關於 自我監控理論 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#SBD怪獸Podcast #何立安 #邱個
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#46 心智訓練《全面啟動？》居家健身的12個方針｜Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要！
📍10.【心智訓練｜心智工具】
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，也可以向上適應。
➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號，擁抱大會：沒用～～～～

➤ 心智工具：【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等

➤ 【目標設定】短期目標與規劃，策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源，容量有限，不能隨意浪費。
➤ 目標設定，關鍵在於：『有挑戰性』＆『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論，與目標設定失敗舉例，小女生學游泳破奧運紀錄？
➤ 自我效能，【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素：成功為成功之母。🔥
➤ 不可控因素：失敗為成功之母。重要！🔥
➤ 一年的平均，三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷：可控因素 / 不可控因素，再以目標設定來執行。
➤ 目標設定，練習編排。
➤ 虎爸虎媽？保加利亞式訓練？
➤ 動機策略？內在動機？外在動機？差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機：自主性，勝任感，歸屬關係感。

➤ 【意象訓練】：在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it！？差異在哪？
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點：
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說，重要！🔥
➤ 主觀角度，旁觀者角度，對於意象操控度的重置？
➤ 意象訓練經驗，回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼，其實已經在他腦海裡重複千遍？
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他)，需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』，則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域：商場，戰場，考場，競技場....等，都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略？Arousal
➤ 最佳功能區，不一定是最高覺醒區？最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同？越高越好？
➤ 倒U理論？個別差異，工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻，絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。

📍11.【伸展】
➤ 伸展發展到極限，會與力量相衝突？BUT你的柔軟度已經到極限？
➤ 可開發之活動度/柔軟度：『髖關節』，『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手？討論與說明
➤ 臥推拱腰：縮短行程，斜下推，自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察？肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導，成為某種程度的柔軟度競賽，與力量相違背？
➤ 籃球選手的肢段比，爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現，與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃？重點是慎選爸媽？
➤ 坐姿體前彎？NO！！！不要弄這個！
➤ 柔軟度的動作選擇？如果還想做重量的話，不要選擇伸展脊椎的伸展動作？Why?
➤ 腰椎自然活動度：保存，但不增加？胸口碰腳尖？那是什麼。

📍12.【睡眠】
➤ 新冠失眠？作息不正常，晝夜顛倒？
➤ 訓練恢復，最重要的手段是：睡眠！
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠，1~2小時的補充睡眠(或半小時)，有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率？晨間血糖高低？反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練，需要睡眠來收割。

【自我對話｜自我書寫】心智訓練補充：
➤ 隨筆書寫，列舉問題，找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡，整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話，將負面轉成正面，舉例。
➤ 雙瓢飛舞？滿滿的正能量？三小.....
➤ 需利用書寫，而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。

#居家健身的12個方針
#SBDTaiwan

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怪獸訓練 (Monster training)
怪獸肌力及體能訓練中心

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#46 心智訓練《全面啟動？》居家健身的12個方針｜Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要！

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📍 10. 心智訓練｜心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，也可以向上適應。
➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號，擁抱大會：沒用～～～～

➤ 心智工具：【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等
➤ 【目標設定】短期目標與規劃，策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源，容量有限，不能隨意浪費。
➤ 目標設定，關鍵在於：『有挑戰性』＆『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論，與目標設定失敗舉例，小女生學游泳破奧運紀錄？
➤ 自我效能，【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素：成功為成功之母。不可控因素：失敗為成功之母。重要！🔥
➤ 一年的平均，三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷：可控因素 / 不可控因素，再以目標設定來執行。
➤ 目標設定，練習編排。
➤ 虎爸虎媽？保加利亞式訓練？
➤ 動機策略？內在動機？外在動機？差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機：自主性，勝任感，歸屬關係感。

➤ 【意象訓練】：在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it！？差異在哪？
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點：
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說，重要！🔥
➤ 主觀角度，旁觀者角度，對於意象操控度的重置？
➤ 意象訓練經驗，回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼，其實已經在他腦海裡重複千遍？
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他)，需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』，則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域：商場，戰場，考場，競技場....等，都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略？Arousal
➤ 最佳功能區，不一定是最高覺醒區？最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同？越高越好？
➤ 倒U理論？個別差異，工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻，絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。

📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限，會與力量相衝突？BUT你的柔軟度已經到極限？
➤ 可開發之活動度/柔軟度：『髖關節』，『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手？討論與說明
➤ 臥推拱腰：縮短行程，斜下推，自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察？肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導，成為某種程度的柔軟度競賽，與力量相違背？
➤ 籃球選手的肢段比，爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現，與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃？重點是慎選爸媽？
➤ 坐姿體前彎？NO！！！不要弄這個！
➤ 柔軟度的動作選擇？如果還想做重量的話，不要選擇伸展脊椎的伸展動作？Why?
➤ 腰椎自然活動度：保存，但不增加？胸口碰腳尖？那是什麼。

📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠？作息不正常，晝夜顛倒？
➤ 訓練恢復，最重要的手段是：睡眠！
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠，1~2小時的補充睡眠(或半小時)，有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率？晨間血糖高低？反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練，需要睡眠來收割。

【自我對話｜自我書寫】心智訓練補充：
➤ 隨筆書寫，列舉問題，找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡，整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話，將負面轉成正面，舉例。
➤ 雙瓢飛舞？滿滿的正能量？三小.....
➤ 需利用書寫，而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。

#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針
#SBDTaiwan #邱個 #何立安
https://youtu.be/8-PO0pRp704

關於中共百年的七一聲明：

今天是不幸的一天。

中華民族不幸，華夏文明不幸，100年來深受中國共產黨禍害的所有中國人不幸，當代14億中國人民包括港澳台海外華人尤其不幸 ！這一切不幸的根源，就是今天已經建黨百年的中國共產黨。

1917年10月7日，俄國爆發十月赤色革命，建立了人類歷史上第一個共產黨專制獨裁的極權主義暴政的恐怖政權。 從此赤禍東侵，自20世紀20年代開始，蘇俄在當時的中華民國建立了他們的代理人——中國共產黨！中共從成立起就奉馬恩列斯為導師和領袖，早期活動經費全都來自俄國的盧布，各個部門例如宣傳，情報，特工，軍事等幹部全都由蘇俄培養訓練武裝和派遣！根據已經解密史料，前蘇聯是中共自成立以來，對中共在革命資金，軍火裝備，人才培訓上是唯一的最大支持者，換句話說，中國共產黨就是蘇共豢養的侵略顛覆中國合法政府的賣國賊！中國共產黨是徹頭徹尾的外國顛覆勢力。

在八年對日作戰期間，中共以擁護蔣介石領導抗日為幌子，欺騙國民政府，免除圍剿危機，不打日軍，專打國軍，遊而不擊，暗通日寇，擴展地盤，販賣鴉片，充當軍費，收編民間抗日武裝，擴大叛亂顛覆資本，汙蔑國民黨下峨眉山摘桃子，事後還自我吹捧是抗戰中流砥柱，歪曲歷史。

“二戰”結束後，中國共產黨借助雅爾塔協議對中華民國主權的損害，在占領東北的蘇聯紅軍的支持幫助下，擴軍備戰，挑起內戰，發動武裝叛亂，用血腥土改綁架農民，用自由民主口號欺騙知識分子，用謳歌美國民主欺騙國際社會，用暴力裹挾物質誘惑外加共產主義烏托邦欺騙廣大人民參軍當炮灰，采用極其血腥殘酷的人海戰術，在短短三年就把國民黨趕出中國大陸，顛覆了中華民國，竊取了中國大陸的最高政治權力 ，制造了中國歷史上最大的一次專制覆辟大倒退！

中國共產黨在武裝奪取全國政權後，消滅一切政治異己勢力，鏟除民間潛在反對勢力，發動了一系列紅色恐怖政治運動和鎮壓行徑，如土改，鎮反，肅反，反右，文革，“六四”等，對所謂的階級敵人，敵對勢力，叛徒內奸等進行大規模的殺人，逮捕和判刑。據初步統計，在歷次恐怖鎮壓運動中被直接屠殺的，關押在勞改營受虐而死的受害者有高達幾百萬人之多，因政治受害人而受其株連影響的遭遇不公平待遇的社會家庭成員，其人口數量是一個天文數字，最起碼估算有上億人口，真可謂命如螻蟻，生靈塗炭！

在它執政的70年來，以革命為號召，以建設為名義，以實現共產主義烏托邦為理想，用政治運動治國，用政治口號洗腦。這類政治運動對人性和社會生產力都造成了巨大的破壞，思想反智，手段殘酷，形式荒誕，影響很壞，貽害無窮，後果嚴重！

中國共產黨在毛澤東死後鄧小平上台開始搞改革開放至今已經有40多年。 這40多年來，中國共產黨在經濟上走資本主義道路，在政治上仍舊堅持殘酷的馬列主義的一黨專政，與自由民主人權等普世價值為敵，與整個國際社會的民主陣營為敵：以革命的名義殺人；以改革的名義分贓；以和諧的名義封口！

中國共產黨的執政權力不是來自人民選舉，不是人民授權，權力來自私下授受，來自黑暗中的宮廷密謀和交易 ！既無政治反對派的制約，也無自由輿論的監督，所以其執政永遠面臨著合法性危機，因為政治權力不受監督和制約，導致行政低效，監察失靈，法制虛設，道德淪喪，人心敗壞，貪汙腐敗盛行。中國共產黨還面臨著永遠的噩夢，這就是最高權力非程序性更叠，以至於中共歷任黨魁大都是因為非程序性更叠最高權力而失勢下台，而鮮見有善始善終者。

在習近平接掌最高政治權力後，堅持毛鄧江胡的極權專制統治毫不動搖，在政治經濟上甚至大踏步搞覆辟搞倒退，在新的歷史時期，利用高科技手段，把全社會打造成一個監控無死角，鎮壓有高效的超級大監獄，剝奪人民的言論自由，侵犯人民基本人權，甚至隨意用維穩為名，迫害無辜公民致死致殘！

中國共產黨各級官僚掌握著不受制約的超級政治權力，在市場經濟中大搞權錢交易，在社會各個領域大搞貪汙腐敗，鯨吞人民財產，瓜分社會財富，瘋狂掠奪斂財，把中國搞成全世界貧富最懸殊的不公平社會，以10多億人民的貧困和苦難為代價，制造出一個在政治經濟上超級壟斷的暴富階級，這就是當代中國執政的紅色權貴統治集團以及依附於這個統治集團的政經合一的權貴奸商！這個紅色權貴集團利用政治特權對14億中國人實施最殘酷的剝削奴役和壓榨。

中國共產黨在現任黨魁習近平的個人獨裁之下，繼續堅持共產黨的反動理論反動路線方針政策，繼續強力維穩，繼續剝奪人民一切人權，把不穩定因素消滅在萌芽狀態，繼續完善國家機器，繼續窮兵黷武擴軍備戰。在國際舞台上，中國共產黨繼續與民主陣營為敵，不遵守普世價值，習慣和少數專制流氓國家稱兄道弟。

中國共產黨這個暴政怪物是人類愚昧思維的結晶，是人性之惡的集大成者，是人類邪惡政治理論的試驗品，是人類政治妄念的怪胎，是中國歷史的錯誤選擇，也是中國走向現代文明過程中的一段大彎路，更是全世界最後一個共產黨專制獨裁政權的頑固堡壘！

為了中國的前途，為了民族的命運，為了建立人類文明社會應有的正常秩序，為了中國融入世界民主大家庭，為了我們自身的尊嚴和每個中國人的福祉，我們堅決要求取消中共一黨專政一黨獨裁，廢除憲法中的四項基本原則，推動社會各界召開制憲會議，制定一部真正符合民主共和精神的新憲法，還政於民，還權於民，和平民主漸進地建立憲政民主！
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值此中國共產黨生日100周年這個特殊日子，強烈呼籲大家：一切反共民主人士團結起來，一切中華同胞聯合起來，結束中共的一黨專制，建立憲政民主的新中國！

王丹

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➤ 考試的覺醒策略？Arousal
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➤ 因為健力競賽規則的引導，成為某種程度的柔軟度競賽，與力量相違背？
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就在前一個月，我為了想要嘗試衣著新風格，在搜尋了資料後，臉書開始大量推播服飾廣告給我，看著看著，腦波就漸漸變弱了。於是….我就被詐騙了😐。這個「#一頁式網站」的數位詐欺，其過程與後續處理，詳情請進下方聲音內容聽我娓娓道來👇
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台大社會學系孫中興在2020年時，開了一堂「詐騙社會學」課程，探討了 #詐騙和信任（信賴）此息息相關的生活現象，詐騙與信任是一體的兩面。課程蠻有趣的，橫跨自我、愛情、家庭、教育、職業、政治、經濟、宗教等領域，以論述人類社會乃建立在信任的基礎上。而孫中興的論點是，反過來看，欺騙卻也是有功能啦，除了人際互動中的各種立場的策略實踐外，它似乎也是某種通往更好的真實與真相的試煉。或許下次我會換別間購物網站試試看…
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📌 #今天的內容有
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▶數位時代的資本主義消費社會
▶社群網站連結購物功能
▶我在一頁式廣告買了爆爛的燈芯絨褲
▶於是我被詐騙了
▶架設網站的便利性、變動性、跨國性
▶特徵一：沒有公司地址與電話
▶特徵二：售價明顯低於市場行情
▶特徵三：常用限時倒數方式吸引購買
▶特徵四：免運+7天鑑賞期
▶特徵五：只能貨到付款
▶下單前先求證R~~
▶信任的社會理論
▶欺騙的社會理論
▶探索真相的積極意義
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📣#firstory 聽這裡：https://open.firstory.me/story/ckkyoyr9casa708661mu6gsq6?ref=android
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📣#kkbox 聽這裡：https://podcast.kkbox.com/episode/8qEh41eiDa_myCiAaN?lang=tc
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📣#spotify 聽這裡：https://open.spotify.com/episode/3o1WkrWYW2HrKDoFufeAUb?si=Y-O2TNAmR8y0vObni0qDcA&utm_source=copy-link
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📣#apple 聽這裡：https://podcasts.apple.com/us/podcast/ep-40-%E6%88%91%E8%A2%AB%E4%B8%80%E9%A0%81%E5%BC%8F%E5%BB%A3%E5%91%8A%E8%A9%90%E9%A8%99%E4%BA%86-%E8%A9%90%E9%A8%99%E7%9A%84%E7%A4%BE%E6%9C%83%E5%AD%B8-%E9%81%8E%E5%B9%B4%E8%B3%BC%E7%89%A9%E8%A6%81%E5%B0%8F%E5%BF%83-%E6%9D%8E%E9%95%B7%E6%BD%94/id1516956557?i=1000508393227
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📲#fb完整論述 ：https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1690958017758483&id=208541192666847

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👉 臉書廣告詐騙自救網站：https://www.facebook.com/advertising.self.help.return.union/

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//// 完整論述 ////
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▓ #數位社會中的消費行為
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在Shoshana Zuboff的《監控資本主義時代》序文中，他從資本論的基礎提出，資本主義中的市場因素：勞力、原料、土地之外，數位時代中的商品與消費，以數據庫、物流、感官美學取代了傳統真實商品做為經濟的引擎，我們已經不是消費者（現在聽起來還蠻「公民」的），我們僅僅是被監控的對象。
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從2019年的社群數聚報告來看，社群媒體Facebook、Instagram和LINE的改革，持續增加社群軟體功能，社群不再僅限於交流，還多了「電商」身份。無論是開放式或是封閉式的網站，更多的商品購物行為在社群媒體上發生，當然也會帶上社群媒體的媒介化色彩，例如及時、互動、視覺化、感官化，還有萬惡的演算法。
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於是，在上述的基礎上，網路購物蓬勃發展，其傳播性、便利性與隱蔽性，且不受時間與空間的限制，使得交易量逐年顯著提升。然而，面對如此蓬勃的交易平臺，許多詐騙者開始混雜其中，謀取不法利益。詐騙的方式不但多樣化，且經常隨著數位技術的改變，令人防不勝防。
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▓ #一頁式廣告的詐欺
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大概也是因為我自己想要購買一些新年新衣，在搜尋、在傳訊、在聊天（？）時，提到了些關鍵字，大量的服飾廣告就出現在我的臉書與IG上啦。腦波弱加上先前電商購物的經驗，我就入了「一頁式網站」的坑了。總之經歷了各種令人心寒的過程，退貨與退款終於進入流程（但還不知道會不會真的成功退款）。
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大家要記住下面五個一頁式網站廣告的特徵：沒有公司地址與電話、售價明顯低於市場行情、常用限時倒數方式吸引購買、免運與7天鑑賞期、只能貨到付款。如果有問題，通常找不到賣家，所以請找「寄件者」、「物流業者」處理退貨與退款，如果遇到刁難，就盡量盧他吧~ 而購物前的自保查詢真的是非常重要。（數位時代做人好難）
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▓ #信任的社會學
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從社會學來看看這種詐欺現象，但先談談信任。Georg Simmel認為社會的開始始於互動，最基本的互動形式就是「交換」，尤其是以貨幣為中介的交換，這種交換離開信任就無法進行，這也就是他談《貨幣哲學》的問題意識：整個社會的運作離不開信任（Möllering, 2001）。
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王怡文、黃光國等（2007）也提出了以華人的關係主義（relationism）為預設的 #五種本土信任原形（prototypes），其中兩種是屬於關係網絡內的社會信任，包括：基於血緣關係的血親信任及根植於情感與認同的滋生信任。
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另外三種是屬於關係網絡外的社會信任，其一是：常民在文化實踐中累積的習俗，形成的習俗信任；其二是：奠基於專業知識與能力的專業信任；其三是：基於利益最大化的理性計算，形成的制度信任。社群電商化的購物信任與詐欺，就是文化實踐累積不夠，專業知識與防範機制也不足的結果XD
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▓ #欺騙的社會學
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詐騙又有什麼社會學呢？Barnes（1994）指出，詐騙在社會學的意義上，實際上是社會制度的建構與維持所必需的。沒有謊言的存在，就沒有「真話」的概念，真實是在與虛假的對比中產生的。在社會學家看來，說實話有著實用的原因，即維持社會的正常交往。同樣，撒謊也有著類似的實用意義，例如「#自我感覺良好」、「#善意的謊言」等等。所以說，謊言就要以言者的動機來評斷其道德上的善惡。
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因此，詐騙的動機是多元複雜的。Barnes舉例，在政治界中謊言如家常便飯，常被認為不需受譴責；而在一些模糊的領域，如法庭、廣告、官僚體系，人們既期待聽到實話，也期待聽到謊言。進一步的，在一些明白要求說真話的領域，如自然科學等知識領域，對撒謊則相當不寬容。
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總體而言，從社會學的角度來看，Barnes認為，誠實與信任固然是人際關係的基本構成要素，但現代文明的一些制度，正是在信任缺失之下而繁榮茂盛。例如「合同法律制度」，正是拜社會缺乏信賴所賜。從這種意義上說，我很贊成Barnes對詐騙的曖昧性、禍福參半的斷言。目前一頁式網站詐騙尚無完整的約束制度，這也反映出全球技術社會中的有待努力的方向。
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#參考文獻
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1. J. A. Barnes. 1994. A Pack of Lies: Towards a Sociology of Lying. Cambridge: Cambridge University Press.

2. Zuboff, S. (2019). The age of surveillance capitalism: The fight for a human future at the new frontier of power: Barack Obama's books of 2019. Profile books.

3. Möllering, G. (2001). The nature of trust: From Georg Simmel to a theory of expectation, interpretation and suspension. Sociology, 35(2), 403-420.

4. 王怡文, 陳亮全, & 黃光國. (2006). 華人社會中的信任策略. 本土心理學研究, (25), 199-241.

上網對孩子成長的影響是好是壞，可以說是一場永無止境的世紀大辯論！
正方的家長表示：「依家乜都要上網，早啲畀小朋友接觸話唔定可以成為下一個 Steve Jobs！」；反方的家長則認為「網上咁多野睇咁多野玩，好容易會學壞，陣間識埋啲唔知咩人仲危險！」

家長的憂慮確實不無道理。

2017年一個大型跨國調查，訪問了29個國家約3萬4千名8-12歲兒童，結果發現有近半受訪兒童正曝露於「網絡危機（cyber-risks）」之中，這些危機不止打機成癮，還包括網絡欺凌、跟陌生網友見面等。如果孩子擁有自己的手機並經常使用社交媒體，他們遇到這些危機的機會會比其他孩子高出20%！

香港的情況又怎樣？防止虐待兒童會同樣於2017年做過調查，千多名小學生中，有3%曾被要求性交易或裸聊，亦有6%左右曾收到色情內容。

說得這樣危險，難怪有家長想嚴格監控甚至不讓孩子上網。只不過，我們的生活跟網絡世界早就已經密不可分，而且接觸資訊可以說是現今兒童權利之一。家長更要明白，我們的子女，特別是青少年人如斯投入網上世界，背後有機會是出於心理需要！

心理學家Erik Erikson的心理發展理論，正好解釋青少年「尋找並建立自我」的心理需要。要滿足他們的心理需要，同時好好利用網絡，一段穩定而且容許開放討論的親子關係，可以說是關鍵所在……

今集由 POPA x Save the Children Hong Kong 香港救助兒童會 共同創作

參考資料

DQ Institute. (2018, August). 2018 DQ Impact Report-Outsmart the Cyber-Pandemic.

防止虐待兒童會（2017）。探討小學生使用智能手機的現況及對家庭關係的影響」問卷調查

Childnet. (2017, June 02). Putting the Family Agreement into practice.

Henley, J. (2013, October 21). Are teenagers really careless about online privacy? 

Save the Children Finland. (2011). Online life is real life ... and online education is real life education.