【全民人體力學保健教室：總蹲不去?! 還在認為是膝蓋不好嗎?】
相信不少朋友會有這樣的困擾：「到外面上廁所時，因蹲不下去，總是很怕遇到蹲式馬桶!! 」😰
但是這種「蹲不下去」現象，往往不見得是「膝蓋不好」唷! ~ 兇手常另有其人~😵
首先先讓大家認清「蹲下」真正所需的力學元件：
◎「蹲下」這個動作，其實焦點不是靠「膝蓋彎曲」而已，而是需要髖關節，膝關節，踝關節等三者的活動角度，才能共同完成蹲下的動作
◎只要過程中，這三者有任何關節太緊(角度受限)時，就可能會蹲不下去，或蹲下去感到腰痠、膝蓋痛(因其它關節需過度代償，來彌補喪失掉的關節角度)~ 😣
◎其中導致「蹲不住」最常見緊繃的關節為「髖部」與「腳踝」，假如你也是有蹲不太下去的困擾，不妨可以保養一下你的腳踝或髖部唷!🤗
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
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