關於 肌 力訓練班 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 肌力課程介紹

以徒手或者健身器材，透過負重與阻力來強化肌力、核心肌群及燃燒脂肪等，長期訓練更會雕塑結實曲線的身材。本中心開設之肌力團體課從基礎至進階皆有，另有健身家教課，可 ...

#12. 基督教香港信義會金齡薈- 綜合肌力訓練

課程介紹. 透過徒手和負重訓練，加強上下肢（特別是腿部）和背部的肌力；利用不同小工具，由淺入深，進行低撞擊性帶氧運動及抗阻力訓練，強化核心肌群，提高關節靈活 ...

#13. 肌力訓練班| 50plus

課程簡介 · 私人課程 · 團體課程 · 課程收費 · 運動教學 · 學員回饋 · 專業分享 · 聯絡我們. 回課程介紹. © 2023 by 50+ Gym. 電話 · LINE · Facebook · Email · 地址.

#14. 她渴望・龔寧教練－女性專屬肌力體能訓練班／初階週三

她渴望・龔寧教練－女性專屬肌力體能訓練班／初階週三、進階週二. 此訓練課程著重全身性均衡訓練，涵括－上半身強化、核心炫腹、下半身強化，與負重訓練，初階適合運動 ...

#15. 她渴望・龔寧教練－女性專屬肌力體能訓練班／第12期

她渴望・龔寧教練－女性專屬肌力體能訓練班／第12期. 此訓練課程著重全身性均衡訓練，涵括全身強化、身形雕塑、心肺循環與負重訓練，不管妳是想開始一項運動，改變自己 ...

#16. 兒童體能肌力訓練班報名

兒童體能肌力訓練班. ※ 每堂課程60分鐘，須穿著運動服運動鞋。 ※ 繩梯訓練、有氧拳擊、安全射箭、武術防身等課程。 本期課程費用. 一對一，10堂/ 10000元 ...

#17. 肌力訓練課程設計- 馬克．銳普托

《肌力訓練課程設計》是認真運動員不可或缺的訓練專書， 提供量身制定訓練計畫所需的一切知識。 ... ◎繁體為原書改訂第三版，內容全面翻新，佐以插圖圖表， ...

#18. 高齡者健康促進計畫不老健身房、肌力訓練班

所不老健身房及社區肌力訓練班，提高健康促進服務涵蓋率及. 服務量能，增強社區長者肌力與肌耐力。 二、 專業人力培訓：透過初階及進階運動指導員訓練課程，培訓專. 業 ...

#19. 主題訓練班系列

課程 · ZUMBA GOLD ® 健身舞 · 動物流運動班(Animal Flow) · 戶外訓練班 · ZUMBA® 健身舞 · 女士強骨運動班 · 水中健體訓練班 · 肌筋膜放鬆及肌肉伸展課程 · 普拉提訓練班.

#20. 肌力訓練課程設計

肌力訓練 課程設計Practical Programming for Strength Training 3rd Edition. 電子書. 折扣後價格548元. 實體書. 折扣後價格774元 ...

#21. 基礎肌力體能團體課程

基礎肌力訓練團體課程會學到什麼？ 跳躍、動態熱身。 基礎的上肢與下肢肌力訓練，常見動作例如：深蹲、弓箭步、臥推 ...

#22. 2023 春季綜合肌力｜進階運動班

以核心肌群訓練為目標，帶領您從基礎站姿、深蹲、站姿肩推、俯身划船漸進式的動作組合，鍛鍊全身、強化肌肉、提昇柔軟性及平衡能力，讓身體更加安定。

#23. 核心逆齡-居家簡易徒手肌力與超慢跑心肺訓練

徒手肌力訓練-核心肌群 →. 腿部間歇有氧平衡訓練 →. 節拍超慢跑. 收合. 課程評價. 5. 199 則評論. 匿名學員. 2022-11-02 17:56. 因為上課地點陌生，按照Google路線，要搭 ...

#24. 團體課程

拳擊運動對膝蓋衝擊低，卻能活動到全身大多數肌肉群，提升心肺能力與肌力! 推薦課程：銀髮舞動、拳適能 －舒緩伸展－. 時常感覺肩頸僵硬痠痛？藉由瑜珈 ...

#25. 體驗-綜合肌力訓練一堂

60分鐘的課程，包含各10分鐘的暖身及收操，避免運動傷害及課後的痿痛緊繃。 40分鐘主運動中，將強化全身各大肌群、增進心肺耐力、平衡、柔軟度及神經肌肉控制，全方位 ...

#26. 肌力與體能訓練(中正、士林、天母、北投區)

肌 力與體能訓練(中正、士林、天母、北投區). 一對一課程; 重量訓練. 60 分鐘; 臺北市士林區天母健身工作室; 臺北市 ...

#27. 我想要練肌力體能健身房– 針對你量身訂製的健身課程-Your ...

服務項目自由重量小團體班3-6人小團班，專為初學者和中階訓練者設計的肌力課程，即便毫無經驗也能透過手把手教…

#28. 肌力- 循環式訓練

肌 力循環式訓練. 首頁 · 課程; 課程介紹. 肌力循環式訓練. 流汗指數： 適合人士：適合所有程度學員. 肌力循環式訓練爆汗燃脂．線條超精實! 令人印象深刻的經典廣告詞「腳沒 ...

#29. 9/16(五)起綜合體適能：肌力訓練 - 臺大教職員工全人關懷服務

老師將手把手，從基礎概念教起，再教你如何訓練上肢、下肢、全身各處肌肉。 練習不同動作組合出各部位的訓練方式~ 本次課程也適合平常沒有運動習慣的同仁喔~.

#30. 初階肌力訓練(連假兩人同行一人免費) - 運動社- 迪卡儂

課程將利用自身體重強化軀幹及四肢，打造身體線條，增強肌肉力量。 適合對象：入門課程，適合想要增強核心力量、或喜愛徒手訓練者。 訓練器材：無需器材，身體就是你最 ...

#31. 精彩回顧／9堂零基礎肌力訓練課在家也能養成好肌力 - 元氣網

➡️對此課程感興趣的一般民眾。 ｜上完這系列課程，你的收穫是...｜. ➡️有效的增加肌肉力量。 ➡️養成肌力 ...

#32. 【全方位肌力訓練課程】 - 吾齡無齡｜做自己健康的主人

▽課程核心: 1.流汗紓壓2.訓練肌力3.伸展放鬆▽課程目的: 1.身心靈平衡2.促進新陳代謝3.體重自主管理4.隨著節奏律動5.改善長期坐姿疲倦6.雕塑體態增肌 ... 【全方位肌力訓練 ...

#33. 肌力與體能團體課程訓練系統

肌 力與體能團體課程訓練系統. 有一次我邀請一位初中級的學員由功能性動作矯正訓練進階到重量訓練初階班，這位學員有點猶豫的跟我說：我沒有想要變成那種肌肉很發達很大 ...

#34. 中華民國健身運動協會

3. 強化肌力訓練，有助於復健肌肉發展適合銀髮族操作. 4. 學習一項課程即可發揮概念，開創不同課程發展內容. 很多人以為踏板訓練就是動作組合的編排課程，沒有一定的基礎 ...

#35. 樂活漸進式肌力訓練計畫(111秋)

·課程售價. NT$1,200元(本班無折扣). ·課程簡介. 根據英國伯明罕大學一項研究，銀髮族進行肌力訓練有助於增加肌肉量，避免各種疾病上身。由清華大學樂齡體適能帶領人 ...

#36. 專業肌力課程

肌 力課程透過徒手或是簡單的器材，讓您可以達到增加肌肉強度、減脂、提升運動表現等效果.

#37. 《課程》徒手循環肌力訓練女性專班- 活動資訊

北大運動543 #體適能#女性專班- 活動資訊- 《課程》徒手循環肌力訓練女性專班 -

#38. 體適能專班- 肌力全開 - 運動筆記

透過課程訓練，將增強呼吸調節節奏、身體肌肉量、脂肪燃燒熱量及增進新陳代謝，幫助調整身體姿勢，提高平衡感，賦予腿部彈性，身體在充滿活力的狀態中將促使卡路里消耗增加 ...

#39. 怪獸肌力及體能訓練中心

怪獸訓練的所有課程都只有一個目的：用最安全的方式提升肌力、強化骨質、... 預防肌少症和骨質疏鬆症，游泳不是最佳的選項@ 0 · 何博士專欄.

#40. 搜尋內容: 肌力

四19:00~21:00. 加入購物車 · 課程資料. 0A05B2100 確定開班. 長春-肌力芭蕾基礎班. NT$3000. 授課老師: 彭又俐老師. 上課地點: 台北建國. 上課時數: 15hr. 上課期間: 2023 ...

#41. 【中山適康｜上肢肌力訓練班】

你常常感到搬東西時手沒有力氣嗎？ 或是你的工作需長時間或反覆性使用手部，#無法獲得適當的休息，#產生痠痛無力感外，也會有#手指緊繃不靈活的現象你 ...

#42. 場地租借(@jidongli.training) - 肌動力｜肌力訓練｜抗老化

一對一自由重量訓練教學 健力三項、舉重專項 運動員客製化專項訓練 中老年人、抗老化訓練 小型新手團班、孕婦課程 自由教練場地租借 金牌物理治療（預約制）

#43. 四季健身兒童肌力體能夏令營(2023)

兒童肌力體能夏令營，包括羽球和兒童肌力訓練課程。讓孩子在暑假期間，體驗運動的樂趣，並增強身體素質。 夏令營梯次：. A班：7/3～7/7, ...

#44. 肌力課程10月份要開始上課囉

延續去年的老少共好肌力課程，邀請A One Boutique Gym健身房專業教練將健身房搬到老豐光共生會館指導長輩肌力訓練進階課程。結合老少媒合2~3位台體大運動 ...

#45. TAID健身聯誼會│基礎肌力訓練班招生

TAID健身聯誼會│基礎肌力訓練班招生. 會員下班一起來動一動與健康成為超級好朋友 . 時間：111.8.18~12.29(四)一期課程，共10堂(隔週週四上課). 18:00-19:00 健身 ...

#46. 健身從零開始！居家超循環肌力健身訓練課程第三堂 - 運動星球

你是否一想到肌力健身訓練就認為要到健身房舉啞鈴或槓鈴才可以呢？這樣的方式我們也不能說錯誤，但對於很多時間比較受限的人來說，居家訓練或許是 ...

#47. 運動i臺灣2.0 銀髪肌力與心肺運動指導班

一、目的為培養銀髪族運動健身觀念並營造健康樂活意識，藉由肌力和心肺訓練以強化身體機能並在同儕交流、學習與鼓勵中建立信心，達到身心靈健康老化的 ...

#48. 零基礎的肌力訓練台北市文山社大

課程達到「強化骨骼、增加肌肉量」的成效，主要將動作與生活功能結合再融入淺顯易懂的說明與樂趣化的教學，達到有感的肌力訓練 ... 班 232142 零基礎的肌力訓練. 招生人數： ...

#49. BASE CAMP 2023 S2：跑者肌力訓練 - 課程| Bravelog運動趣

... 肌力訓練. 折扣中. 課程特色. IR BASE CAMP (IRBC) 是專為跑者設計的肌力訓練課程。用12 堂課程，每堂75 分鐘的時間，幫助跑者強化肌耐力、爆發力，優化動作模式，提升 ...

#50. 【新課程】高齡肌力體驗

【新課程】高齡肌力體驗. 一月3, 2023 課程. 【新課程】高齡肌力. △適用年齡50歲以上. △6人開班，18人滿班. 體驗時間:2023/1/12(四). 上課地點:松運一樓社區教室.

#51. 肌力訓練

這是一堂有趣且歡樂的動態課程。結合NTC (Nike Training Club)與高強度間歇，對於強化肌力、核心肌群、燃燒脂肪、雕塑結實曲線…等， ...

#52. 研習課程- 台中健身房,肌力體能

這次被指派到台中耆老林擔任銀髮族肌力訓... Read More · 悍草訓練 In 研習課程 · 【好書分享】健身課表怎麼排？ 運動表現科學：基礎班研習2022/03.

#53. 肌力訓練課程設計電子書，作者馬克‧銳普托- EPUB 書籍

在Kobo 閱讀馬克‧銳普托的《肌力訓練課程設計Practical Programming for Strength Training 3rd Edition》。～量身打造科學肌力訓練計畫～ ☆《肌力 ...

#54. Anke 安可線上課程｜(假日班)全方位功能性肌力增強班

【課程特色】. ＊完整兩個月全方位功能性訓練，幫助你增強肌力護關節，越動越健康！ ＊課堂開放Q&A教練問答、學員交流 ＊課後提供學習資料，利於課後 ...

#55. 肌力與體能訓練課程模組總表

肌 力與體能訓練課程模組總表 ... TEL:03-3283201 轉2306 FAX:03-3280613 網頁版權屬國立體育大學運動保健學系所有。

#56. 銀髮族肌力與伸展運動

1. 訓練肌耐力及平衡感、強化柔軟度，可增加肌肉量提昇肌力、肌耐力及柔軟度和平衡感，預防跌倒及改善肌少症、骨質疏鬆和身體僵硬。 2. 有效抗老化防失智， ...

#57. 銀髮族肌力運動

逆轉大腦、防失智抗老化、增加肌肉量、提升肌力與肌耐力、預防骨質疏鬆、提升身體適應環境的能力。 授課方式及教學方式, 課程進行分為二大部分：1.有氧運動：中等強度的有 ...

#58. 練肌力，增強免疫力，抗武肺

本局於109年2月3日起分梯次陸續安排全局員工進行肌力訓練課程，特請專業運動教練指導一套完整性的運動課程並給予適當的個別指導，除強健員工身心健康，提升工作效能外 ...

#59. 創新肌運動訓練班

* 已完成本計劃大使訓練課堂並考核合格. 課堂內容為本團隊設計的家居運動（適當地配合阻力帶進行各種運動動作）：. 熱身運動+ 平衡訓練＋ 柔軟度訓練＋ 肌力訓練+ 緩和運動.

#60. 亞東院訊

肌 少症就是指老人的肌肉量隨著年齡增長而大量減少，即很有可能於高齡時期失去骨骼肌肉的生理功能，而發生失能。 本院針對肌少症高危險群的長者，開設了肌力訓練班，配合 ...

#61. ★核心肌力訓練課程-松山社區大學

藉由核心肌力的訓練可以增進肌力,肌肉爆發力與肌耐力,減少肌肉組織的流失,提昇基礎代謝率(BMR) 減少脂肪含量助減重,避免疼痛退化,延緩衰老,減少骨質疏鬆, ...

#62. 綜合肌力訓練課程

週四晚間7:00，團體運動課程#綜合肌力訓練，由#潘宣任治療師 帶領，會融合各式墊上運動，. 配合彈力帶、啞玲等重量訓練小器材，達到抗肌少、塑身、強健 ...

#63. i運動資訊平台-運動課程 - 教育部體育署

23-64歲之年齡層重點在肌力、心肺之強化；65歲以上之年齡層將重點放在「延緩老化」，使其透過規律運動，保留肌肉量、甚至增加肌肉量。 此為常態性課程場次，如欲查看詳細 ...

#64. 課程介紹-重訓肌力

其實是因為身體的大肌群肌肉力量太弱， 所以才覺得跟別人相比的距離與力量輸了一大截。 FUN3 sport 提供了各種全方位肌力強化訓練 ...

#65. UAT綜合肌力

【課程介紹】. UAT 科學化全方位體能訓練系統「UA Training」（UA體能訓練課程，簡稱UAT），原本這堂課是提供給專業的運動員，經過楊海家(Sea) 教練的規劃，客製出適合 ...

#66. 肌力課程~ 香蕉肌力專業團隊

肌 力課程~ 香蕉肌力專業團隊. 銀髮族活力健康操. 一、老化對身體動作或生理機能影響. 二、肌肉關節部位介紹. 三、動作調整或替代說明. 四、養生活動設計五、示範簡易伸展操.

#67. 『已截止』重磅登場！高爾夫球肌力訓練期班

今年11月，我們就要推出全新的短期課程「高爾夫球肌力訓練期班」！ 高爾夫球需要體能訓練嗎？ 高爾夫球也稱為「高球」，是一項老少咸宜、比較 ...

#68. 女力訓練班| 街頭健身教練M2 | Hong Kong

「技能解鎖」：. M2教練將會以漸進方式，教授一些女生較容易掌握技巧，同時肌力需求較少的街頭 ...

#69. Cscs 肌力與體能訓練專家認證

台灣NSCA CSCS體能訓練專家培訓，紮實的學科與運動術科課程只是基本，更多的是針對專業運動員訓練的訓練編排與技術演練，協助學生成為名符其實的「體能教練」

#70. 【教練教重訓】阻力訓練介紹與課程編排

常有女生想說「我不想要大肌肉不要肥大」，但其實肌肥大只是一個我們快速增加肌肉量的手段，是重量訓練中必經的階段，所以不要被他的名字給嚇到。 肌力 ...

#71. 夏日6週燃脂塑身訓練營

這不只是一般的運動課程，我們從身體檢測、飲食建議、燃脂肌力塑身等豐富多樣的課程內容，幫助您更瞭解自己身體的變化及看到體能的轉變。期待6週後就可以穿上緊身衣和迷你 ...

#72. HUR精準運動-肌力訓練課程

搭配智慧科技，讓肌肉訓練能在最安全的狀況下快速的進步。 循環式肌力訓練課程，會使用到每一台氣動式健身器材，一堂課就能訓練到全身大肌肉群。

#73. 肌力訓練班

肌力訓練班. 上課期間：2023/2/7 下午07:00:00~2023/10/7 下午08:00:00 上課時間：每週星期二[19:00-20:00] 招生名額：30人 師資介紹：趙怡青 收費報名方式：課程將於2 ...

#74. 【瘦團長】肌力訓練課程成果分享

這段時間上了十二堂肌力課程，以訓練肌耐力為主，肌肉量不會大幅提升，但線條會有顯著的改善，變得更緊實、更窈窕。 減掉1.5 kg 的脂肪，再加上鍛鍊肌力，讓體脂率更標準、 ...

#75. 長者訓練班- 提供合適的長者運動教學 - Gymbeginner 健身入門

GymBeginner長者訓練課程的設計理念是針對解決長者最常遇到的健康問題，例如肌肉筋腱衰弱、骨質疏鬆、手腳協調能力下降、心肺功能下降等，利用科學訓練角度加強身體各 ...

#76. 【肌力訓練班】側向撐體訓練身體兩側肌力

【肌力訓練班】側向撐體訓練身體兩側肌力跑步主要是縱向前進的運動，跑者較少用到體側的肌群，但身體兩側的肌力與平衡卻是維持軀幹穩定性的重要因素！

#77. 【肌力雕塑】第11期~熱烈招生中! - 體育室報名網站

重量訓練是肌力訓練不可或缺的一項，. 普遍國人的觀念還停留在肌力訓練（重量 ... 訓練班~~~（好評招生中!報名從速!!） 【激能有氧】第1期，熱烈招生中 ...

#78. 課程資訊- 現有課程

成人游泳訓練班. 代號, 時段, 一, 二, 三, 四, 五, 六, 日. B, 08:30 ~ 09:50 ... 肌力、肌耐力、柔軟度，達到身心靈平衡。 皮拉提斯. 注重肌肉伸展和呼吸結合，動作上訓練 ...

#79. 勁立課程 - JENLI 勁立肌力與體能訓練中心

運動按摩/身體優化課程. 恢復與放鬆，提升運動表現。透過專業的技巧，針對運動後的肌肉疲勞和緊繃部位進行舒緩按摩， ...

#80. 居家簡易徒手肌力&心肺訓練課程

* 增進生活品質。 肌肉適能訓練的益處：. 增肌減脂. 保密防跌. Page 9. Page 10. 解決方法-居家簡易徒手肌力訓練. 身體重要. 五個肌群. ➢腿部. ➢腹部. ➢手部. ➢背部.

#81. 核心肌力訓練課程 - 南港社區大學

藉由核心肌力的訓練可以增進肌力,肌肉爆發力與肌耐力,減少肌肉組織的流失,提昇基礎代謝率(BMR) 減少脂肪含量助減重,避免疼痛退化,延緩衰老,減少骨質疏鬆, ...

#82. 學校運動教練知能研習會實施計畫

當我們知道肌力訓練的動作應該如何操作之後，更重要的是學會如何將這些動作組織成一次又一次的課程，這些課程必須達到平衡、完善且安全的水準，任何人都可以設計出一個很累 ...

#83. 【肌力訓練班】用「深蹲」蹲出完美身形

深蹲可以有效率的訓練股四頭肌、臀中肌以及臀大肌等脂肪容易堆積的部位，這些肌群的強化，除了可以大幅燃燒脂肪，強化自身肌肉外，更有修飾身體曲線的功用 ...

#84. 【新課程】燃脂有氧&肌力

適合各年齡層的朋友，以輕鬆上手的有氧動作，配合緊湊輕快活潑音樂，結合動感及肌力訓練，是富趣味性的課程，更能消耗更多的卡路里，並且享受開心跳舞的 ...

#85. 並引發大家對於體適能能力及健康意識提升的重視

課程名稱：簡易體適能概念及徒手肌力運動-臺北市勞動力重建運用處提供. 課程簡介：. 藉由本課程可以對體適能有基礎概念，並引發大家對於體適能能力及健康意識提升的 ...

#86. 練健康: 健康是練出來的｜官方網站

我們提供的服務. 以運動醫學知識為指導原則，提供您專業客製化肌力訓練課程讓您生活健康自主又活得有 ...

#87. 竹北|光明商圈最新開幕「肌動力肌力體能訓練中心」為你的 ...

... 班」六月份課程招生中； 另外也有「健力三項基礎團班」. 「肌動力肌力體能訓練中心」. 地址：新竹縣竹北市文田街37號. 服務項目：. 一對一自由重量教學. 一對一客製 ...

#88. 【課程異動通知】運動健康科學學系專題討論(二)肌力與體能 ...

【課程異動通知】運動健康科學學系專題討論(二)肌力與體能訓練組課程，授課地點調整至體適能中心1樓重訓教室，請修課同學相互轉知，謝謝!

#89. 高雄邀阿公阿嬤健身練肌力完成8週訓練還送禮物

衛生局表示，銀髮健身俱樂部的長者肌力課程為8週訓練，每週上1天約1至2小時，課程中也會為長者進行功能自評量表及體能的前後檢測，只要能順利完成課程會 ...

#90. 基礎核心與肌力運動班(確定開班歡迎報名)

而不會輕易產生疲勞或產生力不從心的感覺。 課程內容主要是以重新啟動並訓練身體裡面沉睡的肌群，讓身體回歸平衡狀態 ...

#91. 體重控制柔軟度肌力與肌耐力心肺耐力定義及重要性

訓練 過程不要閉氣原則上，上舉施力時吐氣，下放回原來位置時吸氣。 (5). 訓練要兼顧所有大肌肉群，使能均衡發展。 (6). 相同肌群之訓練項目勿 ...

#92. 新北市三重國民運動中心– Welcome to Scsports

最新消息NEWS · 112-6期公益樂齡課程(正取、備取)中簽名單公告 · 10月舞動自由配 · 三運盃射箭比賽 · 10月女性日體驗-韓國流行MV · 113年度場地/停車場抽籤辦法 · 三運籃球隊- ...

#93. 真理大學Aletheia University

真理大學慢漫動系列(有氧瑜珈&肌力訓練) · 歡迎參加：漫遊忘憂森林微學分系列講座 ... 2023-10-04 113學年度學士班特殊選才招生公告 · 更多最新消息. 學生訊息. 2023-10-12 ...

#94. 中山運動中心

消息公告 · 樓層介紹 · 運動課程 · 場地預訂 · 交通資訊 · 無障礙設施 · 常見問題 · 臺北市運動中心場地資訊平台 · 中山運動中心. *. 中心場館人數( 每分鐘更新一次).

#95. 永和國民運動中心

消息公告 · 樓層介紹 · 運動課程 · 場地預訂 · 交通資訊 · 無障礙設施 · 常見問題 · 臺北市運動中心場地資訊平台 · 永和國民運動中心. *. 中心場館人數( 每分鐘更新 ...

#96. 新北市樹林國民運動中心| 優質設施全新登場

最新消息-【公告】知道你的肌力狀況嗎?10分鐘. × 最新消息-【公告】課程內容為規則講解、基本握拍、. × 最新消息-【公告】參加即贈送VIP體驗券2張， 歡迎. × 最新消息 ...

#97. iSKI滑雪俱樂部

iSKI具備最專業國際認證滑雪教練團隊，搭配歐洲原裝進口滑雪機，規劃超高效率滑雪課程，新手與資深雪友都能學習最標準的滑雪動作，先在台灣最專業的滑雪學校學滑雪， ...

#98. 高雄市立大同醫院: 首頁

中秋佳節前夕課程進入尾聲，特別安排結訓儀式及「好肌能」排名，並驗收肌力班長者們學習的成果。另外營養室更貼心準備中秋節應景的營養點心「玉兔奔柚奶酪凍」分享給長輩們 ...