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腳太寬怎麼辦在 Nina 瑄寶 Facebook 的最佳貼文

2021-10-01 12:40:38 有 10 人按讚

紀錄一下孩子人生首場電影汪汪隊立大功🙌🏻

昨晚瑄寶姐妹和班上同學一起包場看電影，一直以為包電影院要人很多、錢很多、時間很爛?! 這次的經驗完全顛覆我的想像，原來一場電影9人即可包場?! 一人只要$300還有點心可以外帶回家吃，心動的趕快看下去~

￭影城
哈拉親子電影院

￭包場最低人數
平日9人
假日15人
也就是說平均3個家庭就可以包場，隨時約隨時看

￭包場費用
$300/人不需額外費用
2歲以下免費入場，2歲以上需要購票

￭身高不夠怎麼辦?
影廳很貼心，有提供加厚椅墊供小朋友使用，完全不怕被前面檔到，包場位置也很多，想坐哪就坐哪

￭小孩怕黑怎麼辦?
包場的好處就是什麼都可以客製化! 電燈可請服務人員留一盞燈或是關全黑~我們有在中間留一盞燈方便觀看小小孩動靜(大人也可以滑一下手機XD)

￭目前仍不開放飲食
雖然影廳內不能飲食，但電影結束後有提供小點心給大家回家享用~

￭包場的影廳會不會很小?
影廳會依照當日場次安排，不一定是哪一廳，人數最多可容納90-100人，我們這次10大7小被安排到約100人的廳，空間很寬敞。

座位的部份身高188cm的瑄爸表示腳很舒適，不會頂到前排，每個座位前面也都有跨腳的區域，久坐也不會累 (速西)
☑️跨腳架
☑️寬鬆間距
☑️響震椅，增加臨場感
☑️每個椅子前面都有專屬置物空間，超方便

￭交通資訊
提供影城樓下免費停車3小時
鄰近捷運東湖、葫洲站
公車搭到明湖國中

#以下無雷請安心服用

其實我也想過帶孩子自行去電影院觀看，但孩子年紀還小且疫情尚未解除，為了把看電影風險降低，我們還是選擇多花一些錢包場，事實證明真的很值得!

不用怕孩子們大聲討論劇情吵到隔壁，或是發生坐不住滿場跑一直抓小孩的窘境! 開場前我還和瑄爸打賭小瑀妹妹大約看半小時就會起來走跳，殊不知很少看電視的她們有。夠。專。心~ 我們還怕姊妹倆不認識這幾隻狗無法入戲，前一週還幫她們預習了每隻狗的名字讓他們更有臨場感，結果瑄姐入戲太深，中間還一度默默流淚…總之是很好的體驗，感謝揪團 @ling9819 @princemimi

♡即時動態在IG https://instagram.com/babynina.tw

#汪汪隊 #汪汪隊立大功 #汪汪隊立大功電影版 #哈拉影城 #電影院初體驗 #電影包場 #親子電影院 #兒童電影院 #電影 #電影院 #family #familytime #親子 #育兒 #媽媽日常 #寶寶日常 #育兒日記 #育兒 #育兒生活 #育兒日常

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Nina 瑄寶

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北部親子旅遊 | 育兒日常 | 食譜分享 | 自製寶寶甜點喜歡紀錄姊妹崩潰日常讓她們記得自己做過的荒唐事。平凡媽媽小天地裡的子民: Nina瑄寶105/12 Rita小瑀 107/10 IG: babynina.tw

腳太寬怎麼辦在 PhD Backpacker - 旅博士媽咪 Facebook 的最讚貼文

By PhD Backpacker - 旅博士媽咪

2021-09-11 22:42:27 有 1,789 人按讚

我的產後一週月子餐（？）紀錄

這次因為疫情關係沒辦法回台灣享受月子中心，其實早已做好心理準備要靠自己「克難」坐月子了，結果還是比我心理預期的下修非常多。

本來預計讓奶爸顧大夜場，白天可以照常煮三餐給我補身體。沒想到，沒有後援的月子真的超難的。出院後的第一週，我已經回乳房專科門診兩次，週四回去換藥醫生看到我生產期間爆出的新腫塊太大了，馬上幫我緊急安排週五照超音波，也順利在週五的超音波中用針頭穿刺，抽出了15cc的膿，真的很感動。

產後第一週就連續兩天都出門了，週四我還叫得到Uber，來回都搭計程車進市區，沒什麼吹到風。週五的時間遇到上班時間，外面飄著風和細雨，根本叫不到車，我怕來不及趕緊跳上公車到地鐵站。於是我就在生產後第七天，走路搭地鐵去醫院回診了，一路上我忐忑不安想說萬一撕裂傷出血怎麼辦？萬一「著頭風」怎麼辦？萬一早上吃類固醇跟中藥交錯怎麼辦？越想越不安感緊打給中醫師妹妹。

她說：「沒關係啦，反正妳都是必須要出門回診的，妳一直擔心，對妳身體沒什麼好處，以前的婦女都生完就下田了😂😂😂」她還說：「類固醇被叫美國仙丹不是假的，只是整體療程會拉長，西醫讓妳吃就試試看吧！」

有了中醫觀點的「安慰」後，我就寬心不少，於是再加碼搭地鐵到中國城去抓新的水藥，剛好遇到駐站中醫有空檔，我就等了一下，順便給他把脈問診和針灸治療。針灸的過程中，頭皮上和眉心那幾針讓我真的放鬆很多，腳的梳理肝氣也讓我整個人感覺舒服不少，就在診間睡著了40分鐘。

臨走的時候，他還交代我一定要放鬆心情，心情對身體的摧毀是比「沒有做好月子」更可怕的。

回家的路上，我想著這一週我的月子餐也是吃的不是很「傳統」，連個熱湯都喝不到。上一胎在月子中心吃超好，但這一胎沒有月子中心就只能克難，在醫院頭三天就跟著醫院的西餐伙食吃。盼望回家後能有好吃的月子餐，沒想到回到家後，也沒吃好。

奶爸因為半夜那場都要跟嫩嬰搏鬥沒辦法睡，白天只能趁空檔補眠一兩小時，他下午帶娜娜新學校的新生適應課程兩小時，來回後，剩餘時間就是各種洗奶瓶洗衣服和整理家裡，沒辦法好好煮飯。

前天我終於受不了，一次訂三天份的台式便當放冰箱備用，晚上開始就能好好吃飯了，如果好吃就會在剩下的月子期間全部外包訂外送便當。再請奶爸燉湯補足湯品部分，不然這一週吃下來，完全沒有補身體也沒有足夠營養，我沒有哺乳也瘦超快（意外好處？）

結論就是，心理準備做了那麼久，沒想到還是一直需要不斷下修自己的期望。照顧嫩嬰雖然有第一胎經驗，但沒想到因為資源不同，兩胎的經驗還是如此不同，只能說當媽媽真的不容易啊！

#海外產婦加油
#沒有坐月子感覺的居家月子生活日記

☺️台英兩國註冊公司開立發票代購：樂購倫敦-嚴選英國代購
🥰旅媽咪一家倫敦打拼生活IG: phd_backpacker

Tags: 腳太寬怎麼辦海外產婦加油沒有坐月子感覺的居家月子生活日記

PhD Backpacker - 旅博士媽咪

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台灣澎湖的追夢女孩/ 環遊世界五大洲60國的瘋狂背包客/ 英國研究文創旅遊的博士生/ 英國公司創業家/ 英倫奶爸的另一半/ 娜娜小公主的媽咪，目前與英倫奶爸和娜娜定居英ｓ國倫敦，歡迎收看我們的瘋狂浪漫的異國創業人生！

瘋狂闖蕩世界五大洲近60國的背包客/ 倫敦國王學院的文創博士候選人/ 英國房產管理公司創辦人/英國富時一百強地產開發商經理職

腳太寬怎麼辦在許榮哲 × 小說課 Facebook 的最佳貼文

By 許榮哲 × 小說課

2021-09-05 19:00:11 有 82 人按讚

【這也許是最暖的一款改邪歸正】
　
看過歐·亨利短篇作品的朋友，肯定都知道他的故事最愛在結尾來個反轉，我們往往也都會期待他如何製造最後的反轉。
　
但這篇應該是少數，小編看到一半就很擔心結尾會反轉的故事。一個關於改邪歸正的故事。
　
來看看這部有趣的短篇作品吧。
-

重新做人 / 歐·亨利
　
看守來到監獄制鞋工廠，吉米·瓦倫汀正在那裡勤勤懇懇地縫著鞋幫。看守把他領到前樓辦公室。典獄長把當天早晨州長簽署的赦免狀結了吉米。吉米接過來時有幾分厭煩的神氣。他被判四年徒刑，蹲了將近十個月。他原以為最多三個月就能恢復自由。像吉米·瓦倫汀這樣在外面有許多朋友的人，進了監獄連頭髮都不必剃光。
　
「喂，瓦倫汀，」典獄長說，「你明天早晨可以出去啦。振作起來，重新做人。你心眼並不壞。以後別砸保險箱了，老老實實地過日子吧。」
　
「我嗎？」吉米詫異地說。「哎，我生平沒有砸過一個保險箱。」
　
「哦，沒有嗎，」典獄長笑了，「當然沒有。現在讓我們來看看。你是怎麼由於斯普林菲爾德的那件案子給送進來的？是不是因為你怕牽連某一個社會地位很高的人，故意不提出當時不在出事現場的證據？還是僅僅因為不仗義的陪審團虧待了你？你們這些自稱清白的罪犯總是要找藉口的。」
　
「我嗎？」吉米還是露出無辜的樣子斬釘截鐵地說。「哎，典獄長，我生平沒有到過斯普林菲爾德！」
　
「帶他回去吧，克羅寧，」典獄長微笑著說，「替他準備好出去的衣服。明天早晨七點鐘放他出去，讓他先到大房間裡來。你最好多考慮考慮我的勸告，瓦倫汀。」
　
第二天早晨七點一刻，吉米已經站在典獄長的大辦公室裡。他穿著一套極不稱身的現成衣服和一雙不舒服的吱吱發響的皮鞋，那身打扮是政府釋放強行挽留的客人時免費供給的。
　
辦事員給他一張火車票和一張五元的鈔票，法律指望他靠這筆錢來重新做人，成為安分守己的好公民。典獄長請他抽了一支雪茄，同他握手告別。瓦倫汀，九七六二號，檔案上注明「州長赦免」。詹姆斯·瓦倫汀先生走進了外面陽光燦爛的世界。
　
吉米不去理會鳥兒的歌唱，綠樹的婆婆和花草的芬芳，徑直朝一家飯館走去。在那裡，他嘗到了久違的自由的歡樂，吃了一隻烤雞，喝了一瓶白酒；最後再來一支比典獄長給他的要高出一檔的雪茄。他從飯館出來，悠閒地走向車站。他扔了一枚兩毛五分的銀幣給一個坐在門口，捧著帽子行乞的盲人，然後上了火車。三小時後，火車把他帶到州境附近的一個小鎮上。他到了麥克·多蘭的咖啡館，同麥克握了手。當時只有麥克一個人在酒吧後面。
　
「真對不起，吉米老弟，我們沒有把這件事早些辦妥。」麥克說。「我們要對付斯普林菲爾德提出的反對，州長幾乎撒手不幹了。你好嗎？」
　
「很好。」吉米說。「我的鑰匙還在嗎？」
　
他拿了鑰匙，上樓打開後房的房門。一切都同他離開時一樣。當他們用武力逮捕他時，那位著名的偵探本·普賴斯的襯衫上給扯下了一顆鈕扣，如今鈕扣還在地板上。
　
吉米把貼牆的折床放下來，推開牆壁上一塊暗板，取出一個蒙著灰塵的手提箱。他打開箱子，喜愛地望著那套東部最好的盜竊工具。那是一套樣式俱全，用特種硬鋼製造的，最新式的工具，有鑽頭、沖孔器、搖鑽、螺絲鑽和兩三件吉米自己設計，並引以自豪的新玩意兒。這是他花了九百多元在一個專門打造這類東西的地方訂做的。
　
過了半小時，吉米下樓來，穿過咖啡館。他已經換了一套雅致稱身的衣服，手裡提著那個抹拭乾淨的箱子。
　
「有苗頭嗎？」麥克·多蘭親切地問道。
　
「我嗎？」吉米用困惑的聲調說。「我不明白。我現在是紐約餅乾麥片聯合公司的推銷員。」
　
這句話叫麥克聽了非常高興，以至吉米不得不留下來喝一杯牛奶蘇打。他從不碰烈性飲料。
　
在瓦倫汀——九七六二號釋放了一星期之後，印第安那州裡上發生了一件保險箱盜竊案，案子做得乾淨俐落，毫無線索可循。一共失竊了為數不多的八百元。兩星期後，洛根斯波特有一個新式防盜保險箱給輕而易舉地打開了，失竊一千五百元現款，證券和銀器沒有損失。警局開始注意了。接著，傑斐遜城一個老式銀行保險箱出了毛病，損失了五千元現款。如今失竊的數字相當高了，本·普賴斯不得不插手干預。經過比較，他發現盜竊的方法驚人地相似。本·普賴斯調查了失竊現場，宣佈說：「那是『花花公子』吉米·瓦倫汀的手法。他又恢復營業了。瞧那個暗碼盤，像潮濕天氣的蘿蔔那般輕易地拔了出來。只有他的鉗子才幹得了。再瞧這些發條給削得多麼俐落！吉米一向只鑽一個洞就行了。哎，我想我得逮住瓦倫汀先生。下次可不能有什麼減刑或者赦免的蠢事，他得蹲滿刑期才行。」
　
本·普賴斯瞭解吉米的習慣。他經手處理斯普林菲爾德那件案子時就摸熟了吉米的脾氣。跑得遠，脫身快，不找搭檔，喜歡交上流社會的朋友；這些情況讓瓦倫汀贏得了難得失風的名聲。本·普賴斯將已在追蹤這個開保險箱好手的消息透露了出去，有防盜保險箱的人比較安心一些了。
　
一天下午，吉米·瓦倫江帶著他的手提箱搭了郵車來到艾爾摩爾。艾爾摩爾是阿肯色州黑槲地帶的一個小鎮，離鐵路線有五英里。吉米活像是一個從學校回家來的結實年輕的大學四年級學生，他在寬闊的人行道上向旅館走去。
　
一位年輕姑娘穿過街道，在拐角那裡打他身邊經過，走進一詞掛著「艾爾摩爾銀行」招牌的門。吉米·瓦倫汀直勾勾地瞅著她，忘了自己是誰，仿佛成了另一個人。她垂下眼睛，臉上泛起一陣紅暈。有吉米這種氣質和外表的年輕人在艾爾摩爾是不多見的。
　
銀行門口臺階上有個男孩，仿佛是股東老闆似地在遊蕩，吉米便纏住他，開始打聽這個小鎮的情況，不時給他幾枚銀幣。沒多久，那位姑娘出來了，裝著根本沒有見到這個提箱子的年輕人，大模大樣地自顧自走路。
　
「那位年輕姑娘是不是波利·辛普森小姐？」吉米裝得老實，其實很狡黠地問道。
　
「不。」小孩說。「她是安娜貝爾·亞當斯。這家銀行就是她爸爸開的。你到艾爾摩爾來幹嗎？那錶鏈是不是金的？我就要有一條叭兒狗了。還有銀角子嗎？」
　
吉米到了農場主旅館，用拉爾夫·迪·斯潘塞的姓名登了記，租了一個房間。他靠在櫃檯上，把自己的來意告訴了那個旅館職員。他說他來艾爾摩爾是想找個地方做些買賣。這個小鎮做鞋子行業怎麼樣？他想到了鞋子行業。有沒有機會？
　
旅館職員被吉米的衣著和風度打動了。他本人也可以算是文爾摩爾那些還不夠格的時髦青年之一，但是現在看到了已明白差距。他一面揣摩吉米的領結是怎麼打的，一面懇切地提供了情況。
　
是啊，鞋子行業應該有很好的機會。當地沒有專門的鞋店，綢緞和百貨商店兼做鞋子生意。各行各業的買賣都相當好。希望斯潘塞先生能打定主意在艾爾摩爾安頓下來。他將發現住在這個小鎮上是很愉快的，居民都很好客。
　
斯潘塞先生認為不妨在鎮上逗留幾天，看看情形再說。不，不必叫小廝了。他自己把手提箱帶上去：箱子相當沉。
　
一陣突如其來的愛情之火把吉米·瓦倫汀燒成了灰燼，從灰燼中重生的鳳凰拉爾夫·斯潘塞先生在艾爾摩爾安頓下來，一帆風順。他開了一家鞋店，買賣很興隆。
　
在社交上，他也獲得了成功，交了許多朋友。他的願望也達到了。他結識了安娜貝爾·亞當斯小姐，越來越為她的魅力所傾倒。
　
一年後，拉爾夫·斯潘塞先生的情況是這樣的：他贏得了當地人士的尊敬，他的鞋店很發達，他和安娜貝爾已經決定在兩星期後結婚。亞當斯先生是個典型的、勤懇的鄉間銀行家，他很器重斯潘塞。安娜貝爾非但愛他，並且為他驕傲。他在亞當斯一家和安娜貝爾的已經出嫁的姊姊家裡都很受歡迎，仿佛他已是他們家的成員了。
　
一天，吉米坐在他的房間裡寫了如下的一封信，寄往他在聖路易斯的一個老朋友的可靠的位址。
　
親愛的老朋友：
　
我希望你在下星期三晚上九點鐘到小石城沙利文那裡去。我請你幫我料理一些小事。同時我想把我那套工具送給你。我知道你一定樂於接受的；複製一套的話，花一千元都不夠．喂，比利，我已經不幹那一行啦；一年前歇手的。我開了一家很好的店鋪。如今我老老實實地過活，兩星期後，我將同世界上最好的姑娘結婚。這才是生活，比利，正直的生活。現在即使給我一百萬，我也不會去碰人家的一塊錢了。結婚後，我打算把鋪子盤掉，到西部去，那裡被翻舊帳的危險比較少。我告訴你，比利，她簡直是個天使。她相信我；我怎麼也不會再幹不光明的事了。千萬到沙利文那裡去，我非見你不可，工具我隨身帶去。
　
你的老朋友
吉米
　
吉米發出這封信之後的星期一晚上，本·普賴斯乘了一輛租來的馬車悄悄到了艾爾摩爾。他不聲不響地在鎮上閒逛，終於打聽到他要知道的事情。他在斯潘塞鞋店對面的藥房裡看清了拉爾夫·迪·斯潘塞。
　
「你快同銀行老闆的女兒結婚了嗎，吉米？」本輕輕地自言自語說。「嘿，我還不知道呢！」
　
第二天早晨，吉米在亞當斯家裡吃早飯。他那天要到小石城去訂購結婚禮服，再替安娜貝爾買些好東西。那是他到艾爾摩爾後的第一次出門。自從他幹了那些專業「工作」以來，已經過去一年多了，他認為出門一次不會有什麼問題。
　
早飯後，家裡的人浩浩蕩蕩地一起到商業區去；亞當斯先生、安娜貝爾、吉米、安娜貝爾已出嫁的姊姊和她的兩個女兒，一個五歲，一個九歲。他們路過吉米仍舊寄住的旅館，吉米上樓到他的房間裡去拿手提箱。之後他們便去銀行。吉米的馬車停在那裡，等一會兒由多爾夫吉布森趕車送他去火車站。
　
大夥走進銀行營業室的雕花橡木的高柵欄裡；吉米也進去了，因為亞當斯未來的女婿是到處都受歡迎的。職員們都樂於接近那位將同安娜貝爾小姐結婚的，漂亮可親的年輕人。吉米放下手提箱。安娜貝爾充滿了幸福感和青春活潑，她戴上吉米的帽子，拎起手提箱。「我像不像一個旅行推銷員？」安娜貝爾說。「哎呀！拉爾夫，多麼沉呀！裡面好像裝滿了金磚。」
　
「裝著許多包鎳的鞋楦，」吉米淡淡地說，「我準備還給別人，我自己帶著，可以省掉行李費。我近來太節儉了。」
　
艾爾摩爾銀行最近安裝了一個新保險庫。亞當斯先生非常得意，堅持要大家見識見識。保險庫不大，但是有一扇新式的門。門上裝有一個定時鎖和三道用一個把手同時開關的鋼閂。亞當斯先生得意揚揚地把它的構造解釋給斯潘塞先生聽，斯潘塞彬彬有禮地聽著，但好像不很感興趣。那兩個小女孩，梅和愛葛莎，見了閃閃發亮的金屬以及古怪的時鐘裝置和把手，非常高興。
　
這時候，本·普賴斯逛了進來，胳臂肘支在櫃檯上，有意無意地向柵欄裡瞥去。他對出納員說他不要什麼，只是等一個熟人。
　
突然間，女人當中發出了一聲尖叫，亂成一團。在大人們沒有注意的時候，九歲的梅好奇地把愛葛莎關進保險庫，學著亞當斯先生的樣子，關上了鋼閂，扭動了暗碼盤。
　
老銀行家跳上前去，扳動著把手。「門打不開了。」他呻喚著說。「定時鎖沒有上，暗碼也沒有對準。」
　
愛葛莎的母親又歇斯底里地尖叫起來。
　
「噓！」亞當斯先生舉起發抖的手說，「大夥都靜一會兒。愛葛莎！」他儘量大聲地嚷道。「聽我說。」靜下來的時候，他們隱隱約約可以聽到那孩子關在漆黑的保險庫裡嚇得狂叫的聲音。
　
——「我的小寶貝！」她母親哀叫道。「她會嚇死的！開門！哦，把它打開！你們這些男人不能想些辦法嗎？」
　
「小石城才有人能打開這扇門。」亞當斯先生聲音顫抖地說。「——老天！斯潘塞，我們該怎麼辦？那孩子，她在裡面待不了多久。裡面空氣不夠，何況她要嚇壞的。」
　
愛葛莎的母親發瘋似地用手捶打著保險庫的門。有人甚至提議用炸藥。安娜貝爾轉向吉米，她那雙大眼睛裡充滿了焦急，但並沒有絕望的神色。對一個女人來說，她所崇拜的男人彷彿是無所不能的。
　
「你能想些辦法嗎，拉爾夫。試試看，好嗎？」
　
他瞅著她，嘴唇上和急切的眼睛裡露出一抹古怪的柔和的笑容。
　
「安娜貝爾，」他說，「把你戴的那朵玫瑰給我，好不好？」
　
她以為自己聽錯了他的話，但還是從胸襟上取下那朵玫瑰，交到他手裡。吉米把它塞進坎肩口袋，脫去上衣，捲起袖子。這一來，拉爾夫·迪·斯潘塞消失了，代替他的是吉米·瓦倫汀。
　
「大家從門口閃開。」他簡單地命令說。
　
他把手提箱往桌子上一放，打了開來。從那一刻開始，他就仿佛沒有意識到周圍的人了。他敏捷而井井有條地把那些閃亮古怪的工具擺出來，一面照他平時幹活的脾氣輕輕地吹著口哨。周圍的人屏聲靜息，一動不動地看著他，似乎都著了魔。
　
不出一分鐘，吉米的小鋼鑽已經順利地鑽進了鋼門。十分鐘後打破了他自己的盜竊紀錄，他打開鋼閂，拉開了門。
　
愛葛莎幾乎嚇癱了，但沒有任何損傷，被摟進她媽媽懷裡。
　
吉米·瓦倫汀穿好上衣，到柵欄外面，向前門走去。半路上，他模模糊糊聽到一個耳熟的聲音喊了一聲「拉爾夫！」但他沒有停下腳步。
　
門口有一個高大的人幾乎擋住了他的去路。
　
「喂，本！」吉米說道，臉上還帶著那種古怪的笑容。「你終於來了，是嗎？好吧，我們走。我想現在也無所謂了。」
　
本·普賴斯的舉動有些古怪。
　
「你認錯了人吧，斯潘塞先生。」他說。「別以為我認識你。那輛馬車還在等著你呢，不是嗎？」
　
本·普賴斯轉過身，朝街上走去。

Tags: 腳太寬怎麼辦

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腳太寬怎麼辦在啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文

By 啾c物理治療師

2021-09-11 20:30:12 有 12,110 人看過有 839 人喜歡

椅子操是很常見的一種運動，
我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲，

這是第一集，頸部放鬆，
讓你邊看邊做，提高頸部活動度。

0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語

下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

手腕隱隱作痛？你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI

透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU

有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI

打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww

手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs

網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg

保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E

下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w

肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8

你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc

#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療

啾c物理治療師物理治療運動治療

啾c物理治療師

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我是肢正腔圓的物理治療師啾c 這個頻道能讓你淺顯易懂的認識自己的身體，清晰的動作指令，以物理治療師的角度看運動，徒手鬆動，擺位，誘發，訓練，改善不良體態造成的痠痛。

腳太寬怎麼辦在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文

By A力地方媽媽

2021-05-28 21:15:00 有 33,707 人看過有 636 人喜歡

#日常飲食怎麼吃 #吃出腰
這是關於我平常怎麼吃飯的大原則，
就是拿起筷子或叉子，張開嘴巴～打個哈欠～
對！講飲食，就是這麼枯燥乏味....

我在上個月發了兩篇關於飲食對我身體的影響，
https://business.facebook.com/504002146735734/posts/1121196575016285/
🔺寬的我，跟窄的我
https://business.facebook.com/504002146735734/posts/1116738305462112/
🔺『看心情』的飲食原則

那些都不是什麼專業理論或飲食指南，
因為我也不是一個很有邏輯聰慧的煮婦，
無腦的狀態下要改變飲食習慣，
又不能只吃路人的腦袋補充蛋白質（誤）～
但我還是想分享一下，
痴愚如我是怎麼辦到的：

影片前面我又開始貓咪視角了，
貓咪翻譯蒟蒻之前在我的健身筆記裡常出現，
https://www.youtube.com/watch?v=P63IRjjOD74
🔺貓咪翻譯蒟蒻看奴才健
用貓生的角度來看人類的行為，
會知道自己太用力！
現在，貓爺也來參觀我的廚房一日遊～

影片最後我會聊到：
為什麼腰，是吃出來的？
為什麼飲食調整這麼難？
我是怎麼有效調整飲食？
飲食筆記有什麼好處嗎？
怎麼吃才是對呢？
“以上不專業飲食分享”

我總是會把簡單的事情搞得很複雜，
先森說這就是我的特色，
所以當我收到一個很大的問題：
比如：妳怎麼瘦的！
或是：到底怎麼吃啊？
我都會花很長的時間打一大段文字，
然後就忘了煮飯了....
然後就匆匆忙忙的燙到手了（心累）....

我就是這樣一個老是抓不到重點的人，
我也很能理解沒時間回頭讀我文字又好奇的心，
如果當年我有閒情一篇篇找資料翻文，
自己也不會拖這麼久才瘦下來，
有個人能講給我聽多好！
但我又不能出門隨便拉個人問！

這就是我明明知道很枯燥，
還要拜託先森幫我錄這篇的初衷，
當然他的視角依然有他的風格，
而我的獨腳，也有我的難懂～

影片中漏掉的，是我的真面目，
那一餐，是大方向，是日常飲食，
一週裡面，偶爾我也會有放縱的時候，
泡麵、麵包、麵條也經常出現在我的餐桌～
因為我沒有一個目標要脫脂，沒有要賽，
飲食對我來說是每一天，做到60～70分就好！
做到60～70分，耐心等待，仔細尋找黑數，
真的！！可以吃出腰的！
可以吃出腰的！
吃出腰！
腰腰腰腰腰！

😼影片為私人飲食筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾火野攝影
剪輯- 彭佳琳Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
🎵 Track Info:
Artist: Tchaikovsky Song: Waltz of the Flowers
Title: How About It by Topher Mohr and Alex Elena
Genre and Mood: Pop + Happy

日常飲食怎麼吃吃出腰

A力地方媽媽

About author

關於一個少婦的覺醒，關於一個地方媽媽的生活體驗，我健身，我努力生活，我記錄自己，透過我老公的鏡頭！我的日常生活，也許跟妳們都一樣，也不一樣！我曾經歷一些傷痛，也曾經不愛自己，但現在，我透過分享自己的生活體驗，希望給偶爾感到無力的人妻一點力量，也讓自己，有持續堅持生活下去的動力！好吧！我就是需要地方媽媽們的同溫層取暖(抱!) FB:地方媽媽健身筆記 https://www.facebook.com/ellielocalmom/?modal=admin_todo_tour

腳太寬怎麼辦在鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最讚貼文

By 鄭淳予醫師 x 神經很有事

2020-07-16 20:15:12 有 3,364 人看過有 0 人喜歡

#夏日疲倦症候群 #越睡越累明明夏天吃不好，居然還瘦不下來？最近天氣炸熱！只要在戶外待上幾分鐘，就開始狂飆汗、炎熱難耐！難免心情焦躁不安，疲勞感也隨之湧上，越熱越笨，腦袋當機了嗎？疼痛也變嚴重了！活在氣溫不斷攀升的地球，我們該怎麼應對呢？來聽聽宜婷和雅惠從食、衣、住、行破解！她們打算如何渡過這個如烤箱般的夏天！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
　　
　　
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸抗熱消暑的小技巧？食、衣、住、行破解！
🔸夏天疲倦、失眠、易怒，怎麼辦才好！
🔸為什麼夏天越睡越累？
🔸為什麼夏天吃不好還瘦不下來！
🔸天哪！夏天怎麼頭更痛了！
　
　　　　
#夏天五大迷思
　
🔸Q1 為什麼夏天越睡越累？
▫日照時間變長，身體的褪黑激素分泌下降，影響睡眠
▫與夏天溫度與濕度環境有關
　
🔸Q2 為什麼夏天吃不好還瘦不下來？
▫腸胃道是吸收水分第一線，當水分補充不足時，腸道功能受到影響，造成便秘、腹脹等情形
▫夏天愛喝手搖飲料，裡面含有的茶類和糖份容易使腸道脫水加劇，營養失衡
　
🔸Q3 發怒是因為天氣太熱，還是我的情緒也中暑？
▫研究指出，溫度上升時，人與人之間衝突增加4%
▫夏天的壓力賀爾蒙上升，讓我們隨時處於備戰狀態
　
🔸Q4 天哪！夏天怎麼頭更痛了？
▫潮濕悶熱環境，會使慢性疼痛者更容易誘發疼痛
▫夏天身體容易脫水，發炎指數相對上升
　
🔸Q5 越熱越笨，腦袋當機了嗎？
▫夏天因水分流失快，容易導致身體電解質不平衡，造成頭痛、頭暈、抽筋，大腦效能也會變差
▫高溫會影響大腦認知功能
　
🔸如何安然渡過炎炎夏日
　
🔸食：
▫多補充水分，維持體液平衡
▫減少會造成身體脫水的飲食，如咖啡因及酒精
▫多攝取纖維質食物如：椰子、黃瓜、柑橘類
▫採少量多餐、輕食類飲食如：蒸蛋、沙拉、粥、水煮青菜
▫補充適量維他命D可幫助睡眠
　
🔸衣：
▫避免身體直接曝曬造成中暑
▫選擇抗UV衣服防曬
▫選擇絲、麻、棉寬鬆衣物幫助散熱
　
🔸住：
▫提早睡前入睡準備，放鬆活動及關掉3C產品
▫選擇遮光性良好的窗簾
▫適時調整室內溫度，保持良好睡眠環境
　
🔸行：
▫選擇正確運動時間，避免正中午和睡前大量運動
▫室內外溫度差距太大會使身體容易焦慮緊蹦，可隨身攜帶絲巾或薄外套保護頭頸部

🔸近年來夏日氣溫一年比一年還要創新高，像水煮青蛙的概念，我們時常活在當下卻不自覺，所以我們更要好好重視，安然的渡過夏天！
　
　　
　　
TalkShow ：賴宜婷 Bear Lai。汪雅惠 Zona Ya-Huei Wang
內容腳本：汪雅惠。賴宜婷
後製剪輯：黃詠荃。 Festiva Hsieh 謝劭玟

#腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師

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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心神經內科兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘專欄作家
- ETNEWS健康雲專欄作家
- 風傳媒專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心神經內科主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院神經內科中風中心執行長

#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke

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鄭淳予醫師 x 神經很有事

About author

我是鄭淳予，一位腦神經科臨床醫師，也是一位腦科學博士，專長頭痛.疼痛.神經痛治療，失眠治療，健忘失神的腦霧治療，憂鬱.焦慮和暈眩治療，記憶力退化和失智症，中風和巴金森氏症。獲國際神經血管疾病學會頒發的研究學者獎，專攻腦神經科學，每一天be better是我的心願。我想透過這個 Youtube 頻道為妳你的身心健康創造恢復和好轉的可能性和機會！

社群媒體上有些相關的討論：

腳太寬怎麼辦在 [討論] 腳非常寬怎麼辦- 看板STREET_BALL - 批踢踢實業坊的推薦與評價

作者rex312026 (788)

看板STREET_BALL

標題[討論] 腳非常寬怎麼辦

時間Sat Nov 8 22:55:51 2014

長久以來買球鞋都以外觀優先忽略了舒適度，

近來小弟最近左腳掌長了一個非常厚實的繭

日漸增痛，想買寬楦頭的球鞋，上網爬了一下資料，

量測自己的腳長楦寬後，得知自己的腳寬是超出JIS表格的超寬怪腳，

https://www.fha.gr.jp/data/size2.html 表格如上

小弟腳約27.5長、寬卻超過了12CM!

想請問是否有適合我的腳型的球鞋，以及如何購買

感激不盡T_T

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.0.70
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/STREET_BALL/M.1415458553.A.13F.html

→ maxson766: 我183..本來穿10.5號..但是腳一直長雞眼 11/08 23:06

→ maxson766: 直到現在穿13號才改善... 11/08 23:06

→ maxson766: 如果要說LBJ的都比較寬..kobe的比較窄 11/08 23:08

→ maxson766: 後來到店裡都直接問店員哪一雙有13號...比較省時 11/08 23:11

→ maxson766: 不然看來半天沒尺寸也是悲劇一場... 11/08 23:13

→ rex312026: 我上一雙哈登已經算寬了還是會不舒服 11/08 23:32

→ rex312026: 剛查了一下亞瑟士好像有出寬版的籃球鞋 11/08 23:32

→ rex312026: 不知道新竹附近有哪邊可以試穿 11/08 23:33

推 jesuskobe: 我也跟你同樣問題,買大使6代還是不夠寬,變成前面有空間 11/09 03:49

→ jesuskobe: 急煞都會頂到很痛,可是左右又已經會碰到了 11/09 03:50

→ jesuskobe: 不知道還有沒有寬楦頭的籃球鞋 11/09 03:50

推 StarTouching: 林書豪是亞洲人或許可以考慮? 11/09 10:19

推 osee: 沒記錯的話愛迪達比nike寬或是你可以找日本品牌 11/09 11:32

→ osee: 而且大一號要看鞋型像以前airmax外露那種多大個一號就像 11/09 11:49

→ osee: 在划船鞋了他本身後面就有留鞋身又重一整個會晃綁不住 11/09 11:50

→ osee: 不同版型還是去試穿最準 11/09 11:51

→ rex312026: 穿高筒腳踝固定住稍微可以控制尺碼不合滑動的問題 11/09 12:58

→ rex312026: 真的好想要穿合腳的鞋子喔 11/09 12:58

推 dada333: 會痛可能是雞眼雞眼很討厭之前雞眼太大只能去雷射 11/09 13:11

推 vic1201: Nike有些鞋款會標註AF 會比較迎合亞洲人腳型可找找看 11/10 00:38

推 pttnowash: 這很難因為是特殊狀況你又愛打籃球只有兩條路 11/10 08:35

→ pttnowash: 1.自己訂做 2.減少打球的快速移動只能打好玩的 11/10 08:36

推 MONEYSUN: 墨鏡鞋 11/10 08:50

推 osee: 對耶推墨鏡鞋以前有平價版 tim穿的前面異常的寬 XDDDDD 11/10 09:14

推 sweetJ: 我腳長27左右, 寬有11cm, 還外加低足弓跟厚腳背 11/10 10:47

→ sweetJ: 不過穿下面那雙UA的Anatomix Spawn 2還蠻不錯的 11/10 10:48

→ sweetJ: 之前有試過CP3跟LBJ10的鞋也還不錯 11/10 10:50

→ sweetJ: adidas的鞋我從來沒一雙可以穿進去過的 11/10 10:51

推 irasirius: 我覺得adidas比較窄 11/10 15:50

推 NASA99: a牌的中間很窄寬腳版穿了超痛 11/10 17:27

→ rex312026: 今天看皮膚科後才知道是疣不是雞眼 11/10 21:53

→ rex312026: 感覺更糟糕了 11/10 21:53

推 StarTouching: 冷凍治療慢慢做吧疣比雞眼常見 11/11 23:44

推 JouEriko: 日本美津濃跟亞瑟士都有出寬楦鞋款。美津濃台灣買不到 11/18 02:38

→ JouEriko: 但亞瑟士台灣目錄有籃球鞋，寬楦版的有沒有進來就不知道 11/18 02:39

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提供多種鞋楦選擇：寬楦、寬趾楦、拇趾外翻楦等等，讓每位戶外活動愛好者都能挑選到適合的鞋款。 Hanwag登山鞋多採用貼合構造法和雙線縫製技術（Double- ...

#34. 「鞋底磨到這3處」GG了！醫曝傷身下場這6情況該換新鞋

從鞋底磨損看腳部健康，常腳痛、腿痛、屁股痛要注意！ ... 醫師建議，買鞋時應注意幾點，首先合腳，尺寸不能太大也不能太小，不能太寬也不能太窄， ...

#35. 肥胖.久站.走太多路讓你變扁平足？快學3招自救

欠缺運動的人要注意，平時久坐少動，使足弓的肌肉和韌帶不夠強韌，因而容易足弓塌陷。但對扁平足的人來說，一定會想：「腳容易痛、要怎麼運動？」，不妨 ...

#36. 【安全鞋知識】懂得挑鞋，不再擔心穿安全鞋腳痛-安全鞋知識

經常聽到一些勞工朋友抱怨，穿了一整天的安全鞋腳很痛、不舒服。 ... 款都有推出寬楦甚至超寬楦頭的安全鞋，加上安全鞋硬梆梆的鋼頭、塑鋼頭，如果太 ...

#37. 脚寬的女生穿什麼高跟鞋？這幾款都很適合 - 老资料

鞋頭兩側的部分比較寬，可以包裹住腳丫最寬的部位，而鞋子中心位置又收的比較細，視覺上就不太能看出脚寬的缺點，而且更顯得雙腳線條優美纖細。粗帶一字帶凉鞋. 夏季怎麼 ...

#38. 扁平足是什麼？掌握成因、症狀與保健方法，走路安穩不傷腳

由於扁平足的腳板通常較寬，因此買鞋時應選擇較寬的板型，且有一定弧度的 ... 若鞋子太小，拇趾的關節位置就會在前面，使得鞋子摺彎處和腳實際彎曲的 ...

#39. 腳胖、腳太瘦、腳背高怎麼選鞋？看這一篇就夠了！ | SheSay

穿衣搭配：前兩天更新了《身材差沒關係，記住這6點，怎麼穿都漂亮》的文章，看到有幾個小仙女在下面提問，說自己腳寬.

#40. 穿起來很舒服的軟鞋子，其實很傷腳！物理治療師教你5招正確 ...

膝蓋痛或腰痛的患者以及老人家，多半會穿著比自己的腳大一點的鞋子，或是軟趴趴、似. ... 我心想「這樣不太妙」，於是改讓患者穿上有鞋帶的鞋子。

#41. BIRKENSTOCK 德國勃肯鞋台灣官方網站｜歡迎光臨

就像彈簧床墊一樣，太軟的支撐不足，太硬的不舒服；勃肯鞋軟木鞋身設定的軟硬度，剛好可達到支撐與舒適間最佳的平衡。 Q. 穿勃肯鞋雙腳會不會變大、變寬？

#42. 幫孩子買鞋不再買錯尺寸！達人教你三招，不再花冤枉錢 - 媽咪愛

但媽咪也要特別留意，市面上有許多純布質的鞋款，因為側邊太軟、缺乏支撐的關係，其實小朋友穿久了容易把鞋子踩壞，就容易讓小朋友的腳呈現內傾、重心歪斜 ...

#43. be*U 手工訂做鞋 - 好孜Hozzy國際獲獎台灣發明品平台

這些的服務，不但了解決拇指外翻的疼痛問題，血液循環能夠正常，降低鞋子太緊造成心臟的負荷，寬腳顧客終於穿到真正舒適的好鞋。 3.腳後跟細，穿鞋撐不住鞋子，造成腳後跟 ...

#44. 【拇指外翻鞋子怎麼挑？】腳趾外翻鞋推薦，3大重點不腳痛邊 ...

寬楦頭、足弓墊是挑選重點！根據研究指出，六成以上的女性都患有拇指外翻，身受腳趾外翻所苦的妳，該怎麽挑選一雙適合自己的鞋子，減低行走時的不適感？

#45. 【足養身】腳出問題，身體亮紅燈 - 康健雜誌

足部會隨年齡而改變，年紀漸長，不但腳的尺寸變長變寬，韌帶肌肉組織也會鬆弛無力， ... 鞋子太小、太緊就要換新；足弓塌陷則可以適當足墊提供支撐。

#46. 如何知道腳的尺寸？自己怎麼在家怎麼量測呢？ - 生活大小事

試穿鞋子時一定要站起來走一走，感覺是否舒適，不要只坐著試穿，因站立時腳板會比較寬，腳趾會稍微分開且腳長也會變長，避免買到太小、太窄的鞋子。

#47. 宽脚大脚怎么选鞋子适合宽脚大脚的鞋子推荐- 女鞋包包 - 前沿社

今天给大家安利的这几个新款凉鞋真的太好穿了，专门适合各种宽脚的女生，上脚显瘦，太好看了。宽脚大脚怎么选鞋子. 宽脚&肉脚. 宜：尖头宽带X型V型鞋.

#48. 網購鞋子尺寸怎麼選？女鞋網購必看三大招！選對尺寸超簡單

挑對鞋子尺寸第一步// 實際測量自己的腳長寬. **小編測量小撇步** ... 對應不到怎麼辦? 舉例說明：腳長24cm / 腳 ... 不管是哪個品牌每個商品的版型都可能不太一樣

#49. 限時優惠！矽膠寬口立體防水圍兜+兒童高腳椅- KIDMORY

KIDMORY 矽膠寬口立體防水圍兜經過幼教專家推薦使用，寬大口袋，食物不漏接，不容易沾到衣服，好清洗不卡油垢！搭配多功能成長型餐椅，陪伴寶寶吃飯、玩遊戲、閱讀，腳 ...

#50. 腳寬腳大怎麼變小 - 健康跟著走

✓快來訂閱【女人我最大】官方頻道... ,我的脚板比较宽，买鞋子不太好买，怎么样才能使脚板缩小一点啊？... 哎。我的脚板... 身子坐直与腿形成90度,双手向后撑地,脚尖绷直 ...

#51. 腳寬腳大穿鞋不好看？那是你沒有看過這篇專講腳型的乾貨貼

因為沒有什麼太明顯的缺陷，所以這類腳型在穿鞋子的時候局限性也不是很大，只需要按照自己正常的尺碼、自己喜歡的鞋型來購買就沒有什麼問題啦。 3.希臘腳 ...

#52. 那些超實用的鏡框調整小技巧 - Spektre 眼鏡

戴的眼鏡經常會架不住往下滑怎麼辦？不是調的太緊戴久了疼，就是太松，鼻托不貼合，有啥辦法嗎？鏡架在使用中不小心被壓變形怎麼辦？ ... B. 如需將鏡框調寬.

#53. 如何挑選尺寸

... 因為無法實際試穿的關係，總是有種怕怕的感覺，擔心買錯尺寸還要換貨太麻煩。 ... 時，請取到26.5 cm），依照上圖的鞋子尺寸對照表，27 cm長的腳要穿美規尺寸9號。

#54. 每天20分鐘改善【假胯寬】！了解下半身臃腫5大原因

每天20分鐘改善【假胯寬】！了解下半身臃腫5大原因，告別臀部凹陷、小粗腿、大象腿 · 1. 抬起臀部. 坐在地上後，手指朝自己撐地，雙腳踏地，肩膀和手臂呈 ...

#55. 以下分享如何為寬腳掌找到理想鞋款 - Nike

不過，讓腳掌較小的那隻腳穿著不合腳的鞋子也不是很合適，因此，有些運動員購買新鞋時會一次買兩雙。在某些少見的情況下，Nike 會分別為雙腳提供不同尺寸 ...

#56. 一次瞭解造成大屁股假胯寬骨盆歪斜5大原因feat 睡前十分鐘 ...

大屁股&假胯寬&骨盆歪斜都通用的居家簡易運動，只要一張床或瑜珈墊就能輕鬆 ... 你是不是也有翹腳或半躺半坐等不良習慣呢？ ... 衣著太緊身或不合身.

#57. 寬腳可穿修飾腳型的平底鞋@Major Pleasure女子鞋研究室

肉肉腳or寬腳背要找到一雙好走、舒服、不磨腳的平底鞋真的不容易 ... 使用的是橡膠防滑耐磨底，這在常下雨&磁磚騎樓地板上太重要了.

#58. 【Miuo】腳寬/腳脖子粗，怎麼讓腿看起來秀氣點？

穿搭講究的是整體，如果你整體比例和諧，誰會盯著你的腳部吹毛求疵呢？但是，這個問題被提到的頻率太高了，而最近天熱了，單鞋涼鞋穿起來，這個問題問的 ...

#59. 若是鞋子尺寸太緊、鞋底太薄或鞋的楦頭太窄，都可能擠壓到腳 ...

換鞋子可以治腳麻！簡單幾招選好鞋子選離疾病，東方人腳板較寬，若是鞋子尺寸太緊、鞋底太薄或鞋的楦頭太窄，都可能擠壓到腳部結構，發生足底筋膜炎.

#60. 7組高效燃脂「瘦大腿運動」推薦！一周有感消大腿內側贅肉

雙腳站與肩同寬後單腳向外延長，接著保持身體直立向下深蹲，左右各一次向下蹲到抬起為一下。＊一組約做10～12 下，一天建議做2～3 組，組間可休息一分鐘 ...

#61. 就會合腳！足踝專科名醫教你：怎麼挑鞋、襪對腳最好

當你覺得有莫名其妙的腳痛時還是要小心，自己去買雙鞋可能解決不了問題， ... 足底球部（拇趾根部）應可貼身適合鞋底的最寬部份，且鞋子切勿太窄。

#62. 高跟鞋鞋墊這樣放！根據四種常見腳型教你正確放鞋墊的方式找 ...

我們都知道穿高跟鞋腳痛要買鞋墊，但是你買對了嗎？ ... 因為工作或其他不可抗因素非得穿高跟鞋，那你可以選擇鞋頭較寬的鞋型，讓 ... 二、鞋頭太窄

#63. 脚宽MM夏季穿什么凉鞋好看 - 时尚- 新浪

穿的太多，而且都是重复穿，我觉得要是不好穿或者穿着不好看，就算品牌给钱，明星们也不会老是穿这鞋的。对于上面的系带，通常情况下越粗会越显小腿粗哈 ...

#64. [討論] 腳非常寬怎麼辦- 看板STREET_BALL - 批踢踢實業坊

... 想買寬楦頭的球鞋，上網爬了一下資料，量測自己的腳長楦寬後， ... 推dada333: 會痛可能是雞眼雞眼很討厭之前雞眼太大只能去雷射 11/09 13:11.

#65. [難過] 腳真的很寬- 看板WomenTalk - PTT網頁版

痛到不行而且好怕穿太久前面比較緊的鞋會拇指外翻我以前覺得我完全沒有最近看怎麼有點開始歪了QQ 但工作需求每天都要穿套裝完全不知道怎麼辦～～～每次在辦公桌下面都 ...

#66. 我女兒是寬腳，怎麼買學步鞋啊？ - BabyHome親子討論區

尤其是學步鞋，小女正在學走路，不知有沒適合寬腳寶寶的學步鞋？可以分享一下嗎？謝謝！ ... 一般學步鞋根本就穿不太進去(combi.aprica.貝親...).

#67. 脚宽、脚肥，该如何选鞋子？ - 时尚- 搜狐

不过并不是所有的尖头鞋都适合，脚宽的就要避免包容性不好、尖头部分太短、空间不够的鞋款。下图1、2把脚部最宽的部分露出来，更显脚宽。选择能把前脚掌最 ...

#68. 腳太寬穿不進高跟鞋怎麼辦？ - 資訊定製

腳太寬穿不進高跟鞋怎麼辦？ 5 個回答. 囧囧时尚. 2017-08-04. 1、如果高跟鞋碼數只大一點點，我們可以用後跟貼在腳後跟的位置貼上就可以了，這樣還可以防止磨腳，要是 ...

#69. DIY。美鞋放大縮小自己來~楦鞋器+內襯海棉半墊 - Red 瑞d

這時自己簡單動手diy一下，就可以讓鞋鞋穿起來更舒服也更合腳！我左腳比右腳較大一咪咪，而且屬於腳版偏寬一點的腳型，穿太合的鞋 ...

#70. 鞋子「太小、太大、磨腳」穿不下別丟掉賣鞋小姐透露這樣做就好

【大紀元2017年12月31日訊】鞋子再怎麼買好像永遠都少一雙，最頭痛的就是新鞋的磨合期啦！要是熬不過，很有可能這雙鞋就會被你打入冷宮，要再拿出來穿 ...

#71. 腳寬怎麼選鞋？ - GetIt01

2.反轉如果秋冬買春夏款式的鞋子，還是松一點好，因為夏天腳會長大的。 C--跟腳的問題：. 中國人幾千年來裹腳文化我自然是不想評斷，也不想得罪太多人 ...

#72. 脚宽的女生适合穿什么鞋脚宽要怎么选鞋子 - 美妆资讯- 帮海贝

很多胖脚姑娘怕尖头显脚长，那么鞋头半尖半方、半尖办圆的款式也很适合。鞋头最前面一点点是方头的尖头鞋，舒适又好看，也不会显得脚很宽。 2、脚背 ...

#73. 走路好痛！9招緩和髖關節（圖解） - 照護線上

右側躺在茶几或不要太軟的床上，雙腳間夾一個枕頭，頭側也墊一個枕頭。上面的腳（左腳）往前放，讓左腳腳底板是比桌緣或床緣還要低，這個是起 ...

#74. 如何正確選擇路跑鞋-理論篇+實戰篇 - 侯鐘堡醫師

寬度怎麼選擇？靠感覺即可。穿上不覺得鞋子兩側向內壓迫。寬扁腳的人可直接試穿2E-4E。

#75. 寬腳肉腳救星！「寬腳板」鞋型推薦穿出顯瘦腿

腳板寬不僅買鞋可能要買大半號，而且不能相信網拍穿搭，因為穿上絕對是另一個世界...網友哭訴，同樣穿CONVERSE，胖胖腳穿起來鞋帶都要拉很開~什麼鞋 ...

#76. 拯救不合腳鞋子技巧，不咬腳舒服走！ - Lins Australia

我們的鞋櫃再怎麼買好像永遠都少一雙鞋，買鞋子難免遇到買到尺寸不合，結果過小或會咬腳的鞋子穿起來超不舒服，走路時苦不堪言，甚至容易磨破皮、嚴重 ...

#77. 怎麼選高跟鞋才能修飾身形？造型師：3種腳型先看你是哪一種

相反的，如果你的腳偏寬偏肉，建議避開歐美品牌，他們的鞋子多半設計得非常窄，穿上後會把肌肉箍得很緊，非常不舒服。

#78. 嚇！騎士等紅燈烤麵包機「從天而降」險砸人 - Yahoo奇摩新聞

機車騎士騎到橋下等紅燈，但腳才剛放下來就有台烤麵包機從天而降，砰的一聲，烤麵包機和他的距離只有短短一個車道寬，男騎士也懵了當場被嚇壞，除了想 ...

#79. 【手提/托運行李知多少】禁止攜帶上機的物品和 ... - Skyscanner

每家航空對於托運行李的部分都有不同，每每都要查找資料不太方便，別擔心， ... 單件託運行李不可超過30公斤，每件託運行李的外部長寬高的尺寸總和， ...

#80. 英国皇室出行穿199元的平价鞋？王室也太会省了吧！

废话，没有两把刷子当然是办不到的。首先要夸赞的是它的鞋型设计。鞋头普遍偏宽，脚背也相对较高，这样鞋内空间会比较宽松。即便是宽脚、胖脚，穿 ...

#81. 如何測量腳長腳寬呢? 圖解說明 - 許許兒

考驗柔軟度的時候到了！拿一枝鉛筆或色筆(筆尖勿太粗的). 維持筆與紙張垂直的角度，貼著腳的邊緣畫下腳 ...

#82. 出國前必看！2023可隨身登機物品清單、托運行李規定總整理 ...

隨著疫情解封，重辦護照的、安排旅遊行程的、申辦國際駕照的人處處可見，而太久沒有搭飛機出國的你，還記得到底哪些物品不能攜帶上飛機？

#83. 嚇！騎士等紅燈烤麵包機「從天而降」險砸人| EBC 東森新聞

#84. 嚇！騎士等紅燈烤麵包機「從天而降」險砸人 - 鏡週刊

#85. 鞋子魔鬼氈不黏

有以下几种情况，魔术贴的硬质塑钩面粘了太多魔鬼氈不黏了怎麼辦？ ... 本賣場魔鬼氈樣式齊全，歡迎選購：無背膠魔鬼氈(車縫用)寬20mm /mm /mm /mm ...

#86. 郭台銘遭疑「金門和平宣言」太一廂情願反酸賴清德這樣才是九 ...

買不起房卸責年輕人！林右昌挨轟侯辦：基隆市長任內沒社宅完工 ... 【突發中心／台北外電】內政部長林右昌5月時提出青年購屋積金方案，並表示年輕人買不起 ...

#87. 第一次見面吃飯⋯兄弟女友「桌下狂磨蹭」還私訊香豔肉照他愣了

一名男網友抱怨，好友的女友第一次見面就在桌底用腳磨蹭他的小腿， ... 封鎖女生裝死，你兄弟還在戀愛腦，太快拆穿他搞不好生氣，對你吃醋」。

#88. 年薪160萬想買房卻怕「這事」！網搖頭：再慘也不慌還能節稅

... 你是應該買沒錯，自住房房貸可以扣所得稅，不然單身免稅額實在太低」、「把房子當資產看，只要你淨值持續增加，就不用怕隨時cash out」。

#89. 再見，花田 - 人間福報

車停路邊，雙腳踩進泥地，舉頭但見一株株高過於人的天香集聚，花凋零枝頭 ... 選，長久渴望的花種突然排列眼前，不知拿這讓人喜出望外的植物怎麼辦！

#90. 問題腳型不用怕<br>選鞋訣竅報你知 - 自由時報

因為腳板太薄，若穿上只有一條或鞋面單薄的涼鞋款，腳趾總會滑出鞋版之外。很多萬年鞋款都不能穿，有時候就算加鞋墊也沒有用。穿鞋技巧. 避免穿楦頭太寬 ...

#91. 魔鬼氈包巾

普通蝶型包巾的好處，就是能讓寶寶的手自由伸展，適合不喜歡被包太緊的 ... 背膠魔鬼氈/黏扣帶/子母帶/粘扣帶/魔鬼沾/魔鬼貼/子母貼(有背膠寬cm長25 ...

#92. 脚太宽怎么办? 脚太宽怎么变窄呢？ - Sogou wenwen

脚太宽怎么变窄呢？我一定要让脚变窄。怎么办？可能穿拖鞋太久了，这几年都呆在家从来没出过街，应该说很少出外面，我感觉现在穿休闲鞋都很大，不知道是不是鞋子的 ...

#93. 消脹氣最快方法

快吃這4大消氣食物吃太飽不舒服，按4個穴道KO脹氣、消化不良看著一桌子 ... 了，透過地心引力引導食物向下，並促進腸胃蠕動，吃步驟1：雙腳與肩同寬。

#94. 五大徵兆表示你該換鞋了

美國一個調查發現九成女性的鞋子都太緊穿不合的鞋不僅腳痛難走，也可能 ... 會造成疼痛的雞眼、姆囊炎、指甲內嵌最好把鞋子拓寬，或是換更寬的鞋！

#95. 夏天穿涼鞋讓腳趾頭透氣沒想到越穿腳會越痛！ - Heho健康

5.買鞋子時最好是黃昏或傍晚去選購，因為那時腳會因站立一整天而比較大。 6.選擇鞋子時，腳底應要貼著鞋底的最寬部份，鞋子不可太窄。 7.鞋子不合腳 ...

#96. 软脚鹞 - Google 圖書結果

老汉螳当车,人挡住,他是进了看。人图事,还只是把他在了县上。舅舅说,看来,宽志你年轻老成,你大老当壮! 宽志苦笑说,有啥办?这事我呢,太名堂;不呢,老汉好歹还是咱的先人!

#97. 中国传统武术健身学导读 - Google 圖書結果

等左肩井与左涌泉穴垂直了,再想右肩井与右涌泉穴,反复三次,慢慢两脚与两肩就成一条垂直线了。许多人练气功或打太极拳,都知道“两脚分开与肩同宽”的意思,到底为什么要同 ...

#98. 跑步解剖書第2版 - Google 圖書結果

在購買鞋子的時候,要確定鞋子不會太長、太短、太寬、太窄。又由於腳在白天的時候會因為地 ... 如果左腳的旋前度隨著步調變快而增加的話怎麼辦?這可能導致數據資料超載, ...

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