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四年級生小時候被教育漢賊不兩立.暴政必亡反共必勝.建國必成
！五年級生小時候被教育禮義廉恥，四維八德，忠孝仁愛信義和平！不要問國家為我們做了什麼！要問我們為國家做了什麼！
六年級生被教育--吃得苦中苦方為人上人！莊敬自強今日不做明日後悔，一個不嫌少兩個恰恰好！快快樂樂出門平平安安回家！七年級生被教育只要我喜歡有什麼不可以！滿街大學生草莓族也有春天！錢多事少離家近.睡到自然醒！抗壓性低.自我.不受批評.自尊心強
八年級生被教育同性相愛無罪！通奸有理！少子獨子及時行樂人生幾何.厭世？以此類推每況愈下，再下去台灣怎麼辦？還須要共產黨解放軍動手，販毒.詐騙.殺人.黑幫.癌病食品添加.政黨惡鬥，阿彌陀佛.天佑台灣！

高自尊低自信－無法認錯，人情壓力，怎麼辦？
#療癒處方簽：愛自己，破解頭腦的防衛機制

🧡 來信提問（已隱蔽個人資訊）：

「我從小就跟家人關係不是很好，小時候很害怕爸爸，到了長大回想爸爸小時候對我們的過度管教，就會很生氣，也曾經試著跟家人和解和講開，但後來發現改變的狀態很少，每一次回家都讓自己越受挫折。

一直以來都覺得自己自尊心很強，強到和朋友伴侶吵架，即使知道自己錯了或有理虧的地方也沒有辦法當場認錯。

最近在工作上遇到一些瓶頸，我是接案工作者，常常接了自己明明不想做，卻覺得因為人情壓力不得不接的案子，每次接了因為不是自己真正想做的工作之後就會開始反覆糾結，過程中自然也會很不舒服，然後不斷告誡自己下次不要再免強去做不想做的是，可是下一次卻又不敢拒絕，或是害怕自己不接可能就會散發拒絕的訊息，而得罪別人或是工作會不來。

這次也是接了一個從一開始就不是很想做的工作，之後開始天天胃痛脹氣到睡不著，因為心中一直抗拒所以過程中也會覺得合作夥伴是不是會覺得我態度不好.....

還有我發現自己有一個很討厭的毛病就是，每次遇見害怕的人事物，就會一直想找出對方的缺點，好像只要找出對方的缺點，我做不好就是應該的，或是就會說服自己我其實沒那麼糟糕，但是我其實很討厭這樣的自己....而且當發現對方其實很好的時候，就更覺得自己無地自容。

很多事情都不想面對，提不起勁來工作，會覺得自己什麼都做不好.....想問愛必該如何放下身段，學會接受失敗，和自己相處呢？」

💜 愛必回覆：

「原生家庭，尤其是父母，是我們學習建立關係的源頭。

與母親的關係，我們從被呵護、照顧、滋養的經驗中，學會到建立安全感與放鬆，學習到如何照顧、滋養自己與他人，並從這樣充滿信任的親密關係中，學習自我接納，學習流動情緒是安全的，並間接學會表達和創造，學會柔軟性感地展現自己，並散發魅力。這是成熟陰性能量的展現（臍輪）。

與父親的關係，我們從被領導、約束、管理的經驗中，學會到建立自信與價值感，學習到如何與社會連結，如何在社會上立足、出人頭地，並以這樣的信心生出野心，大膽運用力量，開創自己的獨特性，建立專業、權威與影響力，發光發熱，自我實現。這是成熟陽性能量的展現（太陽輪）。

你所描述的狀態，如『不肯認錯』、『人情壓力』，明顯是『高自尊、低自信』的傾向，並且陰陽能量不平衡，讓我們先來分辨自信與自尊：

自信，是信任自己擁有讓自己幸福快樂的力量，即使遇到挫折，也願意面對，所以通常可以很快站起來，重新開始。
自尊，則是期望別人相信自己擁有力量，期望尊敬他，重視他，期望自己活得體面、有尊嚴。

當一個人自信低落，不相信自己擁有力量，卻希望別人重視他時，就會出現不肯認錯、拉不下面子、好勝心強的狀況。胃痛脹氣也是一個太陽輪受創非常明顯的警訊（太陽輪又稱胃輪），當一個人過於渴望成功，做事想要盡善盡美，就會焦慮、緊繃，進而影響胃部健康。

不肯認錯，與挑別人錯處（透過比較來抬升自己的價值），其實是你的『自我防衛機制』被啟動了，就像是動物面對生存的壓力，不是戰，就是逃，是很自然的現象，不需要過度責備自己，先接納逃避、軟弱的自己吧。

『即使一無是處的我，仍然有價值。我的存在本身就有價值。』

你是否相信你本身就有價值呢？你不需要做這個，做那個，完成這個，完成那個才有價值。因為全知全能的完美宇宙，必不會有沒有價值的存在。若是真的感到很不安、不自信，請多曬曬太陽，找個晴天把自己烤得全身暖烘烘。陽光具有非常純粹的陽性能量，可以直接補充你的太陽輪。你可以多攝取黃色的食物，例如玉米。另外，先做一些自己較拿手的事，藉由完成小小的任務，慢慢找回對自己的信任。引領自己，支持自己，像是你信任的親友一樣無條件接納自己，愛自己。

『謝謝我自己，願意持續嘗試，雖然沒有做好，但沒關係。』
『謝謝我自己這麼努力地追求愛。』
『我又批評自己了，不過沒關係，我知道那是我頭腦的機制。』
『雖然失敗了，但我原諒自己。』

通常陽性能量不平衡時，陰性能量也不會太穩定。就像是一個人早上過於焦慮憂心，晚上反而無法放鬆也沒辦法好好休息，隔天白天便無法專心，使不上力，到了夜裡為了未完成的工作而失眠…如此會形成惡性循環，陰陽能量都不能調和，而『人情壓力』也是個很明顯陰性能量不平衡的狀況。

因為你不自信，所以想要透過為別人做點什麼來彌補自己所缺少的價值感──『我幫他做了這些那些，我對他有價值，所以他才不會拋下我。』、『如果我拒絕他了，他就會不愛我。』這其實也是缺乏安全感的表現。

你和他人的關係，是你和自己關係的延伸。

你常常勉強自己做不想做的事情，就會遇到常常勉強你的人；
你常常責備自己，就會遇到常常責備你的人；
你常常找別人的缺點，就會遇到常常找你缺點的人…
發現了嗎？要改善人際關係，先要從改善與自己的關係著手才是。

深呼吸，將注意力拉回自己身上，留意身體與情緒的變化。原諒自己，感謝自己，關懷自己，善待自己（想休息就休息，想待在家就別勉強自己出門），允許情緒流動（想哭就哭，想笑就笑），並學習劃清界線，將自己放在第一優先（若你帶著怨氣去幫助別人，別人也不可能真正受惠）。

愛一個人就會希望他快樂，那麼愛自己就是服務自己，讓自己快樂。當你好好和自己相處，真正愛自己，你會發現有很多人愛著你。

你是被愛的，因為你就是愛本身。

祝福你，
愛必」

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不要比較，因為每個人都是獨一無二
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