自我時代優勢練習在Facebook 的評價

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自我時代優勢練習在 Facebook 的最佳貼文

2021-06-17 12:15:58 有 328 人按讚

#文末贈書朋友們是不是防疫在家無聊？打開電視看到疫苗新聞又覺得煩躁！網飛美劇好看，但一直當沙發土豆有點罪惡感，希望能把省下通勤的時間加強職涯規劃？哈，正常，我過去一年半在矽谷就是這樣，來吧！這是我去年一年半的書單中，跟 #職涯規劃有關的，下次再寫工具書、商管書清單給你，先來想想自己的職涯目標和抉擇方法！Medium有我對每本書的簡短介紹和書評喔！

【台灣作者】
• 矽谷阿雅《 #追不到夢想就創一個！從台灣記者到臉書電商產品經理的顛覆筆記》高寶書版
• 王文珮工程師作家的轉行人生《 #文藝少女的矽谷進擊：育兒、寫小說、當工程師，我全都要！》時報出版
• 蘇盈如《 #2030轉職地圖：成為未來10年不被淘汰的國際人才》遠流出版
• 許詮長臉夫婦漂流記《 #別輸在只知道努力！任職三星、LINE、阿里巴巴頂尖公司，90後外商副總教你打破年薪天花板》高寶書版
• 何則文小樹文策《 #成就未來的你：36堂精準職涯課，創造非你不可的人生!》悅知文化、《 #個人品牌：斜槓時代成就非凡的7個自品牌經營守則》遠流出版
• 少女凱倫《 #人生不是單選題：夢想能被踐踏，才足以撐起強大!少女凱倫教你如何跑得讓世界來不及為你貼標籤》布克文化
• 張志祺志祺七七、林欣婕《 #歡迎來到志祺七七！不搞笑、談時事，資訊設計原來很可以：從50人的資訊設計公司到日更YouTuber的瘋狂技能樹》天下文化
• 歐陽立中歐陽立中「演說課x桌遊課」《 #人生有限你要玩出無限：在個體崛起時代，展現「一軍」突起的軟實力》悅知文化、《 #就怕平庸成為你人生的注解》天下文化
• 李欣澄《 #向世界投履歷：找到未來的自己》時報出版
• 洪雪珍《 #失業教我們的事：想吃雞腿，就別勉強啃雞肋》商周出版
• 公關溫拿《 #工作就是在打怪：用公關心法，打通你的職場任督二脈！》遠流出版
• Zoey 佐依《 #工作必須有錢有愛有意義 !：把喜歡的事情做成事業，成為斜槓、創業者的提案》時報出版

【英文翻譯書】
•《 #排名詭計：了解社會遊戲的潛規則，讓你隨心所欲取得想要的排名!》樂金文化
•《 #也許你該跟未來學家談談：一堂前所未見的人生規畫課，所有問題你都可以問》先覺出版（美西6/25、台灣6/26，阿雅會跟作者直播)
•《 #你是誰比你做什麼更重要：英國管理大師韓第寫給你的21封信》天下文化
•《 #凡事皆有出路！》天下雜誌
《 #沒有人天生勇敢而勇氣是可以練習的》潮浪文化
《 #黑馬思維：哈佛最推崇的人生計畫，教你成就更好的自己》先覺出版
《 #隱性優勢：限制可成為機會，弱點也可以成為獨特資產，善用自己所有條件發光》天下雜誌

【日本作家書】
•《 #折疊者思維：做個好軍師，將領導者天馬行空的發想落實，成為不可或缺的得力助手》時報出版
•《 #個人無限公司：轉職和副業的相乘x生涯價值最大化生存法》方舟文化
•《 #成長心態：50張思維圖，帶你跳脫邊踩剎車，邊催油門的人生》先覺出版

【陸版書】
• 張輝《 #人生就是有限公司》今周刊
• 劉媛媛《 #精準努力，我不想死於一事無成》蘋果屋
• 小川叔《 #窮忙只是你不懂梳理人生》蘋果屋
• 帥健翔《 #自我時代優勢練習：成長，成事，成為極少數!更要成就自己的6堂行動蛻變課》財經傳訊

#抽書活動
6/30 9AM （台灣時間）以前，完成以下事項（缺一不可），就有機會得到上面的書喔！

✅ 追蹤「矽谷阿雅」粉專
✅ 公開分享此貼文
✅ 留言回答「你最想讀哪一本書，為什麼？」並tag兩個朋友

被抽中的幸運兒們將會在抽書活動截止後的 7/1 9PM （台灣時間）前由各出版社在下面留言板tag告知你中獎事宜。

⚠️疫情升溫，防疫期間實體書地區限台澎金馬地區，敬請見諒。電子書世界不分區皆可參加。

高寶書版天下文化遠流粉絲團時報出版今周刊出版樂金文化．富者樂金財經傳訊讓我們布克在一起先覺出版－思潮的最前線，知識的最先覺　潮浪 Waves

Tags: 自我時代優勢練習文末贈書職涯規劃追不到夢想就創一個文藝少女的矽谷進擊 2030轉職地圖別輸在只知道努力成就未來的你個人品牌人生不是單選題歡迎來到志祺七七人生有限你要玩出無限就怕平庸成為你人生的注解向世界投履歷失業教我們的事工作就是在打怪工作必須有錢有愛有意義排名詭計也許你該跟未來學家談談你是誰比你做什麼更重要凡事皆有出路沒有人天生勇敢而勇氣是可以練習的黑馬思維隱性優勢折疊者思維個人無限公司成長心態人生就是有限公司精準努力窮忙只是你不懂梳理人生抽書活動

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自我時代優勢練習在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答

By Ashlee xiu

2020-01-02 19:30:01 有 116,452 人看過有 1,990 人喜歡

分手後還是要讓自己前進
提升自我自信就來🥰
祝福各位2020都能讓自己變得更好❤️
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✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
大家好
我是Ashlee歡迎來到我的頻道
今天這一集
我們邀請到Blaire
大家好我是Blaire
大家知道Blaire的應該知道她頻道裡分享很多
她自己對感情的觀點
誤打誤撞
所以呢我覺得他是一個非常好的人選
來跟我一起拍這部電
對這部電影這部影片
不要緊張我好緊張
這支影片她好緊張
今天反而是我來帶領她
我們用聊天輕鬆的方式
單身
多久了
這樣大家就會知道我上一段感情
你沒有公開嗎
沒有公開
真的喔就大概不到一年
而且我覺得我的讀者們都知道
就是發文阿比較低潮
他們就知道有點問題看得出來
但是因為我還是保護當事人
所以他決定不公開就沒有特別公開
所以你是因為對方不想要被公開
就有討論過是理性的分開
是和平的和平分開
對OK
那妳現在走出來了嗎
我覺得我就跟大家說
沒有走出來這個東西
我們可能一輩子都走不出來
只是你看你用什麼樣方式繼續過你的生活
我偶爾還是會突然間想到這個人
所以不知道這是走出來還是沒有走出來
應該不是說走出來應該說放下
走出來
我覺得可能遇到下一個人就會走出這段傷痛
但是放下一個人
如果你突然想到他這是放下嗎
這是已經放下了嗎
不一定
對我來說我覺得可能妳跟他分手之後你會想到他
應該對我來說就算放下了
那妳現在想到他妳會做什麼動作嗎
因為我自己知道我看了會陷下去或者是會更難過
所以不要做你知道會難過事情
就妳明明知道你看到他現在的生活
可是沒有你或者是他有別人了
你會很難過
那我覺得你很厲害
因為像我是那種剛分手
我會控制不了自己
一定就要去瘋狂盯他的Facebook Instagram
看他到底在幹嘛
然後就讓自己變得更痛苦
就是有點像是讓用更痛苦來
讓自己還提醒自己還活著的
我是沒有到提醒自己還活著
我就是想讓我就痛到不行然後更快痊癒
那這樣有效嗎
有對我來說真的
所以妳失戀的當下或者是很痛苦想他的時候
妳會做什麼
我覺得也是一樣會有不同的階段
剛開始一定就是很難過
然後接下來我可能就會用一些很變態的方法
讓我自己很難過
比如說看我們以前的照片影片
然後看完我會把它收起來
真的很變態
對而且看著當下會超級痛
那我跟妳這完全相反
我完全不看因為我知道我看了會哭爆那種
你是哭爆嗎
我就是讓自己哭爆
因為我知道很多讀者應該
因為連我自己都覺得好快就走出來
但是我們自己本人都知道
其實沒有他們眼中的那麼快
或者是其實表面上我們扮演的角色跟呈現出來的
跟我們私下其實有一個蠻大的差距
所以你真實的比如說你這麼痛苦
那段時間大概走多久
我覺得看每一段感情不太一樣
年紀小的時候真的很久才走出來
對就覺得他是唯一
對就覺得天要塌下來
對因為世界很小那個時候的朋友圈很小
我記得我難過最久的應該是一個
大概高中的時候的感情
真的就三個月每天哭
我高中好像也差不多
現在可能就三天或三小時就沒事了
就會覺得人生中還有很多事要做啊
對我想在看影片的你如果是失戀的話
一定要讓自己找很多事情做
而且不是鳥事就是要有意義的事情
做妳會很有成就感的事情
對我覺得是一種繼續提升自己的事情吧
比如說交朋友阿學習各種
健身啊對我都忘記講
那像我自己的話
我覺得用那種很痛很變態的方式來折磨自己
是我一個更快走出來的其中一個方法
我想知道Blaire
我會給自己一段時間也是哭
然後好好的去回想一下
但是我不會用到那麼殘忍的方法去看
但是我會好好的回想我們所有的點滴
就是在心裡面播一次你們最美好的畫面
然後也是讓自己哭個兩三天
真的是大哭
可是我覺得一定要找朋友
因為你哭完你會覺得世界末日
你會覺得你是世界上最孤獨的人
一定要找好朋友理解你的人或者家人朋友
像我妹就很常聽著我哭或是我最好的朋友
對過了那段時間之後
他會知道說那你現在是可以約出來的
妳現在是需要被疼愛的
妳現在需要被約出來吃飯的
對讓周圍讓環境去帶出妳的情緒
在接下來下一步可能三天後你要實際去做
就是在去找很多其它的重心
比如在多學一個語言
或者去多加入變身計劃
類似一種計劃性的東西
或者是一個新的挑戰的東西
可是對我來說
我覺得朋友的陪伴固然很重要
所以我的署名都會是
然後可能就是那個人的名字
然後怎麼樣
我還有會做一件事情
就是我會把這段感情或是說這個對象
他的所有優點
或者我跟他在一起快樂的地方
跟他我眼裡的缺點跟我覺得跟他在一起
什麼東西很讓我不喜歡我把它全部寫下
然後就整理我自己的思緒
然後到最後就發現其實好像也沒什麼
對我覺得他這點很好
是因為我們在失戀很痛苦
是因為我們百分之99都在想他好的那一面
然後很常忘了我們分手可能有很大的原因是
他那個不好的那一面
我們要知道這只是一個得失心
就像妳那支影片裡面講的不甘心
其實妳沒有這麼需要他
還不錯啊我覺得自由自在的
妳不用顧慮到說另外一個人的感受
你想幹嘛就幹嘛
我還特別拍了一支影片
叫做我單身我驕傲
因為太多人覺得單身是一個罪惡
單身是一個很丟臉的事情
我覺得並不是阿
反而是很多自由的時間然後很多優勢
但我覺得會不會是比較有自信的女生是這樣想
因為我不知道是生物本能嗎
還是怎麼樣
你看像我們女生懷孕我們需要懷10個月
可是男生是可以到處播種的
所以會不會是因為我們生物的天性
所以會讓女生會比較傾向於有一個依靠
然後有一個家的感覺
所以我覺得就是自信吧
比較新時代女性獨立的女性會覺得無所謂
很享受單身
(Yishu)我覺得隨著時間也會慢慢的改變
對我說有人三天有人三個禮拜
有人三個月人有人三年對啊
第2個最快方法就是找到下一個人
但是也不要就是寧缺勿濫
你反而是可以去多交交朋友
然後多去挑戰或者多去認識新的人
就會有不一樣的火花
而且我覺得有時候你認識新的朋友
你會發覺到就是世界很大
那Blaire可以請妳分享一下
你覺得要怎麼樣快樂的單身
我覺得就是找到自己的自信
因為像你剛剛說的
如果我們有自己的自信跟自信的在過我們的生活
不一定是對自己有自信
是對自己的生活對自己未來有自信
有信心的話
你可以很快的找到你的重心的方向
不一定是快樂
可能是辛苦
但是你是有成就感的
但是妳剛有戳破我一個盲點
那如果沒有自信的女生怎麼辦
因為很多時候可能說可能身材不夠好
你就去找回你的自信
那就是去練身體
你可能覺得你的皮膚不夠好
那就去用對方法保養去找醫生找什麼的
你覺得哪裡不夠自信
覺得妳的談吐不夠好就去多練習
自信是可以用方法找的去提升的
對
謝謝Blaire的分享
那我再問你一個問題
我覺得大家會點進來
就是想問分手了之後妳會做什麼
分手了然後勒？
那在妳身上分手了之後
然後呢這三個字妳會
就妳要給觀眾什麼話跟妳會想要說什麼
我覺得這真的是一個不同的階段
像我以前分手了
然後勒我就是趕快認識新的異性
看自己可不可以趕快走出來
但我到了現在這個年紀
我發覺這個方法不是對的
因為那個人其實很可憐
而且你也不是因為妳欣賞這個人而去靠近他
那現在的話我覺得就回到妳剛才講的
我覺得找到自信吧
你可能不管各方面都去提升妳自己
然後讓妳自己變得更強
然後相對的妳就會有自信
然後妳就可以就算單身也是很快樂
真的
那妳覺得分手了，「然後勒」？
我覺得然後就繼續過妳的生活
就是沒有什麼然後呢
他出現之前妳也在過妳的生活
妳也很快樂
他只是出現在妳生命篇章的這一個部分
那他結束之後不代表說妳這個人生就毀了
而是他就出現了一下子
妳還是可以回到原本的正軌上
甚至更好的
甚至因為他的出現妳已經成為另外一個人了
那如果有些人他想要裝作沒這回事
可是他腦中就會一直想到那些過去的快樂
我覺得就是妳要先誠實的面對自己
妳要先因為有一些人會裝
我有時候也會
因為畢竟我們會在觀眾面前或者在朋友面前
家人面前想要逞強
但心裡其實超痛苦
但就一定要找到出口
先面對自己之後
妳才會有一個出口
像一個栓子一樣
妳把它先慢慢地宣泄掉
妳才可以才不會突然間爆發然後太痛苦
那個無法自己承受
那今天謝謝Blaire的分享
那謝謝你看到現在我們下次見
Peace
#分手 #blaire #單身

分手 blaire 單身

Ashlee xiu

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Fitness・Lifestyle・分享生活大小事

自我時代優勢練習在啟點文化 Youtube 的精選貼文

By 啟點文化

2019-07-01 19:00:06 有 50,233 人看過有 1,785 人喜歡

【10/15 開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第17期
掌握達成共識的關鍵能力！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0

【人際維基】桌遊體驗會～讓你一玩就懂別人的在乎～8/3(六）14:00
活動資訊課程：https://www.koob.com.tw/contents/3072

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第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8

【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw

[ 10/26 開班！]《CIA通達力》初階班~全方位溝通表達訓練(第二十八期)
讓原本的你成為自己的力量與資源，帶你前往想去的地方。
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/37
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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天我們來破解一個迷思，那就是「這世界上，到底有沒有『命運』的存在？」聽到這樣的破題，會讓你想到什麼？

是不是像是「為什麼我老是遇到爛情人？」或者是「為什麼我總是懷才不遇？」，再不然就是「錢為什麼都留不住？」。

甚至於是「為什麼我一直跟爸媽吵架，難道命中注定相剋嗎？」這些是不是都比較偏向「宿命論」，而且這有可能都是你的疑問。

相信我問到這裡，你可能會有很多往事、歷歷在目，想要跟我分享。但熟悉我的朋友都知道，我是個很務實導向的心理學家。

因此喔，我能給你最誠懇的建議，就是請你把心力收回來，不要浪費在那些「過去」，否則啊你永遠會「過不去」。

我很喜歡的一個心理學家榮格，他曾經說過一句話，他說喔：「當一個人對自己的內在，缺乏自覺的認識的時候，它就會轉化成為命運。」

榮格所說的「缺乏自覺的認知」，其實就是我們東方人，常說的「江山易改、本性難移」，也就是那些「積習難改」的事。

那什麼叫做「積習難改」的事呢？我來舉一個例子，你馬上就會明白。

這就像是一個放學準備要回家的孩子，因為同學的邀請，請他到同學家玩，結果玩到忘記時間了，匆匆忙忙的趕回家。

一打開門，看到媽媽生氣的臉，就會覺得自己很愧疚；才想要道歉，但是他還沒有開口，媽媽就已經開罵了，完全不聽他解釋。

他感覺到很刺耳、而且不被理解，所以呢，就生起了不耐煩的情緒，用力的把房間的門關上，並且藉著載上耳機打電動，來平復自己被媽媽責備的氣憤心情。

而媽媽呢，也因為被甩門，她更生氣，就更罵孩子罵得更用力；而孩子繼續把音樂開得更大聲，更不理會媽媽的怒罵。

這樣子是不是讓媽媽覺得，孩子更自我中心，完全聽不進去別人的關心，而且呢，孩子被誤會得就會更深、更不想解釋、更不想回家；下課就更容易的跑去同學家。

於是你聽到這裡，大聲斥責和我行我素，是不是就成了他們親子之間，完全沒有辦法擺脫的命運了，它根本就是一個惡性循環。

所以聽到這喔，你是不是也很熟悉這樣的母子互動的一個相處模式呢？沒有錯！這樣的熟悉感，其實就是大多數人很少覺察到的「習慣」。

然而如果我們回到最原初的動機，不管是媽媽的出發點，還是孩子的出發點；其實他們都不想要這樣的結果啊！

其實啊，最近的神經心理學家的研究，都己經證實；我們的大腦裡面有很多神經元，彼此之間的激發或者是抑制，透過很多重複的行為，就會讓神經區域之間的連結，發展成固定的神經迴路。

白話文就是「習慣的養成」。

那更簡單的說呢，這個世界上，並沒有所謂「命運」的存在。你現在覺得的很多像「輪迴」一樣的重複，說穿了就只是因為你沒有意識到它，而一再的放任它重複不斷的「神經迴路」，如此而已。

就拿剛剛的例子來說，覺得被誤解的孩子，和生氣罵人的母親之間，只要有一個人，先有意識的打破罵人和冷戰的行為，去改變這兩個人之間，對於「放學出去玩」這件事的反應，而建立新的互動習慣，所有的「輪迴」它其實就可以打破，親子關係就會變得有解。

所以，如果你想要打破生命裡面的輪迴，建立新的習慣，你就一定要先幫自己大腦，輸入三個觀念。

第一個觀念是，叫做「正確歸因自己的行為。」

先搞清楚哪些是環境，或者是先天的因素，而哪些是自己可以改變、可以控制的？

這樣子你就能夠更客觀的，看待事情的因果關係，而不是一昧的去迷信「命運」這種絕對值信念。

也就是說喔，面對孩子溜出去玩的母親，可以先認清「玩」這件事，它本來就是孩子的天性，我們根本不可能壓抑，和完全消除「孩子想要出去玩」。

母親得花一點時間好好的覺察，真正引起她憤怒的事情，是孩子太愛玩？還是孩子沒有先告訴媽媽，要出去玩呢？

因為孩子沒有先告知這件事情，讓身為母親的自己，感覺到擔心跟害怕？所以一個媽媽，她憤怒的原因究竟是什麼？

如果是後者，那其實只要好好告訴孩子：「我生氣的原因，是因為關心你，只要你能夠事先徵求我的同意，並且準時回家，這樣子我就不會罵人。」

如果能這樣子說清楚，孩子是不是就比較容易懂得母親的在乎，用媽媽可以接受的方法，去滿足自己的需要，自然也不會讓媽媽老是在罵人；而身為孩子的自己，也就不必甩門、冷戰，自然能夠化解母子之間的衝突。

但是如果是前者呢，媽媽這時候就可以繼續去思考，「愛玩」那會發生什麼事？你對孩子有什麼期待？

而這個期待，真的跟孩子本來的樣子有呼應嗎？還是只是我們個人的投射，硬是要把孩子變成另一個樣子，或者是自己理想中的樣子？

在我們面對「習慣」的時候，你一定要先搞清楚，哪些是可以調整的，而哪些是很根本的需求？我們只能接受，你壓抑它是沒有用的。

就像是一個左撇子的孩子，你硬要他用右手拿筷子、用右手寫字，他就會變得很奇怪。

但如果你跟他說，為了不要跟旁邊的人打架，吃飯的時候去磕磕碰碰，那在吃飯的時候，如果可以選擇，自己的左邊盡量不要坐人，是不是也是個解決方案啊？

就像如果我們唸書不行，仍然可以找到自己優勢，好好的發揮，一樣可以出人頭地。

我知道像這樣子理智的「自我歸因」，好好的去釐清，自己在意的是什麼；如果沒有經過刻意的練習，其實並不容易做到。

但是就像「麥克．阿瑟」的祈禱文裡面說的：「神阿，請賜給我寧靜，去接受我不能改變的，請賜給我勇氣，讓我去改變那些能改變的，並且賜予我智慧，去區分這兩個的不同。」

唯有你努力的去嘗試，才能夠一次一次的，去靠近寧靜跟勇氣，還有智慧，進而才能夠有機會，去翻轉自己的命運。

再來，第二個能協助你，建立新觀念的習慣，就是「具體的經驗，會大過抽象的理解」。這是什麼意思呢？簡單來說，就是喔「做到」會比「知道」來得更為有效。

美國的教育學家，他也是一個哲學家，叫「杜威」；他所倡導的「生活就是教育」、「做中學」這些教學理念。它不只是受到全球教育界的肯定，更受到神經心理學領域的推祟。

因此呢，現今的心理治療，不僅限於在治療室裡面坐下來聊一聊，教育也不只是在教室裡上課，有很多的科學證據都顯示，多層面的實做技術的擴充，更有助於學習。

就像是剛剛那個媽媽，如果對自己的孩子，沒有辦法好好的說話，他也可以請朋友幫忙；請朋友扮演他的兒子，練習怎麼樣好好說話，該用什麼樣的語氣和用詞。不要小看這個模擬喔，我們的大腦，對於曾經說過的話，下一次要再說出來，就容易多了。

透過這些實做的方法，讓人重複並累積正向的經驗，這樣子就會直接產生「做到」的效果。

這是因為喔「知道」只是觀念的累積，而「做到」卻是讓我們的身體，擁有身體的記憶。深刻的程度，一定會大於「知道」這件事情，而且只要做到過一次，就更容易的讓人保持這樣的新習慣。

最後呢，第三個觀念，是「內在語言會影響心情感受」。

更直接的說，就是你怎麼詮釋這個世界，你就會有什麼樣的感覺。

打個比方喔，就是兩個人如果同時都踩到大便，但Ａ呢，會覺得太幸運了，所以趕快跑去買彩券，而他就會有快樂的感覺。

但是另外一個Ｂ呢，他會覺得唉呀！觸霉頭、真得很倒霉，老是擔心因為踩到了一次大便，而後面會有壞事情發生，於是呢一整天悶悶不樂。

像這樣子遇到同樣的事情，但是卻有截然不同的感受，它的重點就在於「你怎麼看待你正在經歷的？」改變看待的方式，就能夠左右自己的情緒，並且決定我們接下來的行動。

就像剛剛的媽媽，她如果詮釋兒子的愛玩是「調皮」啊、「不好學」啊、「偷懶」啊；那麼她自然就會擔心孩子的未來，覺得兒子會跟不上人家，一輩子「撿角」。

可是如果她的詮釋是「喔～我的兒子很有活力」、「充滿創意」、而且「很會交朋友」，他根本是個「孩子王」、「很有領導能力」。

她就會看到孩子的競爭力，而知道這些特質，在現在的社群時代，是很吃得開的；而因此更加肯定自己的孩子、喜歡自己的孩子。親子關係在這裡，就會自然而然的變好，變正向的轉圜。

而更有趣的就是，許多內在的語言的這些實驗裡面，它的結論都告訴我們，唯有好的情緒，才能夠引發好事不斷的發生。

所以我邀請你想一想，假如你一直不意識自己的內在語言，是怎麼樣跟自己對話的，那麼你真的認為有一個叫「命運」的東西在折磨你；或者是，你根本就是在自己折磨自己呢？

說到這裡喔，我們總結一下，我想強調的其實就是「積習可改，命運可變」。

只要你能夠開始懂得「正確歸因自己的行為」、「做到會比知道更有效」還有「我們內在語言會影響心情感受」這三個重要的觀念。

你就能夠打破舊的習慣，還有舊的反應連結，並且有意識的擁有好心情，幫自己建立新的習慣。

希望今天的分享，能對你產生一些啟發與幫助，我是凱宇。

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那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，就如同在內容當中舉到的例子，媽媽跟孩子。

我想我們生活當中有很多情境，可能是我們需要跟他達成共識、我們需要好好跟他相處，但是可能有一些基本的立場、有一些衝撞、有一些辛苦的對話。

當我們面對到這樣的情境的時候，怎麼樣能夠真正的看懂、聽懂，對方的言下之意，並且透過好的問句，引導出必要的共識。

如果你想要在這方面學習、前進的話，我很鼓勵你，可以好好的把握，我在10月15號開課的【高難度對話】課程。

這一門課程，是我在2019年，最後一期的【高難度對話】課程，希望你能夠一起進教室，我們一起前進。

如果你錯過這一次的機會，下一次的【高難度對話】課程，就要等到明年三、四月之後了。

我常常會有一個感覺，我們都不想要對命運低頭，但是常常會有一種「半點不由人」的感受。然而要突破這樣的困境，就如同你花時間看這一段影片到了現在，其實你是願意學習的。

如果你已經有這個意願，何不給自己一個決定，再跨出那重要的一步。希望我能夠在10月15號的教室裡見到你。

詳細的課程資訊跟連結，在我們的影片說明裡都有，謝謝你的收看，我們再會。

啟點文化

About author

【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

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然而在當前資訊科技一日千里的時代，網際網路無遠弗屆，E化學習不受時空限制的彈性學習模式，仍具有相當優勢，是一個值得開發的新教育領域。

#28. 後疫情時代來了！品牌行銷策略、商模動態轉型可以怎麼做？

陳愷昀表示，Wondercise 既有的優勢是內容有感測器比對，結合社群，用戶得以 ... 語音一起練習，互相發送愛心鼓勵對方，也能追蹤其他用戶拓展交友圈。

#29. 子彈寫作：25發狩獵式寫作技巧，只要三行文字就能擊中人心

現在是全民寫作時代！寫作攸關「生活」，直指「生存」。【日本寫作類暢銷書！】 ... 時間管理、自我管理⇒習慣化的魔法. ⊕讀書方法⇒奢侈的修習.

#30. 在這個動盪時代，如何自我調適、迎接挑戰？ - 紐約時報中文網

「這是練習主動溝通、更新計劃並保持靈活心態的最佳時機，」他說。應對生活不斷變化的另一種策略是，接受耐性這個心理學概念，也就是「轉型應對」，它叫 ...

#31. 後疫情時代｜超前部署提案：斜槓是選項，經營自我是必然

設計，是個可以投資的斜槓技能，多學點調色、修圖或是專業設計軟體如Ps、Ai 操作也有優勢。現在到哪其實都需要設計，像是社群貼文、海報製作等等平面設計 ...

#32. 多媒體時代，保持競爭優勢，選擇ASUSPRO就是贏在起跑點！

在多媒體時代，日新月異的創新科技，不斷在全球掀起新型的競爭遊戲；而涵蓋VR、AR與MR等沉浸式互動科技的XR，更逐步改變人們對數位世界的想像！

#33. 十二年國民基本教育課程綱要國民中小學暨普通型高級中等學校

具備自我文化. 認同的信念，. 並尊重與欣賞. 多元文化，積. 極關心全球議. 題及國際情. 勢，且能順應. 時代脈動與社. 會需要，發展. 國際理解、多. 元文化價值觀.

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學生時代，我們習慣有教科書按圖索驥，好像當時的任務就是把課本的東西學 ... 時刻產生，當我們不願面對個人的脆弱，其實扼殺了許多改變自我的能量。

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這又得說到，其實杏仁核他的存在是有必要性的。好幾百萬年前人類生長在狩獵時代時，杏仁核會讓你在感受到危險時，發出或戰、或逃、或止的行動訊號，這些 ...

#37. 心理文章 - 微光心理諮商所

所以愛情的對象經常是個幌子，尤其在缺乏自我覺察、加上從小心靈匱乏的情況下， ... 3、正向聚焦自己的優勢練習看見自己可以做及已經到的部分，肯定自己願意嘗試的 ...

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「因材網對教學現場最大的好處，就是學生不用重複練習已經會的內容，老師不用重複教學生已經知道的知識，省下來的時間可以做更多補救教學、加深加廣。」 ...

#40. 領導者特質：有效領導的15 項特質 - Asana

領導者應具備的特質包括自我意識、有效溝通、委派工作、鼓勵策略思維， ... 雖然不是每個人都具有遠見，但您仍然可以練習有遠見的領導方式以激勵您的 ...

#41. 2022 年的團隊協作：為什麼團隊協作如此重要，以及改善團隊 ...

如今我們進入了混合工作模式的時代，團隊協作出現了新的障礙。這是現今組織面臨的 ... 如何練習給予坦率可用的意見回饋; 結論：對混合工作模式的意義 ...

#42. 數字時代手寫文字面臨的挑戰- BBC 英伦网

在這項研究中，一群學前兒童練習通過各種方式學習字母，包括用手寫出來與在鍵盤上打字。之後再向孩子們進行核磁共振掃描，當孩子們躺在掃描儀器中的 ...

#43. 諮商與治療理論讀書會 - 心得報告

在一開始接觸到這個理論的時候，跟前面學到很不一樣，要從個案的身上找到例外、優勢，剛開始會覺得好難、找不太到，也會覺得聽起來好神奇，透過練習 ...

#44. 親情芬多精》與孩子一同找到自我特質優勢提升心理韌性| 專欄

透過這樣的練習，會讓孩子未來在遇到困難的時候，更能夠主動地運用這些性格特質優勢幫助自己克服人生遇到的挫折，增加心理韌性，邁向豐碩美好人生。

#45. 正面心理學- 维基百科，自由的百科全书

积极心理学家認為，許多因素可能有助於幸福和主觀幸福感。例如，與配偶、家人、朋友、同事和更廣泛的網絡的社會聯繫；俱樂部或社會組織的會員資格；體育鍛煉和冥想練習。

#46. 年輕時能力一般、中年反而逆勢超車？這樣做，領先80％的人

比如，做個邏輯順序練習，有些同學會跟我討論邏輯順序的本質是什麼，是 ... 和原理，但連一個最基本的「如何做好自我介紹」的邏輯順序都組織不好。

#47. TQC+專業設計人才認證網

優秀而充足的人力是企業提升設計能力的根基，為提供產業界符合新時代的專業人才，本會推動「TQC ＋專業設計人才認證」，藉由嚴謹的認證職能體系架構與專業完善的考試服務， ...

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如今的時代，兩人之中就有一位內向人。本書正是教你如何擺脫公司組織、照自己的方式工作的指南書。書中附有診斷內向人程度與類型的小測驗， ...

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河景觀，把一棟十九世紀時代留下來的平凡房舍打造得有如天堂。他們酷愛東方 ... 嘆，我們對弱勢者太不夠同理心了，身處優勢的人還視為理所當然，「大人教孩子對人有差.

#58. 資訊科技融入教學之意義與內涵壹

在資訊時代之教學方式，學生花不同之時間得到相同. 之成績。未來只要教師適度的將教材和資訊科技結合，讓學生利用電腦自我引導. 學習，學生一定能經由電腦建構更多更 ...

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支持自我效能（Supporting Self-efficacy）：治療者支持案主要相信自己可以解決目前的 ... 三、焦點解決短期諮商應用於矯正機關收容人之行為改變有何優勢或特色？

#60. 打工觀點各不同態度決定你的高度

社會經驗，並且可以練習人際互動。再者，學習到學校沒有教的知識或工作技能也 ... 師大機電系葉教授表示，臺灣的學習環境和真實社會差異很大，如果能在學生時代.

#61. 是最好的自我投資：百萬粉絲公眾號操盤手，首創「注意力寫作 ...

在Kobo 閱讀陳立飛（Spenser）的《寫作，是最好的自我投資：百萬粉絲公眾號操盤手，首創「注意力 ... 在個人品牌的時代，能讓多少人注意你，就決定了你.

#62. 國文多元選修+

part2 教案分享：自我介紹3 招、說自己的動人故事、 ... 我常告訴孩子們，這是個毛遂自薦的時代，. 不是三顧茅廬的時代。 ... 練習表達，是一個很大的挑戰。面對這樣的.

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課後練習. 課後進行測驗練習，透過課後測驗自我檢視學習成果，發現式的學習方式確認自己的知識落點，可再回頭反覆觀看課程。優勢二 ...

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所以，調侃技巧之一就是，把一個人本來就是優勢的特徵做誇張的延伸。 ... 在不自我貶低的狀況下，懂得自嘲、運用幽默，反而能讓彼此拉近距離、身邊 ...

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在個人品牌的時代，能讓多少人注意你，就決定你值多少錢。寫作，是注意力的爭奪巧 ... 本篇文章為《寫作是最好的自我投資》，的讀後心得. 內容目錄.

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收訊‧涵蓋. 認識5G 台灣之星5G優勢免費上網全台網速 ... 82%學童擁有手機爸媽如何學習滑時代教養學 ... 實行達成率、練習修正計畫與目標。讓孩子逐步學習自我管理。

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好姊妹M雖然負責歐洲旅遊線，但沒辦法克服語言障礙，以往的業務總是需要倚靠同事配合聯繫海外旅館、各方面窗口。這波疫情他很快找到突圍的縫隙、找出自身價值與優勢， ...

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#73. 國立高雄科技大學圖書館

高效能習慣: 6種習慣x18道練習, 幫助你專注最重要. 高彈性成長 ... 資料故事時代: 大數據時代的未來, 將由資料「說書人」 ... 學韓語，我們有N個先天優勢！

#74. 數位學習 - 《網路社會學通訊期刊》第57期，2006年10月15日

二十一世紀是資訊科技的時代，隨著科技的日新月異，無論是在資訊的流通與 ... 不須要與網路相連，由學生自己安排學習的進度或進行課後的反覆練習。

#75. 與Wisdom對話: 我想問問題

我是一個小時候有1001個疑問但被壓抑多年(生在小孩要有耳無嘴的時代)， ... EP38-(EP33複利領導番外篇C-給擔心天塌下來的朋友)-「我要認真聽這些自我對話嗎？」.

#76. 巨匠直播教學

但在課程中老師運用模擬情境方式讓我們練習並逐步解說，加上和同學一起討論，也 ... 六大優勢. 填寫資料. 雲端線上真人學習零時差. 「多螢一雲」時代來臨，「人手一 ...

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《NOWnews今日新聞》（www.nownews.com）於2008年4月正式上線，是臺灣第一個，同時也是臺灣最大、最即時的網路原生新聞網站。由今日傳媒股份有限公司經營， ...

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對於語言學習者來說,學習策略顯得尤為重要,原因是學習策略是活躍的、自我導向語言學習 ... 而其他的行為(例如創造練習機會和使用表達技巧等)則屬於間接影響學習策略。

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