♥️翠翠直播
而家成日望到小王子佢地啲腳甲手甲都覺得小朋友嘅指甲好靚，全部都係薄薄一層粉紅色。
手甲都比較容易keep，但腳甲可能因為成日要著鞋嘅關係，會成日焗住容易受感染，好易會令趾甲變厚，甚至顏色變灰。
今次直播同大家一齊傾下腳甲問題，希望可以畀啲方法大家變返小朋友一樣粉嫩嘅趾甲啦。
腳甲問題 在 葉翠翠 ip chui chui Facebook 的精選貼文
同時也有232部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life，也在其Youtube影片中提到，#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人 上周黑媽愛現， 和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！ 很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？ 👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊） #還不爆買黑媽的線上馬甲線課程～ 👉有計畫性的增重。（今年體重一度快要增到54公斤了） 👉有計畫性的減脂。（找到喜歡...
「腳甲問題」的推薦目錄：
- 關於腳甲問題 在 葉翠翠 ip chui chui Facebook 的精選貼文
- 關於腳甲問題 在 葉翠翠 ip chui chui Facebook 的最佳解答
- 關於腳甲問題 在 葉翠翠 ip chui chui Facebook 的精選貼文
- 關於腳甲問題 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
- 關於腳甲問題 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最讚貼文
- 關於腳甲問題 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
- 關於腳甲問題 在 凍甲(甲溝炎；嵌甲)，一定要拔指甲？「指甲矯正」免開刀 的評價
- 關於腳甲問題 在 《腳趾甲最常發生的問題之一-甲肉分離》 造成甲肉 ... - Facebook 的評價
腳甲問題 在 葉翠翠 ip chui chui Facebook 的最佳解答
♥️翠翠直播 今晚9:30pm♥️
而家成日望到小王子佢地啲腳甲手甲都覺得小朋友嘅指甲好靚，全部都係薄薄一層粉紅色。
手甲都比較容易keep，但腳甲可能因為成日要著鞋嘅關係，會成日焗住容易受感染，好易會令趾甲變厚，甚至顏色變灰。
今次直播同大家一齊傾下腳甲問題，希望可以畀啲方法大家變返小朋友一樣粉嫩嘅趾甲啦。
腳甲問題 在 葉翠翠 ip chui chui Facebook 的精選貼文
♥️翠翠直播 今晚9:30pm♥️
而家成日望到小王子佢地啲腳甲手甲都覺得小朋友嘅指甲好靚，全部都係薄薄一層粉紅色。
手甲都比較容易keep，但腳甲可能因為成日要著鞋嘅關係，會成日焗住容易受感染，好易會令趾甲變厚，甚至顏色變灰。
今次直播同大家一齊傾下腳甲問題，希望可以畀啲方法大家變返小朋友一樣粉嫩嘅趾甲啦。
腳甲問題 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人
上周黑媽愛現，
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？
👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊）
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程～
👉有計畫性的增重。（今年體重一度快要增到54公斤了）
👉有計畫性的減脂。（找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂）
👉均衡飲食，攝取原型食物。
這6塊肌也不是一直出現，
它們還是很害羞，
但是曾經的出現，
讓我更有信心繼續下去，
運動是一種生活態度與方式，
願意堅持，就贏了自己。
我和菜爸減脂（減重）實測計畫，
仍然持續進行中，
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀，
拍攝時間從9/11～9/20，
連續10天每天10分鐘，
做不困難的彈跳床間歇訓練！！
這是因為菜爸體重過重，膝蓋負擔大，
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷，
以及椎間盤突出等問題，
之前我每次要訓練他，他的身體就會抗議。
所以這一次我的菜單非常非常簡單，#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內，
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍，
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作，
設定45秒做跳躍加上手的動作，
15秒做跳躍動作的間歇訓練，
一套10分鐘。
對～就這樣，是不是超簡單！
第一個10天實測的成續揭曉，
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分；體重84.1公斤☛82.5公斤；體脂21.8％☛21.1％
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分；體重52.2公斤☛51.1公斤；體脂22.6％☛20.9％
夫妻的減脂實驗，腰圍共減6.5公分，體重共減2.7公斤。
我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了，
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後，
會再做其他運動，
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭，
我會再把菜單微調一點，
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測
腳甲問題 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最讚貼文
✔︎ 成為七七會員（幫助我們繼續日更，並享有會員專屬福利）：http://bit.ly/shasha77_member
✔︎ 體驗志祺七七文章版：https://blog.simpleinfo.cc/shasha77
✔︎ 購買黃臭泥周邊商品： https://reurl.cc/Ezkbma 💛
✔︎ 訂閱志祺七七頻道： http://bit.ly/shasha77_subscribe
✔︎ 追蹤志祺IG ：https://www.instagram.com/shasha77.daily
✔︎ 來看志祺七七粉專 ：http://bit.ly/shasha77_fb
✔︎ 如果不便加入會員，也可從這裡贊助我們：https://bit.ly/support-shasha77
（請記得在贊助頁面留下您的email，以便我們寄送發票。若遇到金流問題，麻煩請聯繫：service@simpleinfo.cc）
#國小生字本 #甲醛
【 製作團隊 】
｜企劃：歡歡
｜腳本：歡歡
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：憨吉
｜剪輯助理：憨吉
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→ 北市國小作業簿傳異味疑甲醛超標 教育局：全面回收再送檢：https://bit.ly/3nSXTRe
→ 天龍國小學生字本爆異味 北市教育局：28萬本緊急停用！重新送驗：https://bit.ly/3tZ6TFi
＼每週７天，每天７點，每次７分鐘，和我們一起了解更多有趣的生活議題吧！／
🥁七七仔們如果想寄東西關懷七七團隊與志祺，傳送門如下：
106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓
🟢如有引用本頻道影片與相關品牌識別素材，請遵循此規範：http://bit.ly/shasha77_authorization
🟡如有業務需求，請洽：hi77@simpleinfo.cc
🔴如果影片內容有誤，歡迎來信勘誤：hey77@simpleinfo.cc
腳甲問題 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
🔥🍑簡單基本的操練，加上橡皮筋的燒臀菜單！
🐣📒附贈姨嬸我自身的“超真實”漲臀經驗相談室！
關於這幾年長屁股的辛酸史，
我試著把長長的筆記，翻譯成語言，
跟姐妹們相談了～
別嫌我囉唆～
我真的很努力講重點了！（暈）
01:27 📌開始燒臀
12:43 📌開始相談
13:08 📌環狀阻力帶選擇
14:07 📌找不到臀肌感受，怎麼叫醒屁股？
15:33 📌我的飲食攝取？
16:53📌為什麼臀型不明顯？
17:45 📌停滯期怎麼讓屁股再度成長？
18:53 📌我犯過哪些錯誤....
其實練臀只有一個重點，重點就是：
“把屁股往死裡搞！”
“把屁股往死裡搞！”
“把屁股往死裡搞！”
（咒語加指印👉👈）
1.站姿臀側外展（臀大Ｇ）
2.彈力帶螃蟹走（上臀Ｇ）
3.彈力帶鴨子走（臀大Ｇ）
4.彈力帶分腿蹲（下臀Ｇ）
5.坐姿彈力外展（上臀Ｇ）
6.抬腿單腳行軍（下臀Ｇ）
7.側姿抬髖外展（上臀Ｇ）
8.側姿蛤蜊（啟動上臀Ｇ）
9.超人抬臀（啟動臀與豎脊Ｇ）
10.三秒臀橋（啟動臀大Ｇ）
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Track: LAUTRE. X N.E.B. X Tommygunnz - No Rush
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/8jwvQSYOPqQ
Free Download: https://fanlink.to/fKYn
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: Julien Fade & Godmode - King
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/WvMc5_RbQNc
Free Download: https://fanlink.to/fQ3b
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: Godmode & RVPTR & Yunay - Blood
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/XhWDi2quvC4
Free Download: https://fanlink.to/f76C
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
腳甲問題 在 《腳趾甲最常發生的問題之一-甲肉分離》 造成甲肉 ... - Facebook 的推薦與評價
其中以穿鞋問題及指甲過長而導致居多指甲分離怎麼辦？ 該不該補救？ 腳指甲真的很重要影響了你每天行走的問題指肉分離若沒有妥善的處理可能會導致⚠️ ... ... <看更多>
腳甲問題 在 凍甲(甲溝炎；嵌甲)，一定要拔指甲？「指甲矯正」免開刀 的推薦與評價
凍甲是一種很常見的指甲 問題 ，代表指甲和側邊的肉之間的「甲溝」，正在急性發炎。它發生的原因很多，包括外傷性，感染性等。而 腳趾甲 的凍甲， ... ... <看更多>