關於 肌知識 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【屬於骨盆底肌的體感電動遊戲！骨盆底肌小知識與居家訓練器Lemon樂檬】
接這一篇商業合作，一定又會有人碎嘴：「ㄎㄢ ㄎㄢ 她又淪落到要賣跳蛋！」，因為去年我團購小怪獸就有人這樣傳來傳去。

我對於被碎嘴來去已習慣無比，但對於健康觀念被扭曲與框架可就不行！要知道即使是跟性有關的商品也好、跟骨盆底肌健康訓練的商品也好......沒有任何一個女人應該要因為推廣健康概念而被污名化！什麼淪落？要是骨盆底肌不健康，才是愁雲慘霧！

女人們要正視自己各種健康！骨盆底肌健康與性生活、核心肌群力量、生活自在程度息息相關，理解而後好好找到問題加以訓練很重要。

提到骨盆底肌不夠健康，多數人只會聯想到與「漏尿」、「人與人的連結無感」、「臟器脫垂」......，於是沒有經歷過生產的女生，就容易變得不重視他們（對的～是骨盆底肌們～因為你的骨盆底肌不是只有單個肌肉）～～然而先破個梗！未生產過的女生也有很多骨盆底肌不健康的狀況喔！

骨盆底肌的位置格外重要，因為必須「負擔體內脂肪與臟器組織們的重量」，還要「對抗地心引力」，因此不是只有產後女性需要鍛鍊骨盆底肌～～任何人都需要鍛鍊！因為老化、久坐、核心肌群無力、姿勢長期不良......都可能會造成骨盆底肌的失能。醫療臨床上容易應力性尿失禁的人，竟然包含容易過敏者，因為容易打噴嚏，而噴嚏這個行為與腹內壓大有關連，骨盆底肌健康與否，關係生活品質的程度遠比想像中大！
（更詳細骨盆底肌知識與身體解剖請看➡️ https://viviansylvia.pixnet.net/blog/post/121185954 ）

最近嘗試了泌尿科張美玉醫生代言的「Lemon樂檬」智能凱格爾訓練器，我願意業配與使用寫文除了過去與廠商已經有合作默契，最重要的是，美玉醫生也是我投資的體適能證照教育單位「飛創國際教育平台」邀請合作的老師～我上過美玉醫生的線上課，精彩無比收穫滿滿，她是個要做什麼前都會先自己去嘗試的醫生，還去考了國際教練證照來增進自己醫療技術！總之我信賴她無比！

「Lemon樂檬」智能凱格爾訓練器搭配專屬的APP訓練骨盆底肌肉，不只容易有感，也會非常好玩，充滿樂趣感！你能想像一邊訓練骨盆底肌，一邊利用骨盆底肌玩體感射擊遊戲嗎？😆它的功能就是踏踏實實的「骨盆底肌」訓練而已，所以不要以為用它可以順便歡樂一下，但也正因為完全針對骨盆底肌來設計外形、功能、軟體，所以能訓練的變化模式非常多！

使用上要搭配專屬APP，會有使用前問卷調查以產生出適合自己的運動訓練模式，譬如我是產後修護、爆發力基礎訓練，真的很看得起我誒～骨盆底肌多數是不隨意肌爆炸難控制啊！每次訓練都會有三種模式：第一階段<緊緻訓練> 、第二階段<持久訓練> 、第三階段<敏捷訓練> .....過程都要利用骨盆底肌來控制APP軟體畫面中的小檸檬！

🥰實際我的使用操作與畫面都在部落格：
https://viviansylvia.pixnet.net/blog/post/121185954

#Lemon樂檬 #妳的專屬凱格爾教練 #鍛鍊緊緻迷人的妳

Lemon樂檬by SISTALK-妳的專屬凱格爾教練
https://www.facebook.com/SISTALK.Lemon.tw 　

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こんにちは！元美容部員でshabon編集長のちばです(*^^*)✨
10月の新作はどれが気になりましたか？👀
少しでも参考になれば嬉しいです🌷

＜商品概要＞　※価格は全て税込です
00:00　オープニング

【10/1発売】
00:28　【限定】ケイト　トラップアイパレット 各¥2,750
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト：https://www.nomorerules.net/special/trap_eye_palette/

00:50　【限定】デジャヴュ　ラスティンファインE クリームペンシル マホガニーピンク ¥1,320
(バラエティストア等で販売)
公式サイト：https://www.dejavu-net.jp/items/eyeliner/lasting04/

01:11　NARS　ソフトマットプライマー ¥4,400
(デパート等で販売)
公式サイト：https://www.narscosmetics.jp/soft-matte-primer/4535683128780.html
※公式オンラインストア、資生堂ビューティ・スクエア、新宿ルミネエストなどで限定販売

01:37　ジルスチュアート　ハンドクリーム 各¥1,320
(デパート等で販売)
公式サイト：https://www.jillstuart-floranotisjillstuart.com/site/jillstuart/g/gSIFX/

02:09　SHISEIDO　ビオパフォーマンス　セカンドスキン ¥35,200
(デパート等で販売)
公式サイト：https://bit.ly/3zUTAXS

02:46　SHISEIDO　ビオパフォーマンス　セカンドスキントライアルキット ¥3,850
(デパート等で販売)
公式サイト：https://bit.ly/2WtijVG

03:09　【限定】HACCI(ハッチ)　ボディウォッシュ ビーハグ ¥4,950
(デパート等で販売)
公式サイト：https://hacci1912.com/shop/pages/beehug.aspx

03:58　【限定】SABON　フェイスポリッシャー インビゴレイティング ¥4,950
(デパート等で販売)
公式サイト：https://www.sabon.co.jp/news/20210916

【10/2発売】
04:17　ビオレ　パチパチはたらくメイク落とし ¥1,080(編集部調べ)
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト：https://www.kao.co.jp/biore/lineup/m_pachipachi/

【10/4発売】
05:09　【限定】ビーアイドル　つやぷるリップ 107 愛されPINK ¥1,540
(バラエティストア等で販売)
公式Instagram：https://www.instagram.com/p/CSlx2g1JeT4/

05:35　【限定＆新色】ビーアイドル　愛ラッシュマスカラ 新2種/限定2種 各¥1,540
(バラエティストア等で販売)
公式Instagram：https://www.instagram.com/p/CSwEoScJefN/

06:01　【限定】ビーアイドル　THE アイパレ 各¥1,980
(バラエティストア等で販売)
公式Instagram：https://www.instagram.com/p/CSgeD6zpYHp/

【10/7発売】
06:13　【限定】SHIRO　キンモクセイ オードパルファン ¥4,180
(SHIRO直営店舗で販売)
公式サイト：https://shiro-shiro.jp/item/12575.html
【限定】SHIRO　キンモクセイ ボディミスト ¥1,760
【限定】SHIRO　キンモクセイ ファブリックソフナー ¥2,750

【10/10発売】
06:38　キャンメイク　3wayスリムアイルージュライナー 01ピュアレッド ¥770
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト：https://www.canmake.com/item/detail/121

【10/12発売】
07:20　【限定】ミシャ　イージーフィルターシャドウパレット 2種 各¥2,860
(ディズニーストアで販売)
公式サイト：https://bit.ly/2WoNz88

07:24　アピュー　ジューシーパン スパークリングティント 2種 各¥1,210
(ディズニーストアで販売)
公式サイト：https://bit.ly/3zLT5zu

07:28　ミシャ　M クッション ファンデーション(プロカバー) 2種 各¥1,760
(ディズニーストアで販売)
公式サイト：https://bit.ly/3kP12PS

ミシャ　エアリーポット パウダー translucent ＜レディ＞ ¥1,760(税込)
(ディズニーストアで販売)
公式サイト：https://bit.ly/2XOGA8V

【10/14発売】
07:34　ミシャ　M スキンコートジェル ¥1,760
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト：https://www.misshajp.com/shop/g/gMS103188/

【10月中旬】
08:19　セザンヌ　うるふわ仕上げパウダー 03 ルーセントクリア ¥858
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト：https://www.cezanne.co.jp/lineup/4939553040811/

【10/15発売】
08:35　デジャヴュ　ラッシュアップE 限定色アーモンドブラウン ¥1,320
(バラエティストア等で販売)
公式サイト：https://www.dejavu-net.jp/items/mascara/lashup/

08:51　&be　パレットアイブロウ 各¥2,200
(バラエティストア等で販売)
公式サイト：https://andbe-official.com/products/52

09:08　&be　ダブルエンドアイブロウブラシ熊野筆 ¥1,980
(バラエティストア等で販売)
公式サイト：https://andbe-official.com/products/51

09:13　&be　リキッドルージュ 各¥1,980
(バラエティストア等で販売)
公式サイト：https://andbe-official.com/
※公式サイト未記載

【10/16発売】
09:29　コスメデコルテ　コンフォート デイミスト バランシング モイスチュア ¥3,300
(デパート等で販売)
公式サイト：https://www.decorte.com/site/g/gJEFB/

10:04　コスメデコルテ AQ ハンドエッセンス ¥5,500
(デパート等で販売)
公式サイト：https://www.decorte.com/
※公式サイト未記載

10:07　コスメデコルテ AQ トリートメント ボディクリーム ¥11,000
(デパート等で販売)
公式サイト：https://www.decorte.com/site/g/gJQHA/

10:11　コスメデコルテ AQ トリートメント ボディオイル ¥13,200
(デパート等で販売)
公式サイト：https://www.decorte.com/site/g/gJQHB/

10:16　ネイルホリック リミテッドカラー限定8色 各¥396 新3色各¥330
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト：https://www.kose.co.jp/nailholic/

【10/20発売】
10:47　ファンケル　睡眠＆疲労感ケア 30日分 ¥3,240
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト：https://www.fancl.co.jp/index.html
※公式サイト未記載

11:11　リファ　ビューテック ドライヤープロ ¥39,600
(ヘアサロン等で販売)
公式サイト：https://www.refa.net/item/refa_beautech_dryer_pro/

12:07　リファ　ビューテック フィンガーアイロン ¥13,200
(ヘアサロン等で販売)
公式サイト：https://www.refa.net/item/refa_beautech_finger_iron/

【10/21発売】
12:33　【限定】HAKU 薬用 美白オイル(医薬部外品) ¥3,190
(イオン等で販売)
公式サイト：https://www.shiseido.co.jp/haku/

12:53　レブロン　カラーステイ デイ トゥ ナイト アイシャドウ クアッド全4色 各¥1,320
(バラエティストア等で販売)
公式サイト：https://www.revlon-japan.com/
※公式サイト未記載

13:27　マキアージュ　ドラマティックリップティント 全5色 ¥2,530(編集部調べ)
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト：https://maquillage.shiseido.co.jp/features/dramatic-liptint/

【10/22発売】
13:56　ディーアップ　シルキーリキッドアイライナーWP 各¥1,430
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト：https://d-up.co.jp/eyeliner/

【10/26発売】
14:47　エクセル　アイプランナーG 各¥990
15:05　エクセル　アイプランナー R 各¥990
15:11　エクセル　アイプランナー F 各¥990
15:18　エクセル　フィットアイベース ¥1,045
15:35　エクセル　ドレープド シマーグロウ各¥1,760
15:45　エクセル　ハイライトチークブラシ ¥1,980
(バラエティストア等で販売)
公式サイト：https://noevirgroup.jp/excel/pages/2021autumncollection.aspx

【10/31発売】
15:54　【限定】キャンメイク　クイックラッシュカーラー ER 各¥748
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト：https://www.canmake.com/item/detail/41

Gif：
Yukanco
nojima arisa,
crm_lstyle（https://www.instagram.com/crm_lstyle/）

【今日のリング】
https://www.instagram.com/aimee_gram_/

他にも色々動画作ってるから見てね〜♪( ´θ｀)
■【肌をきれいにした人へ】脅しじゃなくて事実💣25歳から知っておきたい肌知識
https://youtu.be/MtuQCUBof1k

▼instagram：ホワイトなアンケートランキングが人気！現在51万人フォロワー
https://www.instagram.com/shabon_official/?hl=ja

▼Twitter：
・毎日更新！shabon公式アカウント
https://twitter.com/shabon_official
・不定期更新、美容メディア編集長ちばのつぶやき
https://twitter.com/shabonofficial?lang=ja

▼お問い合わせ
https://corp.shabon.co/

外出自粛により美容院に行く頻度を低くしているため、代わりになったら良いな〜と思い
カラーバターを初めて使ってみたところ
想像以上にしっっっっっかり染まりハジけた髪色になりました😨

#shabon #元美容部員

こんにちは！元美容部員でshabon編集長のちばです(*^^*)✨
先日情報解禁になったばかりのヴィセ新作✨

割とマジメに撮ったので自分でもちょっとPRっぽいかな...と思ったのですがPRではありません^^
お試しさせて頂きご紹介しました🌷

発売日は少し先ですが少しでも参考になれば嬉しいです！
チャンネル登録もよろしくお願いしますƪ(˘⌣˘)ʃ

＜商品概要＞
00:00　オープニング

00:49　ヴィセ リシェ　パノラマデザインパレット 全5種 各¥1,430(税込)(編集部調べ)
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト：https://www.kose.co.jp/visee/eye_color/panorama_design_eye_palette.html

※スウォッチ※
02:40　BR-1 ベージュブラウン

02:47　BR-2 グレージュブラウン

02:59　BR-3 ピンクブラウン

03:10　BR-4 オレンジブラウン

03:22　BR-5 カシスブラウン

03:41　ヴィセ リシェ　パノラマデザインパレット BR-1 ベージュブラウン ¥1,430(税込)(編集部調べ)
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト：https://www.kose.co.jp/visee/eye_color/panorama_design_eye_palette.html

06:33　ヴィセ リシェ　パノラマデザインパレット BR-2 グレージュブラウン ¥1,430(税込)(編集部調べ)
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト：https://www.kose.co.jp/visee/eye_color/panorama_design_eye_palette.html

08:31　ヴィセ リシェ　パノラマデザインパレット BR-3 ピンクブラウン ¥1,430(税込)(編集部調べ)
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト：https://www.kose.co.jp/visee/eye_color/panorama_design_eye_palette.html

09:47　ヴィセ リシェ　パノラマデザインパレット BR-4 オレンジブラウン ¥1,430(税込)(編集部調べ)
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト：https://www.kose.co.jp/visee/eye_color/panorama_design_eye_palette.html

10:46　ヴィセ リシェ　パノラマデザインパレット BR-5 カシスブラウン ¥1,430(税込)(編集部調べ)
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト：https://www.kose.co.jp/visee/eye_color/panorama_design_eye_palette.html

※特に推し♡
12:04　ヴィセ リシェ　パノラマデザインパレット BR-3 ピンクブラウン ¥1,430(税込)(編集部調べ)
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト：https://www.kose.co.jp/visee/eye_color/panorama_design_eye_palette.html

12:07　ヴィセ リシェ　パノラマデザインパレット BR-1 ベージュブラウン ¥1,430(税込)(編集部調べ)
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト：https://www.kose.co.jp/visee/eye_color/panorama_design_eye_palette.html

12:39　【限定】ヴィセ リシェ　オーロラグリッターアイズ 限定2色 各¥1,100(税込)(編集部調べ)
BR-1 グリッターブラウン系
PU-2 グリッターパープル系
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト：https://www.kose.co.jp/visee/eye_color/aurora_glitter_eyes.html

Gif：
Yukanco
nojima arisa,
crm_lstyle（https://www.instagram.com/crm_lstyle/）

【今日のお洋服】
SNIDEL（https://snidel.com/）
リング：https://bit.ly/3nrneBr
ピアス：https://bit.ly/3k7vu7Q
NOIR DE POUPEEさまよりご提供頂きました🌷
https://bit.ly/2Wn2vAq

他にも色々動画作ってるから見てね〜♪( ´θ｀)
■【肌をきれいにした人へ】脅しじゃなくて事実💣25歳から知っておきたい肌知識
https://youtu.be/MtuQCUBof1k

▼instagram：ホワイトなアンケートランキングが人気！現在52万人フォロワー
https://www.instagram.com/shabon_official/?hl=ja

▼Twitter：
・毎日更新！shabon公式アカウント
https://twitter.com/shabon_official
・不定期更新、美容メディア編集長ちばのつぶやき
https://twitter.com/shabonofficial?lang=ja

▼お問い合わせ
https://corp.shabon.co/

今日はQoo10メガ割で注文していたトリートメントが届きました✨
お風呂に入るのがすごく楽しみです🛀

#shabon #元美容部員

こんにちは！元美容部員でshabon編集長のちばです(*^^*)✨
皆さんは秋コスメ、もう何か買いましたか？
少しでも参考になれば嬉しいです🌷

チャンネル登録もよろしくお願いしますƪ(˘⌣˘)ʃ

＜商品概要＞
00:00　オープニング

00:38　エクスボーテ　プレミアム ビジョンファンデーション オークル02 ¥5,500(税込)
(バラエティストア等で販売)
amazon：https://amzn.to/3A7tQsf
公式サイト：https://madrex.com/GoodsDetail.jsp?salesGoodsCode=12015&tr_000G0Acac55a168G=862d1ae7-dc30-4a6b-8db1-485ceffae2e8
これはほんと名品。5,000円でもちょっと安いかもって思えるほど。

02:40　【限定】ナチュラグラッセ　タッチオンカラーズ 2021 EX04Pシアーブルー(パール) ¥3,080(税込)
(バラエティストア等で販売)
amazon：https://amzn.to/3E7I7ru
公式サイト：https://www.naturesway.jp/products/detail/18401090?submit_recommend=1
今回は上から濃いカラーを重ねちゃったんですが
ホワイトカラーや淡いブルーと合わせてアイシーカラーなメイクにもぴったり🍧♡

04:00　【限定】ナチュラグラッセ　アイパレット EX04ウォームベージュ ¥3,960(税込)
(バラエティストア等で販売)
amazon：https://amzn.to/2XbGqZ3
公式サイト：https://www.naturesway.jp/products/detail/18152000
私の大っ好物なやわらかカラー・・。
店頭での全国発売は9/15からですが既にオンラインでは先行発売しています。

04:12　【限定】ナチュラグラッセ　アイパレット EX03ディライトフルピンク ¥3,960(税込)
(バラエティストア等で販売)
amazon：https://amzn.to/3AfBNeQ
公式サイト：https://www.naturesway.jp/products/detail/18152000
パット見は、正直私は苦手なカラーかなぁと思ってたんですが
つけてみたらすっごく綺麗に馴染んで感動しました。
今回のナチュラグラッセ、見た目以上につけるとすごくきれいなんです・・！

06:04　セザンヌ　パールグロウハイライト 04シェルピンク ¥660(税込)
(ドラッグストア等で販売)
amazon：https://amzn.to/3C4Nmq6
公式サイト：https://www.cezanne.co.jp/lineup/4939553041122/
10月上旬発売予定
これは手に入れといて間違いないアイテム。
ナチュラル派さんむけではないけどマスクで顔に影ができやすいので
今はこれぐらいしっかりめもおすすめ。

07:23　エテュセ　リップエディション (ティントルージュ） 10ヌーディローズ ¥1,650(税込)
(バラエティストア等で販売)
amazon：https://amzn.to/3tvoch4
公式サイト：https://www.ettusais.co.jp/lip/tintrouge/#color10
天才的可愛いカラー！パーソナルカラー問わず買ってみてほしい・・！

08:14　ハニーロア　ハニーウォーターディップ 全7色 各¥3,300(税込)
(デパート等で販売)
公式サイト：https://www.honeyroa.jp/product/purpose/lipcare/
もはや色付き美容液。はちみつの香りにも癒やされる〜🍯

08:38　ハニーロア　ハニーウォーターディップ 01 ジスクール ¥3,300(税込)
(デパート等で販売)
amazon：https://amzn.to/3lgAxBX
公式サイト：https://www.honeyroa.jp/?product=hr-82024

08:43　ハニーロア　ハニーウォーターディップ 02 ピンクペッパー ¥3,300(税込)
(デパート等で販売)
amazon：https://amzn.to/3C1zWLd
公式サイト：https://www.honeyroa.jp/?product=hr-82025

08:48　ハニーロア　ハニーウォーターディップ 03 クランベリー ¥3,300(税込)
(デパート等で販売)
amazon：https://amzn.to/3hnWSwh
公式サイト：https://www.honeyroa.jp/?product=hr-82026

08:52　ハニーロア　ハニーウォーターディップ 04 サルサロハ ¥3,300(税込)
(デパート等で販売)
amazon：https://amzn.to/3nizjJg
公式サイト：https://www.honeyroa.jp/?product=hr-82027

08:56　ハニーロア　ハニーウォーターディップ 05 チャナ ¥3,300(税込)
(デパート等で販売)
amazon：https://amzn.to/3tyE2HQ
公式サイト：https://www.honeyroa.jp/?product=hr-82028

09:00　ハニーロア　ハニーウォーターディップ 06 トレヴィス ¥3,300(税込)
(デパート等で販売)
amazon：https://amzn.to/3txLbYK
公式サイト：https://www.honeyroa.jp/?product=hr-82029

09:05　ハニーロア　ハニーウォーターディップ 07 スパイス11％ ¥3,300(税込)
(デパート等で販売)
amazon：https://amzn.to/3A4gXze
公式サイト：https://www.honeyroa.jp/?product=hr-82030

09:12　ハニーロアで個人的に普段使いしやすくて好きな色
ハニーロア　ハニーウォーターディップ 01 ジスクール ¥3,300(税込)
(デパート等で販売)
amazon：https://amzn.to/3lgAxBX
公式サイト：https://www.honeyroa.jp/?product=hr-82024

ハニーロア　ハニーウォーターディップ 02 ピンクペッパー ¥3,300(税込)
(デパート等で販売)
amazon：https://amzn.to/3C1zWLd
公式サイト：https://www.honeyroa.jp/?product=hr-82025

09:27　秋メイクにおすすめの色
ハニーロア　ハニーウォーターディップ 05 チャナ ¥3,300(税込)
(デパート等で販売)
amazon：https://amzn.to/3tyE2HQ
公式サイト：https://www.honeyroa.jp/?product=hr-82028

ハニーロア　ハニーウォーターディップ 06 トレヴィス ¥3,300(税込)
(デパート等で販売)
amazon：https://amzn.to/3txLbYK
公式サイト：https://www.honeyroa.jp/?product=hr-82029

※amazonリンクから購入するとshabonに一部報酬が入ります。
　微妙だな〜と思われる方はご自身で検索しご購入くださいませ🙇‍♂️
　公式価格と異なる場合がございますのでご注意ください。

【今日のお洋服】
確かアットランス：https://attrangs.jp/
ピアス・リング：https://bit.ly/2Wn2vAq
（NOIR DE POUPEEさまよりご提供頂きました🌷）

Gif：
Yukanco
nojima arisa,
crm_lstyle（https://www.instagram.com/crm_lstyle/）

他にも色々動画作ってるから見てね〜♪( ´θ｀)
■【肌をきれいにした人へ】脅しじゃなくて事実💣25歳から知っておきたい肌知識
https://youtu.be/MtuQCUBof1k

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クリーム🐈が使うかな？と思い先日購入した猫用ハンモック型ベッド。
約1ヶ月、試行錯誤してますが全くのりません😭
そろそろ諦めて捨てようかと・・思っております・・・😭

#shabon #元美容部員