【是不是誤會了，其實根本沒有人在看你？】
大家或多或少都有這個經驗吧！
來到陌生的環境莫名的開始緊張…
時不時質疑自己是不是穿的不好看🙀
認為讓別人見笑了所以感到不自在😬
或是報告時感受到台下無數目光盯著自己看🤯
不自覺地產生了「透明的幻覺」👺
「
看了某本雜誌後，深深被他裡面的模特個性裝扮所吸引，想要改變自己的穿搭，原本平平無奇的我或許可以靠穿搭（…）
今天會是場硬仗（…）我該貼假睫毛嗎（…）好瘌，今天開學是應該漂亮一點（…）
走進教室，咦(ŎдŎ；)大家比我想像中的，都還要樸素（…）腦海裡除了自我懷疑外就像是得了被害妄想症一樣的，不斷推測別人對我的言語歧視（…）
你在職場或學校裡有沒有遇過類似的狀況呢?
總感覺別人會過度關心自己，因此在從衣櫃拿出衣服時會默默放回去（…）
我們總覺得自己會是激起漣漪的石頭，但沒料到只是大樹內的一片落葉（…）
心理學把這種高估自身言行舉止受他人關注的程度稱之為【聚光燈效應（英語：Spotlight effect）】（…）
剛開學總是會在意他人的眼光 友善的、不友善的或許都是我們自己幻想出來的（…）有些人害怕他人的一個眼神或是一個動作，常常為了別人在糾結自己今天的裝扮（…）
」─ #對對
💡 本文選自 #對對
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聚光燈效應 在 聚光燈效應焦點效應- 看板INSECT-89 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
是一個社會心理學概念，用來指人們認為自己很受其他人所留意著，高估自身言行舉止受他
人關注的程度。
每當我們出現不好的狀況時，這個效應會變得更明顯。
我們總是太在乎和自己有關的事物，總以為別人的目光都聚集在自己身上，從而使自己一直
處於過度緊張的狀態中。
其實很多時候，我們並沒有自己想像中那麼重要。
過分在意別人的看法，往往會讓自己活得很累。
活在別人的眼裡，不如活在自己的心裡。
當你高估了你在別人心中的地位，甚至高估了和別人的關係時，等待你的將會是極大的失望
。
別高估自己在他人心中的位置
傑克·倫敦在《海狼》寫道：「每一個人都把自己當作鑽石，而在別人看起來，卻只不過是
鑽石的同素異形體：碳。」
我們總會誤以為自己和別人不同，殊不知，在別人心裡，其實你也沒有多麼特殊。
英國首相邱吉爾就講過自己的一段經歷。
有一年，BBC邀請他去做一個直播演講，他的車開到半路，突然熄火，他嘗試多次，都無法
正常啟動。
當邱吉爾決定搭計程車過去時，一輛計程車從他面前駛過，問他要去哪裡。
邱吉爾說：「BBC。」
司機卻說：「恕我不能送你過去，因為那個地方離我家太遠了，等我把您送到，我再回家的
時候，我會錯過聽邱吉爾演講的直播節目。你知道嗎？他可是我的偶像，我是決不會錯過的
。」。
當時天氣冷，穿得多，所以司機沒有認出他。
不過邱吉爾聽到司機的話很感動，就掏出五英鎊表達感謝。
沒想到，司機卻立馬改變態度，決定馬上送他去BBC。
邱吉爾提醒他，送自己過去就聽不到偶像演講。
但司機卻毫不在乎：「去他的邱吉爾吧，現在你比他的演講重要多了，聽演講又不能幫我養
家餬口。」
邱吉爾這才明白，有些關係就是那麼脆弱，看起來固若金湯，實則不堪一擊。
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