【疼痛或撞到該怎麼辦?】
疼痛或撞到總是說來就來，打籃球打到一半突然扭到腳、走路過程一不小心撞到桌角、彎個腰突然急性腰痛，或是有些人總是不知不覺地多了幾塊瘀青，撞到都沒有發現。
這時候該怎麼辦呢? 第一件事大家通常會想到要立馬冰敷個2~3天，然後呢?
通常這時候就會需要熱敷，但大部分人的家中都沒有熱敷包，有的話也是十分的厚重或是需要煮水的那種老舊型號，以前在醫院工作時，甚至有病人會特地為了要熱敷來醫院掛號，但現在科技日新月異你不再需要那麼麻煩，你有其他選擇。
這次很榮幸受 Nitto 的邀請，讓我分享和試用他們的【Nitto醫療型熱敷墊】，這個熱敷墊真的超出我原本對熱敷的想像。
等等，你可能會疑惑熱敷到底有什麼好處? 如果說我們常在使用的冰敷是為了讓身體冷靜，藉由降低體溫，進而達到舒緩和消腫的目的；那麼熱敷就像是我們身體專屬的催化劑一樣，藉由提高皮膚和肌肉的溫度，讓身體血流加快，促進血液循環，具有【減緩酸痛】的效用。
【Nitto醫療型熱敷墊】使用過後真的很不錯，我才使用不到幾天，就熱敷上癮了，如果你正好有打算選購，不妨參考我的這篇使用心得。
推薦1▋ 重量很輕很薄：重量只有127公克/ 厚度<5mm
因為有創新的無線圈設計，它真的很輕很薄，<200克的重量/< 5 mm的厚度，不管是外出還是旅行其實都相當好收納，清潔也相當方便。
推薦2▋恆溫很舒服
Nitto的熱敷墊擁有先進熱力滲透技術，能穩定發熱，它可以依照你的喜好，調節到你喜歡的溫度，除非關掉，不然溫度都是一樣的，經過我試用一個禮拜的心得是，這個溫度真的很剛好，不是會到非常燙讓人想拿下來，也不會隨著外面天氣變冷就變得比較不熱。
推薦3▋8合1很好用
一個居家型熱敷墊，如果可以拿來熱敷腰部和肩膀這二個部位我就覺得很厲害了，但這個熱敷墊更酷！可以熱敷多達8個地方。
詳細的試用心得我寫在這邊：https://jhouphysionews.com/居家熱敷墊
熱敷和冰敷傻傻分不清楚? 那你可以看這個懶人包：http://bit.ly/熱敷和冰敷傻傻分不清楚
我過去一直在思考，我們家中大部分為了在跌倒、撞傷或是肌肉拉傷時可以立馬緊急處理，家中一定備有一、二個冰敷袋放在冰箱裡，冰敷與熱敷同等重要，那為什麼沒有居家型的熱敷墊呢? 現在你有其他選擇。
#阿舟物理治療小教室
#居家熱敷墊
#熱敷與冰敷同等重要_甚至更重要
腰部拉傷看什麼科 在 [討論] 腰痛該看什麼科？ - 看板WomenTalk 的推薦與評價
如題
小妹有長達一年的腰痛困擾
先去看骨科 骨科醫師說不是骨頭的問題
去看復健科
醫生也只是叫我瘋狂做電療和磁療
可是做了三個月還是沒用
腰痛到底要去看啥科別啊QQ
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