肩膀疼痛問題 Shoulder Problems
《分享一個傷後重建的案例》
個案今年年初滑雪摔斷肩膀,肱骨骨折,手術開刀固定後,術後三個月骨頭恢復良好但肩膀活動角度不佳,因此來到治療所就診。
🕵🏻♂️動作評估,肩膀內部沾黏,抬手時產生肩胛骨活動障礙,只能用聳肩的方式將手抬至大約70度。
而疤痕組織沾黏,導致前內側皮膚筋膜滑動性差,讓肱骨難以外轉及上抬。
於是運用Graston technique📏搭配深層組織按摩(DFM)將疤痕組織延展開,讓組織排列回到一致性。
再將沾黏的關節囊鬆動,把過於縮短的肌肉拉開,讓肩胛骨和肱骨慢慢恢復該有的節律性,
提肩胛肌和斜方肌減少代償,抬手角度也就明顯提升。
由於太久沒有正常的抬手,肌力明顯下降,近期訓練肌力和穩定度,讓肩膀漸漸回到該有的功能。✨
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#Ken #SBD菁英焦點人物 #里長伯 『健身房就是我的教堂!』⛪️⛪️⛪️⛪️⛪️⛪️ 人稱里長伯的Ken,在健身房中少不了他努力的身影。對自己有著絕對高標準的訓練之外,也相當友善熱情地在IG上回覆網友們訓練的各種疑問❤️。 在參加親友的喜宴遊戲中,意外造成右手肱骨骨折😱‼️ (這是SBD人...
肱骨骨折肌力訓練 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
#Ken #SBD菁英焦點人物 #里長伯
『健身房就是我的教堂!』⛪️⛪️⛪️⛪️⛪️⛪️
人稱里長伯的Ken,在健身房中少不了他努力的身影。對自己有著絕對高標準的訓練之外,也相當友善熱情地在IG上回覆網友們訓練的各種疑問❤️。
在參加親友的喜宴遊戲中,意外造成右手肱骨骨折😱‼️
(這是SBD人物誌最揪心驚心,也最心疼的一支影片....😭)
對於熱愛訓練的他造成非常大的打擊,才更加體認自己的對健身初衷的熱愛,面對復健,也從不低頭氣餒,持續朝向健美比賽的目標前進。🔥
「藉由挫折,才知道說你是不是真的很喜歡這個東西。」
「基本上我就是無時無刻想著舞台、想著訓練。」
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入選2020 SBD菁英焦點人物的Ken,分享自己的心路歷程,以及對於訓練的初衷與熱忱。一起來聽聽Ken的分享吧!😎
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❤️❤️特別感謝Ken的物理治療師:James Au IG: @jamesthephysio ❤️
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