加州州長改選垃圾話
這幾天,加州州長改選候選人名冊風塵僕僕的來到我家。
俗話說有夢最美,希望相隨。在民主自由奔放的美國,哪天醒來忽然想追逐政治之路,一時興起想當個政治人物,都是非常有可能,也非常需要被支持。以競選加州州長來說,這資格實在是平易近人到令人不可思議的地步,基本上就是沒犯法沒貪汙、是加州選民、然後交出94有夠難記的參選金額$4194.94(約新台幣11萬)的人,通通都可以參選。
隨手拿起候選人介紹名冊翻了翻,發現亮點實在太多,多到不分享我怕會得內傷的地步。
今年州長改選名單裡有46位候選人參選登記。這種候選人政見背景通常都沒太多人看,但在我看來這有點像候選人對選民寫的情書,又或者像網路交友APP上面的自我介紹一樣,如何在聽都沒聽過你的情況下,讓你迅速的喜歡我信任我才是最大關鍵。而我在我一字不漏,好好的把整本情書乖乖翻完後,只讓我猛搖頭,為加州的未來堪憂,不少自介斷句連連、文法錯誤百出就算了,更別談邏輯思想很多狗屁不通,讓我無法完整理解他們可意會不可言傳的政見。
以下來分享我看到比較精彩的幾個例子(候選人縮寫,配上台灣政治人物拍照時很愛的👍):
👍毒癮醫師BR:毒癮醫師長的還不賴,是醫師以外也是律師,在自界裡不但重申是大學資優生畢業,更重申自己三番兩次染上毒癮,不停的把妻小家庭生活經濟搞砸,又敗部復活,又再次染上毒癮,又再次復活的故事。不太像參選自界,反倒比較像匿名戒酒會AA的聚會發言。
👍地產大亨DB:地產大亨講述他貧困階級的單親媽媽一邊拉拔兩個兒子長大,一邊念法學院當律師。地產大亨也沒讓老母失望,在念UCLA之後沒多久便離開去做房地產事業,不小心就變大亨,我整篇看完只覺得,這篇自界應該只是為了幫他的房地產公司打廣告,還有為什麼不是他老母來選州長啊?
👍金髮尤物A:A號稱是80年代的看板女王,自封「好萊塢的榮譽市長」,她以金髮和粉紅衣著著名,大概就是金髮尤物的前身!不過現在早已成了金髮濃妝假奶阿嬤(如圖),美肌濾鏡要開到妝都糊的那種。她的政見之一是成立「強制泡澡日」。
👍蛙鏡男DK:蛙鏡男戴蛙鏡來拍政見照,政見只有一句 ”Can you dig it?”(翻譯:你瞭嗎?)後來一查才知道蛙鏡男其實是演員兼斜槓律師,但到底為什麼要戴蛙鏡參選我一點也不瞭。
👍愛你男AP:愛你男顯然就是要比蛙鏡男更短,只寫了 ”Love U”,連那個You都懶得拼出來。
👍大麻嗨女JM:主張大麻自由,整篇自介全在講述大麻合法的重要性,讓人差點以為是大麻要選而不是她,邊讀她的自介腦中會浮現FIR的Get High。
👍背光男JM:背光男政見欄叫你去搜尋YouTube,我搜尋後發現只有四名訂閱和四支影片,可是影片只要照到他就會背光,讓我很想替他報名網紅自拍教學101。
這是甚麼?這就是加州的未來。換做是你你會想選誰呢?留言來告訴我吧!
PS… 順道一題,加州唯一一次成功改選州長發生在2003年,由終結者阿諾史瓦辛格當選,當年大約有135候選人參選,是今年的兩倍之多。
PPS…本來想好好的寫篇加州參選文但完全歪樓XD,如果大家對加州選舉有興趣請告訴我,我再來好好評論。
#加州州長選舉 #州長改選候選人 #美國加州 #圖片取自於網路
之前曾分析過的Caitlyn Jenner參選記:bit.ly/2XyW8xx
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過9,810的網紅Jay Wang,也在其Youtube影片中提到,你在深蹲時, 只有感覺到大腿前側或後側的用力, 卻沒有臀部的張力嗎? 或甚至在深蹲時, 膝蓋或腰部會產生很大的壓力而不太舒服嗎? 影片中會提到, 槓鈴深蹲時最常看到的8種錯誤, 包含了: 1️⃣骨盆眨眼 2️⃣膝關節啟動 3️⃣脊椎過度伸展 4️⃣歪向一邊 5️⃣圓背 6️⃣早安深蹲 7️⃣膝蓋...
「背 槓 歪 一邊」的推薦目錄:
- 關於背 槓 歪 一邊 在 Facebook 的最佳解答
- 關於背 槓 歪 一邊 在 Jay Wang Facebook 的最佳貼文
- 關於背 槓 歪 一邊 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的最讚貼文
- 關於背 槓 歪 一邊 在 Jay Wang Youtube 的最讚貼文
- 關於背 槓 歪 一邊 在 Jay Wang Youtube 的最佳貼文
- 關於背 槓 歪 一邊 在 iYA運動營養 Youtube 的最讚貼文
- 關於背 槓 歪 一邊 在 [問題] 深蹲拿槓姿勢問題- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於背 槓 歪 一邊 在 深蹲歪一邊怎麼辦? - YouTube 的評價
- 關於背 槓 歪 一邊 在 深蹲歪向某一邊?|2步驟優化你的動作|Jay Wang - YouTube 的評價
- 關於背 槓 歪 一邊 在 [問題] 深蹲背槓歪一邊消失- 看板MuscleBeach - PTT網頁版 的評價
- 關於背 槓 歪 一邊 在 [問題] 深蹲背槓歪一邊 - PTT Web 的評價
- 關於背 槓 歪 一邊 在 深蹲起身右歪- 健身板 - Dcard 的評價
- 關於背 槓 歪 一邊 在 深蹲歪一邊怎麼辦? - iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊 的評價
- 關於背 槓 歪 一邊 在 [討論] 深蹲、臥推槓鈴歪斜- musclebeach - PTT消費區 的評價
- 關於背 槓 歪 一邊 在 [問題] 臥推時一邊高一邊低怎麼救<冏> PTT推薦- MuscleBeach 的評價
- 關於背 槓 歪 一邊 在 斜方肌腫塊的原因和症狀,YOUTUBE - 疑難雜症萬事通 的評價
- 關於背 槓 歪 一邊 在 [問題] 臥推時一邊高一邊低怎麼救<冏> 的評價
- 關於背 槓 歪 一邊 在 [心得] 深蹲歪一邊- 看板MuscleBeach | PTT消費區 的評價
- 關於背 槓 歪 一邊 在 [討論] 左右腿不一樣大的情形常見嗎?- 看板MuscleBeach 的評價
- 關於背 槓 歪 一邊 在 [問題] 醫生警告我不要再深蹲- MuscleBeach - PTT網頁版 的評價
- 關於背 槓 歪 一邊 在 髂骨棘-在PTT/IG/網紅社群上服務品牌流行穿搭-2022-12(持續 ... 的評價
背 槓 歪 一邊 在 Jay Wang Facebook 的最佳貼文
肩推時手不容易高舉過頭嗎?
或是操作的當下手腕容易壓迫?
下背總是痠痛呢😰
試試看下列3個熱身動作:
1️⃣按壓闊背肌
一開始將滾筒側放於身體旁側,
由腋下正後方開始慢慢往下滾動按壓,
有疼痛點時停下,
在那個位置慢慢按壓保持自然呼吸。
可以將手向上以及向下做繞圈,
按壓個30秒後再換另一邊。
2️⃣躺姿死蟲直臂下拉
躺在Bench上,
兩手抓住適當重量的啞鈴,
雙腳屈膝屈髖離開地板。
在手保持自然彎曲不打死的狀況下,
慢慢將一手往後延伸伸直,
同時對側腳往前延伸伸直。
3️⃣四足跪姿雙手向前爬
採四足跪姿,
雙手交替向前延伸,
且大力推向地板。
軀幹保持在原本的位置不前移,
且骨盆過程中也不左右歪斜,
維持重心穩定。
-
這次的內容是濃縮了我在Youtube上的一部影片,
影片中會再詳細說到:
🔹槓鈴肩推的動作模式
🔹4個熱身動作操作細節
再點選以下連結,
觀看我的完整的分享唷!
https://youtu.be/copovbIRrtU
-
新竹竹北教練課諮詢表單📤:
https://forms.gle/uPnk5Udp7iTvqvrs7
臺北教練課諮詢表單📤:
https://forms.gle/eepenES47JFDHuTp8
我的IG😎 (分享我生活的一面):
IG: https://www.instagram.com/pjaywang/
推薦的補充品💪:
https://www.gogonuts.best/ (折扣碼:JAY)
💊優力格益生菌 / 植萃活力膠囊:
https://web.hocom.tw/web/Home/index?key=521006882986 (折扣碼:JAY45)
-
#becomebetterjay
#JayWang動作教學
#肩膀訓練 #肩膀日 #肩膀痛 #側飛鳥 #前三角 #後三角
#重訓 #健身 #無痛訓練 #肌力訓練
背 槓 歪 一邊 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的最讚貼文
《別想擺脫書:書永遠不死》艾柯&卡里埃爾對談錄
* 這是一個對談。
對談雙方艾柯&卡里埃爾,一位是百科全書式學者、作家,另一位是傑出的編劇,奧斯卡終身成就獎得主。
他們都是愛書人、藏書家,海闊天空聊談由書延伸的種種話題。
詩人海涅有一句廣為流傳的話:在他們開始燒書的地方,他們最終會燒人。
書,永遠不該死去。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯
卡里埃爾:這是我們這個時代的一種趨向:收藏技術竭力淘汰的東西。
我有個比利時朋友是電影編劇,他在地下室放了十八台電腦,就為了可以看從前的影片!
所有這一切都說明,沒有什麼比永久性載體更曇花一現。我們還能讀一本五個世紀以前印刷的書,卻無法看一張只不過數年以前的電子錄影帶或LCD老光盤。
除非把舊電腦都留在地下室。
卡里埃爾:真正令我震驚的,在於當下的完全消失。我們從未如此著魔於仿古風尚。過去在全速追趕著我們,很快我們就要服從前一季度的時尚。
未來永遠不確定,當下卻漸漸在縮短和退避。
艾柯:現在的消失,不僅因為從前持續三十年的時尚如今只持續三天。這同樣與我們講到的事物的過時有關。從前,你花幾個月時間學騎自行車,一旦學會,這就成了一件終生有效的家當。如今,你花兩星期學用一個新的電腦程序,等你漸漸能操作時,更新的程序又出現了,你不同意也不行,手機軟體會強制更新。
因此,問題不是集體記憶的喪失。在我看來,這更像是當下的不穩定。我們不再活在一個平和的現在之中,我們只是沒完沒了地為未來努力做準備。
卡里埃爾:我們處於運動、變化、更新和轉瞬即逝之中,矛盾的是,正如剛才所說的,我們的時代卻是一個越來越長壽的時代。
我們的祖父母的一生顯然要比我們的短暫,但他們始終處於恆久的現在之中。
我叔叔的祖父從前是個鄉下業主,他在每年的1月1日為來年整理賬目。前一年的賬目基本預示了下一年的狀況。什麼也沒有改變。
03
艾柯:記憶具有雙重用途——無論個人的記憶,還是集體的記憶(即文化)——一是保存某些數據,二是讓那些沒用並有可能充塞我們腦袋的資訊沈於遺忘。
一種文化若不懂得過濾過去幾個世紀的遺產,就會讓人想到博爾赫斯在《博聞強記的福內斯》中的人物福內斯,那個能記住一切的記憶專家。
但這恰恰與文化背道而馳。文化,是所有從此消失的書和其他物件的墓園。
卡里埃爾:如果借助在網上搜尋的資料,我們在邏輯上必須覈實這些訊息的可靠性。網絡工具讓我們方便地找到一切假訊息,真實的和不真實的,但事實上也讓我們陷入某種極端的困惑之中。我想,有關安貝托·艾柯的網上訊息一定充滿謬誤,至少充滿不確定性。
艾柯:當某某研究院的某先生出版克萊蒙梭或柏拉圖研究著作時,我們應該相信,他提供的資料確切可靠,因為他一生都在圖書館裡覈實這些來源。然而今天,某先生很有可能從網絡獲取資料,一切都變得不可靠。說實話,這一切早在網絡之前就已存在。個人記憶和集體記憶,本來都不是過往事件的真實寫照,它們只是重構。
05
卡里埃爾:你和我一樣知道,國家主義的約束在何種程度上歪曲了我們對某些事件的看法。直至今日,歷史學家們還常常屈服於本國公開或隱秘的意識形態……阿塔蒂爾克命人改寫土耳其歷史,聲稱早在羅馬時代,土耳其人在羅馬人入侵以前就在土耳其生活了幾個世紀。
諸如此類的事情處處都有……我們即便想覈實,又上哪裡覈實呢?
我們一般認為,土耳其人事實上來自中亞細亞,而現今土耳其的最早居民沒有留下任何書寫遺跡。怎麼辦?
06
艾柯:如果記憶像一張軟體,人到五十歲就會得阿爾茨海默症。遠離阿爾茨海默症或其他各種老年痴呆的方法,就在於持續不斷地學習,比如每天早起背一首詩,做各種智力練習,甚至字謎或者變位構詞遊戲。
我們這一代人在中學還必須背誦詩歌。但接下來的幾代人越來越少這麼做。熟記的過程其實就是在訓練記憶力和智力。今天,我們在某種意義上已經不是非得這麼做不可,但我們恰恰要強迫自己進行這種日常練習,否則就有過早患老年痴呆症的危險。
卡里埃爾:我恰好還記得一句引文——我的記憶剛剛夠用——「我還記得一個擁有非凡記憶力的人,但我忘了他都記住些什麼。」也就是說,我只能記住遺忘。這樣一來,我想我們的交流有助於區分法文中的「知識」(savoir)和「認識」(connaissance)。
知識塞滿我們的腦袋,卻不總是有用。認識則是把一種知識轉化為生活經驗。
07
卡里埃爾:我們的歷史書的書寫往往從民族主義傾向出發,從短期利益出發,從這兒那兒感受到的意識形態的選擇出發。
任何關於法國大革命的歷史都不是清白無辜的。丹東本是19世紀法國那些歷史學家們的偉人,到處可見丹東像和丹東街。後來他失寵了,被證明墮落了,廉潔的羅伯斯庇重新獲得青睞,受到阿爾貝·馬蒂埃等馬克思主義歷史學家的大力支持。於是在法國的某些左派社區有了幾條羅伯斯庇爾街,在蒙特伊–蘇–布瓦甚至有了一個羅伯斯庇爾地鐵站。
明天又會是誰?又會有什麼動靜?
08
卡里埃爾:我們全都受著過濾的教育,這種過濾早在我們之前就已完成。正如你所說,這是一切文化的本質。不過,我們不該禁止對這樣的過濾發出質疑,事實上我們也不缺乏這類質疑。舉個例子。在我看來,除了蘭波和波特萊爾以外,最偉大的法蘭西詩人均默默無聞。他們是17世紀初的巴洛克詩人們,布瓦洛和其他古典詩人曾對他們施加了致命的打擊。他們的名字是讓·德·拉塞佩德、讓–巴普蒂斯特·夏西涅、克洛德·霍皮、皮埃爾·德·馬爾波夫。我有時會背誦他們的詩,但這些詩人的作品只有古本,也就是他們在世時的版本,非常罕見,極其昂貴。這些詩幾乎沒有再版。我堅信他們屬於最偉大的法蘭西詩人之列,遠遠超過拉馬丁、繆塞,儘管後兩位的作品作為法語詩歌典範而暢銷不衰。
09
卡里埃爾:偉大的俄羅斯小說家們相互通信,甚至和他們的法國同行保持書信往來,比如屠格涅夫和福樓拜。一個作家若想避免被過濾,那麼他最好聯合、參與某個小群體,而不要保持孤立。
艾柯:莎士比亞之謎在於,人們不能明白,為何單單一個演員就能創造出如此天才的作品。有人甚至推想,莎士比亞的戲劇可能出自培根之手。但是不對。莎士比亞並非孤單一人。他生活在文大學者圈中,和其他伊麗莎白時代的詩人們保持密切往來。
10
卡里埃爾:在古老的文化傳統裡並不存在對偉大創作者的膜拜。不計其數技藝超凡的古代匠人進行創作,卻從未在他們的作品上署名。他們從不把自己視為、也從不被人視為藝術家。
艾柯:他們也沒有創新的概念,這是西方的標誌。在某些文化傳統裏,「藝術家」(artists)的野心只是極為忠實地重複同一種裝飾圖案,並把前輩教下的技藝再傳給學生。他們的藝術即便有變化和差異,我們也察覺不到。
11
卡里埃爾:佛里茲.朗還為人所知,至少電影愛好者們記得他的《殺手M》。但其他幾位呢?過濾,正無情、無影地全面實施,甚至電影學校也一樣,這由學生們來決定。突然,某位「被過濾的」導演重新現身。因為他的某部電影在這裡或那裡放映,並造成轟動。因為新出了一本關於他的書。但這總是極其罕見的。
我們幾乎可以說,電影一旦開始走進歷史,也就走進遺忘。
卡里埃爾:突然之間,活力不再,導演老去,演員也是,作品被不斷重複,某種精髓的東西正在喪失。義大利電影一去不復返,儘管它曾經在世界電影名列前茅。
這讓我們笑、讓我們顫抖的三十年,如今還留下什麼?
費里尼始終讓我心醉神迷。安東尼奧尼一直讓我心懷敬佩。你看過他最後的電影短片《米開朗基羅的凝視》嗎?這是有史以來最美的一部電影!安東尼奧尼在2000年拍攝了這個不到十五分鐘的短片,片中沒有任何對白,他有生以來第一回把自己拍進電影。我們看見他獨自一人走進羅馬的聖·皮埃爾·奧里安教堂。他緩緩走向教皇尤里烏斯二世的墳墓,整部電影就是一個沒有對白的對話,是安東尼奧尼和米開朗基羅的摩西像的相互凝視。我們一直在探討的問題——我們這個時代特有的自我展示和言論表達的瘋狂,毫無來由的焦慮躁動——全被否決在影片的沈默和導演的凝視之中。
12
卡里埃爾:如今唯一還保持手寫的東西————是醫生的藥方。手寫信消失將造成一整個行業的消失。
筆跡學,代人寫信,手稿收藏者和商人……使用電腦讓我懷念草稿,尤其那些對話場景的手稿。我懷念塗抹的槓子,刪改的字句,最初的混亂,向各個方向發射的箭頭,它們標誌著生活、運動和依然困惑的探索。
13
卡里埃爾:在那些艱難的歲月裏,書籍處處輕易地得到傳播,它是一種挽救文化的工具,正如在古羅馬帝國末期,有些知識份子隱退到修道院裡,抄寫一切他們可以從正在衰敗的文明中輓救出來的東西,他們感覺到它將要分崩離析。
這種現象發生在所有文明陷入危難的時代。
可惜的是,沒人採取這一方法來挽救電影。你知道在美國出版的一本書嗎?書名很漂亮,叫《消失的電影攝影集》。那些電影只剩幾張劇照,我們必須從這些劇照出發,重新建構電影本身。這有點兒像那個伊朗書籍裝訂師。不僅如此。把電影改編成小說,就是說把電影提煉成帶插圖的書,這種做法早已存在,可以追溯到默片時代。這種改編自電影的書有一部分保存了下來,而電影本身卻早已消失。
書比電影更長久,儘管書的靈感來自電影。這麼說來,電影也有考古學。
14
艾柯:從那以後,這本書每次重新出現在拍賣目錄裏,我都會去查看,書價再也沒有回落過。這樣的價格,讓書再也不可能落入真正的收藏者手中。
卡里埃爾:它成了一件金融產品,一件商品,這很可悲。收藏家,也就是真正愛書的人,往往都不是特別有錢。書一旦變成可以賺錢的物品,貼上「投資」的標籤,有些東西就丟失掉了。
艾柯:必須強調一點,古籍已不可避免地走在消亡的路上。我要是擁有一件珠寶珍品,或甚至一幅拉斐爾的畫,在我死後我的家人會賣掉它。但我若收藏書,一般會在遺囑上註明,既然我花了一輩子把它們收集在一起,也就不希望它們將來被拆散。這樣一來,這些書要麼只能捐給某個公共機構,要麼通過佳士得拍賣行賣給一家大圖書館,一般會是美國圖書館。從此,這些書就永遠地從市場上消失了。在每任擁有者去世的時候,鑽石都會回歸市場。至於印刷初期珍本,從此只能在波士頓圖書館的館藏書目上看到。
艾柯:永遠也不可能。因此,除了所謂的投資者造成的破壞以外,每一冊古籍都變得越來越稀罕,也必然地越來越昂貴。至於年輕一代,我不認為他們喪失了對珍本的愛好,我倒是懷疑他們是否曾經具備這種愛好,既然古籍的價格總是遠遠超過年輕人的購買能力。話說回來,一個人若真的感興趣,也不一定非要花很多錢才能成為收藏家。
15
卡里埃爾:愚昧往往接近謬誤。
對愚昧的興趣促使我關注虛假的研究。這兩條道路完全被傳統教育所忽略。每個時代既有其真理的一面,也有眾所周知的愚蠢的一面,極大的愚蠢,然而傳統教育只負責教授和傳播真理。
從某種程度而言,愚昧被過濾了。是的,確實有「政治上正確」和「理智上正確」之分。換言之,有一種所謂的好的思考方式,不管我們願不願意。
艾柯:虛假並不一定是愚蠢或弱智的表達方式。虛假就是一次謬誤。違心地行事,就是言與知相悖。
人們一直都在真誠地犯錯。
謬誤橫貫人類的歷史,這不算壞事,否則我們就成了神.....托勒密真的相信地球靜止不動。在托勒密身上絲毫沒有弄虛作假的成分,隔著歷史來看,這只是一個謬誤的知識罷了。
卡里埃爾:我有很多年沒回到這些問題上了。但我再次感到震驚,研究愚蠢問題是如此讓人興奮。
不僅因為愚蠢引出書的神聖化問題,還因為愚蠢讓我們認識到,我們中的任何人在任何時候都有可能說出類似蠢話。我們總是處於說傻話的邊緣。
我再讀一句夏多布里昂的話,他評論自己一點都不喜歡的拿破侖:「其實,他就是一個戰爭大贏家,除此之外,任何將軍都比他能幹。」
艾柯:當我們決定談論愚蠢,從某種意義來說,我們在向人類這一半天才、半愚昧的造物致敬。
而當我們漸漸臨近死亡——正如咱倆的現狀——我們開始覺得愚蠢勝過美德。
卡里埃爾:在研究愚蠢問題時,我們發現的第一件事就是我們自己是傻瓜。顯然,我們不可能把別人當成傻瓜自己卻不受懲罰。
我們最終會意識到,別人的愚蠢恰如一面鏡子朝我們張開。
一面永久、精準、忠實的鏡子。
卡里埃爾:我們的精神都有些狂熱。我們收藏的書全都見證了我們的想像令人眩暈的程度。一邊是不著邊際的妄想和瘋狂,另一邊是愚蠢,想要區分這兩者尤其困難。
艾柯:我們可以強調文明的各種進步,這些進步極為顯著,並且涉及在傳統中毫不相干的各個社會範疇。但與此同時,愚蠢也越來越多。
從前的農民不說話,並不是因為他們愚蠢。受過教育也不一定意味著智慧。
不。今天有這麼多人渴望被人聽見,致命的是,他們只被人聽見了他們自己的愚蠢。
從前的愚蠢沒有爆發,不為人所知,今天的愚蠢卻肆意橫行。
16
艾柯:我承認,我直到四十歲才讀了《戰爭與和平》。但我在閱讀以前就瞭解這部小說的精髓。你剛才提到《摩訶婆羅多》:我從沒讀過,雖然我收藏了三種語言的三個版本。誰從頭到尾讀過《一千零一夜》?誰真正讀過《愛經》?
但人人都在談論它,有一些還加以實踐。這個世界上充滿我們沒讀過卻幾乎無所不知的書。
問題因此在於,我們是怎麼知道這些書的?巴亞爾說他從沒讀過喬依斯的《尤利西斯》,但他打算向學生們講解這部小說。
卡里埃爾:說到我們書架上那些沒有讀過並且永遠不會去讀的書,很可能每個人心裡都有這樣的想法:我只是暫時把它們放在一旁,我和這些書有個約會,不過是在以後—很久以後,甚至來生。
有些垂死的人感到自己大限已到卻尚未讀過普魯斯特,這樣的哀嘆實在讓人受不了。
艾柯:當有人問我是否讀過這本或那本書時,我出於謹慎總是這麼回答:「您知道,我不讀書,我寫書。」這樣一來,所有人都會閉嘴。但有時還會有人堅持不懈地提問。「您讀過薩克雷的小說《名利場》嗎?」我最終屈服了。連續三次我試著讀這本小說,每次都半途而廢。
—-文章來自於本書部分摘錄
背 槓 歪 一邊 在 Jay Wang Youtube 的最讚貼文
你在深蹲時,
只有感覺到大腿前側或後側的用力,
卻沒有臀部的張力嗎?
或甚至在深蹲時,
膝蓋或腰部會產生很大的壓力而不太舒服嗎?
影片中會提到,
槓鈴深蹲時最常看到的8種錯誤,
包含了:
1️⃣骨盆眨眼
2️⃣膝關節啟動
3️⃣脊椎過度伸展
4️⃣歪向一邊
5️⃣圓背
6️⃣早安深蹲
7️⃣膝蓋內夾
8️⃣手肘抬過高
檢視自己有沒有這些問題發生,
幫自己優化動作吧✊
-
新竹竹北教練課諮詢表單📤:
https://forms.gle/uPnk5Udp7iTvqvrs7
臺北教練課諮詢表單📤:
https://forms.gle/eepenES47JFDHuTp8
我的IG & FB🏋🏻♂️:
IG: https://www.instagram.com/pjaywang/
FB:https://www.facebook.com/pjaywang/
🥛樂維根:純素大豆高蛋白
https://www.thevegan.com.tw/ (折扣碼:JAY)
💊優力格益生菌 / 植萃活力膠囊:
https://web.hocom.tw/web/Home/index?key=521006882986 (折扣碼:JAY45)
🥙Ladywan 低卡蒟蒻:
https://reurl.cc/mL107M (折扣碼:JAY45)
🍲 RicoRico即時健美餐:
https://www.ricoricolife.com/ (折扣碼:jaywang)
推薦的彈力帶、按摩工具、啞鈴⚙️:
https://linkby.tw/supplement
✉️ 合作請聯繫:support@becomebetterjay.com
背 槓 歪 一邊 在 Jay Wang Youtube 的最佳貼文
總覺得自己的臥推動作怪怪的嗎?
還是已經有好一段時間,
臥推重量都無法提升了呢?
影片中會提到,
臥推時最常出現的6種錯誤,包含了:
1️⃣太想要碰胸
2️⃣手肘往外打開
3️⃣歪向一邊 (一高一低、一前一後)
4️⃣推起槓鈴時聳肩
5️⃣扭槓扭過多
6️⃣背部完全平貼椅墊
檢視自己有沒有這些問題發生,
幫自己優化動作吧✊
-
新竹竹北教練課諮詢表單📤:
https://forms.gle/uPnk5Udp7iTvqvrs7
臺北教練課諮詢表單📤:
https://forms.gle/eepenES47JFDHuTp8
我的IG & FB🏋🏻♂️:
IG: https://www.instagram.com/pjaywang/
FB:https://www.facebook.com/pjaywang/
🥛樂維根:純素大豆高蛋白
https://www.thevegan.com.tw/ (折扣碼:JAY)
💊優力格益生菌 / 植萃活力膠囊:
https://web.hocom.tw/web/Home/index?key=521006882986 (折扣碼:JAY45)
🥙Ladywan 低卡蒟蒻:
https://reurl.cc/mL107M (折扣碼:JAY45)
🍲 RicoRico即時健美餐:
https://www.ricoricolife.com/ (折扣碼:jaywang)
推薦的彈力帶、按摩工具、啞鈴⚙️:
https://linkby.tw/supplement
✉️ 合作請聯繫:support@becomebetterjay.com
背 槓 歪 一邊 在 iYA運動營養 Youtube 的最讚貼文
槓鈴深蹲是健身房常見的動作,但如果長期訓練時歪向某一邊,可能會導致單邊肌力發展的不平衡,嚴重可能使膝蓋、下背感到不適。今天Mino就要來跟大家分享矯正的方式。
-
【iYA的社群媒體】
官方網站‣ https://inyoungathletes.wixsite.com/website
官方Line@‣ @ycr9666p(前面記得加小老鼠)
YouTube‣ https://goo.gl/JTnE7a
Instagram/IG‣ https://www.instagram.com/inyoung_athletes/
-
Mino IG‣ https://www.instagram.com/minothank/
Jay IG‣ https://www.instagram.com/jaylovesfit/
Peng IG‣ https://www.instagram.com/pong__peng/
背 槓 歪 一邊 在 深蹲歪一邊怎麼辦? - YouTube 的推薦與評價
槓鈴深蹲是健身房常見的動作,但如果長期訓練時 歪 向某 一邊 ,可能會導致單邊肌力發展的不平衡,嚴重可能使膝蓋、下 背 感到不適。 ... <看更多>
背 槓 歪 一邊 在 深蹲歪向某一邊?|2步驟優化你的動作|Jay Wang - YouTube 的推薦與評價
總覺得在深蹲向上站起時,身體重心會偏向於某 一邊 嗎?或是在整個下蹲過程中,都會偏向於某 一邊 ;又或者是操作大重量時,才會容易發生這樣的偏移情形嗎 ... ... <看更多>
背 槓 歪 一邊 在 [問題] 深蹲拿槓姿勢問題- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
小弟想請問一下
拿槓的時候 架到背上之後
槓總是會歪一邊
請朋友看 大概是人面對前方 槓的方向卻面對左方5度左右
架上去的時候有刻意注意不要放歪 但是做一下之後又會歪掉
請問是哪裡出了問題
再問一個問題 深蹲 可能會造成腳踝受傷嗎 內側某些角度已經疼痛差不多一個月了
中間並沒有跑步 等等的運動 今日去看中醫 醫生判斷可能是三角韌帶發炎
以上問題 煩請各位大大們解答 謝謝!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.63.45
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1430743193.A.0D5.html
... <看更多>
相關內容