【教養孩子,父母從以身作則開始】
「你怎麼做,孩子就怎麼學。」
甘地認為,相較於教課書,孩童更容易學習教導他的人的個性。
他堅信「想要孩子學習怎麼過活,我們就該那麼生活。」
彭菊仙之教養幸福又好玩
#教育教養
#甘地
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【溫暖有情的小書《甘地教我的情商課》
讀後:教養不只是社會科學,是門藝術】
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儘管聖雄甘地在近年來得到世人正反不一的評價,但不可否認的,他個人高潔的人格品質與情操依然是後世不少人景仰的標的。
這本「甘地教我的情商課」一如它平易近人的小巧開本,相當可親易讀,
一段又一段史實裡找不到的生活小故事,透過甘地的孫子阿倫以溫暖真誠的筆觸娓娓記敘,特別引人入勝,
因為,聖人之所以偉大,不再是透過仰望者虛浮縹緲的歌功頌德,而是融進了點點滴滴的生活日常,不再只表現在保國衛民,不再只為了實踐政治目標。
讀這本書讓我忘記主角是一位眾人跟隨頌讚的偉人。
我看到的是一位爺爺,既慈愛又嚴格,以愛、以智慧、以身教來啟發一位身心正在急遽成長的少年。
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在進入青春期的關鍵兩年,阿倫剛好有機會和甘地爺爺共同生活,即使時間不算長,但是日夜密集地相處、互動、對話、與薰染,
關於人生裡許多重要的課題,如情緒的處理、獨立思考判斷的重要、尋找並肯定己的價值,以及重要品格的樹立--誠實、節制、謙遜等,都獲得根本性的啟發,為其一生奠下牢不可破的基底。
其中有好幾個生活小插曲讓我眼睛一亮,讓做為父母的我再一次省思到,要成功教養孩子,真的不是靠著一張嘴卯足勁地說不停,而是要「做給孩子看」,
更棒的是,甘地有辦法讓阿倫自然而然地去思索為什麼這麼做的原因,而打從心裡信服、願意這麼做,如此才能內化成自己的價值信念與行事原則。
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某天,一位住在靜修院的夫婦帶著六歲大的男孩來找甘地,這孩子太愛吃糖果,因此身體不太健康,甘地看了看就說:「兩個星期之後再來找我。」
男孩的母親雖然不知道為什麼,但還是按捺住等了兩週。
甘地把小男孩拉到身邊,說了一些悄悄話,之後一老一小孩還相互擊掌。
沒想到男孩回家之後真的就不吃糖果了。這位母親覺得簡直是奇蹟,很好奇問甘地,到底他做了什麼。
甘地說:「我只是告訴他,在我要求他做同樣的事情之前,我自己必須先戒糖果,你們來的時候,我告訴他我已經成功戒除糖果了,我問他要不要也試試看?」
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另一個關於教導節儉的生活插曲,也是本書的亮點。
有一天,阿倫在商店看到非常吸引人的嶄新鉛筆,非常想要擁有,再看到自己已用得差不多的一小截鉛筆,就隨手將之丟到草叢。
回家之後阿倫跟爺爺說沒有鉛筆可用要買新的,爺爺說:「讓我看看剩下的有多小吧。」阿倫則說因為太小了,所以已經丟掉了。
沒想到爺爺很溫和的要求他回頭去找回來看看。
當時已經黑夜,阿倫也不記得丟在哪一處草叢,費了九牛二五之力才找著。爺爺看到之後帶著微笑說:「這並不小,還可以用上好幾個星期,我很高興你找到它了。」
接著,爺爺摟住阿甘,告訴他,浪費物資不只是一個壞習慣,也是對世界的輕慢,與對自然的暴力。
因為,「我們消耗了太多資源,別人得到的資源就更少了。」
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更有一次,甘地收到了來自一位官員的厚厚的一封信,裡面飽含了非常尖刻的批判和錯誤判斷,看完之後他只把信封以及固定信紙的針留住。
隔天,該名官員問他是否讀過信件,甘地說:「有,我把信件中最寶貴的東西都留下來了。」
阿倫看在眼裡很納悶,爺爺趁著機會告訴他:「要把心思放在重要的事情上,不要浪費心思而忘了研究真正重要的問題。」
甘地跟阿倫說,他沒有時間去仇恨並隨著刻薄的批判起舞。
阿倫因此種下了一個信念:「時間太寶貴了,浪費不起!」
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我喜歡看每一篇阿倫與爺爺在極其平凡的生活中所碰撞出來的處世智慧與哲理,每一種哲思除了再次帶給我這個中年人提醒之外,
我覺得最可貴的是,甘地充分展示了一名長者春風化雨卻力道深厚、餘韻無窮的教養風範,
細細品嘗、從中揣摩,我發現教養可不是一門社會科學,而是藝術,融進生活,無所不在。
不只阿倫,事實上阿倫的父母也於無所不在的教養藝術下深受浸潤與影響。
有一次,阿倫跟爸爸進城,約定好爸爸先去處理公事,阿倫送車去修理廠,時間到時,阿倫再去取車接爸爸。
但是阿倫因為貪看電影而耽誤了時間,他竟然撒謊騙爸爸說是因為汽車修理廠動作太慢而有所耽誤,沒想到,謊言最後被拆穿。
阿倫的爸爸處理阿倫說謊的方式非常特別。
阿倫爸爸對阿倫說:「我很遺憾你說謊,身為家長,這是我的失敗,我沒有給你說真話的勇氣,為了反省我的缺點,我決定走路回家。」
阿倫的爸爸深刻思考孩子說謊的源頭,也同時反省了自己在教養上的缺失,首先示範了承認自己的錯誤。
再者,他並非用責打的方式教訓孩子,而是向孩子示範如何反省自我。而走路回家,也避開了當下憤怒時可能產生的對立與爭執。
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這本書裡一個接著一個卻深具啟發的教養故事,讀來非常溫暖有情,不知不覺一個晚上我就翻完了。
裡面濃縮出十一個人生哲思,可以打包放在自己的心裡,也可以帶給孩子。是一本大人孩子都可閱讀的好書。
1. 學會妥善運用憤怒,以愛和原諒,來回應暴力與仇恨
2. 自主獨立思考,勇於只出錯誤,為自己與他人大膽發聲
3. 接受所有的想法,然後撤到安靜的地方,思考去創造更美好的世界
4. 看到自己在這個世界上的價值,分享才能和財富,讓世界變得更甜蜜
5. 謊言就像流沙,持續往上堆疊,城堡終會倒塌
6. 貪婪與浪費的習慣使貧窮永存,這是對人類的暴行
7. 以愛和理解,取代體罰和情緒勒索
8. 謙遜:沒有人是不可或缺的,眾人都必須齊心協力
9. 非暴力的五根柱子:尊敬、理解、接受、欣賞、憐憫
10. 以眼還眼只會使人盲目,用愛與仁慈來面對試煉與挑戰
11. 拒絕對不公平逆來順受,改變來自積極的態度:愛、同理、自我犧牲與尊重
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自我肯定的奇蹟 電子書 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最讚貼文
為什麼另一半變得老是愛批評
「為什麼另一半變得老是愛批評?我們已經發現有兩個來源。第一個是沒有情緒回應的另一半。…另一個批評的來源在於內在。這個來源與自己人生中形成的自我懷疑有關,特別與童年時期有關。換言之,一切都是從自我批評開始。」
《七個讓愛延續的方法》這本書,把婚姻中的批評,用這樣的方式解析。讀來覺得親切,又覺得悲傷—好多痛苦的關係,都跟這兩個因素有關。
它首先先區分抱怨跟批評,簡單來說,抱怨還會讓我們知道該怎麼做,批評則是沒什麼建設性的攻擊,純粹發洩情緒。不管是婚姻或親子,批評實在太常見了,都是一些難聽話,牽涉到人身攻擊與踐踏對方的自尊,然後引來更多情緒。
我自己的觀點是,即使另一半在情緒上沒回應,也不宜隨意在言語上攻擊對方,這是基本的做人道理。因為通常言語攻擊會壞事,雖然它有機會引起對方的反應。
我們實在太習慣對家人,說難聽話了。我想到曾經看過一個影片,婆婆在大媳婦面前罵她未來的二媳婦(已經在籌辦婚宴,好像是某個環節沒聽從婆婆的建議),連「賤女人」、「不得好死」的說法都出現了。我不只擔憂二媳婦以後會受到什麼待遇,對於在一旁好言相勸的大媳婦,她從婆婆那邊感受到的情緒壓力,不知道能不能順利化解?萬一哪一天,婆婆負面情緒的對象,就是大媳婦呢?
另一個批評的來源,則跟當事人的自我批評有關。簡單來說,就是常用負面觀點,看自己、他人及未來。不管什麼人跟他相處,不管是什麼樣的關係,越親近,缺點就越容易被放大。
所以當事人如果沒有自覺,還會把自己心情不好的責任,都怪罪到對方身上。
「批評是毒藥,輕視也是致命毒藥,表達感恩與讚美則是這兩者的解藥。」
其實,方法不難,但是心態的轉變比較困難。用我的說法是,在家裡多說好話,大事會化為小事,小事會沒有事。
剛開始可以一點一點地做,萬事起頭難,但不是真的做不出來。我最近還勸告一位當事人,打開僵局的方式已經被寫出來了,清清楚楚。不一定要對方配合,光是只有自己就能做到,對很多事都會用新的視角去檢視,自己看到的世界自然轉變。
沒辦法從配偶開始,就從孩子開始,就從自己開始。行動可以跟情緒與想法脫鉤,我們可能是一個負面的人,但可以同時口說好話,多放鬆調息,還是能讓我們的言行更自由。祝福您!
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【約翰‧高曼, 妮安‧希維爾】
…抱怨是要求做特定的改變,而批評則是對婚姻有害無益。批評勢必會讓狀況更糟。為什麼另一半變得老是愛批評?我們已經發現有兩個來源。第一個是沒有情緒回應的另一半。簡言之,如果太太一直抱怨先生把報紙丟在浴室,而先生只當耳邊風,最後太太可能會開始批評先生,罵他是個懶鬼,而不會客客氣氣提醒他把報紙收好。就算太太的批評方式改變,但對她的婚姻還是沒有什麼幫助,因為批評會讓先生更沒回應。擺脫這循環的唯一方法就是兩人共同改變,但這實行起來並不容易。必須夠體貼,才能對沒回應的另一半少點批評;必須夠勇敢,才能面對老愛挑剔的另一半。若要終止這個惡性循環,雙方都需要改變。
另一個批評的來源在於內在。這個來源與自己人生中形成的自我懷疑有關,特別與童年時期有關。換言之,一切都是從自我批評開始。亞倫無法真心欣賞或滿意自身的成就。當事業遇到瓶頸,他在內心深處便認為自己毫無價值。等到他事業成功時,也不准自己驕傲自滿。他的內心有個聲音會說這樣還不夠好。他不斷尋求肯定,可是當真的獲得肯定,卻又無法享受,甚至無法接受。
亞倫娶蔻特妮後會發生什麼事?因為他訓練自己總是去注意哪裡有錯、哪裡出紕漏,而不是去欣賞既有的事物,所以他很難為蔻特妮的優點或兩人的婚姻感到開心。他無法欣賞蔻特妮的美好特質,就算蔻特妮溫柔又專情,在他可能失去重要客戶時給予感情上的大力支援,但他卻只專注自己眼中蔻特妮的缺點,嫌她太過情緒化,不善於社交,把家裡打理得不如他的預期。
原諒自己,接受自己所有的不完美
以上的故事是大多數婚姻常犯的錯誤(達85%)。如果你認為自己不夠好,你總是會想挑出自己與另一半的不足。讓我們面對現實吧:不管和誰結婚,對方都會欠缺某些令你滿意的特質。問題是我們容易專注在伴侶所欠缺的,忽略他們既有的美好特質,因為我們已視為理所當然。
如果你會批評自我,你最能幫到自己和自己婚姻的一件事,就是努力接受自己和自己所有的缺陷。當我回顧至今的人生,我體認到原諒自我所有的不完美,大大改變我身為丈夫與父親的角色。
在此我都要送給各位一段話:批評是毒藥,輕視也是致命毒藥,表達感恩與讚美則是這兩者的解藥。以下的練習能幫助你學會如何表達感恩和讚美。
感恩練習
步驟一:時間為期一週,留意自己是否老想批評別人、找人紕漏、只看缺陷並加以論斷。
請試著專注於他人美好的部分。注意自己所擁有的與他人的貢獻。尋找能讚美的事物,先從簡單的開始。例如,讚美這個世界、自己的生命、日出、下雨的好處或孩子眼中看到的奇妙事物。對於每一天發生的各種小小奇蹟,說出感恩的話 (沒有特定對象)。這將會轉移你對負面事物的注意力。
步驟二:每天至少發自內心地讚美伴侶一次,時間為期一週。
注意這個練習對另一半與自己的效果。如果順利完成,就把這個練習再延長一天,然後再多加一天。還可以把這個練習延伸到其他人身上,例如你的孩子。當你認識新朋友,也請找尋對方的特點。請記住,所有讚美都得真誠發自內心,切勿假裝。特別注意並欣賞這些正面特質。試著告訴對方你觀察到什麼,真心讚賞對方。在每個人身上找出一項優點,不要去看缺點。
當你把讚美的期間在一週後又延長一天,然後一天天延長下去,你將會獲得一個絕佳的禮物:你會開始原諒自己。恩典與寬恕將會進入你的世界。你開始享受自我成就,而不是認為自己還不夠好。
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七個讓愛延續的方法:兩個人幸福過一生的關鍵秘訣
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