的資訊
這部片好像是真實故事改編
然後等我發現的時候，他們就已經用同名的名字出美劇了，好像還出了兩季
而且也是珍妮佛樂芙休伊演的，她根本是演兩次一樣的東西
結果因為名字完全相同，讓我找不到電影版了
全部都只有美劇版，我是沒看美劇版的
我覺得會這樣做，應該是滿紅的吧，才會出完電影出美劇，而且劇情應該大致一樣吧
想請問一下有看過電影版跟美劇版的朋友
我一直被電影版裡珍妮佛樂芙休伊 性感的姿態著迷，她就演出了成熟人妻下海的韻味
整個就是風韻猶存的感覺，我想就是因為這樣才會從電影變成美劇也拍吧
請問，美劇版的有比電影版要更性感嗎?? 美劇版跟電影版有沒有不一樣??
我是在想電影的分級應該可以列限制級，所以應該尺度比較大
美劇要在電視上播(當年)，應該不能拍得太過火吧
這部片我覺得很不錯，也推薦大家去看
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※ 編輯: angeloaip (36.237.172.44 臺灣), 10/02/2023 09:01:27
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