關於 膳食費意思 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

同事問我：你產後的身體有沒有壞掉？

因為年齡的關係
在醫學上我被歸類為高齡產婦
但或許是因為我底子算好
懷孕與生產都蠻順利
加上月子有做好
目前產後五個月感覺身體還可以

（所以偶爾會想要二胎
但很快會甩甩頭叫自己要冷靜不要亂來哈哈）

只是每日奔波於工作與顧娃
不分白天與黑夜的哺乳
睡眠與休息的嚴重不足
這一點就真的很考驗日常的精神與體力 😂

補充營養必須要快狠準
我的其中一個選擇是 #虎乳芝谷糧飲

文末有超級優惠唷
可以讓你省下 RM478 😍

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這款谷糧飲深得我跟高老闆的歡喜
首先是沖泡方便、冷熱皆宜、風味多變
不甜不膩我喝了覺得沒有負擔
內含 #24種純天然谷糧
有豐富的膳食纖維
補充營養也可解決上班族與媽媽的便秘困擾

每一包含有 #珍貴的虎乳芝
這是96歲馬哈迪之前曾公開分享的保健聖品
這裡不討論他的政治鬥爭與政壇所為
但活到近百腦子還那麼清晰
確實令我好奇得想要一探究竟

虎乳芝可以 #緩解慢性咳嗽與哮喘
維持肺部健康
在新冠肺炎肆虐的這個時候顯得特別關鍵
但還是要強調這個是保健功效
不是預防不是藥物
若真的久咳與哮喘或不幸確診
儘早求醫才是上策

另外也含有 #葉黃素、#14種礦物質與維他命
作為早餐或下午茶甚至宵夜也都很適合

像高琪琪睡著之後的深夜就是我的 me time
我會給自己準備一杯來好好品嚐
偶爾也會加入牛奶、香蕉或黑芝麻等
讓口感更豐富

孕婦、哺乳媽媽、三高長者或一歲以上小孩
都可以喝都沒問題唷

詳細的成分介紹可以看上次的推薦文：
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=346696317022858&id=100050474781724

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之前有跟上第一次推薦而消費的朋友
你們絕對買到賺到
當時累積的refund這一次就可以折抵

由於上次的反應不錯
所以這次廠商再來邀約合作
如果你之前來不及下單沒關係
這次也有優惠
一盒20包原價 RM128 現在才 RM99
但真正的好康是以下這個

買兩盒的話特價 RM198（一盒折扣 RM29）
送你一個 shaker及一盒虎乳芝谷糧飲
這些贈品就價值 RM176 了
意思是你 #省了RM234 呢

而如果買四盒的話特價 RM388
再送一個榨汁攪拌機及額外兩盒虎乳芝谷糧飲
這些價值 RM354 啊
#你省下的錢高達RM478 😍

這是連官網都沒有的超值優惠啊啊啊啊

疫情期間買好的吃好的還可以省錢就是王道！

趕快找親友鄰居同事一起團購吧

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優惠日期：8月18日到8月31日
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買上兩盒 RM198 西馬免郵 東馬是 RM20

不瞞你說我自己也會再下單
你也可以買了寄回家鄉孝敬一下父母
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#eatsimple #hariharimau #tigermilkmushroom #multigrain

滿滿膠原蛋白的銀耳+堅果團來囉！
下單：https://lihi1.com/bgU4n
團購時間：7/8~7/18晚上23:59
➤宅配：單筆運費滿$2000元，免收本島運費$100元
-
睽違一年多終於再度開團！這次有新品唷～
這家光茵樂活的 #有機鮮銀耳 我已經喝2年了
原因無他！
我從很小就有喝銀耳的習慣(麵媽是很愛美的人，我有印象起她就很常自己煮銀耳，說是平民燕窩)
的確！銀耳的滋補價值非常非常高！
含有大量天然膳食纖維、植物性膠質、多醣體、維生素D、鐵等等，
還容易增加飽足感！
所以食用銀耳對人體非常好，尤其是女生更可以多多益善、養顏又美容，擁抱滿滿的膠原蛋白啊！
-
不過自己煮銀耳真的太太太麻煩了！
結婚之後我也嘗試學麵媽自己煮銀耳，
但銀耳一定要把膠質煮出來才有效～煮得潤潤滑滑的那樣真的好難啊～～
後來被朋友推坑這款有機鮮銀耳之後不只我自己不用再忙得滿頭汗外，
麵媽也都改喝這個她說更好喝更方便了！
-
為什麼我會選光茵樂活？
因為他們家的銀耳是採用等級最高(來自阿里山上無污染的原生菌種)、只添加水和有機紅晶冰糖製成，
成分超級安心單純！也完全不甜！微微的甘甜～
熱量也非常非常低，一罐280g卻只有63.8大卡！
喝一罐就飽嘟嘟然後完全不怕發胖！
再加上他們家的銀耳「真 的 超 大 朵 ！」我見過市面上銀耳飲最大朵的吧！
你不只是在喝銀耳飲，而是實實在在的在吃銀耳喔～
所以飲用感受非常的幸福美好！一喝就愛上！
-
密封易開罐包裝、即開即食即飲！
常溫保存2年(我們團購都是最新一批出廠日)
冰冰的喝、常溫直接喝、加熱喝甚至自己加料喝都超棒！
我最愛配鮮奶一起～環環最愛的也是兌了牛乳的燕窩啊～
有時候早起空腹喝一罐覺得吸收最好！皮膚估溜溜！
下午嘴饞肚子餓也是非常好的選擇，滋補不怕胖！
更不用說當宵夜了～完全安心沒有負擔耶！
大人小孩都好愛！因為不甜，所以我也很放心地讓孩子們跟我一起享用！
現在環境汙染嚴重尤其是空氣品質糟糕，
銀耳有滋養潤肺的功效，我主要給孩子吃是因為這個！
-
那如果你跟村長一樣愛美到不行，
那你一定不能錯過新品 #纖潤鮮銀耳 ！
這罐更低糖、低熱量而且還重本的添加了日本最頂級的Hyabest專利玻尿酸、天然植萃賽洛美(也就是神經醯胺)！
這兩個都是保養品常見的保濕滋潤成分，
現在直接服用的吸收效果真是不敢想像啊！
以前開玩笑的把精華液拿來噸噸噸灌著喝的玩笑話居然成真囉哈哈～
這項Hyabest專利玻尿酸是業界純度最高(高達99%)非動物性來源～
纖潤鮮銀耳也是特別技術栽種調控，所以長出來的銀耳膠質是一般銀耳的3倍！
所以這罐真的就像是在喝保濕精華液的意思啊～
更不用說這罐還添加了Fibersol2膳食纖維！
讓你更順暢，壞東西排乾淨了、補好成分進體內，當然美嘎水當當！
-
你們一定會問 有機 vs 纖潤 到底差在哪？
我會說女性同胞們啊你們要保養就選纖潤真的聽我的沒錯！
喝看看，一個月你的皮膚會誠實告訴你效果～
如果是給家人喝當然選有機就好！
兩款喝起來口感不會差別太大，硬要說就是纖潤很明顯的更估溜(膠質爆棚)然後再更不甜這樣！
-
該買多少？
我通常自己是一天一罐，有時喝有機有時喝纖潤(纖潤喝比較勤)！
孩子們則是一週會有2、3次當點心，所以我一個月基本上消耗2箱24入跑不掉(兩款各一箱)
你們可以自己評估看看唷～趁團購買最划算，喝不夠要去官網買原價時真的很想死！
-
另外還有一罐新品 #御沛黑穀飲 也非常值得一試！
我先說「它真的好好喝啊～～～～」
裡頭有：黑米、黑豆、燕麥仁、紅薏仁、紅藜麥、黑芝麻，
吃得到完整的顆粒而且還有波波波的口感真的超讚！
香香濃濃奶奶的，重點是甜度微微的非常完美～
我從小就喜歡吃八寶粥但越長大越覺得太甜了！
現在換我的孩子們愛吃，我就給他們吃御沛黑穀飲！
雖然不甜但是口感更好而且那種天然的香濃感吃起來更順口呢～
再加上它裡頭首創添加了美國專利高達75%的酵母β-聚葡萄糖以及豌豆蛋白，
美味養生之外還富含營養價值，
大人小孩都要吃，我也都買這個給長輩吃！展現孝心最推薦御沛黑穀飲～老人家讚不絕口真的！
偷說這款加熱來喝更銷魂～
請至少買一箱24入要不然你會後悔～
-
最後也提醒你們別忘記加購 #幸福綜合堅果 和 #蔓越莓果乾 喔！
光茵樂活的堅果除了一點點鹽提味之外完全天然無添加～
跟市售那種裹滿滿調味料又鹹又甜滋滋的零食不一樣！
而且這款堅果都是超大顆的完整果仁，頂級的食用口感無人能敵！
蔓越莓果乾也是又大顆又飽滿，不甜微酸軟Q軟Q的孩子們超級愛～
天然堅果跟蔓越莓的營養價值我就不說了！真的要每天吃一點！
女生更要吃尤其是蔓越莓～這家的真的好吃！也是我唯一會回購的！推薦給大家！
(ps: 堅果跟蔓越莓真的可以算好數量多買，太好吃了家人都很愛所以消耗很快！堅果買回去可放4個月、蔓越莓8個月！do the math！)
村長不一定會定期開團，就算要開下次也會隔6-8個月～大家知悉！快去下單吧！

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其他開團中好物點我
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#日式食品 #Staycation #日韓台美食 #香港超市 #TASTE超市 #OishīSupa
#驚安之殿堂 #香港好去處 #黃金瓜 #tungchung #偽旅行
00:00 Start
00:03 絕非廣告
00:10 TASTE Oishī Su-pa-新裝脩大變天
00:15 驚安之殿堂vs TASTE Oishi-Su-Pa
00:42 TASTE Oishi-Su-Pa 分店
01:00 除了日韓台美食之外，店中還有多款香港地道美食
01:19 交通方法
01:35 第一必買
02:37 什麼是磯煮
03:00 怎樣在超市揀靚壽司
03:20 第二必買
03:49 第三必買
04:08 龍蝦配什麼酒
04:38 第四必買
05:23 第五必買
05:29 什麼叫Lamington
06:15 第六必買
06:43 第七必買, meat analogue食品新品牌
07:34 英國BBC素食報告
07:43 第八必買，氣炸鍋食品新品牌
08:31 第九必買
09:44 第十必買
12:04 Within Eternity, Time Passes Within Time, There Is Change

立即查看Oishī Su-pa-分店:
https://www.parknshop.com/zh-hk/promo/Oishi-Supa?lang=zt

日式食品Staycation日韓台美食殺入香港超市, TASTE Oishī Su-pa-大戰驚安之殿堂

Hello大家好 ，我叫阿Tsar,

事先聲明，這個絕非廣告亦不是贊助

純粹因為我那天要入東涌工作，

剛剛經過這間超市

一入去才知現在Taste大變天, 變身成為日式超市

自從上年驚安之殿堂登陸香港，

不斷擴展版圖，百佳不甘示弱，

將旗下的Taste 加入一個section名為Oishī Su-pa-

一入來就見都好開揚的新鮮蔬果專區

匯聚來自世界各地的精選美食

四周圍看，大量日韓台美食、洗腦歌、 手繪廣告牌

擺明向驚安宣戰, 龍爭虎鬥，鹿死誰手，拭目以待

由今年4月至今已經有22間Taste超市

裏面有Oishī Su-pa-，你想知道22間分店的地址，

我會放在留言至頂，方便大家

相信戰況持續，大家可以留意下,

分分鐘下個月你家附近的Taste都變成這樣

除了日韓台美食之外，店中還有多款香港地道美食

實行環球美食、地道情懷， 照顧不同顧客需要口味

假日好多人到大嶼山行山，商場亦開了新outlet

大家假日都可以來偽旅行，不用買機票

搭地鐵去到東涌站一出就到了，

雖然Taste給人感覺貴過一般超市, 但我介紹得給大家

一定會篩選最抵食、CP值最高的食品給大家,

等什麼？快來看今日的十大必買, Are u ready?

第一必買， 如果大家又怕肥又不想煮飯

首推你食壽司啦， 這裏勝在款式多

像這個帝王蟹，三至五個人食，已經幫你拆好肉

598.8hkd, 除開五個人吃，每人只需120hkd

可以一蟹多吃，除了刺生之外，還可以做火鍋、煮麵

已煮熟的翡翠螺69.8hkd, 加豉油、wasabi已經?

翡翠螺肉質爽彈口感，比一般螺肉味道較重

頭盤做法把翡翠螺肉解凍後，放在熱水中焯熟即冰鎮

翡翠螺肉切片做頭盤，最適宜送日本Sake

毛蟹79.8hkd甜度十足，不需調味，清蒸最好，送醋

蟹肉入口甘甜鮮美肥嫩、肉質嫩滑，蟹膏濃郁甘香

用來炮製火鍋、熬粥或蒸熟凍食一樣鮮味無窮。

磯煮鮑魚69.8hkd,磯煮是日本一種煮海鮮的方法，

意思是用醬汁及昆布慢火去炆，不用煮太久，

令肉質保持鮮嫩彈牙，又可讓濃郁的湯汁裹住鮑魚，

一咬落去非常有彈性，鮮嫩多汁。

肉質柔嫩細滑，口感鮮甜可口

各款組合新鮮壽司，除了看表面光澤新鮮與否

亦看件數除開價錢抵不抵食，

除了新鮮度，如果壽司太過薄、太削

當然不好啦，越厚身越好嘛

這裏的壽司刺身都好厚身喎

第二必買，鹿兒島柚子豚肉專櫃

吃過柚子飼料的豬肉，富含維他命C、果膠、

檸檬酸等；增強免疫力、腸道功能、抗衰老、

炒香豬肉片後，加隻溫泉蛋落烏冬，再加生蔥

再配一個北海道蝦夷扇貝，用牛油來煎

肉身豐厚，爽口彈牙，為菜式增添無比鮮味，

為何深宵總是餓呢？

第三必買，加勒比海野生龍蝦尾289.9hkd

來自無污染的海洋，肉質爽脆彈牙，解凍即可煮食。

無論是中式薑蔥炒丶西式蒜蓉牛油焗，

明火丶焗爐丶氣炸鍋都得，怎食都咁滋味，啖啖肉

最宜配Chardonnay白酒，Chardonnay 酸度較底，

呈現豐富果味，如蘋果、菠蘿、熱情果、

香桃及檸檬味道等，我身邊有幾位好叻飲酒的朋友，

説如果在百佳集團買到150hkd以上的紅酒白酒，

水準已不錯, 你可以用半杯白酒的份量,

加些芝士洋蔥牛油去煮這個17.9hkdmussels

煎多幾隻已經醃好的Rosemary Lamb rack迷日香羊架86.4hkd

第四必買，不想自己煮，最好買新鮮整好的熟食

各款口味骨膠原豐富的豬手、醬燒王子鴨、

芝麻燒春雞，看芝麻耍得在雞上幾平均，香味四溢

香草三文魚、豉汁蒸魚頭、多款小炒，望見都開心

靚叉燒,厚切,3分肥7分瘦，外皮香脆,口感豐富越咬越香

入口極鬆化，配合火雲掌煎成的糖心荷包蛋

舊叉燒真的好味到，塵世間根本沒可以形容到

實在太黯然，實在太銷魂啦

會否誇了點?練好你的火雲掌才說吧

否則普通送飯都好好味呵

第五必買，多款甜品

Swiss Roll, macaron, tiramisu你們一點都不陌生

這個Lamington是著名澳洲的糕點, 有典故的

相傳是昆士蘭州總督Baron Lamington的家傭,

有一次不小心將蛋糕塊掉入朱古力漿中,因時間緊迫,

將錯就錯拿給總督,總督一嚐覺得好吃又特別,

還要沾上椰絲,免得沾得滿手朱古力,

這種蛋糕也命名為Lamington。

北海道粟米雪糕69.9hkd,用北海道粟米和3.6牛乳製成

粟米味超濃郁。雖有藍靛果和Strawberry口味

但粟米是北海道特產，即使生食粟米都好鮮甜

所以這款罕見的雪糕千萬不好錯過啊

第六必買，時令水果，多款禮盒

中秋節好快到，如果大家去探家人

買這些禮盒就最實惠和得體

好多人怕食月餅會肥，買水果就人人都啱食啦

一定沒人會彈你鐘呀，除了中秋節之外

節日喜慶開張喬遷,醫院探病慰問都可以

二百幾hkd就已經有好多選擇，

要氹人歡喜,果籃禮盒花費無幾

第七必買，成個雪櫃好多素肉選擇

我曾經介紹過Omnipork, 今日介紹Beyond Meat牌子

這類產品堪稱為meat analogue，即類似肉的素食

越來越流行，像這個素肉醬意粉、 未來熱狗腸

Beyond Meat 是無大豆、不含麩質及非基因改造，不含抗生素,

有好多人需要食gluten free食物, Beyond Meat就最啱啦

還有品牌Gardien, Meatless burger 素漢堡扒

Beefless Tips素牛肉塊、Crabless cake素蟹肉塊

Fishless Filets酥炸魚塊

Daiya品牌的素芝士蛋糕、Pizza

在熟食店裏，都有好多中式素食選擇

所以真的照顧到不同階層的顧客

來到這裏，素食者就會有好多選擇

英國BBC曾經做了個報告, 因為健康理由,

食素應該是未來的大趨勢, 大家有興趣的,

可以留言叫我講多些呀

第八必買，氣炸鍋食品, 之前我沒見過這些氣炸鍋食品

所以見到些同選擇, 可以跟大家開心share

你想吃不同醬汁的雞翼，可以一嘗新口味

Samlip這個牌子多款甜品, 生生品牌的pastry

其實好多年前已經有報告講微波爐容易致癌

香港大學教授接受蘋果日報訪問，

如果用氣炸鍋你不烤到燒焦黑色的話

其實致癌機會低過用微波爐

不用自己整得那麼辛苦喇, 超級方便,

我見到些人又買麵粉又什麼什麼，香港人很忙

最緊要快靚正、價錢合理、多選擇、

方便好味，合曬你們要求啦

第九必買，除了日本食品之外

這裏有好多來自台灣生果蔬菜麵食

台灣紅肉火龍果 ，紅肉火龍果有豐富的維他命

及水溶性膳食纖維，是甜度較高的水果，

減肥可以用它取代吃飯，補充第一日所需嘅能量，

但就不建議晚上食啦，因為高糖分

而火龍果果肉有火龍果籽，可促進腸胃蠕動及潤腸通便

紅肉火龍果含「甜菜紅素」，具抗氧化效果，

經常食用有抗衰老功效。台灣guava，他們叫芭樂，

又大個又多水又多汁，還好香呢

高纖低卡, 有一種特殊甘甜芳香，營養豐富美顏極品

川霸子牛肉麵，選用上乘牛肉、古法製作、細火慢淆

入口即溶，裏面已含湯包, 湯底正宗紅燒帶少許麻香

只要滾水3分鐘，即可享受到Q彈帶勁的牛肉麵，

猶如餐廳等級的享受非常方便

簡直是居家旅行的必備糧食

第十必買,韓國食品, 這個中秋送給人超好意頭

叫黃金瓜， 有股迷人果香

去皮食用。將外皮洗淨切成片狀，去籽後直接食用果肉

是夏天韓國時令水果，味道似蜜瓜般香甜爽脆，

擁有豐富的維他命C，有助舒緩夏日帶來的疲累，

每100克的黃金瓜僅含約27卡路里，低熱量高營養

有補中益氣、消炎止痛，解毒作用，

對老年人高血壓、冠心病、肥胖症等有防止的功效，

介紹幾隻韓國傳統酒給大家 ，錦山人蔘酒

含有有機酸、礦物質、維他命和乳酸

酒精含量12.5%, 這支啡色是內藏山覆盆子酒

使用100%內藏山覆盆子釀製而成, 覆盆子能夠抗衰老

韓國國民酒, 酒精含量16%，另外紅色長壽五味子酒

酒精16.5%, 三代流傳配方, 帶有五味子酸甜香味

有助恢復身體眼部疲勞, 一日飲一杯半杯可強身健體

暴飲暴食幾時都不好, 場內亦有好多其他產品

像家居用品、行李喼、日用品，都一應俱全

還有個專櫃是泰國零食和手信

大家不知何時才可去旅行啦,

如果你們好想自身好像到外國偽旅行

現時驚安之殿堂都未開到成行成市,

不過Taste 的Oishi-su-pa, 相信好快由22間又多十間八間

香港超市轉型加日式百貨Section, 是大勢所趨

香港人對日韓台泰食品一點都不抗拒，非常受歡迎

畢竟經過今次經濟逆境後，任何人都需調節自己去適應市場

正如這幾天最hit話題，誠哥為紅顏知己道出一句

我覺得放諸四海皆準，

Within Eternity, Time Passes Within Time, There Is Change

你是什麼人，就會對什麼對號入座，

好多年前我看過一本關於管理的書

叫Who moved my cheese. 中文翻譯叫誰偷走我的乳酪

書超薄，上網應該可以免費看到，好快就睇完，

但係意義深遠，如果你有看過，留言方亨你的啓悟吧

希望你喜歡我今日的介紹，我知你們喜歡我講什麼

下集講乜呢，你們隨時可留言話我知，

雖然我已經準備了， 但我可以隨時為你而改變話題

因為恆常定律, There is change. 變幻才是永恆!

記得看完影片留表情符號以示支持

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我們下集再傾過不同的話題啦,88




























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早餐一定要吃高蛋白，超簡單DIY食譜，希望對你有幫助🙌🏽
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大家好
很久沒有自己錄影片了
今天要跟大家分享我每天早上都會吃的早餐
我發覺我早上起來
反而對鹹食沒有什麼胃口
但是對甜的我就非常有興趣
我前一陣子都會買很多Myprotein的蛋白棒
早上的時候我就會吃
然後我發覺Myprotein蛋白棒非常好吃
所以我會一根接一根的這樣吃
後來我就想說
那我要自己做蛋白棒看看
因為我以前有做過蛋白棒
我跟我女朋友以前有稍微去嘗試看怎麼做蛋白棒
所以決定今天跟你分享
我的蛋白棒的食譜
非常簡單
你只需要三個不同的原料
第一個原料
這就是vitafiber
Vitafiber它是水解性的膳食纖維
水解性膳食纖維是什麼意思呢
就是說這種東西會在水中溶解
會變成有點像是黏稠的膠狀
他其實是很多蛋白棒裡面的秘密配方
為什麼蛋白棒可以有那種口感
都是因為裡面有加vitafiber
這個的熱量非常低
因為它算是非常低熱量的甜味劑
裡面的熱量來源其實是從纖維來的
纖維也會因為人體分解的容易度
而會有不同的熱量產生
但是基本上熱量是非常非常低的
它裡面完全就是只有纖維而已
你可以把它的纖維算是
每一克 等於四克的碳水
我是這樣算
如果你今天不想算纖維的話這也沒關係
因為它熱量非常非常低
這個vitafiber我是在Myprotein網站上買到的
第二個就是乳清
乳清的話
我現在喝的這個口味是之前推出限量版的
Golden whey protein
它有點像是鹹焦糖
但是它吃起來更像是
我們台灣很喜歡吃的那種焦糖布丁
超好喝
我把這個口味的乳清當作是我今天蛋白棒的口味
之前有試過香草的 巧克力的 草莓的
大部分常見的口味都可以把它拿來做成蛋白棒
當然是看你自己喜歡吃哪一種口味
這個就是巧克力豆
我會把巧克力放在蛋白棒上面
加熱讓它變成有點像是巧克力豆餅乾的感覺
讓巧克力融化在上面
想到口水都流下來了
這種巧克力你不一定要在costco買
哪裡都可以買到巧克力
重點是你要看它後面的營養素
適不適合你現在的飲食計畫
在開始做以前
我要先交代
等一下你抓vitafiber還有水的比例
因為我們要把vitafiber在水裡面溶解
它才會變成膠狀
才可以跟我們的乳清粉混在一起
變成蛋白棒的口感
你一定要抓好它的比例
水和vitafiber的比例
如果你今天比例沒有放對的話
它溶解後的這種狀態會變得太稀
等於說你要大量的乳清粉才能讓口感不要那麼稀
你今天要的口感是那種
很帶嚼勁的蛋白棒口感
所以說水份的比例非常重要
我現在跟你講的這個比例
是我目前常在吃的份量
而且如果水加超過一克
都會改變它的口感
所以要非常非常的小心
接下來重點來了
你要加水
水的話我會建議用這種量杯
要不然就是一定要非常非常的小心
就像我剛說的
加太多它口感會變得超級怪
我今天要加的水大概是25克
這個時候
攪拌 讓裡面更加溶解
再來
把它放到微波爐裡面
加熱大概30秒左右
讓它溶解更好
接下來大概會是最費力的工程
因為現在你要把蛋白粉加入在這個
我們已經混合好的vitafiber裡面
我的比例呢
是40克的vitafiber
25克的水
60克的Myprotein蛋白粉
這時候攪拌應該是花最多工程的時候
因為你要不斷的把
因為你在攪的時候它會愈來愈難
越南越南 ?
愈來
愈難攪拌
所以你要花一點耐心
如果你有弟弟妹妹的話
這種事情就交給他們做
其實這個時候
你可以把手洗乾淨
把湯匙直接扔掉
直接用手去搓它
最後一個步驟
當你把蛋白棒攪完之後它就變這樣子
有沒有
他就是非常黏的東西
所以它需要一點力氣
需要一點時間去把它攪散均勻
當你這樣弄完了以後呢
接下來就是要放巧克力在上面
巧克力的碳水和脂肪很高
所以這一定要計算
所以現在這邊有
34克的巧克力
看一下
我的天啊
而且這還是沒有融化前的喔
放進微波爐
大概一分鐘左右
讓它完全加熱
準備好了嗎？
你看了有沒有在流口水
我的天啊 看看這個
我覺得這次做得滿成功的
可能加熱時間吧
可能鋪在盤子上面看起來也更好吃
切給你看
聚焦
有聚焦嗎
有嗎
看到了嗎
我每天早上起來
最期待的就是這一刻
所以今天影片到這邊
我希望你可以去嘗試看看
讓我知道
你的vitafiber 水 蛋白粉的比例是多少
在底下留言讓大家知道
因為我的比例不見得適合你每天需要吃的份量
所以嘗試看看
讓我知道你的想法
我們下次見
peace

혼밥是近年韓國的流行語 意思是獨自吃飯，韓國是一個非常重視社交活動的國家，所以很多餐廳都不接受一個人吃飯，但隨著時代變遷，加上電視劇影響，韓國餐廳慢慢開始接受獨吃時代，所以這集跟大家分享三間 我早前在韓國留學時一個人所吃過的餐廳。

羅州牛骨湯 곰작골 나주곰탕
古時皇帝進吃的保健膳食，營養價值非常高，含有膠原蛋白美容功效，不添加味精和調味料，濃厚牛骨精華，原汁原味，非常清香 。

站前烏冬0410 (站前烏龍麵) 역전우동0410
韓國人氣企業家白鐘元所開連鎖烏冬專賣店，餐廳除了烏冬，還有蕎麥麵和蓋飯，價錢由二十至五十港元一碗。

SHAKE SHACK 쉐이크쉑
漢堡分別有單層或雙層選擇，菜色皆為單點沒有套餐，主打沒有激素，沒有抗生素的100%全天然安格斯牛肉。

**以上資料只供參考，食品款式及價格以各餐廳之訂為準。

☀ 步走慢遊韓國記 ♈
▌首爾 서울 ▌仁川 인천 ▌釜山 부산 ▌慶州 경주 ▌全州 전주 ▌坡州 파주 ▌機張 기장 ▌光明 광명 ▌
▌水原 수원 ▌江村 강촌 ▌大田 대전 ▌大邱 대구 ▌

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► Go Watch A Playlist 8天韓國拼命美食之旅 ❤ 한국 인천 서울 경주 부산 팔일 미식여행 ✈
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► Go Watch A Playlist 遊走韓國 15天美食之旅 ❤ 한국 십오일 미식여행 ✈
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► Go Watch A Playlist 9天1人韓國吃貨記 ❤ 구일 한국 혼자미식여행 ✈
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