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備孕的妳 #泌乳激素 數值正常嗎?
在備孕的族群裡‼️泌乳激素也是一項必要的檢查項目‼️
泌乳激素是一種由 #腦部分泌的荷爾蒙 主要作用是 #促進乳腺發育 及 #乳汁分泌 因此在懷孕期或哺乳期會升高👉是正常的
但在一般時期⚠️若分泌異常則會 #影響排卵 造成 #月經失調，甚至 #難以受孕
🔎機智補給站🔎
哪些原因會造成泌乳激素過高？
🔺生理性：如懷孕、哺乳或乳房受刺激、壓力、運動、睡眠、飲食…等等
🔺病理性：腦下垂體長良性腫瘤、甲狀腺功能低下、藥物影響（最常見的是抗精神病類藥物，抗高血壓藥物，及腸胃道藥物）、慢性肝腎疾病、腎上腺異常…等
❓發現異常該怎麼辦❓
泌乳素輕微升高，常常是因為 #壓力 或是 #作息不正常 引起，這在不孕症患者中是很常見的，只要能好好調整生活，不一定要服藥。
若一直 #持續偏高 則需要藥物治療與長期追蹤。
若泌乳激素太高（＞100）則需要做 #腦部核磁共振檢查 看是否有腦部腫瘤，如果有腫瘤，必要時可考慮手術切除。
因此，備孕中的女性若是有 #月經異常 或是 #乳汁分泌 等情況，建議要就醫詳細檢查喔！
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#備孕檢查
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孕期牙齒痛、口乾舌燥、便祕，這些症狀妳中了幾項？
懷孕期間特別容易火氣大(心理和生理都是😅)
這集影片要和妳們分享懷孕9、10、11、12週這段期間，從飲食、生活
全方位多管齊下，擺脫孕期體質燥熱的問題💖
◼文字說明 https://mummy.com.tw/archives/16785
內容大綱：
為什麼懷孕會容易上火呢？
以西醫角度來看，這是因為懷孕期間，人體內的荷爾蒙分泌旺盛、黃體素大量增加；使得身體代謝率提高、心跳加快、血液流動量增加所致；而中醫角度則將胎火形成的原因細分為下列幾項因素：
原因1：體質
原因2：氣候炎熱
原因3：懷孕養胎，吃太多補品
原因4：情緒不穩
胎火旺(上火)的改善方法
改善方法1：吃降火氣食物
改善方法2：避免燥熱的食物
改善方法3：避免冰涼的食物
改善方法4：避免熬夜、睡眠充足
#育兒教養經#孕期胎火旺 #懷孕日記 #胎火 #降火氣 #去胎火 #懷孕是一件很美好的事 #育兒陪跑員
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為了健康，很多人都追捧熱賣的超級食物，羽衣甘藍、三文魚、蘆筍等。對於健康食物，不少人會毫無節制地吃，但健康食物不是萬能，吃過量會適得其反。
好像近年深受女士歡迎的羽衣甘藍，含豐富維他命K，除了維持骨質密度，減低骨質疏鬆出現之外，其抗氧化能力很高，有美白功效，而且碘質豐富，可以維持甲狀腺健康。不過，攝取過多碘質，容易引致大頸泡。另外，營養師提醒吃薄血藥的心臟病人，過多的維他命K，有機會減低薄血藥的藥效，難於控制血壓。
另一種超級食物奇亞籽的水溶性纖維很高，是受便秘之苦的人的恩物，也是減肥人士的最愛，因為當它發脹時，可以提高飽肚感，減低人們的食量。不要以為可以當飯吃，吃過量水溶性纖維，容易出現肚脹或者肚痛情況，營養師建議，吃時加約1湯羹的奇亞籽最適合。
三文魚是很多香港人愛吃的食物，因為它的奧米加三脂肪酸很高，抗氧化和抗炎能力十分高，而其碘質除了促進甲狀腺健康之外，亦保護皮膚和頭髮。還有它含維他命D，幫助我們吸收鈣質。不過三文魚是深海魚，魚肉含有重金屬成分，例如水銀，營養師警告，攝取過量水銀，有機會影響嬰兒的腦部發展，所以孕婦和兒童都不宜多吃。
不少女士愛以含豐富鉀質的蘆筍作為沙律材料，一來可以幫助身體排走過多鈉質，維持血壓正常，而且有助去水腫。而它的葉酸含量也很高，對胎兒腦部健康發展有很大裨益。但患痛風或者高尿酸人士不宜多吃，因為它的嘌呤成分較高。
近年竄紅的瑪卡又稱為秘魯人參，是高鈣、高鐵質食物，100克瑪卡大概有250毫克鈣質，可以媲美高鈣奶。由於瑪卡內有些生物鹼，可以調節荷爾蒙分泌，對更年期不適的女性有紓緩作用。但對孕婦而言，會影響胎兒過分早熟，兒童會過度發育。
採訪：張淑萍
攝影：關永浩
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