金曲獎頒獎典禮上,陳珊妮老師不但穿得很得體,說出來的話也很得體、很勵志。我想大家都被那句「學會做好一切不喜歡做的事情,才能讓你更喜歡自己正在做的每一件事」給激勵到了吧?這是她在自己的職場待了超過半生的真實感觸,所以說出來才這麼具有說服力。
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那我們呢?我們一樣要在自己的職場起碼待超過30年的時間,但我們學會跟自己不喜歡的一切共處了嗎?或者說,我們在接受現實就是如此時,有想過做哪些改變來適應並做好一切不喜歡做的事情、面對不喜歡的人了嗎?
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經常有人私訊我一些職場問題。作為目前依然在乙方多過甲方,並在過去有過近20年職場經歷的我來說,能夠真正感同身受的,就是長期身為員工而非老闆的這層身份。這層身份讓我能與你們的立場貼近。因此,我常想,如果一個人工作了3-5年都還沒搞懂自己部門的權力分配、自己的所屬地位、與他人的競爭關係……等等,就表示他沒帶腦子出來混,對自己的工作不抱期望,還妄想待在舒適圈。這樣的員工永遠會遇到中年危機,永遠輪不到他升職加薪。
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但有一種人我覺得比上述更常見,就是明白也看懂這一切,卻總是抱怨人心難測,鬥爭可恥,不僅懶於或疏於去面對,還覺得自己特別正義與清高。這類人有腦子但不用,只期待環境中的人事物來配合自己的想法,比起不帶腦子的人更加讓我敬而遠之。
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在職場,我自覺不是一個清高的人,但也有自己的理想與原則。大部份的時候我現實而且趨利,但總有一點對於理想的堅持提醒我要善良。我把這一點體現在做人處世上面,也就是「說軟話,做狠事」。面對他人,我態度一定是誠懇的,不擺譜,也不會給人臉色看,但真正做起事情來我不但對自己下狠手,也讓別人知道我對正在處理的事情有所要求,如果跟我一起共事,千萬別裝糊塗。
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職場老司機都知道,很多工作或項目其實都很單純,但牽扯到利益分配,角力鬥爭就會變得複雜。每個人的所作所為都是為了自己,所以一個人的行為就代表他內心真正所想,不管他說出來的話多麼地冠冕堂皇又好聽雞湯。因此,你如果不訓練自己的觀察力與判斷力,只儘管讓這些話往心裡去,註定是會被利用或邊緣化的。
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楊雅喆導演在《血觀音》2017年金馬獲獎感言中說:「沒有人是局外人。」這句話不僅代表他想傳達的立場,其實也是一句放諸四海皆可行的至理名言。既然是社會人,既然一生註定要在職場花個十幾二十來年,那就好好學習如何做個局內人,借力使力之下,說不定還有機會實現自己的夢想。你說,是不是?
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#katemurmur #職場就是你大半個人生
同時也有401部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅ezManager,也在其Youtube影片中提到,本集聲沙請慎入。你是否想過請主管同事吃誠實豆沙包,來讓自己更進步突破? 連貫第40集,本集作者教我們如何採樣,尋求真實反饋的步驟step by step以及範本。了解自己的職場招牌優勢,校准你的優勢和劣勢面對真相,打造你在職場專屬差異化(個人品牌),加上心態設定小撇步,新的心態思維陪你創造全新的經驗...
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[ 幹捨離的生活哲學:很多人事物,給他一句「管他去死」就好 ]
最近讀了一本《管他去死是人生最大自由》的書,當初光看書名就覺得很好笑,翻開閱讀後更是驚為天人。作者用前幾年從日本紅到全球的「怦然心動整理術」做比喻,他說生活中的人事物有兩種,一種為你帶來「心煩感」,另一種帶來「心動感」,而人生最重要的,就是很清楚地分辨出這兩種直觀感受,然後依照近藤麻里惠的「怦然心動」整理法,把那些讓你心煩的剔除生活,那些令你心動的則留下來,如此才能清空內心雜亂的空間,讓自由的清新空氣吹進來。
作者認為,我們的每一種「在乎」都是一種「在乎成本」,在乎成本會為我們的內心加重負擔,使我們活動受限、拖累腳步。這種例子大大小小都有,例如我有個朋友非常在乎別人怎麼看她,平常就連到樓下 7-11 買東西也要化妝;另一個朋友因為太在乎別人對他的評價,所以在工作上過分苛求自己,導致後來出現恐慌症狀;還有一個朋友因為擺脫不了對父母的感情,多年來乖乖聽話照著父母為他安排好的路走,內心卻不斷累積著不甘、憤恨和委屈,整個人負面情緒爆表。
但是,其實有很多人事物根本不值得我們那麼在乎,又或是不在乎的後果其實沒有我們想像得那麼嚴重,但就是因為控制不了自己的「在乎成本」,所以我們在無形之中讓自己承擔了太多的壓力,使生活漸漸變得令人窒息,最後陷入身不由己、痛苦而不自由的境地。
所以重點就是,要如何學會掌握與分配「在乎成本」。作者提出了「幹捨離」的生活哲學,節錄如下:
「所謂的幹捨離,指的是先照顧好你自己,就好比是搭飛機時萬一出了狀況,你需要先幫自己戴好氧氣罩,才有餘力幫助他人。
幹捨離也代表允許你自己對各種情況說「不」,勇敢宣布「我不想」、「我沒空」、「我負擔不起」……等等。
更重要的是,幹捨離的真諦是讓你在說「不」過後,不被困在擔心、焦慮、恐懼、愧疚的負面情緒中,讓你可以停止把時間花在不喜歡的人身上,也不用再去做不喜歡的事。
幹捨離也意味著減少內心的雜亂,擺脫生活中讓你心煩的人事物,將內心的空間保留給自己由衷在乎的對象。
你可能覺得這樣聽起來很自私?沒錯。但這其實也會連帶讓你身邊的人過得更好。
你將會停止擔心所有「該做」的事,開始專注在「想要做」的事。你會變得更開心,在職場上更親切,同事和顧客會更愛你。你會有更多的時間好好休息,跟朋友相處時也會更有力氣發揮幽默感。你可能會選擇更常陪伴家人(也有可能相反),你們的家庭時光會更有品質。」
我或許算幸運,很小的時候就自己領悟到「幹捨離」的力量,只不過小時候的我想的不是「幹捨離」,而是「甘我屁事」。國中在社團裡被同學霸凌的時候,每一次被人惡意攻擊,我都在內心聳聳肩想「他們怎麼想甘我屁事」;在家裡被爸爸大罵的時候,我也充耳不聞,覺得他生氣苦的是自己的身體;當然,有時候外界的傷害實在過大,還是會抵擋不住而內心受傷,但是長時間練習說「甘我屁事」,還是有效地幫助我在後來能夠很快地釐清哪些人事物值得我在乎,哪些不值得。
但正如《管他去死是人生最大自由》作者說的,「幹捨離」不是要你忽略客觀現實活在自己的世界,也不是鼓勵人成為自我中心不管別人心情的爛人,而是要我們用正面的方式去劃清情緒上的界線,學會禮貌的拒絕、不傷人的做自己、不自欺的誠實,並在尊重自己與尊重他人的前提下,為自己的人生做好「在乎」管理。
觀察自己與身邊的人,我發現很多的「不快樂」,都來自「太過在乎別人的想法」。
就算是最聰明、最優秀的人,都逃脫不了這種他人即地獄的痛苦。不過正如《管他去死》作者說的,會說「管他去死」的人有三種,一種是小孩,一種是不在乎別人的王八蛋(我覺得小孩和成年人王八蛋也就是巨嬰之間也有很多共同點),另一種是開悟者,而人的一生是一場持續的修行,而我想這種「幹捨離」哲學,或許是修行路上很重要也很實用的一環。至於詳情如何,書裡有很多引導和探討,有興趣的人再自己去看吧!
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#管他去死是人生最大自由 #幹捨離 #書 #少女A 遠流粉絲團
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#人生幹捨離 #管他去死的人生整理魔法
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首先,請你問自己以下這幾個問題:◼️我是不是壓力很大?◼️是不是事情太多?◼️是不是覺得生活無聊透頂?
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只要其中一項你回答「是」,先暫停一下,冷靜後再繼續追問:「那ㄟ安捏?我怎麼會把自己搞成這樣?」
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我敢跟你打賭,答案絕對是「因為你要處理的事情多到爆」。更確切地說,是因為你誤以為不能不管這些事。
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在這本書當中,「付出在乎成本」(give a fuck)這個說法有兩個含義:
•第一個意思是給予心理上的注意力,也就是「在乎某個人事物」。運用在幹捨離的第一個步驟時,代表了決定自己不再理會某個人事物。
•第二個意思是實質上的投入,也就是「付出時間、心力、金錢」。運用在幹捨離的第二步驟時,代表了停止繼續投注在乎成本。
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無論是哪個意思,你想擁有更加理想的生活,唯一的方式就是停止對一切都說好,別再當個「好好先生」或「好好小姐」。我所研發的「不抱歉的清理法」,將會盡可能減少你把時間、心力、金錢用在無意義的人事物上面。
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老實承認吧,哪些人事物對你而言是在浪費生命,你是不是其實都很清楚,只是不敢面對?不要再委屈自己了,讓我陪你啟程,手連手心連心一起踏上幹捨離之路。
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#為什麼我應該要在乎?
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為什麼我應該要在乎?這真是個人生的大哉問,也是個大家都應該要靜心慎思的問題。
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與其盲目度日,對所有需要花時間、心力、金錢的人事物都只會答應(包括買下這本書,把書看完),無論你是樂意說「好」,甘願說「好」,還是咬著牙說「好」,在你張口吐出這個「害人不淺」的字眼之前,都應該要先問問自己:我是真心在乎嗎?
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你可能之前都沒有意識到,你的在乎成本,就好比是珍貴的限量商品,一旦付出太多,就像歸零的銀行戶頭一樣。你會被掏空,處在焦慮和壓力之中,過得很厭世,何苦把自己的每一天搞成這樣呢?晚一點我會陪著你列出「在乎預算表」,幫助你珍惜自己的在乎成本,排好在乎項目的優先順序,別再理會那些無意義的人事物,就此一勞永逸。
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不過,在我們開始著手幹捨離之前,先來討論在什麼情況你是應該要付出在乎成本的。
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只要某人、某件事物或是某個想法不會惹你心煩意亂,而且還會令你怦然心動,你當然就應該要付出在乎成本。取捨有時候很容易,三兩下就能做出決定,這種時刻當然很暢快。
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不過,更常出現的狀況是,你完全沒有先冷靜下來權衡輕重,或是雖然記得評估,結果還是做出不明智的抉擇(登愣!),像這種時候,「不抱歉的清理法」就是你的避風港。
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多數人都沒有三思而後行,就草率答應會付出自己的時間、心力或金錢,或許是因為心懷愧疚,或許是認為自己有配合的義務,又或許是出於焦慮。直接說「好」最快,最不會引起別人的反感,卻對我們自身有害,導致生活中讓人心煩和心動的人事物比例失衡。
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每次都說「好」絕對是害死你自己的不智之舉,還會讓你距離「最佳版本的生活」愈來愈遠。要是你對活出美好人生沒興趣,你現在就該把書闔上。
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哈囉,你還在看這本書齁?人還在就好。接下來,跟著我一起想仔細了:與其出於愧疚、焦慮或義務感才說「好」,難道你不希望除了慷慨善良以外,你也能感覺自己擁有掌控權,又自由自在嗎?你可能不曾想過,其實你可以把聖誕老人當成模仿的榜樣,只不過你身上背的那個大禮物袋裡面裝的不是玩具,而是你的在乎成本(=時間、心力或金錢),一邊四處趴趴走,一邊謹慎地只把在乎成本發給你認為值得收下的好孩子。
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來來來,你可以立志成為聖誕老人版的幹捨離高手!
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所以,真的不要再每次都只會立刻說「好」來討好他人了。花一點時間,除了思考你是不是確實在乎手上的事,也要釐清這件事是真的值得你投入時間、心力或金錢,成為「在乎預算表」上的一個分項帳目。
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唯有在你誠實回答上面的問題過後,才能夠妥善分配時間、心力以及金錢,對於最不心煩的人事物、心情想法或嗜好興趣投入在乎成本,並從中獲得最大值的愉悅。
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你仔細想一想就會發現,生活就是一連串說「好」加上說「不」的取捨,有時付出,有時保留。如果你繼續走在只會一味說「好」的不歸路上,每一天,每一週,每一個月,你都只能過著委曲求全的日子,一次次被榨乾,最後才驚覺自己所有的付出,到頭來都只是爽到別人,苦了自己。
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快投向「不抱歉的清理法」的懷抱,來破解這種循環吧!
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是時候讓原本的做法畫上句號了,你應該要開始反其道而行,擺脫被束縛的魔咒,別再基於莫名其妙的理由,跟自己寶貴的時間、心力和荷包過不去。
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#幹捨離的基本原則
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所謂的幹捨離,指的是先照顧好你自己,就好比是搭飛機萬一出了狀況,你需要先幫自己戴好氧氣罩,才有餘力幫助他人。
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幹捨離也代表允許你自己對各種情況說「不」,勇敢地宣布「我不想要」、「我沒空」、「我負擔不起」⋯⋯等等。
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更重要的是,幹捨離的真諦是讓你在說「不」過後,不至於被困在擔心、焦慮、恐懼、愧疚的負面心情。這樣一來,你就可以停止把時間花在不喜歡的人身上,也不用再去做不喜歡的事。
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幹捨離也意味著減少內心的雜亂,擺脫生活中讓你心煩的人事物,清出內心的空間,保留給自己由衷在乎的對象。
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你可能覺得這樣聽起來很自私?是的,沒錯,當你懂得自私一點,會連帶讓你身邊的人擁有更好的環境。
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你將會停止擔心所有「必須做」的事,變成開始專注在「想要做」的事。你會變得更開心,在職場上更親切,同事和顧客會更愛你。你會有更多的時間好好休息,跟朋友相處時也會更放鬆,更有力氣發揮幽默感。對於家人,你可能會選擇更常陪伴他們(也有可能相反),家庭時間會更具品質。
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你的時間、心力或金錢都會增加,可以迎向最佳版本的生活。只要採用管他去死的人生整理魔法,拿出「管他去死!」的氣魄,就能晉升為人生的贏家。可別告訴我,你不想待在人生勝利組喔~
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📖 本文摘自心理師想跟你說七月推薦好書《#管他去死是人生最大的自由:活出理想人生的身心靈清理法則》,作者莎拉.奈特(Sarah Knight)為暢銷書作家,作品已譯為26 種語言。曾任出版社編輯,經手過的作家包括《控制》作者吉莉安.弗琳、《最幸運的女孩》作者潔西卡.諾爾、《不能說的名字》作者克里斯.克里夫⋯⋯等等,2015 年毅然辭去工作,成為自由接案者。
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以一篇網路文章〈我今天辭職了(你也可以!)〉竄紅,此後受邀前往TED演講,該影片〈管他去死的魔法〉(The Magic of Not Giving a F*ck)獲得逾900萬的高觀看數。提倡「在乎少一點,快樂多一點」的人生最高指導原則,被奉為「反人生導師」。
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My co-worker is known for his ability to manage up. He knows our boss’s needs very well, and our boss tends to rely on him the most.我的同事以向上管理能力著稱。 他非常了解我們老闆的需求,我們老闆往往最依賴他。
Henry is terrible at managing up. Henry doesn’t want to talk to his boss, so he does not have a good relationship with her. Henry亨利的管理能力很差。 亨利不想跟老闆說話,所以跟她關係不好。
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:: 採集完本集的誠實豆沙包問卷之後,再回到Ep40. 統整
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★ 本集補充資料
:: 正面與負面人格特質形容詞,若關係人答不上來,給他們參考正面的。
:: 職場人格特質形容詞圖表 參考2
《第一部份問答》:
1.請問最了解和最喜歡我的人(家人、重要的其他人、親密的朋友)會如何用三個詞來形容我?
Julie的回答:有思想、有熱情、有動力
2.我自己最引以為豪的三個個人特質是什麼?
Julie的答案:好奇、反思、樂觀
3.當我回顧我做過的成功的事情時,哪些我的個人特質在這些成功事上 值得稱讚
Julie的答案:遠見、決心、謙遜
4.我從主管或同事那,收到的前三項最常見的正面反饋是什麼?
Julie的答案:有原則、快速學習者、長期思考者
收斂歸納:Julie的招牌優勢為 夢想遠大、學習速度快、保持樂觀。
《第二部份問答》:
1.我的內在批評者每次都批評我什麼?
Julie的回答:過度分心,太在意別人的想法,沒表達我的想法
2.如果上帝要給我三個禮物,是我現在不具備的職場能力,那會是什麼?
Julie的答案是:無盡的信心,清晰的思想,難以置信的說服力。
3.在職場中會讓你地雷爆炸的三件事是什麼?
Julie的回答:不公正感,認為別人認為我無能,自負膨脹的人
4.關於如何提高我的工作效率,我的主管或同事,最常提出的前三項反饋是什麼?
Julie的回答:更直接,承擔更多風險,簡單地解釋事情。
收斂歸納:阻礙Julie前進的最大障礙是自我懷疑、容易複雜化 以及不夠清晰和直接。
★過往集數關聯
:: 蓋洛普優勢測驗介紹請聽 Ep.20下, 22, 24集
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如題 工作的時候必需跟不是很喜歡的同事頻繁溝通
有些事讓我個人不太舒服
例如討論工事的時候莫名奇妙被用手指戳
還有覺得討論工作的時候對方
有點太靠近快碰到,我要常往左滑,味道很臭
或是要在我的電腦上 debug對方的程式
或是看我吃什麼、問我是不是在減肥..等等
我個人覺得應該只是小事,可是不知道為什麼就是不想被他關心
只是單純的不喜歡對方,會想要迴避,
不想要有除了工作以外的交流 聊天也不太想orz
請教大家在職場上是怎麼面對這樣的人呢?
假設表現得太明顯,又害怕別人覺得我很難相處
覺得很難拿捏,還請大家多多指教
如果有相關的書也可以推薦給我(去書局找都找不到
我以前公司也有不喜歡的人,
他會私底下八卦別人講一堆閒話
那時候幸好工作沒什麼接觸
每次他過來我就去裝水,所以都迴避掉了
我是聽說他在離職之後還會打探注意我,真的超令人不舒服
可是現在這個真的是想迴避也不行
還請大家多多指教~~
感激感激
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