【困った時のあと一品!や大量消費にもオススメ!『なす&きゅうりを使った簡単ラクうまレシピ10選』】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1075087339.html
おはようございます♪
今日は、夏野菜代表”なす”と”きゅうり”を使った
簡単ラクうまレシピをご紹介!
どれもめちゃめちゃ簡単で
人気のあったレシピばかり♪
そして、ご飯やお酒がすすむものから
あと一品!のさっぱり系まで盛りだくさん♡
大量消費にもオススメなので
気になるレシピがありましたら
ぜひ、チェックしてみてくださいね!
ちなみに...なのですが
7/10発売の新刊では
お野菜レシピもたっぷりご紹介♪
1食材で作れるパパッと副菜から
彩り豊かな栄養満点おかずまで
バリエーション豊か♡
また、『子供が野菜を食べた!』
『夫が美味しいと言ってくれました!』など
反響が大きかったレシピが中心♪
もちろんただのレシピの寄せ集めではなく
代用食材や代用調味料も明記。
また、調理のポイントもあるので
より分かりやすく理解度も深まります。
そして、ブログやSNSと
レシピが違うものも多数存在します(笑)
これは、私が試作を重ね
より多くの方に”美味しい”と思っていただきたく
微調整を行なったものです。
これは、私だけの力ではなく
皆さんから頂いた感想やコメントも
反映させていただいております。
そして今なら
Amazonさんでご予約いただくと
こちらの『むね肉deサクサククリスピーチキン』の
シークレットレシピカードがついてきます♪
(ブログに写真あり)
普段むね肉レシピは
マヨネーズを使うことが多いのですが
苦手な方も多いのでマヨネーズ不使用!
そして、卵アレルギーの方のために
卵も不使用!
なのに、しっとり柔らか。
冷めても温めなおしても美味しいので
作り置きやお弁当に最適!
また、レシピ本の中には
夏に大活躍の下味冷凍・冷凍おかずも
多数掲載♪
保存日数・冷凍のタイミング
解凍方法・温め直しなどを明記しているので
もう迷わない・失敗しない♡
また、苦手な方やアレルギーの方のために
代用食材や調味料も明記。
『あったと思ったのに切らしてた!』とか
『レシピの中でこれだけ足りない!』
なんて時にも対応可能なので
より、本の活用幅が広がると思います♪
とにかく、私だけでなく
担当編集さんやライターさんなど
全員で考え・話し合い
一致団結して作り上げた自慢の一冊です。
より分かりやすく・より丁寧に
失敗しないように・迷わないように...
読者さんファーストを目指して...!
そして、普段ブログとかでは書かない
『なかなか味が決まらない時の対処法』
『味付けが濃くなった時の対処法』
なども書いておりますので
ぜひ、参考にしていただけると嬉しいです♡
ただいま、日頃の感謝も込めて
バルミューダや野田琺瑯が当たるキャンペーンも
行っておりますので
ご興味がございましたら
ご検討いただけますと幸いです!
(ブログに写真あり)
https://www.amazon.co.jp/dp/4594614337
それでは、レシピの方を
ご紹介させていただきますね♪
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
ブログにリンクを貼っております!
✅トマトときゅうりのしそマリネ
✅やみつき♡ささ身ときゅうりの中華風ごま酢サラダ
✅やみつき♡韓国風ごまきゅうり
✅蒸し鶏きゅうりのごまだく♡中華サラダ
✅なすと厚揚げの肉味噌炒め
✅なすと油揚げの香味中華和え
✅豚バラなすの甘辛うま煮
✅なすとささ身のしそナムル
✅豚なすピーマンのスタミナ味噌炒め
✅揚げない鶏唐となすの甘酢ごまだれ
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅macaroni,也在其Youtube影片中提到,寒い時こそピリッと旨辛なレシピで体を温めましょう! おすすめ坦々レシピをご紹介♪ ↓詳しいレシピはこちら↓ ①坦々肉味噌 00:04 https://macaro-ni.jp/87044 ②もやしの坦々みそ汁 00:48 https://macaro-ni.jp/86272 ③新たまね...
「肉味噌 子供」的推薦目錄:
- 關於肉味噌 子供 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的精選貼文
- 關於肉味噌 子供 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最讚貼文
- 關於肉味噌 子供 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的精選貼文
- 關於肉味噌 子供 在 macaroni Youtube 的最佳解答
- 關於肉味噌 子供 在 柴田真希のNIKKEI WOMAN Youtube 的最佳解答
- 關於肉味噌 子供 在 柴田真希のNIKKEI WOMAN Youtube 的最讚貼文
- 關於肉味噌 子供 在 子供も大好き 豚ひき肉で辛くない肉味噌 by *お菓子大好き 的評價
肉味噌 子供 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最讚貼文
【ピリ辛♡肉味噌キャベツ丼】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1074979361.html
⏰調理時間:7min
❄️冷蔵保存:3〜4日
❄️冷凍保存:30日
レシピ本製作でバッタバタで
もはやストックレシピもほとんどなく...
ブログを書いている時間もあまりないのですが
週末ということで
どうしてもこれだけは紹介したかったー!!
レンジで作る、ピリ辛肉味噌キャベツ丼。
作り方は、めちゃめちゃ簡単で
耐熱容器にひき肉と調味料を入れて
レンジで2回チン。
あとは千切りにしたキャベツと一緒に
ご飯の上に乗せるだけ。
たったこれだけだけど
甘辛肉味噌味でご飯もキャベツもモリモリすすむ!
しかも、辛さはラー油で調整するので
大人と子供の分、一緒に作れます♡
ポイントは、 片栗粉を加えること!
こうすることで、パサつきやすいひき肉が
しっとり食感に仕上がり
ポロポロこぼれ落ちないので
うーーーんと食べやすくなります♪
ちなみに今回
レンジ調理をご紹介しておりますが
ひき肉の臭みが気になる方などは
断然フライパンで作るのがオススメ!
フライパンでの作り方も書いていますが
本当にめちゃめちゃ簡単なので
ぜひ、お気軽にお試しくださいね(*´▽`*)
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
【材料:2人分】
豚ひき肉...200g
キャベツ(千切り)...1〜2枚(50〜100g)
温かいご飯...茶碗2杯分
(お好みで)卵黄...2個分
a 砂糖、味噌、しょうゆ、酒、みりん...各大さじ1
a 片栗粉...小さじ1/2
a しょうが...チューブ1〜2cm
【作り方】
①耐熱容器に、豚ひき肉・【a】を入れてよく混ぜ合わせる。電子レンジで600wで約3分加熱する。
②一旦よく混ぜ合わせ、再度電子レンジで2分加熱する。
器に温かいご飯を盛り、キャベツを広げる。
②を乗せ、あれば卵黄をトッピングし、お好みでラー油をかけてお召し上がりください♪
※【フライパンバージョン】は、ブログへ♪
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
私のブログをご覧くださっている方は
作り置きをされている方も多いと思うのですが
これから暑くなる季節は、ちょっと心配ですよね...。
そんな時は”下味冷凍”や”冷凍保存”が便利!
7/10発売の新刊では
下味冷凍や冷凍保存できるものも多数掲載!
下味をつけておけば
お肉は長持ちするし、旨味と柔らかさもアップ♪
また、下味をつけておくだけ切っておくだけで
その日のご飯作りがグーンとラクになりますよ!
レシピ本では、こんな感じで
冷蔵、冷凍、下味冷凍の保存日数を明記。
(ブログに写真あり)
調理ポイントには
どの段階で下味冷凍ができて
どの段階で完成品の冷凍ができるのか書いているので
もう迷わない!!!
代用食材や、調味料の代用もありますし
美味しい温め直し方についても明記。
(これ、多分これで大丈夫...
ではなくきちんと試作を重ねています!)
作り置きしたおかずが
温め直したらぶよぶよになっちゃった...!とか
お弁当に入れたら、なんだか油っこくなった...!とか
冷めたら全部くっついてた...!なんて方に
ぜひ、参考にしていただけたらと思います♡
時代に逆行した、文字多めのレシピ本ですが
一人でも多くの方が失敗なく
そして、家にある材料でパパッとご飯が作れるよう
たくさんたくさん考えて作り上げた一冊です。
(まだ、完成してないけど。笑)
この本で、日頃のご飯作りが
グンとラクにグンと楽しくなりますように...!
https://www.amazon.co.jp/dp/4594614337
★ブログの最後には
『その他の主食レシピ』を5つ
ご紹介させていただいております♪
こちらも合わせて
ご活用くださいませ!
#作り置き #冷凍保存 #お弁当 #レンジ #ランチ #主食
肉味噌 子供 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的精選貼文
この記事の監修ドクター:工藤内科副院長 工藤孝文先生 詳しくはこちら みなさん、埼玉県秩父地方の名物「味噌ポテト」をご存知ですか? つい最近、芸能人たちが地域の魅力を紹介していくカミングアウトバラエティー「秘密のケンミンSHOW」でも紹介されていて、みなさん「おいしいおいしい」と盛り上がっておりました。 味噌といえば、腸活にもとても大事な発酵食品の一つですから、「味噌ポテト」ももしかしたら腸活が期待できちゃうかもしれません。 でも・・・じゃがいもといえば、なんと言っても高カロリー。糖質もたっぷりなので、糖質制限ダイエット中の方の中には、じゃがいもを避けている方も多いかも? おまけに「味噌ポテト」は、じゃがいもを揚げる工程が含まれるようなので、普通に考えたらあんまり食べないほうがよさそうです。笑 さて今回は、秩父のB級グルメ「味噌ポテト」の歴史や栄養素、そして腸活にいいのかわるいのかまでをじっくり考察してみました! 「味噌ポテト」とは? 「味噌ポテト」は、秩父地方の定番料理(おかず)であり、ソウルフードとして地元に愛されている名物B級グルメです。 ジャガイモを油で揚げたものに、味噌ダレを絡めて食べますが、その味噌は家庭によって味が違い、白みそを使うところもあれば、赤味噌を使うところもあります。 もともとは家庭料理のひとつでしたが、全国のB級グルメ大会で優勝したことをきっかけに、「味噌ポテト=B級グルメ」というイメージが付きました。 今では地元の方が通うスーパーだけでなく、観光者が多い道の駅などでも購入することができます。 「味噌ポテト」の歴史 もともと「味噌ポテト」は、地域活性化のために最近生まれたアイデア商品ではなく、立派な郷土料理です。 有名な「味噌ポテト」のチェーン店「みそぽてと本舗」さんのホームページには、「味噌ポテト」の歴史が掲載されていました。 埼玉県秩父地方では、「小昼飯(こぢゅうはん)」と呼ばれる、農作業の合間や小腹がすいた時に食べる郷土料理がいくつかあり、「みそポテト」はその代表的な一品といえます。 古くから、秩父の子供のおやつとして大人気のメニューであり、ご飯のおかずやお酒のおつまみとしても定番です。 参考:みそぽてと本舗ホームページ もともとは農家でとれたじゃがいもに味噌を塗って食べていたのが始まりだといいます。 その頃は油も砂糖も普及していませんでしたから、ふかしたり、ゆでたりしたシンプルなじゃがいもに地元で作っていた味噌を塗っていただけのシンプルな料理でした。 秩父は味噌の生産地だった 山に囲まれた秩父は、昔から味噌の生産地でもありました。 だからまだ冷蔵庫などの保存機器がなかったころ、塩や麹菌のちからが手軽に使える味噌を使って、食料の保存をしていたそうです。 山でとった獣の肉は、味噌を塗って保存していました。 山間部にあたる秩父では、冷蔵庫がなかった時代、保存のための様々な工夫がされていました。その中のひとつとして、猟師が獣肉を保存するために始まったのが、肉味噌漬けだと言われています。 参考: 秩父にある対象5年創業の「安田屋」さんでは、豚肉の味噌漬け、牛肉の味噌漬け、イノシシ肉の味噌漬けを今も販売されていて、秩父観光協会より「秩父観光協会推奨土産品」の認定がされています。 味噌は秩父で暮らす人たちにとって、とても身近だったんですね。 「味噌ポテト」の作り方 秩父でたくさん作っていた味噌と、農家の方々が育てていたじゃがいも・・・。 「味噌ポテト」の素となる材料は、両方とも秩父では、いちばん身近な食材でした。 今人気の秩父名産の「味噌ポテト」は、油であげた揚げ物ですが、やっぱり揚げるとカロリーが・・・と気にする方も多く、「味噌ポテト」は揚げ派と焼き派がいるようです。 でも基本的には、一口大にきったじゃがいもに薄力粉を水で溶いたものをくぐらせ、あぶらで揚げるのが定番です。 みそだれも各家庭で少しずつ味が違うものの、基本的には味噌と砂糖とみりんをまぜて、水で溶いたものが多いようです。シンプルですね! じゃがいもを揚げずに焼く場合は、じゃがいもに小麦粉を少しまぶして焼く方もいるようです。カロリーが気になる方はこれでも十分おいしいかも? 「味噌ポテト」が腸活によい理由 基本的にじゃがいもは高カロリーで、高糖質な野菜です。 ただそれはあくまで野菜として考えた場合。 じゃがいもは、野菜の仲間と考えられることが多いですが、主成分はでんぶん=炭水化物です。ごはんやパンといっしょなんだよね。 ごはんやパンと比較したらヘルシー? でもごはんやパンと比べたら、半分ぐらいのカロリーであるだけでなく、満腹になりやすいともいわれています。 じゃがいもは主成分がでんぷんのため、お米の代用として食べられていた時代もあったが、カロリーはお米の半分以下。しかも、最近の調査では、「満腹指数」がお米の2.5倍も高いことがわかった。つまり、同じ量を食べても、じゃがいもは満腹感がある上にカロリーが低いという、まさにダイエット向きの食材なのだ。 参考: たしかにじゃがいもっておなかいっぱいになりますよね。お祭りでじゃがバターを買うと、それ以外にはもうなにも食べられなくなった幼いころの記憶がよみがえります。笑 でもそれだけじゃありません。 最近、腸活界では話題の「レジスタントスターチ」がたくさん含まれていることがわかっているんです。 冷えたじゃがいもに含まれる腸活成分がスゴイ 冷たいじゃがいもや冷たいごはんなど、冷たい炭水化物には、「レジスタントスターチ」といわれる、難消化性炭水化物が含まれているといわれています。
https://www.chounaikankyou.club/article/misopoteto.html
肉味噌 子供 在 macaroni Youtube 的最佳解答
寒い時こそピリッと旨辛なレシピで体を温めましょう!
おすすめ坦々レシピをご紹介♪
↓詳しいレシピはこちら↓
①坦々肉味噌 00:04
https://macaro-ni.jp/87044
②もやしの坦々みそ汁 00:48
https://macaro-ni.jp/86272
③新たまねぎの坦々そぼろあんかけ 01:35
https://macaro-ni.jp/85337
④坦々煮卵 02:29
https://macaro-ni.jp/82170
⑤チンゲン菜の坦々煮 03:27
https://macaro-ni.jp/80625
⑥しびれ坦々麺 04:27
https://macaro-ni.jp/67919
⑦白ごま坦々豆乳鍋 05:15
https://macaro-ni.jp/48737
⑧白ごま坦々湯豆腐 06:06
https://macaro-ni.jp/48271
⑨黒ごま坦々チャーシュー 06:49
https://macaro-ni.jp/47072
⑩ピリ辛豚バラ坦々丼 07:49
https://macaro-ni.jp/42719
◆チャンネル紹介◆
macaroni(マカロニ)の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。
時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。
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肉味噌 子供 在 柴田真希のNIKKEI WOMAN Youtube 的最佳解答
炊飯器でごはんを炊きながらメインも同時に調理できちゃう簡単レシピ♪
タンドリーチキンと、さっぱりしたサラダの献立でご紹介しています。
【炊飯器で同時調理】タンドリーチキンライス
(調理時間:15分)
-------------------
【材料2人分】(2~3人分)
-------------------
鶏もも肉:1枚(約250g)
玉ねぎ:1/4個(50g)
赤パプリカ:1/4個(40g)
きゅうり:1/2本
米:1.5合
(A)カレー粉:大さじ1/2
(A)味噌:大さじ1
(A)ケチャップ:大さじ1
(A)ヨーグルト:大さじ2
(A)にんにく・しょうが(すりおろし):各小さじ1/2
オリーブオイル:大さじ1/2
(B)カレー粉:大さじ1/2
(B)コンソメ:小さじ1
▼作り方は
https://oceans-nadia.com/user/28/recipe/392923
===*===
キャベツとレーズンのサラダ
(調理時間:10分)
-------------------
【材料2人分】(2~3人分)
-------------------
キャベツ:4枚(200g)
レーズン:20g
(A)塩:小さじ1/4
(A)砂糖:小さじ1
(A)酢:大さじ2
(A)こしょう:少々
(A)オリーブオイル:大さじ1/2
▼作り方は…
https://oceans-nadia.com/user/28/recipe/392926
===*===
【参考URL】
・オフィシャルブログ(https://ameblo.jp/makitchen/)
・note(https://note.com/makitchen)
・わたしらしい働き方を叶える 7Step!柴田真希 無料公式メルマガ(https://watashirashisa.work/mailmagazine)
・栄養士・管理栄養士・フードコーディネーターのための「はじめてのフリーランス」「はじめての会社経営」(https://watashirashisa.work/)
・美穀小町_厳選国産100%雑穀
(https://www.bikokukomachi.com/)
(https://ecsp.tsuku2.jp/viewCatalogStore.php?scd=0000103422&oc=0002)
・働く女性のビジネス力アップWEBスクール*管理栄養士 柴田真希のNIKKEI WOMANショップ (https://tsuku2.jp/e-mish)
・【日経xwoman Terrace】アンバサダー (https://woman.nikkei.com/atcltrc/blog/shibatamaki/)
===============
styling&photograph:Arisa Kikuchi
Edit by:height design
Free BGM:
http://musmus.main.jp/
https://amachamusic.chagasi.com/index.html
#ランチ #炊飯器 #同時調理
===*===
■ランチ献立
・【献立】サラダチキンの棒々鶏風ごはん_鶏だしのわかめスープ
https://youtu.be/OJwsJKB-N3w
・【献立】野菜がシャキシャキ!ソース焼きそば _大根とにらの卵スープ
https://youtu.be/Zj4Ml6QiwnI
・【献立】和風ガパオライス_大根の明太マヨサラダ
https://youtu.be/fBuTXbPP4sA
・【献立】 べちゃっとしないオムライス キャベツとソーセージのスープ
https://youtu.be/l_1U0t1tRYw
・【献立】 サバ缶のドライカレー_キャベツと梅のさっぱり和え
https://youtu.be/e9f-gEdmFbU
・【献立】そばめし_きゃべつとちくわのごま酢和え
https://youtu.be/3hVsITql1Kk
■【下味調理】【下味冷凍】
・【献立】じゃがバタチキン_キャベツのごま昆布和え
https://youtu.be/OumUGvaCMxY
・【献立】牛肉とアスパラのうま塩炒め_にんじんのカレーきんぴら
https://youtu.be/FrINOl2wBQM
・【献立】フライパンでトマトのタッカルビ風_春菊シーザーサラダ
https://youtu.be/_pWSVAbut9Q
・【献立】豚肉の生姜焼き_ほうれん草のおひたし
https://youtu.be/chFRodwbCuo
・【献立】豚肉とキャベツのピリ辛肉味噌炒め_にんじんとツナのサラダ
https://youtu.be/MCvfzt9fBUg
・【献立】タンドリーチキン_きゅうりの即席漬け
https://youtu.be/InZ1EF6tuVc
・【献立】豚肉のナポリタン炒め_大根のポリポリ漬け
https://youtu.be/p2o7n8pdwMc
・【献立】鶏のねぎ塩炒め_大根もずく
https://youtu.be/ocAuGUMtB1A
■【炊飯器】で同時調理
・シンガポールチキンライス_もやしレモン_秒速わかめスープ
https://youtu.be/5JxOfJpgZT4
===*===
超簡単!むね肉もしっとりジューシーなタンドリーチキンの作り方/How to make tender!Juicy! Tandoori Chicken
https://www.youtube.com/watch?v=utoflTSrvJ8
漬け込み0分!!激うまタンドリーチキン/みきママ
https://www.youtube.com/watch?v=34HpzdclkXE
【パルおばさんのインド料理教室】タンドリーチキンの作り方
https://www.youtube.com/watch?v=x3EdfgcHaqc
【超絶品!】究極のタンドリーチキンを求めて【レシピ/作り方】
https://www.youtube.com/watch?v=oKni18kBP7Y
インドのタンドリーチキンの作り方 / Tandoori Chicken
https://www.youtube.com/watch?v=6m-hnbalZQk
自分を大蛇丸と信じて止まない一般男性が、タンドリーチキンとビールで優勝する動画です。
https://www.youtube.com/watch?v=jg62b3XA93I
マジうま!本格的タンドリーチキンをお家で作ってみたよ!【簡単レシピ】
https://www.youtube.com/watch?v=E694aRLRMZU
漬け込みなしで10分!即席タンドリーチキン | How To Make Instant Tandoori Chicken
https://www.youtube.com/watch?v=cuoSXubosO8
本格派タンドリーチキンの作り方!
https://www.youtube.com/watch?v=14tGmuna21o
チキンタンドリー
https://www.youtube.com/watch?v=1E0aRy22iJ0
鶏むね肉のタンドリーチキン風
https://www.youtube.com/watch?v=iF44pHHm5Zs
タンドリーチキン作り方||How to make Tandoori Chicken
https://www.youtube.com/watch?v=JRcbqFCUVk8
子供絶対大好きカレー味!!『絶品タンドリーチキンバーガー』を作って食べてみた!!【かんたんレシピ】
https://www.youtube.com/watch?v=_HOxtybIQi4
[プロに習えば楽勝]ひとあじ違うタンドリーチキン (チキン・ティッカ)
https://www.youtube.com/watch?v=VzGWlm4nZmk
フライパンで超簡単!しかも漬け込み時間なしで超時短の『タンドリーチキン』Tandoori Chicken in a frying pan
https://www.youtube.com/watch?v=dtbcGJG48mE
タンドリーチキン♪ Tandoori chicken♪ 唐杜里鸡♪
https://www.youtube.com/watch?v=_G5t-kxJ4O4
簡単レシピ♥付け込まなくても美味しい!タンドリーチキンお弁当にも最高How to make tandoori chicken
https://www.youtube.com/watch?v=6aqRNnVaDYI
【大食い】夏だしバターチキンカレーを食べよう。~スパイスから始まるカレー作り~
https://www.youtube.com/watch?v=9yBXannzAw0
インドのタンドリーチキンライスの作り方 / Tandoori Chicken Rice
https://www.youtube.com/watch?v=g-TTCKhsuxg
【筋トレ】ヘルシーでおいしいタンドリーチキンの作り方!
https://www.youtube.com/watch?v=58KgpzhJslI
肉味噌 子供 在 柴田真希のNIKKEI WOMAN Youtube 的最讚貼文
ちょっとひと手間で明日のわたしが楽になる「下味調理」「下味冷凍」
レシピを見なくても、カチッと味がキマる分量などについては、こちらの動画でご紹介しました。
▼【下味調理】【下味冷凍】の基本~毎日続けられる 頑張らないおうちごはん
https://youtu.be/8Ul23k8QhsY
この【下味調理】【下味冷凍】を使った献立をご紹介します。
==============
【下味調理】タンドリーチキン
(調理時間:15分)
-------------------
【材料2人分】(2~3人分)
-------------------
鶏もも肉:1枚(約250g)
(A)カレー粉:大さじ1/2
(A)味噌:大さじ1
(A)ケチャップ:大さじ1
(A)ヨーグルト:大さじ2
(A)にんにく・しょうが(すりおろし):各小さじ1/2
ズッキーニ:1/2本(75g)
茄子:1本(80g)
赤パプリカ:1/4個(40g)
オリーブオイル:大さじ1/2
塩:適量
▼作り方はこちら
https://oceans-nadia.com/user/28/recipe/391007
===============
【蛇腹切り】きゅうりの即席漬け
(調理時間:10分)
-------------------
【材料2人分】
-------------------
きゅうり:2本
(A)ポン酢:大さじ2
(A)ラー油:適量
▼作り方はこちら
https://oceans-nadia.com/user/28/recipe/391008
====================
===============
#下味調理 #下味冷凍 の他の動画はこちらから
・【献立】じゃがバタチキン_キャベツのごま昆布和え
https://youtu.be/OumUGvaCMxY
・【献立】牛肉とアスパラのうま塩炒め_にんじんのカレーきんぴら
https://youtu.be/FrINOl2wBQM
・【献立】フライパンでトマトのタッカルビ風_春菊シーザーサラダ
https://youtu.be/_pWSVAbut9Q
・【献立】豚肉の生姜焼き_ほうれん草のおひたし
https://youtu.be/chFRodwbCuo
・【献立】豚肉とキャベツのピリ辛肉味噌炒め_にんじんとツナのサラダ
https://youtu.be/MCvfzt9fBUg
===============
【参考URL】
・オフィシャルブログ(https://ameblo.jp/makitchen/)
・note(https://note.com/makitchen)
・わたしらしい働き方を叶える 7Step!柴田真希 無料公式メルマガ(https://watashirashisa.work/mailmagazine)
・栄養士・管理栄養士・フードコーディネーターのための「はじめてのフリーランス」「はじめての会社経営」(https://watashirashisa.work/)
・美穀小町_厳選国産100%雑穀 (https://www.bikokukomachi.com/)
・働く女性のビジネス力アップWEBスクール*管理栄養士 柴田真希のNIKKEI WOMANショップ (https://tsuku2.jp/e-mish)
・【日経xwoman Terrace】アンバサダー (https://woman.nikkei.com/atcltrc/blog/shibatamaki/)
===============
超簡単!むね肉もしっとりジューシーなタンドリーチキンの作り方
https://www.youtube.com/watch?v=utoflTSrvJ8
漬け込み0分!!激うまタンドリーチキン/みきママ
https://www.youtube.com/watch?v=34HpzdclkXE
【超絶品!】究極のタンドリーチキンを求めて【レシピ/作り方】
https://www.youtube.com/watch?v=oKni18kBP7Y
マジうま!本格的タンドリーチキンをお家で作ってみたよ!【簡単レシピ】
https://www.youtube.com/watch?v=E694aRLRMZU
【パルおばさんのインド料理教室】タンドリーチキンの作り方
https://www.youtube.com/watch?v=x3EdfgcHaqc
インドのタンドリーチキンの作り方 / Tandoori Chicken
https://www.youtube.com/watch?v=6m-hnbalZQk
漬け込みなしで10分!即席タンドリーチキン | How To Make Instant Tandoori Chicken
https://www.youtube.com/watch?v=cuoSXubosO8
本格派タンドリーチキンの作り方!
https://www.youtube.com/watch?v=14tGmuna21o
チキンタンドリー
https://www.youtube.com/watch?v=1E0aRy22iJ0
鶏むね肉のタンドリーチキン風
https://www.youtube.com/watch?v=iF44pHHm5Zs
タンドリーチキン♪ Tandoori chicken♪ 唐杜里鸡♪
https://www.youtube.com/watch?v=_G5t-kxJ4O4
自分を大蛇丸と信じて止まない一般男性が、タンドリーチキンとビールで優勝する動画です。
https://www.youtube.com/watch?v=jg62b3XA93I
【お弁当】野菜たっぷりおかずの簡単タンドリーチキン弁当の作り方bento#593
https://www.youtube.com/watch?v=RLg_xvdJ8N0
【漬けて焼くだけ】我が家のタンドリーチキン【ジューシー!】
https://www.youtube.com/watch?v=4kg1HoF7F1o
【cooking】本格タンドリーチキンの作り方
https://www.youtube.com/watch?v=AySgV2yghsw
子供絶対大好きカレー味!!『絶品タンドリーチキンバーガー』を作って食べてみた!!【かんたんレシピ】
https://www.youtube.com/watch?v=_HOxtybIQi4
シターラのタンドリーチキン
https://www.youtube.com/watch?v=YifM4DDLcsw
タンドリーチキン作り方||How to make Tandoori Chicken
https://www.youtube.com/watch?v=JRcbqFCUVk8
タンドリーチキンでビール飲む!!
https://www.youtube.com/watch?v=gIysf0CdWuQ
【超簡単】タンドリーチキンって自宅でも作れるんです!《もんこ》
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カンタン美味しい!キュウリのじゃばら切り【ビエボ】 | 野菜の切り方
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styling&photograph:Arisa Kikuchi
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