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全力飆速、持槍擲遠！感謝陳奎儒、黃士峰、鄭兆村這三位台灣囝仔，不斷自我超越、勇闖奧運！
110公尺跨欄選手 #陳奎儒，昨天飆出13秒53的成績，今天決賽依舊跑出13秒57的成績，這是台灣史上第二位進入110公尺跨欄準決賽的選手。
標槍好手 #黃士峰 在里約奧運之後，因為右手肘動刀，花了兩年的時間才重回巔峰，二度取得奧運門票。
作為亞洲標槍紀錄保持人的 #鄭兆村，曾經因為膝蓋受傷，運動員生涯幾乎無法繼續，經過非常人能受的復健及訓練，終於踏上奧運的競技場。
他們的經歷與故事，堅強的令人感動，受傷不是不痛，只是無法阻礙他們前進的步伐。
挑戰奧運田徑賽場的三位好手，憑著過人意志與精神，鼓舞了我們，謝謝你們的勇敢與堅持！
照片提供：體育署
【深蹲這動作，要兼顧的不只是膝蓋】
很多物理治療師深信深蹲時膝蓋不能超越趾尖，理由源自於2002年一份治療師必讀的物理治療科學期刊文章。實驗證明深蹲時在膝蓋超越腳趾的話，髕股關節受壓會顯著增加。
自此，連物理治療教授都會提醒學生，成為康復運動課的戒條，但事實真的如此嗎？
#深蹲 #物理治療 #膝蓋 #受傷 #運動 李慧明 Jarvis Tower The News Lens 關鍵評論網 香港
你曾經有這樣的經驗嗎？發誓天天早起打球，最後卻敗給貪睡蟲？想慢跑，卻怕膝蓋受傷？運動好處多，但總是光說不練動不了！
小編兩年前開始，每年夏天(台灣夏天時間很長..)都會去游泳池運動，來代替一般會大量流汗、氣喘吁吁的運動。水中運動的好處多多，不流汗也能擁有美腿小翹臀，游玩的當下也相當輕鬆，所以一到假日，便會約朋友一同游泳去!
1.浮力：不易感到運動負擔
試想一個情況：突然叫平常沒有運動習慣的人跑操場10圈，隔天起床想必全身痠痛吧！不僅腿部肌肉緊繃、膝蓋疼痛，精神層面也會感到痛苦，進而抗拒運動。
不過這些煩惱在水中都化為泡影。水的浮力使得身體重量變輕，大幅減輕運動帶來的負擔，能夠輕鬆完成較困難的訓練。
2.水壓：雕塑身形
水壓能促使幫浦作用，加速血液回流心臟。而回到心臟的血液增多，代表可送至全身的血液量也增加，如此一來，不必加速心跳也能供應全身氧氣與養分，心臟不會因運動而受到太大的負荷。
此外，血液循環也跟著變好，有效消除疲勞、放鬆身心，且水壓能緊緻身體各部位，具有瘦身效果。
3.阻力：增加運動量
水和空氣相比，密度為其800倍，黏度則約50倍，因此在陸地與在水中感受到的阻力截然不同。即使做同一個運動，由於在水中受到的阻力是陸地上的800倍，稍微運動一下就有顯著的效果，對身體也較無負擔。
4.水溫：活化體內代謝
我們都知道，當四周溫度較低時，身體便會反射性地提升代謝能力以產生熱能禦寒。一般來說游泳池的溫度約為28~30℃左右，利用上述人體特性，只要浸在水裡就能活化代謝、消耗能量，與運動有相同之效。
心動不如馬上行動!!快跟著夏天的腳步，一起相約水中漫步去吧~XD
抽脂復胖機率？哪些人不適合抽脂？威塑真的比較好嗎？｜依心唯美 林子宇醫師
這週帥氣的子宇醫師✨
繼續擔任我們的客座醫師👨🏻⚕️
來為東粉們仔細解說 #抽脂 的那些事
抽脂的小歷史📔
有哪些 #抽脂方式？
#威塑抽脂 的優點
究竟抽脂後 #復胖 的機率多高？
大家想知道的抽脂大小事
都在這裡啦👆🏻
💡影片重點
00:00 搶先看
00:36 抽脂歷史小教室
01:32 抽脂方式的演變
02:20 負壓式抽脂與動力式抽脂介紹
03:00 威塑抽脂介紹與優點
03:31 抽脂的部位
03:50 哪些人適合抽脂
04:00 哪些人不適合抽脂
04:57 抽脂需要注意
05:30 全身脂肪可以抽光嗎？
06:02 抽掉的脂肪會長回來嗎？
06:59 不能錯過的NG
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當年我看了拳兒之後
也曾經一度相信裡頭的內容
震腳就這樣卯起來震
也曾聽說一些因為震腳過猛膝蓋受傷的事故
希望經過這篇分享
能減少大家一些不必要的運動傷害
若是真有一些功德的話
迴向給這世間 願疫情平息 大家安樂
本文出處 : https://www.facebook.com/100105791949307/photos/a.100115618614991/285510930075458
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