【家庭情緒勞動不失衡】2-2-2
#情緒勞動 #家庭情緒勞動
圍爸之前邀請 社團法人高雄市全人教育家長協會 理事長顏任儀,接力分享育兒過程的情緒勞動~
讓我來筆記一下:
一、疫情對情緒勞動的影響?
家務勞動和情緒勞動強度,跟著體重計指數一起默默攀升。
二、何時開始感受到育兒情緒勞動?
從我生下孩子的那一天就開始了。
剛生下兒子時,眼皮幾乎張不開、手臂舉不起,疲憊但仍回應護理師抱新生兒的過程。勉強將小小軟軟的兒子護在胸前。
三、什麼讓我們願意承擔情緒勞動?
在護理師詢問的當下我被「完美的母親形象」給綁架了,我擔心我的回絕是不是代表我不夠愛孩子? 我是個第一天就不及格的媽媽? 護理師會不會覺得這媽媽好冷漠?
需要「展現」出愛孩子的「合格」母親角色。
四、會不會像我和喵爸一樣大崩潰?
仍會憤怒、擔憂、恐懼或自責,而且有時候還會各種交錯,但在孩子面前我們就是需要提醒自己不斷的同理、消化和…忍耐,對,就是忍耐。
五、育兒情緒勞動無限升級與疊加的歷程?
餵母乳、睡眠不足、又不能喝咖啡、面對兒子厭奶、脹氣、生病發燒、腸絞痛的鬱悶;孩子差點被鐵門壓傷、扯下紅豆湯被湯淋浴、砸壞電視機、剪破自己和同學的衣服、一再弄丟傘、弄丟作業簿和橡皮擦...期末書包裡可怕的麵包水果、床下的生態園區。
各種日常要仔細注意採買的物資(和我們家一模模一樣樣,這就是 #日常 對吧?)
六、外人、社會期待也增加我們的情緒勞動嗎?
兒子的蝴蝶結、草莓甜甜圈被長輩和外人說不倫不類或質疑。還有育兒糾察隊常怎麼教我們養孩子。
親友過多甜蜜又沉重的關心前,尷尬又不失禮貌的回應。
這些外人和社會角色真的有出不完的嘴巴!著著實實的社會期待!
文化中的禮數,似乎也增加了我們的情緒勞動!
所以我都努力管好我的嘴,也許可以分享我怎麼育兒,但不評價也不給建議(除非對方主動問我)。
我後來也從不同的家長身上學到:一樣米養百樣家長,然後,孩子會長大的。
如果讀了這幾篇,還是不太能理解什麼是情緒勞動?
像任儀這篇寫的:「告訴自己空氣有多清新、世界有多美好、孩子有多可愛,才能抓緊快崩掉的理智線。」這個必須刻意調整自己的情緒,然後表現出外人可能所期待的(甚至這些外人根本不在現場,是我們內心中的江東父老和三姑六婆),這些勞動過程的情緒管理,往往也視為我們是否為「專業的」、「良好的」的家長。
我想,「良母」形象主要就是靠情緒勞動包裝出來的吧?
我非常喜歡你對於情緒勞動的註解:「情緒隨時在待工ON CALL,也常常需要排解消化。情緒運作良好一家和諧,當然也有可能情緒突然罷工溝通失衡。」不求做好,只求稍微平衡一點。就像你說的,一起「在日常累積中滾動式消化或修正」吧!
謝謝你一起討論「育兒的情緒勞動」!
by圍爸
--
#爸爸樣 #老子都不老子 #老媽子可不老媽子
#拒絕失衡的情緒勞動 #共同承擔情緒勞動
https://www.facebook.com/103923234742166/posts/326614232473064/?d=n
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,大腸癌連續11年蟬聯十大癌症之首,那麼你的腸道健康嗎? 大腸疾病症狀通常可以從腹痛、排便型態來觀察。尤其,排便是腸道最主要的排毒機制,沖水前別忘了多看一眼,學會「便」別身體訊號。 我們可以根據「布里斯托便便分類法」,為腸道健康把關! |便秘| 當水分太少或是腸蠕動太差,糞便就會變硬,便祕病人會...
腸 絞 痛 跟 脹氣 一樣 嗎 在 筋肉媽媽 Facebook 的最佳解答
【心毒,茅塞頓開】
這真的是週記了,從上週末腸胃發炎後,倒地了兩日(全面請假在家睡覺因為一直絞痛發燒),後續就一直工作著......突然有點累,因為無法多吃蛋白質和纖維,只能偶爾塞一點好消化的澱粉,不然就會一直胃脹氣與絞痛;但又得一直工作,不然家裡就會斷了炊;腦袋突然塞住了覺得什麼文字都寫不出來,這週上課的同學也都發現我講話好像有點頓頓的,一直卡住思緒不很順暢。
明明呢,最近隨著老公復原良好,兒子行為溫暖乖巧,工作也都上了軌道,應該是可以放鬆心情的時刻;但隨著壓力解除,身體似乎也有點抗議了,不經意之下,腸胃就孱弱了起來。
前幾天很冷很濕,我一直擔心筋肉老爺的血管因為冷空氣收縮下會造成危險,出門前總是提醒他多穿點、戴帽子、戴圍巾、不要吹到風、浴室保持有暖氣......但他大而化之的覺得還好,我想太多,於是又讓我每天出門工作都提心吊膽的,只好不斷在每個空檔傳訊息給他探聽安好。
於是覺得,心情有點陰鬱。
以前天氣冷了很開心,因為可以穿上美麗的大衣、搭配圍巾毛帽做造型;現在卻為了天氣轉變,而擔心受怕老公健康出問題,我是要一輩子都如此嗎?
意外與明天永遠無法知道誰說來拜訪;萬一發生二度中風,我會剛好也在他身邊嗎?
想到了一幕幕他倒地的樣子、急診間的種種細節、頭幾週的擔心受怕與驚恐....細節都記得,也不怕去回憶,但我完全不想要再經歷一次。
於是開始教六歲的兒子,萬一爸爸發生了哪些狀況,要立刻用爸爸的手機打119;並準備了一張紙,用注音寫上打119的步驟、住家地址、要說什麼......就擔心萬一我不在他們身邊時,如何讓孩子也能成為那雙急救的手。
雖然我一直很開朗,也對未來充滿了信念;
但我終究是個人母與妻子,害怕失去自己建立的家庭。
其實可能我一直都在害怕,一直都在硬撐著,所以身體有點抗議了,提醒著自己,該想辦法為「心」排毒,否則可能會累積更多的健康問題。
美國醫學會(AMA)曾指出,80%的健康問題跟壓力有關。如何舒壓讓身體排毒消炎,恢復身體自癒能力,讓自然醫學與功能性醫學,成為現在許多人追求健康信念下的新曙光。
功能性醫學我也在追求;
養身自然飲食也努力在做;
強度減低了但依舊保持著運動習慣;
疼愛自己去按按摩、SPA好時光也沒少過;
禱告早已經變成內化的習慣;
有時候,有點無力的感覺,不知道怎麼才能讓自己身心更健康,成為一個鐵打的不生病的身體。
直到前天晚上,陪兒子製作聖誕節要佈置教室的「許願綠手掌」,看到他寫下的願望,不自覺得感動落淚,也頓時感到內心壓力都釋放了。
他有三個願望:
「我希望爸爸好起來」
「還有媽媽過得幸福又快樂」
最後一個願望才是自己的「我要聖誕節很好玩」
是啊~我要幸福~也要快樂!如此兒子才會跟我一樣幸福快樂,爸爸也才會更快好起來。
兒子才六歲,卻看出了媽媽的盲點,感受到我的情緒;他不是很會表達,所以簡單用「幸福又快樂」來許願,簡而有力的五個字,其實正是我需要的。
我一直在想著如何讓家人轉向更好的狀況,包含我自己;卻忽略了,前往「更好」的旅途中,也必須維持著幸福感。
有時候,慢下腳步,是善待自己與家人最好的方法。
於是,今晚,下班後我跑去找老公與兒子,沒有吃什麼健康餐點,三個人很悠閒的去吃了渴望很久的一堆澱粉(義大利麵);然後再散步欣賞東區美麗的燈飾夜景,提早感受溫暖聖誕節......
既然明天永遠無法預測,那就掌握當下的平淡幸福吧!
#明天繼續奮鬥上工
#慘了明天很想繼續吃一堆麵
本文重點筆記:
#為明天而奮戰很重要
#為明天而規劃也重要
#但都沒有今天重要
#此時此刻的存在才是幸福所在
腸 絞 痛 跟 脹氣 一樣 嗎 在 台灣女孩上海太太在加拿大的生活 Facebook 的精選貼文
【乳糖不耐症的天堂】
來溫哥華定居的一件好處,就是超市很容易買的到無乳糖的牛奶,不像在台灣動輒得跑到costco才買的到。對我這個乳糖不耐症體質實在是個福音,可以像老外一樣把牛奶當水喝,不必再擔心拉肚子或嚴重脹氣。
以前在台灣,從幼稚園起就有類似症狀,舉凡小時候喝定時送到家的羊奶,小學媽媽每天早餐幫我泡克寧牛奶,抑或是學校訂購的鮮奶,每回喝完以後就會想吐、肚子絞痛。當時不明所以,只覺得喝完牛奶就會「不舒服」,直到長大才知道這叫乳糖不耐症。
儘管成人後,曾經嘗試過每天喝一點點牛奶,培養腸胃對乳糖的消化力,但還是經常不舒服,試了幾個月後,決定不再勉強自己,乾脆作罷。更慘的是,我喝豆漿也很容易脹氣,還曾經喝了三天豆漿後,肚子絞痛到上不了班,到醫院檢查才發現「整個肚子都是氣」,醫生趕緊給我打了一針幫助排氣。
直到五年前來加拿大念書,看到超市貨架上滿滿的優格,忍不住買了點回家,吃完竟然驚喜發現,「肚子不會痛耶」。後來上網查資料才明白,優格當中的乳酸菌會把乳糖轉化成乳酸,難怪吃完腸胃不會不舒服。
之後,我在加拿大念書的早餐都脫離不了它,回台灣上班以後,也習慣每天去超商買一杯優格,幫自己補補鈣。
如今搬來溫哥華定居後,我就每天喝無乳糖牛奶、早餐配一杯優格,偶而想喝杯拿鐵或加鮮乳的London Fog(伯爵茶拿鐵),亦或是吃一點點起司蛋糕,就趕緊配上一、兩顆在costco買到的乳糖酵素膠囊再進食 (專門分解乳糖的酵素,我在加拿大costco買的,不清楚台灣好市多有沒有賣,有興趣的人可以自己問問看,或來加拿大旅遊時購入喔)。
有了這個乳糖酵素後,目前吃乳製品已經不會動輒肚子絞痛、腹瀉,但偶而肚子還是有點氣體感,只是不那麼難過了,分享給在台灣跟我有一樣困擾的捧由。
🥛擺惹喂,前幾天看博恩夜夜秀,看到以前小學隔壁班同學上節目,挺開心的。雖說是隔壁班同學,但我不認識人家,對人家有印象單純是因為對方的名字很特別,叫龔建嘉。當時小學生的我總想著,天啊,名字這麼多筆畫,月考寫考卷光寫名字就耽誤好多時間啊。(大誤)(而且人家功課明明就很好)
後來,在報章雜誌看到他當起了獸醫,還創辦了鮮乳坊,和優質酪農合作生產優質鮮奶,挺認同他的理念。這回看到他上博恩夜夜秀宣傳鮮乳坊在全家新上架的玻尿酸優格,還用一本正經的臉玩起了擠奶遊戲🐄,看得我捧腹大笑。
不管你是不是乳糖不耐症的捧由,如果喜歡吃優格,或跟我一樣是喝牛奶會腸胃不適的可憐人,不妨去全家試試看這款純鮮乳的玻尿酸優格飲,我在網路上爬文看到好多人說好喝啊。
然後,這不是業配文,只是私心希望它銷量好一點,可以一直在架上,年底我回台灣才有機會去買來喝看看囉。
#有人跟我一樣是乳糖不耐症的可憐蟲嗎
#從小一直肚子痛真的很心酸啊
腸 絞 痛 跟 脹氣 一樣 嗎 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
大腸癌連續11年蟬聯十大癌症之首,那麼你的腸道健康嗎?
大腸疾病症狀通常可以從腹痛、排便型態來觀察。尤其,排便是腸道最主要的排毒機制,沖水前別忘了多看一眼,學會「便」別身體訊號。
我們可以根據「布里斯托便便分類法」,為腸道健康把關!
|便秘|
當水分太少或是腸蠕動太差,糞便就會變硬,便祕病人會覺得排便次數變少、解便疼痛、排硬便,或是解不乾淨的感覺,常見的原因包括阻塞、大腸蠕動異常、藥物及內分泌疾病(如甲狀腺低下)。
第一型,像大葡萄乾一樣,一顆一顆又乾又硬,
就是便秘的標準類型,別忘了多補充水分與蔬菜水果等膳食纖維。
第二型,像香腸一樣,表面凹凸不平,平時多加喝水及進食蔬果便能改善!
|健康|
第三型,像玉米一樣,表面有些裂痕,只要多補充一點水分即可。
第四型,便便形狀像香蕉,前後完整,表面光滑,代表你的便便擁有健康好氣色,是糞便界的理想型!
|腹瀉|
當腸內物移動太快,或是大腸可能因為疾病或功能不佳,造成水分吸收不良,就會引起腹瀉。腹瀉病人會覺得排便次數增加、排糊或水便、急迫的便意,以及解不乾淨的感覺,常見的病因包括感染、發炎、吸收不良以及藥物等,腸胃出血時,消化道中的血會刺激腸胃蠕動,雖然禁食也會解便,還可能解很多次的黑便或血便。
建議少量多餐、避免乳製品、甜食、咖啡、酒類等,並適量補充可溶性膳食纖維(豆類、地瓜、燕麥、胡蘿蔔、香蕉、秋葵、蘆薈)
第五型,像是馬鈴薯,一塊一塊又軟軟的,要當心有輕微腹瀉,可能是體內好菌及壞菌分佈失衡或是腸躁症!
第六型,已經像是地瓜泥狀的便便,可能吃到過敏的食物,要注意囉!
第七型,水狀便便代表有嚴重腹瀉問題,腸道恐怕已被細菌及病毒感染,若同時腹脹氣及絞痛,且一天超過三次都是水便的話,不要猶豫,快去看醫生!
【腸道糞便相關影片】
便秘走開!最棒的蹲馬桶姿勢讓排便暢通無阻
https://youtu.be/mKgbOwvOukg
掌握5大重點增加腸內好菌,肌膚也跟著回春!
https://youtu.be/lbF_1hC3XS8
醫學博士力推!緩解便秘最強!早餐前奇異果這樣吃
https://youtu.be/VzBbC5FlQRw
【相關文章】
沖水前看一眼!醫師1張圖秒看出腸道隱憂
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20590
便便特徵比次數更重要!大出這3種便便預警癌症
https://www.everydayhealth.com.tw/article/16847
3分鐘大不出來就是便秘!6個徵兆從便便看出腸道健康
https://www.everydayhealth.com.tw/article/15946
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw