Search
#ケーブルプレスダウン
女性は#二の腕 の引き締めに、男性はたくましい腕に🥰#上腕三頭筋 を鍛えられるよ！
①マシンの前に立ち、両手でロープを握る
②肘の位置を固定し、脇をしめてロープを胸の前に構える
③肘が伸びきるところまで、ロープを押し下げる
女性は筋肥大して太くならないように、重量少なめ×20回×2-4セットがおすすめ♡男性は重量重めで8~12回×2~4セット。男性のたくましい腕が好きな女の子って多いよね！私を含め🤤笑
私は二の腕が実は太いんだけど笑、トレーニングで引き締まって見えるようにボディメイクしたよっ！
大切なのは痩せることではなくて、美しく見せること💃
太長了我不敢翻譯了😂道歉
It’s too long to translate in English 😂sorry
#japanese #日本人 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #減肥 #健身 #personaltrainer #健身教練 #パーソナルトレーナー #workout #Japanesegirl #美尻 #美女 #スクワット #翹臀 #フィットネス女子 #ボディメイク #マカオ #くびれ
女の子は#上腕三頭筋 だけ鍛えた方が太くならないよ💪男の人は太い腕がセクシーだから#上腕二頭筋 も忘れずに🤤💓笑
女生訓練只有肱三頭肌就不會很粗💪男生臂圍粗的很性感，別忘記訓練肱二頭肌喔🤤💓哈哈
Girls should train only #triceps for #tonedbody 💪Guys with #bigarms look so hot, so don’t forget #bicepsworkout 🤤💓lol
#gym #健身房 #ジム #motivation #fitness #workout #japanese #japanesegirl #model #diet #健身 #運動 #減肥 #ダイエット #筋トレ #减肥 #ボディメイク
なかなか腕が太くならないという方は、ここが問題かもしれません。
是非意識して行うようにしてください。
腕トレのオススメ動画はこちら▶︎https://youtube.com/playlist?list=PLNS4AkhuGgZxdFIeubywC7jZ6ZVKUZAkW
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【目次】
00:00 オープニング
00:22 腕が太くならない原因
02:13 NGフォーム
04:13 正しいフォーム
04:49 初心者にオススメの腕トレ
06:59 中級者以上にオススメの腕トレ
08:16 最適なレップス数、セット数
09:21 Q&A（インターバル中に他の種目はやっても大丈夫？）
12:14 エンディング
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【VALX公式サイト】
“EAA9”をはじめとするVALXの商品や、
バルクアップや減量に役立つコラムなどをご覧いただけます。
VALX公式サイト→https://valx.jp/
今だけ最大2,000円OFFクーポンゲットできるチャンス！
LINE公式アカウント▶︎https://lin.ee/jP7pff8
■お仕事のお問い合わせ、ご依頼はこちら
oshima@lev.co.jp
MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
•https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu...
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•https://creativecommons.org/licenses/...
#腕トレ
#筋肥大
#筋トレ
腕を太くしたい人必見！
実は腕が太くならないのには、欠けていることがあるんです。
ぜひ参考にしてみてください。
腕のトレーニングはこちら
▶︎https://youtube.com/playlist?list=PLNS4AkhuGgZxdFIeubywC7jZ6ZVKUZAkW
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【目次】
00:00 オープニング
00:29 腕トレはオーバーワークになりやすい？
01:57 上腕筋と上腕三頭筋の鍛え方
03:01 インクラインハンマーカール
05:03 上腕三頭筋ストレッチエクササイズ
06:45 Q&A（マッサージガン、マッサージチェアは有効？）
09:11 エンディング
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【VALX公式サイト】
“EAA9”をはじめとするVALXの商品や、
バルクアップや減量に役立つコラムなどをご覧いただけます。
VALX公式サイト→https://valx.jp/
LINE公式アカウント▶︎https://lin.ee/jP7pff8
■お仕事のお問い合わせ、ご依頼はこちら
oshima@lev.co.jp
MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
•https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu...
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•https://creativecommons.org/licenses/...
[Artist Info]
Antonio :
•SoundCloud : https://soundcloud.com/antoniomusicx
•Spotify : https://open.spotify.com/track/35aDkf...
•Facebook : https://www.facebook.com/antoniomusic...
•Twitter : https://twitter.com/antoniosquad
•Instagram : https://www.instagram.com/antoniomusicx/
•YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCSQB...
Chronus :
•SoundCloud : https://soundcloud.com/chronusofficial
•Facebook : https://www.facebook.com/chronusdj/
•YouTube : https://www.youtube.com/channel/UC3V9...
#腕トレ
#山本義徳
#筋トレ
腕を太くしたいからと言って、たくさん腕のトレーニングをしてしまっていませんか？
腕を太くするためには、適切なトレーニング方法や組み合わせがあるのです。
腕のトレーニング動画はこちらからご覧いただけます。
▶︎https://youtube.com/playlist?list=PLNS4AkhuGgZxdFIeubywC7jZ6ZVKUZAkW
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【目次】
00:00 オープニング
00:31 腕が太くならない理由
01:31 上腕二頭筋トレーニング
02:17 上腕三頭筋トレーニング
03:43 トレーニングの組み合わせ
06:17 まとめ
06:47 Q&A（朝トレーニングする時の糖質摂取）
08:54 お知らせ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【VALX公式サイト】
“EAA9”をはじめとするVALXの商品や、
バルクアップや減量に役立つコラムなどをご覧いただけます。
VALX公式サイト→https://valx.jp/
LINE公式アカウント▶︎https://lin.ee/jP7pff8
■お仕事のお問い合わせ、ご依頼はこちら
oshima@lev.co.jp
MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
•https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu...
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•https://creativecommons.org/licenses/...
#腕トレ
#山本義徳
#筋トレ
【VALX EAA9】プロトレーニー・フィジーカー・ボディビルダーも愛用者多数のVALX一押しEAAサプリメント。必須アミノ酸9種類+βアラニンを筋トレ特化の ... ... <看更多>
YouTube限定価格でEAAを購入!?】YouTubeを見てくださっている方限定で、スペシャルプライス[20%OFF]でEAA販売をスタート致します！ ... <看更多>
腕 太くならない 在 【腕トレ】腕がなかなか太くならない原因を突き止めました。 的推薦與評價
腕 を太くしたい人必見！実は 腕 が 太くならない のには、欠けていることがあるんです。ぜひ参考にしてみてください。 腕 のトレーニングは ... ... <看更多>