其實被診斷憂鬱躁鬱PTSD後，我很少上網搜尋相關資訊，因為我很信任自己的醫生所提出的理論，還有服藥後客觀自己當下所有的感知能力。
不想待在別人解釋的框架之下，像是去美術館刻意不聽導覽、不看作品解說，想要對外避掉眼耳鼻舌，包含他人的觀看，進入自己的探索尋找面對更深層的意識。
總覺得像在看一場電影，看不同的自己還在沈浸在什麼狀態，很常被自己嚇到，原來過了這麼久，還存在這麼多憤怒、恐懼藏在身體裡。
都忘了還有一種方法是全然的逃避，真可惜那從來不是我的性格。
曾經和朋友戲稱，或許對我來說不舒服的活著就是最舒適的生存方式。
有時當我負面情緒上來感受的越多，我就覺得我越了解那些與我未曾蒙面但也深受其苦的陌生人。
昨天半夜，我才搜尋「躁鬱症」的相關病徵：
「患者會有週期性的情緒過度高昂與過度低落的症狀，自我膨脹或誇大、睡眠需求降低、談話量變多、思緒跳躍、精力旺盛、無法冷靜下來、性慾亢進、性上癮、無法自制的購物衝動。」
有病友比喻躁鬱症的體驗：「上一秒老子天下第一，下一秒我就是個垃圾。」
確實，我們世界觀不斷地因為自卑以及自大建立之後，在面對現實崩塌，並在極短的時間內再重建然後再崩塌，如此循環往復。
看到自己當時完全符合網路上狂躁的測驗，毫無意識的睡醒就在直播，講到嘴乾了就發文，沒用手機的時間都在做愛，一個月花了快30萬，差點被姐姐陌收信用卡。
我記得當時社群軟體對我來說是完全的假象，我毫無節制的每秒發文是一種反抗，反抗大家把虛擬身份跟真實身份融為一體、反抗我的文字被曲解成另一種意思、反抗為什麼一直表達會被認為是一種發狂，因此我網路上任人分割，而我在螢幕後仍繼續分化我自己。
或許這樣顯示出來的混亂，才足以比擬我的腦袋，快速翻閱與被翻閱的書，眼花瞭亂暈眩、痛苦卻停不下來，我渴望被了解，也渴望了解自己。
當語言被濫用時，我開始覺得自己像是突然被沒收了語言能力與大家溝通，所以我用吼的、叫的，只求有人聽到一點點我認為自己不應該承受卻得容忍一輩子的事（PTSD)，直到身心耗竭，才願意入睡。
上完法文課回家的路上臉頰漲紅著分析著自己，回想之前一直不敢直視、很抗拒藥袋上的名稱：「治療精神分裂之藥物」，突然釋懷，覺得自己的行為和人格甚至文風被分裂成三種狀態，躁的自己，鬱的自己，以及腦袋被卡住PTSD的自己。
不確定是否應該因更認識自己而感到開心，還是要恐懼著三種狀態在未來的某個日子再度發病，但只要想到身邊的朋友家人，在各種狀態時仍愛著我，還有這麼多陌生人的訊息關心，總覺得世界好像沒那麼討厭了。
💦想再提醒一下各位病友，如果有以上狂躁的症狀不想接受治療繼續炸，那就是當你未來想要回復到之前大家認為「正常」的你，就得吃「更多的藥」才能回去，醫生稱為「壓下來」。
但其實只要不傷害人，當然你有絕對的自由選擇權想過怎麼樣的人生，只是接受治療會比較peace 啦！
而且我是沒有幾個月可以讓我每個月花30萬的人啦😂不然我也覺得狂躁比憂鬱症實在開心許多，但腦袋真的會發熱轉到燒斷，怕jpg
最後最後，我還是認為每個人在這個資訊量爆炸的時代，我們被牽引的思想太多、被灌輸的觀念也複雜，或許都要經歷一場劇烈且自我毀滅以及重新建立世界觀的蛻變。
這個改變讓你終於知道，自己想成為什麼樣的人、自己原來是什麼樣的人；然而這個轉變會讓很多人不滿意你、討厭你、或覺得這根本不是你，但我們本來就不應該成為別人要你成為的樣子呀。
如果你或身邊的人正在經歷這些被稱為瘋狂的行徑，除了要確保他不會傷害自己或別人之外，我也要恭喜你妳，拿到了一把萬用鑰匙，悄悄打開所有被自己被鎖住的門，看看裡面藏了什麼連你自己都無法描繪的怪物，和它們痛快的聊聊那些不符合社會標準的思想，吃完藥，再小心翼翼的把門關上，說聲「辛苦它了」躲了這麼久，過一陣子我會再來看看你。
April敬上
IG@apriltzu
https://www.instagram.com/apriltzu
臉漲紅發熱 在 [問題] 請問運動完臉會超紅這樣好嗎><? - 看板FITNESS 的推薦與評價
※ 引述《baby921010 (今年是雞婆年~.~)》之銘言：
: 因為很久沒運動了
: 最近為了健康跟美麗 (兩者我都想要達成)
: 所以到舞蹈班上有氧課程、瑜珈等
: 不過...
: 我發現 我每次上完 臉都超級熱 紅
: 就算是做簡單的彼拉提斯 也是-__- 會發熱 紅通通
: 我上課都很認真做 老師說手要拉高 我就拼命拉高
: 看起來 別人都沒有像我那麼誇張
: 我從鏡子看自己 就是兩頰紅熱熱的
: 這樣子 是身體不好嗎~"~
: 最近努力去跳 讓自己變健康
: 也讓自己漸漸喜歡上運動^_^
: 以前迷運動 都是一時一時的 久不運動都會懶=.=
: 先謝謝大家呢 ORZ
面部潮紅有生理性的，也有病理性的，其中也涵蓋遺傳因素
且依個人好發的狀況不同而決定屬於：
(1) 運動、吹風、曬太陽、喝熱飲或酒等，甚至有時候擦化妝品或保養品，
都會使臉部泛紅搔癢？
(2) 動不動氣喘如牛或太疲勞，在參與運動如慢跑、跳舞、爬山或爬樓梯時
，都不能持久、且臉會很快泛紅、稍有喘氣？
(3) 除了運動，在冬季因為過冷、過熱、情緒激動時，較其他人更容易變紅？
針對以上，可有不同的解說：
狀 況 (1)
這就是所謂的「酒糟性皮膚炎」，為一種臉部產生紅腫的皮膚病
因皮膚的微血管過度反應擴張不正常而致，
通常於30歲前後就有臉部容易因日曬、熱、興奮引起潮紅
進而形成持續性的紅斑，且漸漸擴散到臉頰、額頭及下巴...
形成原因沒有定論，但可能和遺傳、腸胃道的問題、
精神上的壓力、長期暴曬、血管病變、臉部毛囊恙蟲的增生等有關。
最好的預防方法不外是避免使臉部發紅的因素，包括：
- 避免進食過熱的飲料、辛辣的食物、咖啡及含酒精成份的飲料
- 避免日光的暴曬，做好防曬措施，使用防曬油；
避免處於極熱或極冷的溫度（如 泡溫泉）
- 停止類固醇藥物的使用
狀 況 (2)
乃是心肺功能差而導致。主要是因為缺乏運動，飲食上又缺乏節制，或者
常有體重過重而體適能下降的情形、及面對現實生活中的各種壓力等。
為現代人常有的病理因素。所以我在這裡整理出預防方法供大家參考 ^^
1. 規律生活 ：
各種生活的不良習慣。如有健康意識不強，飲食、睡眠、運動等，
都要全面改進。
2. 藥物改善 ：
可"適量"服維生素C補充錠或中藥湯劑等，以保肝降脢（但要適可而止）
3. 戒菸、酒 ：
酒會傷肝，造成各種肝病變；煙能導致心腦血管疾病和呼吸系統疾病，
並會消耗體內大量的維生素。
4. 三餐正常 ：
每天堅持吃早餐，因為腦力勞動消耗大量的熱量。
大腦的運轉完全靠熱能不吃早飯還易引發低血糖和膽結石。
中午因工作可以不得不吃便當。但是，晚飯應儘量在家裏吃，
因為速食和飯店的菜都是高油脂、高熱量
遠遠超出人體所需，常吃會造成血脂高和脂肪肝，應適當減慢吃飯的速度。
5. 睡眠品質 ：
建議每晚11點或12點以前入睡.入睡前可做一些休閒類的閱讀或活動，
平時可多吃五穀糙米都有鎮靜安眠的功效，睡前也可喝一杯牛奶助眠。
6. 多做運動 ：
每週至少運動2-3次，每次運動都要30分鐘以上，可以選擇跑步、游泳、
球類有氧運動。運動後會加快人體新陳代謝的速度，運動後有欣快感，
能改善心理狀況，緩解心理壓力。
7. 正常飲食 ：
如果能正常飲食營養均衡，可不服用維生素類的保健藥物。
如不能戒煙酒，每天最好補充維生素及體內所需的礦物質。
8. 紓解壓力 ：
多增加休閒的活動，緩解緊張的工作節奏。
＜可自測一下心肺功能＞
以一般的速度上4層樓後，測心率，如果心率100次以內，心肺功能好；
如果100－120次，心肺功能尚好；如果120-140次，心肺功能較差，應注意鍛煉。
狀 況 (3)
有些健康的人，末梢血液迴圈較好，稍微活動，面色就比較紅潤；
有些人因為空氣較稀薄，身體需要更多的紅血球以吸收足夠的氧氣，
而紅血球攜帶的血紅素一旦增加，臉的顏色就會比較紅 ←所以要注意
該空間是否空氣不流通
有人因更年期內分泌減少而造成血液循環問題的臉紅；
有人因全身性疾病都可以引起臉紅，如 高血壓、糖尿病、肺結核、紅斑狼瘡等
均伴有各自疾病的症狀和體征。這些"紅色"併發症，會因過冷、過熱、情緒激動時
會使臉色更紅。
然而，對生理性臉紅不必顧慮，多注重情緒控制吧 ^^a
以上病理性臉紅的問題，就要請醫生診治了 。
------------------------------------------------------------
如果這種紅潮為一種天生的症狀，而後因為心理因素變得嚴重。
但即使心理因素再好，也無法阻止冷熱、運動情況下的隨意臉紅。
因此還是必須面對這個現實，大概只能通過臨床上的治療來解決。
ps: 手術治療都是可以的。由於面部血管的擴張主要是由交感神經支配，
所以切斷交感神經，原理上對這種疾病的治療肯定是有效的。
--
枕頭寶貝加油囉 ^^
--
﹒。、 ▄ ▄
、‘ 。、 ◢ν ▄
。˙ ’ ‘ ， ﹒。‧ ◤ ▄
˙ ·。.’ ▄
I'm just a solitary spirit, fated to walk this world alone. ▄
ptt2.twbbs.org．Geronto 木遙華/繪
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.77.8
... <看更多>