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#課程分享
#淋巴MLD
今年因為疫情的關係很多課都取消了，但今年還是報到了想上的徒手淋巴引流(MLD)～
這次MLD Level I 的課程完全推翻我對淋巴的認知，更了解淋巴系統以及相關領域知識。
淋巴相關問題真的非常需要好好重視以及推廣的啊，之後Amber會來多多分享淋巴小知識，歡迎大家分享🔅🔅🔅
雖然課程結束了一個多月，但手法真的是需要再繼續花時間大量練習，也非常感謝瑞珠學姐和源流學堂的課程分享指導，讓我除了瘋狂練習還舒舒服服的睡了四天哈哈哈，也謝謝范晴雯 @林依橙四天的陪伴，還有蔡孟婷物理治療師/國際淋巴水腫治療師的推坑🤣🤣🤣
雖然Amber 現在還沒辦法做到重症以及癌症患者，但是歡迎有淋巴水腫、自律神經失調、運動傷害水腫相關問題疾病的人來找我來試試徒手淋巴引流唷❣️
本集主題：「自律神經失調：冷處理、抗發炎：喝冰水、局部冰敷、洗冷水澡→抗發炎、穩定自律神經、改善慢性病」介紹
訪問作者：楊翠蟬 醫師
內容簡介：
從理論、臨床、保養，到自律神經運作，
透過33則以上的臨床案例分享，
讓你清楚知道，求助無門的病痛，
很多是自律神經對溫度變化的發炎反應！
本書作者梁恆彰為疼痛科權威，在30餘年的行醫中吸收各種醫理，從日常對症的治療中逐步發展出無藥治療的醫術。本書為收錄其執業多年來的心得結晶，主要分為三大部分：一、破除大眾迷思，了解冷熱對生理的影響，不再視「寒冷」為萬病之源；二、臨床上以「冷刺激」應用於自律神經失調與各類疼痛的治癒案例；三、分享冷馴化的實踐方式，與善用溫度的保養之道等。
◤破除你對「冷底」體質的迷思
建構正確「吃冷或喝熱」的時機與注意事項◢
手腳容易冰冷、怕冷、吃了生冷食物會腹瀉，就是「冷底」體質？自律神經失調，該喝溫水還是冰水？喉嚨痛、鼻塞、氣喘、胃食道逆流可以喝冰水或吃冰嗎？喝冰水、吃冰，會使代謝下降或體質變寒嗎？冷水澡和熱水澡，哪個對身體比較好……針對一般大眾的疑難雜症，作者根據行醫多年的經驗，以生理學為基礎，用科學思維說明身體的生理機制，重新思考溫度對健康的影響。
→從科學角度來分析體質，揪出求助無門的真正病因
作者簡介：梁恆彰
˙ 學歷：台大醫學士
˙ 經歷：麻醉科專科醫師、婦產科專科醫師、前台大、國泰、北醫醫師、前台大麻醉部、婦產部兼任主治醫師
˙ 現職：台大癌醫中心麻醉部兼任主治醫師、台大癌醫中心疼痛門診醫師、身新醫學診所院長
˙ 特殊專長：疼痛與身心症的非藥物治療法，包括：一般疼痛、神經痛、手術後疼痛、癌症疼痛、婦女疼痛、演奏與運動傷害後疼痛、自律神經失調，以及憂鬱、失眠、情緒、記憶、眼花、鼻塞、心悸、呼吸、腸胃、泌尿症狀、身心藥物戒斷
˙ 著作：《身心壓力多大，聽心跳頻率就知道》
作者簡介：楊翠蟬
˙ 學歷：陽明大學醫學士
˙ 經歷：台北榮民總醫院麻醉科醫師、台北市立忠孝醫院醫師、蘇澳榮民醫院醫師、書田診所疼痛科主治醫師
˙ 現任：新北翰生診所主治醫師、台北市身新醫學診所兼任醫師
作者粉絲頁： 身新醫學診所
出版社粉絲頁： 新自然主義
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#顫掌 #彥寬老師 #氣功 #改善自律神經失調 #改善脂肪肝 #心臟保健
首先複習大原則： 「運動可以改善自律神經失調」。 ... 可是， 不當的運動反而會惡化自律神經失調， 所以還要記住以下原則： . ... 「有多少力氣做多少運動」。 ... 一樣都是「 ... ... <看更多>
自律神經失調運動 在 [心得] 自律神經失調後的健身心得- 看板FITNESS 的推薦與評價
看到版上有時會在吵
各門派的飲食方式或運動方式等
我想說的是，身體健康最重要
也許每個人體質不同
我一向只要身體不舒服
就新陳代謝會變差。。
四月中旬，身體開始有異樣
原本以為是重訓的運動傷害
醫生說不嚴重，可以繼續運動和重訓
於是我就繼續，四月底情況惡化
非常非常不舒服
最嚴重時還整個人暈炫，全身無力
視力都受影響，還有心悸
持續ㄧ周以上狀況
做了各種檢查
都差不出原因
心中也充滿恐懼，
一度以為人生即將走到盡頭
所幸症狀在2星期內逐漸消退
後來從治療師、醫師
以及我自己在網上爬文
結論是自律神經失調
經過2個多月，我幾乎好了
現在只有在天氣變化時有ㄧ點不適
但不影響到工作和生活
在不舒服之後，我健身停了一個月
目前回到健身房6星期了
生病後再回去運動
覺得新陳代謝變很慢
因為我還是有睡眠問題
睡眠品質比生病後差很多
看著自律神經失調前的相片
和失調後的相片，短短3、4個月
感覺自己眼袋淚溝都明顯加深
短期迅速老了5歲
體態也是比生病前差了
所以，
真的感嘆身體健康才是最重要的呀
沒有健康的身體，還管什麼體重體脂？
也感嘆除了運動外
睡眠也很重要。睡眠品質不良
新陳代謝就整個差 體脂也真的非常難降
以往重訓認真做，可能三個星期自己有感覺到體態變緊實
衣服有變比較鬆，但旁人還看不出變化
自律神經失調後，目前回去重訓+有氧+HIIT 六星期了
自己才開始感覺到有一點點變緊實
所幸睡眠品質也逐漸恢復中
真心希望不要再自律神經失調了
※ 編輯: feeks (95.147.197.3), 07/11/2016 22:15:47
謝謝，重新修了，之前有點抓不太到該下什麼標題 XD
※ 編輯: feeks (95.147.197.3), 07/11/2016 22:27:19
我去請過教練重訓過，大概是去年八月至十月吧。我是一對二 (找一個朋友一起)
後來朋友不上了，我找不到別人，覺得一對一太貴
我就都自己練了...
飲食的話，我的健身教練自己吃得沒很嚴，我是有參考版上大家的菜單
自己煮，但我沒有吃糙米，是吃白米，因為我老公不吃糙米，一個人怕吃不完糙米
(想噓就噓沒關係)
然後我不喜歡吃水煮的所以不吃水煮的
我沒辦法完全戒掉甜點，所以我大部份用水果代替 (水果沒有很拘泥高GI 低 GI
我知道自己不乖，大家想噓也沒關係喔)
偶爾才吃甜點
我一直是這樣吃，
直到自律神經失調後才明顯覺得新陳代謝變慢，因為我有睡眠障礙。
找健身教練可能幫助有限喔
但覺得狀況有慢慢好轉，現在睡眠有在改善中，過一陣子再和大家報告
※ 編輯: feeks (95.147.197.3), 07/12/2016 00:09:52
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