關於 胸肌 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 練出完美胸肌，TABATA四分鐘胸肌運動(初階版)

胸肌 在肌肉裡面叫胸大肌，是屬於可以透過鍛練長大的肌肉。 女生1.jpg 女生2.jpeg. 女生不要怕鍛練胸肌，女生鍛練胸肌對於預肪 ...

#12. 影》胸肌撕裂隆起健美猛男重訓爆恐怖意外

綽號「聯結車」的英國競賽健身選手克勞利(Ryan Crowley)，前陣子在訓練時遭遇嚴重的意外，他進行485磅臥推(約220公斤)失手，右側的胸肌呈現恐怖的凸起 ...

#13. 挑戰大重量臥推胸肌斷裂復健科醫師怎麼看 - 健康醫療網

胸肌 受傷以超音波檢查未完全斷裂不需開刀. 通常胸肌斷裂時，腋下會有急性撕裂疼痛，伴隨肩膀內收內旋時無力，同時腋下周邊 ...

#14. 假胸肌道具-新人首單立減十元 - 淘宝

去哪儿购买假胸肌道具？当然来淘宝海外，淘宝当前有2420件假胸肌道具相关的商品在售。 ... 臂力器男士40鍛煉練手臂肌30健身器材家用50胸肌握力公斤訓練棍棒. 欣怡萬嘉.

#15. 胸肌_ 搜索结果

点击查看更多相关视频、番剧、影视、直播、专栏、话题、用户等内容；你感兴趣的视频都在B站，bilibili是国内知名的视频弹幕网站，这里有及时的动漫新番，活跃的ACG氛围 ...

#16. 胸部下垂還縮水？一招鍛鍊肩胛、胸肌重拾堅挺胸型

... 的時間愈來愈長，很多人會久坐而忘了起身來走走，再加上工作環境通常並不理想，例如工作桌高度不合適，久了容易駝背、圓肩、乳房下垂、胸肌緊繃。

#17. 想要練出傲人胸肌？掌握「4細節+3變化」來GET - HiNet生活誌

（陳樂珊／綜合報導）無論是男性或女性，想練出挺拔強健的胸肌，因為胸肌可以幫助上半身的肌肉更協調、改善骨骼健康，不只男生要練，對於女生來說， ...

#18. 狂練胸肌，肩膀可能壞光光?! | 肌內效EX

胸肌 可說是許多健身男女重訓時的必練部位，許多男性朋友更是瘋狂地要練出傲人的胸部曲線以展雄風! 但在臨床上，我們往往會發現胸肌壯碩的人常有

#19. 男性胸肌終極雕塑術 - 周爾康整形外科診所

胸肌 養成步驟：先消除女乳與激凸，接著實現整體胸肌雕塑目標，再加上自體脂肪移植胸大肌，營造出"壯"的感覺，擁有深V胸肌不是夢！ 延伸閱讀.

#20. 健美猛男臥推220KG 3秒後胸肌撕裂！「詭異隆起」影片曝光

英國23歲的健美男萊恩克勞力（Ryan Crowley）日前挑戰進行220公斤的臥推，沒想到右側胸肌突然撕裂，整個胸膛詭異隆起，讓他痛得從器材摔下， ...

#21. 【Erugam】胸肌時間強力黑(台製八字拉力繩擴背擴胸阻力繩)

推薦【Erugam】胸肌時間強力黑(台製八字拉力繩擴背擴胸阻力繩), 高強度款，適合基礎的健身者,環保高密度TPR材質，抗拉伸,音：欸嚕嘎姆，日本居家健身品牌momo購物網總 ...

#22. 胸肌_百度百科

胸浅肌前部又称胸降肌，由胸骨柄向下至肱骨嵴，马此肌在胸前体表明显可见；后部又称胸横肌，由胸骨向外向下至臂部内侧面，牛、马等可延伸到前臂部。胸浅肌可内收前肢。

#23. 想要練出傲人胸肌？掌握「4細節+3變化」來GET - 新浪新聞

（陳樂珊／綜合報導）無論是男性或女性，想練出挺拔強健的胸肌，因為胸肌可以幫助上半身的肌肉更協調、改善骨骼健康，不只男生要練，對於女生來說， ...

#24. 胸肌- 教育百科

連接胸前壁與上壁、肩胛骨的肌肉。人類的胸肌可分為大胸肌及小胸肌兩種。大胸肌較大較淺，主要功用為內收上臂，並使上臂內旋等。小胸肌大部分在大胸肌的下方， ...

#25. 筋肉媽媽：懂肌肉就能練好胸型 - 康健雜誌

「女生的胸肌可以說是胸部的地基，」筋肉媽媽解釋，乳房是由脂肪、乳腺及纖維組織組成，胸肌則位於乳房的下方，兩邊各有一塊較大的「胸大肌」及各一條較小 ...

#26. 【身材雕塑篇】胸肌沒起色？勤練卻長不出來的5大原因 - T1 Lab

臥推這個健身動作是專門鍛鍊胸肌成長的，可是要讓胸肌全方位發展，可不只是隨便做做伏地挺身、跟臥推舉啞鈴，有做就有效。其實想要真正練出胸線，施力的部位、跟肢體的 ...

#27. 胸肌:解剖結構,組成結構及功能,鍛鍊方法 - 中文百科全書

胸肌 muscles of thorax，位於胸腔底壁而連線到前肢的肌肉，有淺肌和深肌，各又分前後兩肌。 基本介紹.

#28. 胸肌的形狀是天生的，但...為什麼還會兩邊不一樣大？

後天鍛鍊只能增加胸肌塊的大小, 厚薄。 左右胸不一樣大是許多初練健身、或健身一段時間的健身者們會遇到的 ...

#29. 讓我們告訴你/妳！ 胸肌只有男生可以訓練嗎？不見得！女生更 ...

胸肌 有多少好處，讓我們告訴你/妳！ 胸肌只有男生可以訓練嗎？不見得！女生更需要練胸！ 首先，必須把胸 ...

#30. 胸肌特訓｜爽健零時差- 電影線上看 - friDay影音

胸肌 特訓｜爽健零時差電影線上看，不管男女，胸肌的發達對胸型絕對是加分的！特別提醒女性觀眾，絕對不要相信練胸肌會讓胸部變小的迷思！相反的，如果胸部周邊的肌肉緊 ...

#31. #胸肌hashtag on Instagram • Photos and Videos

42.3k Posts - See Instagram photos and videos from '胸肌' hashtag.

#32. 健美猛男舉重220公斤恐怖！胸肌詭異隆起撕裂 - 蘋果日報

英國一名23歲的健美運動員克勞利（Ryan Crowley），日前在教練帶領下進行220公斤重的臥推，想不到突然右側胸肌撕裂，他疼痛摔落在地，被緊急送醫治療 ...

#33. erugam日本居家健身器材【胸肌訓練專區】

érugam日本居家健身潮牌【胸肌訓練專區】精選多款專為傲人胸肌所設計的健身器材，日本設計台灣製造的八字拉力繩、阻力超強的彈力繩，讓你在家也能進行健身房的高強度 ...

#34. 幾個理由告訴妳女生為什麼要練胸肌| myBRA 內衣網購

1. 女生練胸肌會變得像男生一樣胸部是方形的？ 先撇開妳的胸型是哪一種，女生想練成男生那樣的方形胸肌是非常困難的，光是男生想練 ...

#35. 6個胸肌技巧，讓你提高胸肌維度，4周讓胸肌增長1cm - 健身動 ...

但是，很多人练胸的时候发现，别人的胸肌似乎更加饱满，而自己坚持了2、3个月时间，胸肌线条却不够突兀，这是为什么呢?

#36. 上胸肌增厚強化訓練：6個動作讓你練出無與倫比的雄壯偉岸胸肌

胸肌 被稱為男人美與力量的第一標誌，只要男人練出強壯偉岸的胸肌，便可綻放真正的男人力量之美，從而讓自己剛有魅力，在任何時候擁有完美強壯胸肌男人 ...

#37. 想練胸肌？兩個動作，乾脆利落，助你練出胸肌

對於男生來說，健身時始終把胸肌看的非常重要，胸肌可以說是男人的第二張臉，但是如何練好胸肌又成了大家頭痛的問題。

#38. 健身猛男臥推220KG出意外！胸肌「詭異隆起」斷裂緊急送醫動 ...

許多人為了讓體態更完美，都會上健身房運動，但要量力而為，否則可能會受傷。英國一名23歲男子，日前挑戰220公斤的臥推，怎料右側胸肌突然斷裂， ...

#39. 胸肌肥大最好選擇| Chest activation - Fitness Nook 健諾克專業 ...

胸肌 肥大最好選擇| Chest activation. 作者Lala Chu. (文章同步刊載於2019/08/31-Fitness Nook 健諾克 - 嚴選高品質健身器材).

#40. 胸肌練不大？那麼你應該是犯了這些常見錯誤！

胸肌 是位於胸腔底壁而連接到前肢的肌肉，而且有分為5個部位，分別是上胸部、中胸部、下胸部、中胸溝和胸部外側。 那麼什麼樣的胸肌才是完美達標呢？ 一 ...

#41. 【胸肌健身】10個簡單常見的練胸訓練動作，讓你在家就能練 ...

胸肌 健身動作百百種，最常見的不外乎像是臥推、伏地挺身...等，而今天我們要介紹的，就是如上述兩種常見簡易，且在[…]

#42. 女生練胸肌會不會讓胸部變硬或縮水？先釐清這10個運動迷思再 ...

女生練胸肌會不會讓胸部變硬或縮水？先釐清這10個運動迷思再開始也不遲. 林慧君LINDA + 追蹤 已追蹤. 2016-07-25 12:00.

#43. 健壯胸肌（特性） - 神奇寶貝百科，關於寶可夢的百科全書

健壯胸肌, はとむね. Big Pecks. 文字介紹. 不會受到降低防禦的效果影響。 基本資訊. 可以被交換; 可以被其他特性覆蓋; 可以被其他寶可夢複製 ...

#44. 林柏宏脫衣曬「壯碩大胸肌」 《火神》弟兄被嚇到

林柏宏為《火神的眼淚》增重7公斤，脫衣秀出壯碩胸肌。 ... 下衣服腹肌像冰塊盒一樣立體，傲人胸肌結實又碩大，連「小高」謝章穎都忍不住說：「那個…

#45. 【運動消閒】唔靠「裝假狗」! 簡易四式練出強壯胸肌

受韓風影響，男神不單要有六嚿腹肌，同時要有雄厚胸肌。註冊物理治療師魏志榮指出，健碩胸肌不單吸睛，提升個人形象，在日常生活中亦大派用場，「搬移 ...

#46. 完美胸肌怎麼練？3步驟、3階段，正確訓練最重要！ - ĒSEN

槓鈴等自由重量的胸肌訓練時，你不但胸肌的感受度會來得明顯增加，也會告別以上文明病的煩惱！ Step 3：. 練前練後，暖身大重要！ 為什麼會腰痠背痛？

#47. 你的胸肌練不出立體感？這4個訓練動作讓它又厚又飽滿

健身肌力訓練增肌重量訓練胸肌. 練好胸大肌似乎像是一向全民運動一樣. 但通常經過一段時間的訓練之後，胸肌中縫（內側胸肌）偏小的問題就會變的明顯， ...

#48. 你的胸肌練不出立體感？這4個訓練動作讓它又厚又飽滿 - Matters

畢竟，男人擁有一個厚實的胸膛與寬厚的背部一樣的重要，也正因為胸肌往往最優先練也是最容易練的大肌群之一。 練好胸大肌幾乎像是一向全民運動一樣. 但 ...

#49. 胸肌不对称？4大因素一次性说清，内附调整改善训练指导

老丛这样和你说吧，你随便揪出一个健身领域大神级别的大佬，他的胸肌也不可能完全对称，左右胸大小有偏差基本上所有人都会存在，只不过是程度不同罢了。

#50. 在家练胸肌最好的6个动作，让我们不用去健身房也能练出饱满 ...

... 个动作，配合简单的辅助器械，也能够锻炼出饱满的发达胸肌，让我们穿衣更挺拔有型。 打开搜狗搜索APP，查看更多精彩资讯. 饱满的胸肌让我们更有型 ...

#51. 豐胸：團長的健身筆記 胸肌＋核心鍛鍊篇 - iFit 愛瘦身

動作 ：手肘彎度不變，將雙手打開，啞鈴的高度接近耳朵，停頓一下之後再慢慢回到動作1。 仰臥胸肌伸展. 動作 ：腰臀一樣 ...

#52. 三分鐘了解胸肌，從此胸肌訓練一點就通！ - 壹讀

就拿胸肌來說，胸肌這塊肌肉它靠近身體的固定點，在腹肌的上頭、胸肋骨還有鎖骨這一長條，它遠離身體的固定點在我們大臂肱骨的上頭，所以它關聯的就是就是 ...

#53. 這樣練胸肌又大又寬，女生看了都自卑

但是，如果你想要更好地刺激胸肌，就在彎曲手臂90度，身體下沉到底的位置停留1-2秒，然後慢慢收回。 那是因為在身體下沉到底時，胸部肌肉被完全拉伸開來， ...

#54. 如何练胸肌（完整篇） - 知乎专栏

如何练胸肌（完整篇） · 躺在斜凳上，头部处于高位，使躯干与地面呈30度左右，双脚支撑地面，臀部和上背部贴在靠背上。 · 保持挺胸，弯曲肘部慢慢降低杠铃，同时吸气，直至 ...

#55. 怎樣才能讓胸肌動?3個步驟教你抖動胸肌

顧名思義，胸肌就是胸部的肌肉，由左右兩部分構成，又稱胸大肌。胸肌一般指男人的胸部肌肉。發達的胸肌是男人性感特徵的重要組成部分。

#56. 胸肌練不厚怎麼辦？只需一個方法，你的胸肌會越來越大

不要被「新手練胸，高手練背」這句話誤導了，認為胸肌比背部肌肉更容易練出來。胸肌的特點是上手快，所以新手練胸更容易駕馭。但是胸肌增肌速度並不快 ...

#57. 胸肌的強壯與美麗，就靠這4招！

胸肌,對許多在健身的男兒而言，「練胸」絕對是基本功，畢竟擁有一身強壯胸肌不僅能讓整個體態更加完美、完整，對於一些人來說胸肌也是身為男人最好的 ...

#58. 一個動作就能美化妳的體型Plank棒式體幹核心訓練，腹肌、胸肌

... 除了可鍛鍊到上下腹部的肌肉外，對背部和屁股的肌肉也能達到功效，因此如果妳的時間只夠做一項健身運動，就是它了，腹肌、胸肌、臀大肌全都get！

#59. 7種胸肌訓練！讓你最短時間擁有完美胸肌！

不需要每次練胸日都要排入這7種，但可以交排著訓練，以此讓整個胸肌都有足夠的刺激。 Jay本身是推薦大家去健身房做訓練，雖然會花點錢，但有機械式器材及 ...

#60. 破解5大胸肌訓練迷思World Gym教官分享練胸秘訣 | 匯流新聞網

胸肌 是練出來的，但是，要怎麼練才有效？形狀才會好看？健身專家指出，想練胸肌，要先懂胸部肌群和結構！先了解胸型的走向與結構，才知道訓練動作在練 ...

#61. 大胸肌練過頭恐增心血管病風險 - 自由時報

國內不少民眾追求健身，台灣流行病學學會昨發表最新調查結果，在百位大學生中，超過一半有重訓習慣，卻有近五成男大生為追求大胸肌只狂練上半身， ...

#62. 【胸肌健身】10個簡單常見的練胸訓練動作，讓你在家就能粗 ...

胸肌 健身動作百百種，最常見的不外乎像是臥推、伏地挺身...等，而今天我們要介紹的，就是如上述兩種常見簡易，且在家就能完成的胸肌訓練動作。

#63. 做俯臥撐與平板支撐練出緊實胸肌 - 華人健康網

俯臥撐主要針對胸部肌肉，不同的俯臥撐姿勢訓練不同部位的胸肌，一般的俯臥撐鍛鍊胸大肌，而窄距俯臥撐則主要鍛鍊胸大肌的中縫和手臂肱三頭肌。

#64. 【迷思】解開女生練胸肌的小誤會。 - 宅媽花花

解說：女生的乳房主要是由脂肪構成，鍛鍊胸肌並且脂肪沒有減少的情況下胸部 ... 胸部看起來很垂，胸肌可以讓上胸變飽滿，整體胸型看起來會更挺更大。

#65. 我們為什麼需要練胸肌？4個理由，告訴你答案

你知道我們為什麼需要練胸肌嗎？胸部肌肉分為胸大肌、中縫和胸小肌，每一處部位都需要格外進行訓練，練出了胸大肌會幫助我們的胸部更大，練出了中縫 ...

#66. 5 分鐘綠色健身教你掌上壓練胸肌【有片】 - 香港經濟日報

一講練胸肌，很多人以為「要做Gym用器械」先得，但外國大熱的綠色健身Green Exercise，鼓勵人在戶外大自然環境，用當場提供的設施，毋需耗電或花會費 ...

#67. 看完這5 位完美胸肌男神，好想撕裂他們的襯衫！

夏天要到了，又到了男神們用飽滿的胸肌撐爆襯衫的季節！如果說翹臀是男人的荷爾蒙，那麼胸肌就是男人的安全感！ 想想剛開始健身的你，是不是一定有 ...

#68. 男人啊～光是練「大胸肌、6塊腹肌」是沒用的！腰背沒力

在大眾印象中，厚實的胸肌、分明的六塊肌可以說是好體格的象徵。拜此所賜，「練胸不練背，練腹不練腰」是很多剛開始做重訓的人，尤其是男性，最容易犯 ...

#69. 12个经典胸肌训练动作，撑爆你的胸肌

胸肌 是许多健身者最爱的部位，厚实的胸肌是男人性感体格的标志，强壮的胸肌也能让上肢力量爆棚，另外，女性训练胸肌对丰胸和挺拔胸部也有一定帮助。

#70. 一张图告诉你，男人练出胸肌后的变化有多大！ - 腾讯

人体650多块肌肉，胸肌地位最高因为人们专门安排了一天用来训练它也就是广为流传的“周一国际练胸日”胸肌如此得到重视，原因很简单，它帅啊来， ...

#71. 怎么锻炼胸肌(咋样能练出胸肌) - 大城生活网

怎么锻炼胸肌(咋样能练出胸肌)原创内容，擅自搬运者必究！饱满的胸肌，是每个健身男士的追求。好看的胸肌线条，会让你不知不觉散发着荷尔蒙的魅力。

#72. 【2021】 胸肌訓練全攻略：胸肌練不大？4大秘訣＋5大動作教學

1. 胸肌分成哪些肌群？胸肌解剖圖. 胸肌解剖圖. 我會將胸肌拆成：上胸、中胸、下胸 ...

#73. 關於腹肌和胸肌，一張圖！ - Mobile01

關於腹肌和胸肌，一張圖！ - 小弟二十六歲一八一cm 七十kg每晚滾輪加一些仰臥起坐和基本亞鈴但是腹肌好像沒有很對稱還有胸肌練不太起來有可以讓胸肌變 ...

#74. 在家就能做，三個動作讓你練出更厚實的胸肌 - 關鍵評論

... 使視覺看起來過於乾扁。方法不對甚至會有復胖或是「有一層鬆垮垮的皮」等不好的效果。 標籤: 健身, 健胸, 胸肌, 增肌運動, 增肌, 運動健身小學堂.

#75. 别人都有胸肌了，你却还不会用龙门架练胸？跟我学起来 - 网易

在这个动作的训练中，健友们经常不经意地把肩部向前送出，导致肩部三角肌和背部肌肉参与得过多，降低了对胸肌的刺激，使训练者感觉胸肌的发力比较弱，甚至 ...

#76. 下胸部训练不重视，那么你的胸肌永远都练不宽！

下胸部训练不重视，那么你的胸肌永远都练不宽！ ... 对很多人来说，胸大肌下部是最难发展出来的部位。这可不行。为了增加你的下胸厚度，别在墨守成规了， ...

#77. 胸肌2021必買推薦-全台最便宜都在這 - 松果購物

眾多網友推薦的胸肌就在松果購物，除了實惠的價格，快速到貨、七天無條件鑑賞 ... 電子功能俯卧撑板俯臥撐支架男健身器材家用胸肌訓練胸肌健身器材伏地挺身器俯臥撐板.

#78. #14.請問胸肌怎麼練的嬌8宅男podcast - Player FM

Listen to #14.請問胸肌怎麼練的and twenty more episodes by 嬌8宅男, free! No signup or install needed. #21.你為什麼要逼我. #20.說好的閨蜜來了.

#79. 訓練胸肌女生也要學？逾百萬點擊片教新手練出飽滿上胸 - LINE ...

台灣健身YouTuber May Liu在其YouTube頻道May Fit中，便分享了她的個人經歷。開始健身前的她，因為減重而令胸部同時瘦了下來，然而在健身後並訓練胸肌，上 ...

#80. 陳偉霆狂操練成筋肉人女粉絲流口水：想摸

除了胸肌與臂肌外，陳偉霆也練出厚實的背肌，女粉絲看得直流口水，大喊：「很想摸他的肌肌！」而男粉絲就笑言，陳偉霆訓練得像「綠巨人浩克」。 健身 肌肉.

#81. 拳王 張振朗泵脹40磅谷巨腩清淡餐單地獄式操練爆朱古力肌

... 在早前發布的首條宣傳片中，男主角之一的張振朗，苦練多時的爆肌造型終於曝光，脹爆的胸肌配以零脂肪、線條靚絕的無敵朱古力肌，吸睛度爆燈！

#82. 34歲張振朗暴食谷肥再狂操谷肌盤點圈中為演出變鋼條男星

34歲嘅張振朗為新劇《拳王》而展開地獄式的操肌訓練，造型照近日終於曝光，脹爆胸肌、零脂肪、無敵朱古力腹肌絕對係非常吸晴。其實過往都有唔少中.

#83. 寶可夢圖鑑| The official Pokémon Website in Taiwan - Pokemon

所有; 適應力; 飛行皮膚; 引爆; 氣閘; 憤怒穴位; 危險預知; 沙穴; 氣場破壞; 夢魘; 蓄電池; 戰鬥盔甲; 異獸提升; 怒火沖天; 健壯胸肌; 猛火; 防彈; 頰囊; 葉綠素 ...

#84. 10大居家高效徒手胸肌訓練動作！ 無需健身室器材掌上壓練胸 ...

上身多組肌肉中，很多人都會著重胸肌的線條，今天編輯就會為大家介紹10大家居高效徒手胸肌訓練動作，讓你無需健身室器材，都可以練胸大肌。

#85. 日本最潮球隊教練秀肌肉鼓勵球員鍛鍊 - 華視新聞網

日本職棒近期引發話題的人物，莫過於北海道日本火腿隊的新任監督「新庄剛志」了，年近50歲的他，最近PO出一張展現健美身材的照片，大秀胸肌跟腹肌， ...

#86. 操弗前增肥40磅張振朗巨腩變完美腹肌 - 晴報

張振朗主演的台慶劇《拳王》，將緊接《星空下的仁醫》播出。早前官方網站發布了首條宣傳片，振朗苦練多時的爆肌造型終於曝光，結實胸肌加上綫條靚絕的 ...

#87. Stanley克服考验1个月内学懂游泳四式晒胸肌展健身成果

以游泳为题材的ViuTV青春剧《i.SWIM》，拍摄得如火如荼，剧中演“黄亚乐”一角的邱士缙（Stanley），为了此角色要节食和健身，经过一番苦功， ...

#88. 餐單曝光︱操到「懷疑人生」 爆肌張振朗挑機張家輝 - 東網

... 拳王The Ringmaster 2021」發布了首條宣傳片，他苦練多時的爆肌造型終於曝光，脹爆的胸肌配以零脂肪、線條靚絕的無敵朱古力肌，吸睛度爆燈！

#89. 徒手練胸全攻略，5 個動作使你擁有厚實胸肌，外表大加分! |

#注意事項 ... 1 . 盡量的把重心擺在上半身，手臂與地面呈90 度。使胸肌有更好的感受度。 2 . 如果腳伸直對你來說太難可以踩用跪姿伏地挺身。 3 . 依照自己 ...

#90. SM萬聖節派對回來啦！今年的集體變裝也超級華麗 - 韓星網

Mark扮成蜘蛛人，壮硕的胸肌真是呼之欲出：. Trick or treat!#MARK in the house as 'Spiderman'#마크 #NCT #NCT127 #NCTDREAM#SM_Halloween_House ...

#91. 《如果花知道》2021奇幻愛情都會劇！張睿家化身熱血刑警

劇情反轉傅孟柏喪失神力大秀胸肌？ In This Story: 如果花知道張睿家任容萱衛視中文台 ...

#92. 胸肌

目前健身剛好滿一年，努力臥推從完全沒有胸肌到現在肉眼看得到了，自己覺得胸型有變好看，但是會有分層的感覺，然後兩邊感覺有點寬，側面看還可以但正面就蠻明顯的，這樣是 ...

#93. 女人__最美_ - Google 圖書結果

双手向下划弧线相互靠拢,肘部微屈,双手在下面交叉,改变前后关系,充分体验肌肉收缩的感觉,然后慢慢地放回去,使胸肌得到最大的拉力。除此之外,日常的一些运动也可以达到 ...

#94. 不生病的運動金處方◆繁體中文版 - Google 圖書結果

練習方法(1)複合組伏地挺身(水準,上斜,下斜)練習肌肉:胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三頭肌等肌肉。標準伏地挺身:首先,把雙臂分開,與肩同寬(或比肩略寬),腳尖支地, ...