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我知道帶小孩很累
但是沒想到這麼累！！！
每天睡眠不足是常態
產後媽媽還會健忘、幻聽、失眠、媽媽手、膝蓋痠軟、掉髮、頻尿、頭暈
你們說
當媽媽容易嗎？（攤手）
H先生回去上班之後
我一人一打一
真是累出新境界
趕快拿出王朝滴雞精喝
一天一包喝下來
體力、氣色明顯變好
終於有活過來的感覺啊～～～
btw
王朝滴雞精也有出寶寶粥
伊哈一吃就愛上
還會拍桌子討吃
我默默把我做的十倍粥倒掉了...
媽媽寶寶都愛的王朝滴雞精
https://ivyleetravel.com/wangchao
王朝滴雞精 #王朝滴雞精 #王朝寶寶粥 #營養補給 #補充體力 #女性調理
【#生活隨筆】62：疫苗認證的「微老人」 （暘斌）
日前被通知
可以施打疫苗的時候，
我還百思不得其解，
為何被分到第九類？
後來才想到我有氣喘，
小時候往往在半夜發作，
那時連躺著都不行，
只有坐著睡才吸得到空氣，
大概是因為這個緣故吧。
前天早上，
我打了第一劑AZ，
簡單記錄一下副作用發作的歷程：
第一天
09：30 施打完畢
18：00 身體微痠
20：00 脖子、脊椎、膝蓋痠軟加劇
腦袋鈍鈍的，很像感冒
20：30 畏寒，把冷氣關了才好一點
21：30 稍微發燒，37.5度
22：30 頭痛、脖子痛、畏寒全部升級
什麼事都做不了，追劇打發時間
23：30 發燒到38度
更不舒服了，決定上床睡覺
第二天
01：45 因頭痛和脖子痛而醒
一樣38度
吞了退燒藥，滑手機培養睡意
02：30 再度上床，這次睡得不錯
07：30 雙寶醒了，只好起床弄早餐
09：30 微燒37.5度
有點睏，又回床上睡到中午
感謝芳瑜一打二，之後身體就好多了
第三天
除了左上臂打針處略有痠痛外，
其他一切都正常了！
結論：
我的不適症狀沒有太嚴重，
該不會我是疫苗認證的「微老人」吧😂
打疫苗前有先做一些功課，
建議的事項，如：
健康飲食、多喝水、補充維他命Ｃ，
本來家裡就有在做，
這次又刻意全部加量😆
不過，
第一晚的退燒藥是關鍵轉捩點。
原本痛到睡不著，
吃完之後不適感降低很多，
也能順利睡回去。
過幾天換芳瑜打疫苗了，
為了感謝她的大力支援，
我也已經做好一打二的準備，
欲知其副作用如何，
且聽下回分解。
#大家的副作用都是如何呢🧐
#有沒有疫苗認證的年輕人🙋♂️
❚ 媽媽後遺症
每次滑網美媽媽們的臉書、IG，看到她們還是華服全妝，產後迅速恢復身材，像沒事一樣，只是多一個小孩，育兒就是推著嬰兒車喝咖啡拍拍照而已，真的是這樣嗎？
現在就來破解網美媽媽們沒告訴你們的症頭：
#健忘
前面已經寫過一篇我的金魚腦了，請見：https://pse.is/3k9enl
#幻聽
這大概是所有媽媽都有的症頭。不管是白天午睡還是半夜長睡眠，總感覺聽到伊哈在哭，有時連H先生都問我：「妳有聽到伊哈在哭嗎？」
我說：「沒有欸。」
H先生說：「我都覺得我有幻聽，老是覺得伊哈在哭。」
我拍拍他的肩膀說：「不是只有你，我也有幻聽，這應該是所有新手爸媽都會有吧。」
隨著伊哈月齡增加，幻聽次數有變少。
#失眠
第一個月因為伊哈喝奶時間不固定+半夜要擠奶，每天睡眠時間很少，每天都累到倒頭大睡。之後伊哈睡過夜之後，換我失眠😭，連續多日都直接看日出，覺得靈肉分離，後來上網查，發現睡前要吃鈣片可改善，立刻上網買，到貨當天吞2顆，再搭配腹式呼吸，總算睡覺了。自此，鈣片被我當成睡眠仙丹服用。
#媽媽手
約莫產後第2個月開始，經常覺得右手有滑鼠手，但又覺得很奇怪，我已經超久沒有使用電腦跟滑鼠了，為何還會滑鼠手，上網查才知道原來是媽媽手。
看了中醫，醫師幫我針灸右手，叫我要熱敷、戴護腕，過了一個星期，去看中醫時，我哀嚎說：「醫師，連左手也會痛了！」
醫師笑笑地說：「媽媽手都嘛是左右兩手都會痛。」
聽從醫師建議，買了左右手各一的護腕，現在只要抱伊哈我就會戴護腕，減輕手腕的負擔，不然有種要廢掉的感覺。現在我的手指會麻、手腕卡卡硬硬的。
這星期H先生跟我說：「我的手開始會麻麻的了誒！」
我說：「應該是媽媽手吧，護腕輪流戴吧。」
#膝蓋痠軟
大概是產後第三個月，經常坐下、蹲下都覺得膝蓋很痛！為了確保沒事，我還掛長庚骨科，照了X光，說是髕骨距離較大，不用吃藥，多做一些深蹲復健，加強肌肉耐力，會逐漸好轉。
現在在家，一天大約做20下深蹲，以前是半蹲就會覺得膝蓋酸軟，現在是要整個蹲下才會有酸軟的感覺，似乎有做有差。寫到這裡，立刻去深蹲。
#掉髮
OMG！這大概是最驚悚的產後後遺症吧！以前也會掉髮，但現在的掉髮量大到洗完澡就會堵住排水口，吹頭髮時用梳子梳頭，地上黑壓壓的一堆頭髮，每次洗完澡吹完頭髮都讓我倒吸一口氣，心想再掉下去會不會禿頭（哭）
因為還有在餵母奶，營養都給寶寶了，掉髮是正常，很多媽媽都說不哺乳之後就不掉髮了。我個人是覺得有補充鈣片有差，掉髮有趨緩許多，還有，2天洗一次頭髮，應該可以掉比較少吧。
#頻尿
想說都已經生產完畢，已經沒有胎兒壓迫了，怎麼還是很頻尿？到底有多頻尿，尿完去刷個牙，怎麼又想尿了（哭）看中醫時，一併跟醫師說，醫師就說：「有些人是生完還是會頻尿。」
我我我，我就是啊！
現在是有尿意就立刻衝去上廁所，絕不憋尿。為了要有良好的睡眠品質，晚上8點之後不喝任何液體，通常可以一覺到天亮。至於一天要喝2000ml的水，我個人是覺得還好，反正想喝就喝，8點之後禁食禁液體就好了。
看完這些
你們說，媽媽容易嘛🤷🏻♀️
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照片：🇵🇹葡萄牙里斯本
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入冬轉涼，註冊中醫徐澤昌提醒注意頸部和膝蓋保暖及推介肉桂蜂蜜水，暖身之外還能潤腸通便。
享受深秋天氣清涼舒服之餘，別忽略保暖。徐醫師指出，頸部後方的大椎穴是身體陽氣匯聚的重要部位，若受寒容易出現頸椎病、肩膊痛及落枕。頸部前方的氣管受寒則容易誘發氣管敏感、咳嗽甚至是誘發。氣血虛弱的女士，則要注意膝蓋保暖，「有女士工作上雖然毋須體力勞動，但仍然經常覺得膝蓋痠軟無力，多是肝腎不足引起，如果再經常穿短裙、吃生冷食物導致身體虛寒，膝蓋痛症就會找上門。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201130/GMPI7KOA3JAKXBSC53EXHUTGMQ/
影片:
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